Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια σύνδεση μεταξύ της χρήσης Facebook, Snapchat και Instagram και μείωσαν την ευημερία.
Η σχέση μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, της κατάθλιψης και της μοναξιάς συζητιέται εδώ και χρόνια, αλλά ποτέ δεν είχε αποδειχθεί η αιτιακή σύνδεση. Λίγες προηγούμενες μελέτες, ωστόσο, προσπάθησαν να δείξουν ότι η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης βλάπτει την ευημερία των χρηστών και εκείνες που είτε έβαλαν τους συμμετέχοντες σε εξωπραγματικές καταστάσεις είτε είχαν περιορισμένο εύρος, ζητώντας τους να εγκαταλείψουν εντελώς το Facebook και να βασίζονται σε δεδομένα αυτοαναφοράς , για παράδειγμα, ή τη διεξαγωγή της εργασίας σε ένα εργαστήριο σε ελάχιστο χρόνο όσο μια ώρα.
«Ξεκινήσαμε να κάνουμε μια πολύ πιο ολοκληρωμένη, αυστηρή μελέτη που ήταν επίσης πιο οικολογικά έγκυρη», λέει η Melissa G. Hunt, αναπληρώτρια διευθύντρια κλινικής εκπαίδευσης στο τμήμα ψυχολογίας στη Σχολή Τεχνών και Επιστημών του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.
Για το σκοπό αυτό, οι ερευνητές σχεδίασαν το πείραμά τους ώστε να συμπεριλάβει τις τρεις πλατφόρμες που είναι πιο δημοφιλείς σε μια ομάδα προπτυχιακών σπουδαστών και στη συνέχεια συνέλεξαν δεδομένα αντικειμενικής χρήσης που παρακολουθούνται αυτόματα από τα iPhone για ενεργές εφαρμογές, όχι αυτές που εκτελούν το παρασκήνιο.
Κοινωνική σύγκριση
Καθένας από τους 143 συμμετέχοντες ολοκλήρωσε μια έρευνα για να καθορίσει τη διάθεση και την ευημερία στην αρχή της μελέτης, καθώς και κοινές λήψεις από τις οθόνες της μπαταρίας του iPhone τους για να προσφέρουν βασικά δεδομένα κοινωνικής δικτύωσης μιας εβδομάδας. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες ανατέθηκαν τυχαία σε μια ομάδα ελέγχου, στην οποία οι χρήστες διατηρούσαν την τυπική τους συμπεριφορά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή σε μια πειραματική ομάδα που περιόριζε τον χρόνο στο Facebook, το Snapchat και το Instagram σε 10 λεπτά ανά πλατφόρμα την ημέρα.
Για τις επόμενες τρεις εβδομάδες, οι συμμετέχοντες μοιράστηκαν στιγμιότυπα οθόνης της μπαταρίας του iPhone για να δώσουν στους ερευνητές εβδομαδιαίες καταμετρήσεις για κάθε άτομο. Έχοντας αυτά τα δεδομένα στα χέρια, ο Hunt εξέτασε στη συνέχεια επτά μετρήσεις αποτελεσμάτων, όπως ο φόβος της απώλειας, το άγχος, η κατάθλιψη και η μοναξιά.
«Εδώ είναι η ουσία», λέει. «Η χρήση λιγότερων μέσων κοινωνικής δικτύωσης από ό,τι συνήθως οδηγεί σε σημαντική μείωση τόσο της κατάθλιψης όσο και της μοναξιάς. Αυτές οι επιπτώσεις είναι ιδιαίτερα έντονες για τους ανθρώπους που ήταν πιο καταθλιπτικοί όταν μπήκαν στη μελέτη».
Τα ευρήματα δεν υποδηλώνουν ότι οι νέοι ηλικίας 18 έως 22 ετών θα πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εντελώς, τονίζει ο Hunt. Στην πραγματικότητα, έχτισε τη μελέτη όπως έκανε για να μείνει μακριά από αυτό που θεωρεί μη ρεαλιστικό στόχο. Ωστόσο, η εργασία μιλά για την ιδέα του περιορισμού του χρόνου οθόνης σε αυτές τις εφαρμογές.
«Είναι λίγο ειρωνικό το γεγονός ότι η μείωση της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε κάνει να νιώθεις λιγότερο μόνος», λέει. Αλλά όταν σκάβει λίγο πιο βαθιά, τα ευρήματα βγάζουν νόημα. «Κάποια από την υπάρχουσα βιβλιογραφία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης υποδηλώνει ότι υπάρχει ένας τεράστιος όγκος κοινωνικής σύγκρισης που συμβαίνει. Όταν κοιτάς τις ζωές των άλλων ανθρώπων, ιδιαίτερα στο Instagram, είναι εύκολο να συμπεράνεις ότι η ζωή όλων των άλλων είναι πιο δροσερή ή καλύτερη από τη δική σου».
Άσε κάτω το τηλέφωνο
Επειδή η συγκεκριμένη εργασία εξέτασε μόνο το Facebook, το Instagram και το Snapchat, δεν είναι σαφές εάν ισχύει ευρέως σε άλλες πλατφόρμες κοινωνικών μέσων. Ο Hunt διστάζει επίσης να πει ότι αυτά τα ευρήματα θα επαναλαμβάνονταν για άλλες ηλικιακές ομάδες ή σε διαφορετικά περιβάλλοντα. Αυτές είναι ερωτήσεις που ελπίζει ακόμα να απαντήσει, συμπεριλαμβανομένης μιας επερχόμενης μελέτης σχετικά με τη χρήση εφαρμογών γνωριμιών από φοιτητές.
Παρά αυτές τις προειδοποιήσεις, και παρόλο που η μελέτη δεν προσδιόρισε τον βέλτιστο χρόνο που πρέπει να περνούν οι χρήστες σε αυτές τις πλατφόρμες ή τον καλύτερο τρόπο χρήσης τους, ο Hunt λέει ότι τα ευρήματα προσφέρουν δύο σχετικά συμπεράσματα που δεν θα μπορούσαν να βλάψουν κανέναν χρήστη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης να ακολουθήσει .
Πρώτον, μειώστε τις ευκαιρίες για κοινωνική σύγκριση, λέει. «Όταν δεν είσαι απασχολημένος με το clickbait social media, στην πραγματικότητα ξοδεύεις περισσότερο χρόνο σε πράγματα που είναι πιο πιθανό να σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα για τη ζωή σου». Δεύτερον, προσθέτει, επειδή αυτά τα εργαλεία είναι εδώ για να μείνουν, εναπόκειται στην κοινωνία να βρει πώς να τα χρησιμοποιήσει με τρόπο που να περιορίζει τις βλαβερές συνέπειες.
«Γενικά, θα έλεγα, άσε το τηλέφωνό σου κάτω και να είσαι με τους ανθρώπους της ζωής σου».
Τα ευρήματα εμφανίζονται στο Εφημερίδα της Κοινωνικής και Κλινικής Ψυχολογίας.
πηγή: Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια
Σχετικές Βιβλία:
at InnerSelf Market και Amazon