Μια κλιμάκωση του γονικού άγχους και της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια του COVID-19 δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική υγεία των γονέων, αλλά μπορεί επίσης να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στα παιδιά. (Shutterstock)
Για τους περισσότερους γονείς, το να λένε ότι η πανδημία του COVID-19 ήταν αγχωτική θα ήταν δραματική υποτίμηση. Ο συνδυασμός οικονομικής πίεσης, απώλειας παιδικής φροντίδας και ανησυχιών για την υγεία είναι εξαιρετικά δύσκολος για τις οικογένειες. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας αναμένεται να αυξηθούν δραματικά καθώς α δευτερογενής επίδραση του COVID-19 και τα μέτρα που έχουν ληφθεί για τον περιορισμό της.
Οι πιθανές μακροπρόθεσμες συνέπειες στα παιδιά από το αυξημένο γονικό άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη μόλις αρχίζουν να γίνονται κατανοητές. Ωστόσο, προηγούμενες έρευνες μας λένε ότι τα παιδιά που εκτίθενται σε αυτά τα προβλήματα είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας και τα ίδια, εκτός από την ανάπτυξη αυξημένου κινδύνου προβλήματα μάθησης και συμπεριφοράς και μειωμένη οικονομική κινητικότητα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Πρέπει να αναπτύξουμε μια προσέγγιση που να βοηθά τους γονείς τώρα και να προστατεύει το μέλλον των παιδιών.
Κλιμάκωση στο άγχος και την κατάθλιψη των γονέων
Στις τρέχουσες μελέτες μας, αναφέρουμε ότι έγκυες μητέρες Και αυτά με μικρά παιδιά παρουσιάζουν τριπλάσια έως πενταπλάσια συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης που αναφέρουν οι ίδιοι. Το ιστορικό ψυχικής ασθένειας, οι τρέχουσες ενδοοικογενειακές συγκρούσεις και το οικονομικό στρες συσχετίστηκαν με χειρότερη ψυχική υγεία σε πολλές ηλικιακές ομάδες παιδιών. Αυτά τα στοιχεία είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά γιατί τα μικρά παιδιά είναι είναι εξαιρετικά ευάλωτοι σε ψυχικές ασθένειες της μητέρας λόγω της σχεδόν απόλυτης εξάρτησής τους από τους φροντιστές για την κάλυψη βασικών αναγκών υγείας και ασφάλειας.
Η αντιμετώπιση της ψυχικής ασθένειας των γονέων όχι μόνο βοηθά τον γονέα, αλλά και μετριάζει τις επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού. (Shutterstock)
Υψηλά ποσοστά γονικής ψυχικής ασθένειας σε συνδυασμό με τα παιδιά να περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι λόγω της παρουσίας του COVID-19 πολλαπλούς κινδύνους, Συμπεριλαμβανομένων των αλλαγές στη λειτουργία του συστήματος άγχους των παιδιών, υψηλότερα ποσοστά προβλήματα σωματικής υγείας και γνωστικές βλάβες.
Το άγχος των γονέων που σχετίζεται με ψυχικές ασθένειες μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές αλληλεπιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της σκληρής πειθαρχίας και της λιγότερης ανταπόκρισης στις ανάγκες των παιδιών. Για τους γονείς, η κατάθλιψη συμβάλλει σε προβλήματα υγείας και χαμηλή ποιότητα ζωής. Η αυτοκτονία είναι η κύρια αιτία θανάτου για τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία αναμένουμε να αυξηθούν εάν τα υψηλά ποσοστά προβλημάτων ψυχικής υγείας συνεχίσουν να μην αντιμετωπίζονται.
Το σύστημα ψυχικής υγείας χρειάζεται επείγουσα βελτίωση
Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) και άλλοι ηγέτες παιδικής μέριμνας τονίζουν την κρίσιμη φύση της ιεράρχησης των υπηρεσιών ψυχικής υγείας των γονέων, έτσι ώστε οι γονείς να μπορούν να οικοδομήσουν την ικανότητά τους να εκπληρώσουν τις ανάγκες υγείας και ανάπτυξης των παιδιών.
Η αντιμετώπιση των ψυχικών ασθενειών των γονέων όχι μόνο μετριάζει τις επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού, αλλά ενισχύει τις ικανότητες των παιδιών να διαχειρίζονται άλλους στρεσογόνους παράγοντες, όπως οι σχολικές μεταβάσεις και άλλα απρόβλεπτα γεγονότα.
Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για την ψυχική ασθένεια των γονέων. Ωστόσο, τα υψηλά εμπόδια στην πρόσβαση στην τυπική φροντίδα έχουν γίνει ακόμη υψηλότερα κατά τη διάρκεια του COVID-19. Τα υπάρχοντα εμπόδια όπως το υψηλό κόστος της ψυχοθεραπείας και οι απαιτήσεις παιδικής μέριμνας έχουν επιδεινωθεί λόγω της φυσικής απόστασης, του κλεισίματος των υπαρχουσών υπηρεσιών και του κλεισίματος παιδικών σταθμών και σχολείων.
Η μετατόπιση των επιλογών θεραπείας σε διαδικτυακές μορφές που βασίζονται σε τεκμήρια ήταν επίσης αργή και απαιτεί σημαντικές επενδύσεις για παράδοση μεγάλης κλίμακας και βελτίωση του προγράμματος ως απάντηση στις τρέχουσες ανάγκες. Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι τα περισσότερα υπάρχοντα μοντέλα τηλευγείας δεν αντιμετωπίζουν ταυτόχρονα τις γονικές ψυχικές ασθένειες και τους κινδύνους γονικής μέριμνας, παρά τα ουσιαστικά στοιχεία για τη σημασία της αντιμετώπισης και των δύο.
Συγκεκριμένα, η ψυχική ασθένεια των γονέων βιώνεται δυσανάλογα σε φυλετικές κοινότητες που αντιμετωπίζουν τόσο ρατσισμό όσο και συστημική καταπίεση. Η αποτυχία αντιμετώπισης των αναγκών ψυχικής υγείας και γονικής μέριμνας τόσο σε επίπεδο πληθυσμού όσο και ως απάντηση στις ανάγκες που προσδιορίζονται από την κοινότητα θα διαιωνίσει μόνο τις ανισότητες υγείας μεταξύ των γενεών, όπως π.χ. αυτά που βιώνουν οι αυτόχθονες και Μαύροι Καναδοί.
Μικρά βήματα που μπορεί να βοηθήσουν
Αν και πολλές από τις αιτίες της κακής ψυχικής υγείας των γονιών είναι εκτός ελέγχου μας, υπάρχουν μικρά βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε τώρα:
Επιβεβαιώστε ξανά ότι τα συναισθήματά σας έχουν νόημα. Αυτή είναι μια πρωτόγνωρη περίοδος δυσκολίας που συνοδεύεται από άγχος, θλίψη και άγχος. Δεν είστε μόνοι σε αυτά τα συναισθήματα και αναρωτιέστε τι θα ακολουθήσει. Πολλοί άλλοι γονείς αισθάνονται παρομοίως στενοχωρημένοι και προσπαθούν να λύσουν προβλήματα πώς να φροντίσουν τον εαυτό τους και τις οικογένειές τους.
Μιλήστε για τα συναισθήματά σας. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με υποστηρικτικούς συνεργάτες, φίλους, μέλη της οικογένειας και παρόχους υπηρεσιών μπορεί να είναι χρήσιμο. Ο καταιγισμός ιδεών και η επίλυση προβλημάτων με άλλους μπορούν να μετριάσουν το άγχος και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Η απλή πράξη της κοινής χρήσης μπορεί να σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε το γεγονός ότι εργάζεστε σκληρά και εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να αισθάνεστε καλά.
Ασκήστε την αυτοσυμπόνια. Πολύ συχνά είμαστε ευγενικοί με τους άλλους και σκληροί ή απορριπτικοί για τη δική μας στενοχώρια. Είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας ευημερία και φροντίδα του εαυτού σας. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος, άγχος ή κατάθλιψη, μιλήστε και συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας όπως θα κάνατε σε έναν φίλο σας. Πολλοί άνθρωποι δεν συνηθίζουν να συμπεριφέρονται με συμπόνια, αλλά υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε την αυτοσυμπόνια.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Εάν έχετε επίμονες σκέψεις αυτοτραυματισμού, απελπισίας ή αύξησης της χρήσης αλκοόλ ή ουσιών που είναι δύσκολο να διαχειριστείτε, μην περιμένετε να ζητήσετε υποστήριξη. Εάν η χαμηλή διάθεση ή το άγχος σας επηρεάζει τη λειτουργία σας στο σπίτι, με φίλους ή στη δουλειά για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, η αναζήτηση πρόσθετης βοήθειας για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις μπορεί να είναι σημαντική για να φτάσετε στο μέρος που θα θέλατε να βρίσκεστε.
Απαιτείται επείγουσα δράση για βασικούς παράγοντες κινδύνου
Απαιτείται άμεση δράση για την αντιμετώπιση βασικών παραγόντων κινδύνου σε επίπεδο οικογένειας, κοινότητας και πολιτικής.
Τώρα είναι η ώρα για την ανάπτυξη μιας εθνικής στρατηγικής περιγεννητικής και οικογενειακής ψυχικής υγείας. Οι επενδύσεις έγκαιρης παρέμβασης αναμένεται να αποφέρουν υψηλά οφέλη για την υγεία και τα οικονομικά, αποτρέποντας τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της γονικής ψυχικής ασθένειας από το να ενσωματωθούν στη βιολογική και συμπεριφορική ανάπτυξη των παιδιών.
Η επένδυση στην ψυχική υγεία της οικογένειας και στην υποστήριξη των γονέων τώρα και σε πολλαπλά μέτωπα, πριν εδραιωθούν τα προβλήματα, θα αποφέρει τεράστιες απολαβές. Είναι κάτι που πρέπει να δώσουν προτεραιότητα οι κυβερνήσεις ως μέρος της αντιμετώπισης της πανδημίας COVID-19.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Leslie E. Roos, Επίκουρη Καθηγήτρια, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο της Μανιτόμπα και Lianne Tomfohr-Madsen, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
