Ένας στους τρεις ηλικίας 18 έως 25 ετών ανέφερε ότι αισθάνθηκε μοναχικός τρεις ή περισσότερες φορές την τελευταία εβδομάδα. Τοντ Ντίμερ
Περισσότεροι από ένας στους τρεις νεαρούς ενήλικες ηλικίας 18 έως 25 ετών ανέφεραν προβληματικά επίπεδα μοναξιάς, σύμφωνα με ένα νέο αναφέρουν από το Πανεπιστήμιο Swinburne και το VicHealth.
Ερευνήσαμε 1,520 Βικτωριανούς (Victoria, Australis) ηλικίας 12 έως 25 ετών και εξετάσαμε την εμπειρία της μοναξιάς. Ρωτήσαμε επίσης για τα συμπτώματα κατάθλιψης και κοινωνικού άγχους.
Συνολικά, ένας στους τέσσερις νέους (ηλικίας 12 έως 25) ανέφερε ότι αισθάνεται μοναξιά για τρεις ή περισσότερες ημέρες την τελευταία εβδομάδα.
Μεταξύ 18 έως 25 ετών, ένας στους τρεις (35%) ανέφερε ότι αισθάνεται μόνος τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα. Διαπιστώσαμε επίσης ότι τα υψηλότερα επίπεδα μοναξιάς αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης ενός νεαρού ενήλικα κατά 12% και του κοινωνικού άγχους κατά 10%.
Οι έφηβοι ηλικίας 12 έως 17 ανέφεραν καλύτερα αποτελέσματα, με έναν στους επτά (13%) να αισθάνεται μόνος τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να αναφέρουν συμπτώματα κατάθλιψης και κοινωνικού άγχους από ό, τι τα άτομα ηλικίας 18 έως 25 ετών.
Η ενηλικίωση μπορεί να είναι μια μοναχική στιγμή
Ο καθένας μπορεί να βιώσει μοναξιά και οποιοδήποτε σημείο της ζωής αλλά συχνά προκαλείται από σημαντικά γεγονότα ζωής - τόσο θετικά (όπως νέα πατρότητα ή νέα δουλειά) όσο και αρνητικά (πένθος, χωρισμός ή προβλήματα υγείας).
Οι νεαροί ενήλικες διαχειρίζονται νέες προκλήσεις, όπως η απομάκρυνση από το σπίτι και η έναρξη του πανεπιστημίου, το TAFE ή η εργασία. Σχεδόν οι μισοί (48%) των νέων ενηλίκων στην έρευνά μας έζησαν μακριά από την οικογένεια και τους φροντιστές. Σχεδόν το 77% ασχολήθηκε επίσης με κάποιο είδος εργασίας.
Οι νέοι στο γυμνάσιο μπορεί να απαλλαγούν από τη μοναξιά επειδή περιβάλλεται από συμμαθητές, πολλοί από τους οποίους γνωρίζουν εδώ και χρόνια. Αλλά όταν εγκαταλείψουν την ασφάλεια αυτών των οικείων περιβαλλόντων, είναι πιθανό να πρέπει να καταβάλουν επιπλέον προσπάθεια για να δημιουργήσουν νέους δεσμούς. Μπορεί επίσης να αισθάνονται πιο αποσυνδεδεμένοι από τους υπάρχοντες φίλους που έχουν.
Κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης στην ανεξαρτησία, οι νεαροί ενήλικες μπορεί να βρεθούν με εξελισσόμενα κοινωνικά δίκτυα, συμπεριλαμβανομένων αλληλεπιδράσεων με συναδέλφους και συναδέλφους διαφορετικών ηλικιών. Η εκμάθηση της πλοήγησης σε αυτές τις διαφορετικές σχέσεις απαιτεί προσαρμογή και ένα δίκαιο κομμάτι δοκιμής και σφάλματος.
Είναι φταίξιμο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Τα κοινωνικά μέσα έχουν τα θετικά και αρνητικά του. freestocks.org
Συχνά θεωρείται η εμπιστοσύνη στα κοινωνικά μέσα επικοινωνίας προκαλέσει μοναξιά.
Καμία μελέτη που γνωρίζω δεν έχει εξετάσει την αιτία-επίδραση μεταξύ της μοναξιάς και της χρήσης των κοινωνικών μέσων.
Υπάρχει λίγο απόδειξη ότι όσοι είναι μοναχικοί είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο για κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και να περνούν λιγότερο χρόνο σε πραγματικές αλληλεπιδράσεις. Αλλά δεν είναι σαφές εάν χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αίτια περισσότερη μοναξιά.
Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αντικαταστήσουν τις σχέσεις εκτός σύνδεσης με τις διαδικτυακές, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση των υπαρχουσών σχέσεων και την προσφορά νέων κοινωνικών ευκαιριών.
Επιπλέον, ένα πρόσφατο μελέτη διαπίστωσε ότι η σχέση μεταξύ της χρήσης των κοινωνικών μέσων και της ψυχολογικής δυσφορίας ήταν αδύναμη.
Είναι η μοναξιά αιτία ή αποτέλεσμα ψυχικής κακής υγείας;
Η μοναξιά είναι κακό για τη φυσική μας και ψυχική υγεία. Για μια περίοδο έξι μηνών, οι άνθρωποι που είναι μοναχικοί είναι πιο πιθανό να βιώσετε υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, κοινωνικού άγχους και παράνοιας. Το να είσαι κοινωνικά ανήσυχος μπορεί επίσης οδηγεί σε περισσότερη μοναξιά αργότερα.
Η λύση δεν είναι τόσο απλή όσο η συμμετοχή σε μια ομάδα ή η προσπάθεια να κάνεις φίλους, ειδικά αν κάποιος νιώθει ήδη ανήσυχος για το να είσαι με τους ανθρώπους.
Ενώ οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν κίνητρα συνδεθείτε με άλλους Είναι επίσης πιο πιθανό να βιώσουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ως αγχωτικές. Μελέτες απεικόνισης εγκεφάλου δείχνουν ότι οι μοναχικοί άνθρωποι ανταμείβονται λιγότερο από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και είναι πιο προσαρμοσμένοι στην ταλαιπωρία των άλλων από τους λιγότερο μοναχικούς ομολόγους τους.
Η δημιουργία φίλων μπορεί να είναι μια αγχωτική εμπειρία. Andrew Neel
Όταν οι μοναχικοί άνθρωποι κοινωνικοποιούνται, είναι πιο πιθανό να συμμετάσχετε σε αυτοκαταστροφικές ενέργειες, όπως είναι λιγότερο συνεργάσιμη, και να δείχνετε πιο αρνητικά συναισθήματα και γλώσσα του σώματος. Αυτό γίνεται σε μια (συχνά ασυνείδητη) προσπάθεια απεμπλοκής και προστασίας από την απόρριψη.
Οι μοναχικοί άνθρωποι είναι επίσης πιο πιθανό να βρουν λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι δεν μπορούν να εμπιστευτούν ή να μην ανταποκρίνονται σε συγκεκριμένες κοινωνικές προσδοκίες και να πιστεύουν ότι οι άλλοι τους αξιολογούν πιο αρνητικά από ό, τι στην πραγματικότητα.
Τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό;
Ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτών των αόρατων δυνάμεων είναι να βοηθήσουμε τους νέους να σκέφτονται με πιο χρήσιμους τρόπους για τη φιλία και να κατανοήσουν πώς μπορούν να επηρεάσουν τους άλλους μέσω των συναισθημάτων και των συμπεριφορών τους.
Οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί και οι σύμβουλοι μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο στην εκπαίδευση των παιδιών και των νέων σχετικά με τη δυναμική της εξελισσόμενης φιλίας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη βοήθεια του νεαρού ατόμου να αξιολογήσει τις δικές του συμπεριφορές και τα πρότυπα σκέψης, να κατανοήσει πώς διαδραματίζει ενεργό ρόλο στη δημιουργία σχέσεων και να τους υποστηρίξει να αλληλεπιδράσουν διαφορετικά.
Πιο συγκεκριμένες στρατηγικές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:
- πρόκληση μη βοηθητική σκέψη ή αρνητικές απόψεις για τους άλλους
- βοηθώντας τους νέους να αναγνωρίσουν τους δυνατά και μάθετε πώς είναι σημαντικά για τη δημιουργία ισχυρών, ουσιαστικών σχέσεων. Εάν, για παράδειγμα, το νεαρό άτομο αναγνωρίσει το χιούμορ ως δύναμη, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συζήτηση για το πώς μπορεί να χρησιμοποιήσει το χιούμορ του για να δημιουργήσει σχέση με άλλους.
Τα εκπαιδευτικά προγράμματα μπορούν να κάνουν περισσότερα για την αντιμετώπιση της κοινωνικής υγείας των νέων και αυτές οι συζητήσεις μπορούν να ενσωματωθούν σε τάξεις εκπαίδευσης στον τομέα της υγείας.
Επιπλέον, επειδή οι νέοι είναι ήδη συχνές και ικανές χρήστες τεχνολογίας, θα μπορούσαν να αναπτυχθούν προσεκτικά κατασκευασμένα ψηφιακά εργαλεία για να στοχεύσουν τη μοναξιά.
Αυτά τα εργαλεία θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους νέους να μάθουν δεξιότητες για να αναπτύξουν και να διατηρήσουν ουσιαστικές σχέσεις. Και επειδή οι μοναχικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αποφύγετε άλλους, τα ψηφιακά εργαλεία θα μπορούσαν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ένας τρόπος για να βοηθήσουν τους νέους να οικοδομήσουν κοινωνική εμπιστοσύνη και να εξασκήσουν νέες δεξιότητες σε έναν ασφαλή χώρο.
Ο ακρογωνιαίος λίθος οποιασδήποτε λύσης, ωστόσο, είναι να ομαλοποιήσει τα συναισθήματα της μοναξιάς, οπότε το αίσθημα μοναξιάς δεν θεωρείται αδυναμία αλλά ως έμφυτη ανθρώπινη ανάγκη σύνδεσης. Η μοναξιά είναι πιθανό να επηρεάσει αρνητικά την υγεία όταν είναι αγνοείται, ή δεν αντιμετωπίζεται σωστά, αφήνοντας την αγωνία να παραμείνει.
Ο εντοπισμός και ομαλοποίηση των συναισθημάτων της μοναξιάς μπορεί να βοηθήσει τους μοναχικούς ανθρώπους να εξετάσουν διαφορετικές οδούς δράσης.
Δεν γνωρίζουμε ακόμη τη δια βίου επίδραση της μοναξιάς στους σημερινούς νέους, οπότε είναι σημαντικό να αναλάβουμε δράση τώρα, αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση και δίνοντας στους νέους τα εργαλεία για να αναπτύξουν και να διατηρήσουν ουσιαστικές κοινωνικές σχέσεις.
Η Michelle Lim, η συγγραφέας αυτού του έργου, είναι διαθέσιμη για ένα Q + A την Τρίτη 1 Οκτωβρίου από τις 3 μ.μ. έως τις 4 μ.μ. AEST για να κάνει ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα. Παρακαλώ δημοσιεύστε τις ερωτήσεις σας στα παρακάτω σχόλια.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Μισέλ Χ Λιμ, Ανώτερος Λέκτορας και Κλινικός Ψυχολόγος, Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Swinburne
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί
του Γκάρι Τσάπμαν
Αυτό το βιβλίο διερευνά την έννοια των «γλωσσών αγάπης», ή τους τρόπους με τους οποίους τα άτομα δίνουν και λαμβάνουν αγάπη και προσφέρει συμβουλές για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων που βασίζονται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Seven Principles for Marriage Working: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert
από τους John M. Gottman και Nan Silver
Οι συγγραφείς, κορυφαίοι ειδικοί σχέσεων, προσφέρουν συμβουλές για την οικοδόμηση ενός επιτυχημένου γάμου με βάση την έρευνα και την πρακτική, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και συναισθηματική σύνδεση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
της Έμιλυ Ναγκόσκι
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της σεξουαλικής επιθυμίας και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης και της σύνδεσης στις σχέσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε—και να διατηρήσετε—την αγάπη
από τον Amir Levine και τη Rachel Heller
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της προσκόλλησης των ενηλίκων και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την οικοδόμηση υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας
από τον John M. Gottman
Ο συγγραφέας, κορυφαίος ειδικός στις σχέσεις, προσφέρει έναν οδηγό 5 βημάτων για την οικοδόμηση ισχυρότερων και ουσιαστικότερων σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα, με βάση τις αρχές της συναισθηματικής σύνδεσης και της ενσυναίσθησης.
