Γονείς

Ανησυχείτε για τις αρνητικές σκέψεις ως νέος γονέας;

Ανησυχείτε για τις αρνητικές σκέψεις ως νέος γονέας;
Πολλοί νέοι γονείς αισθάνονται συχνά ότι πρέπει να κρύψουν το πώς αισθάνονται πραγματικά.
Εικόνες Monkey Business / Shutterstock

Εάν πιστεύετε ότι μας λένε τα μέσα ενημέρωσης, δεν πρέπει να νιώθουμε τίποτα άλλο από την συντριπτική αγάπη, ευγνωμοσύνη και ενθουσιασμό αμέσως όταν γεννιέται το μωρό μας. Παρόλο που το να γίνεις νέος γονέας μπορεί πράγματι να είναι μια εποχή ευτυχίας, να νιώθεις πολύ περισσότερα σύνθετη σειρά συναισθημάτων είναι στην πραγματικότητα πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε.

Η έρευνα δείχνει ότι η συνολική ευτυχία στην πραγματικότητα πτώσεις τον πρώτο χρόνο να αποκτήσετε μωρό, ειδικά για γυναίκες. Αν και οι γονείς μπορεί να αγαπούν τα μωρά τους, είναι συνηθισμένο να μην αγαπούν τα πράγματα που έρχονται δίπλα του, όπως ανησυχίες για χρήματα, βραδινές νύχτες και αίσθημα αποσύνδεσης από το σύντροφό σας ή τους φίλους σας.

Ωστόσο, οι γονείς κρύβουν συχνά πώς πραγματικά νιώθω, πιστεύοντας ότι αυτές οι σκέψεις είναι λανθασμένες, και ότι η κοινή χρήση τους θα τους έκανε να χαρακτηρίσουν έναν «κακό γονέα». Ανησυχίες όπως αυτό μπορεί να αποτελούν βασικό μέρος του να μην αισθάνεστε σαν αρκετά καλός γονέας και είναι επίσης συχνές μεταγεννητική κατάθλιψη.

Η ψυχική υγεία των νέων γονέων και τα απροσδόκητα πράγματα που μπορούν να συμβούν κατά το πρώτο έτος της γονικής μέριμνας είναι το θέμα το τελευταίο μου βιβλίο. Μίλησα με περισσότερους από 500 γονείς που μου είπαν πώς ένιωσαν ειλικρινά μετά τη γέννηση του μωρού τους.

Αυτό που ήταν πολύ ξεκάθαρο από τις ιστορίες τους είναι ότι δεν υπάρχει κανένας «σωστός τρόπος» να νιώσετε μόλις αποκτήσετε μωρό. Παράλληλα με τα θετικά, οι γονείς ένιωθαν ένα πλήθος συναισθημάτων που δεν περίμεναν, λέγοντας συχνά ότι ήταν η πρώτη φορά που μίλησαν ανοιχτά για τα συναισθήματά τους. Εδώ ήταν μερικά από τα πιο κοινά πράγματα που ένιωθαν οι άνθρωποι:

1. Δεν αγαπάς αμέσως το μωρό σου

Τα μέσα ενημέρωσης θα μας πίστευαν ότι τη στιγμή που γεννιέται ένα μωρό, οι γονείς ερωτεύονται τρελά. Αν και αυτό μπορεί να συμβεί, πολλοί γονείς μίλησαν για την αίσθηση αποσύνδεσης ή εξάντλησης που δεν μπορούσαν να σκεφτούν να αγαπήσουν κανέναν.

Άλλοι ένιωσαν σοκ ότι ένα μωρό ήταν πραγματικά εδώ. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν οι γονείς είχαν τραυματική εγκυμοσύνη ή γέννηση, IVF ή προηγούμενη απώλεια, ή προωρο νεογνο.

Είναι φυσιολογικό να απαιτείται χρόνος για τη σύνδεση. Ωστόσο, πράγματα όπως επαφή με το δέρμα, κρατώντας το μωρό σας στενά σε σφεντόνα, ή ακόμη και να τους δώσουμε ένα απαλό μασάζ μωρού αποδεικνύεται ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της σύνδεσης - και της ψυχικής υγείας.

2. Αίσθημα ανίκανης και συγκλονισμένης

Ένα άλλο κοινό συναίσθημα ήταν να φοβόμαστε την ευθύνη να είσαι νέος γονέας. Πολλοί ένιωσαν σοκαρισμένοι που τώρα περίμεναν να φροντίσουν αυτό το μωρό, παρά τις δοκιμές ή την εκπαίδευση. Οι γονείς θυμήθηκαν ότι όλοι οι άλλοι ήξεραν τι να κάνουν, αλλά δεν το έκαναν. Αυτό το συναίσθημα πιθανότατα επιδεινώνεται από εμάς τώρα έχοντας μωρά αργότερα, ζει μακριά από την οικογένεια, και συχνά δεν είναι πραγματικά γύρω από τα μωρά μέχρι να έχουμε τα δικά μας.

Αλλά πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι. Και τα μωρά είναι ανθεκτικά, οπότε είναι εντάξει αν δεν το κάνετε κάνε τα πάντα «τέλεια» όλη την ώρα.

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. (ανησυχείτε για αρνητικές σκέψεις ως νέος γονέας)Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. JR-50 / Shutterstock

Εάν αισθάνεστε έτσι, η συνομιλία με άλλους νέους γονείς ή με τον επισκέπτη υγείας ή τη μαία σας μπορεί να σας καθησυχάσει πόσο συχνά είναι αυτά τα συναισθήματα. Ωστόσο, εάν αυτές οι σκέψεις σας επηρεάζουν σημαντικά, σκεφτείτε το μιλώντας με έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στην υποστήριξη νέων γονέων.

3. Θρηνεί για την προηγούμενη ζωή σου

Η συσσώρευση ενός μωρού είναι συχνά η γέννηση και η αγορά αντικειμένων για το μωρό. Όταν φτάνει το μωρό, η ζωή σας αλλάζει ξαφνικά.

Είναι φυσιολογικό να σοκάρεις, να λυπάσαι για το πόσο δύσκολα μπορεί να είναι ορισμένα μέρη και να θλίψεις για την παλιά σου ζωή - παρόλο που δεν θα το ανταλλάξεις πραγματικά. Μέρος αυτού, ειδικά για τις μητέρες, ένιωθε σαν να είχαν χάσει την ταυτότητά τους και απλώς έγιναν «μαμά» κάποιου, τις μέρες τους γεμάτες με τη φροντίδα του μωρού τους σε επανάληψη.

Αλλά η απώλεια της παλιάς ζωής σας δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάτε το μωρό σας ή είστε κακός γονέας. Και το κάνει ευκολότερη με την πάροδο του χρόνου καθώς μεταβαίνετε στο νέο σας φυσιολογικό.

4. Αίσθημα παγίδευσης - αλλά δεν θέλω να χωριστώ

Οι γονείς μίλησαν επίσης για να θέλουν ένα διάλειμμα ενώ ταυτόχρονα δεν ήθελαν να χωριστούν από το μωρό τους.

Οι μητέρες μίλησαν για ζήλια για τον σύντροφό τους που εγκαταλείπει το σπίτι για δουλειά, αλλά φοβούνται να χωριστούν από το μωρό τους για να κάνουν το ίδιο. Κάποιοι μετρούν το ρολόι μέχρι τον ύπνο και στη συνέχεια έχασαν αμέσως το μωρό τους. Μπορεί να βρείτε ότι οι άνθρωποι σας εξοργίζονται επειδή αισθάνονται έτσι - αγνοήστε τους. Δεν χρειάζεται να αφήσετε το μωρό σας εάν δεν θέλετε. Αυτό που πιθανώς χρειάζεστε είναι περισσότερη υποστήριξη με άλλους τρόπους, όπως ένα ζεστό γεύμα, έναν υπνάκο ή απλά κάποια εταιρεία ενηλίκων.

Εάν είστε νέος γονέας και παλεύετε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αρνητικά και τα μικτά συναισθήματα είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Η συζήτηση με άλλους γονείς μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ότι δεν είστε μόνοι που αισθάνεστε έτσι. Το να έχουμε αρνητικά συναισθήματα για τους ανθρώπους και τα πράγματα που αγαπάμε είναι επίσης φυσιολογικό. Και, ίσως το πιο σημαντικό, οι άνθρωποι βρίσκονται στα κοινωνικά μέσα. Η έρευνα δείχνει ότι είναι κοινό για τους νέους γονείς να αισθάνονται ότι πρέπει να μοιράζονται θετικά μηνύματα στο σημείο που αυτοί εξωραΐζω ή ακόμα και ψέμα για να δημιουργήσετε μια συγκεκριμένη εικόνα στον κόσμο. Ας μην το πέσουμε πια.

Συνολικά, αυτό που ήταν σαφές από την έρευνά μου ήταν η πολυπλοκότητα και η μεταβλητότητα σε αυτό που ένιωθαν οι γονείς. Τα συναισθήματα θα μπορούσαν να αλλάξουν από τη μια στιγμή στην άλλη ή να έρθουν όλα ταυτόχρονα. Το να είσαι γονέας σίγουρα δεν είναι εύκολο - και οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι είναι εντάξει να νιώθεις έτσι.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Amy Brown, Καθηγητής Παιδικής Δημόσιας Υγείας, Πανεπιστήμιο Σουάνσι

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

μια γυναίκα κάτω από μια πανσέληνο που κρατά μια γεμάτη κλεψύδρα
Πώς να ζήσετε σε τέλεια αρμονία
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Η λέξη αρμονία έχει διάφορες έννοιες. Χρησιμοποιείται στη μουσική, στις σχέσεις, αναφερόμενος στο εσωτερικό…
πανσέληνος πάνω από γυμνά δέντρα
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 17 - 23 Ιανουαρίου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
01 15 χυτό κανονικό στην υδρορροή
Cast Normal to the Gutter: North Node in Taurus
by Σάρα Βάρκας
Ο Βόρειος Κόμβος του Ταύρου επιβεβαιώνει ότι είναι καιρός να τεθούν τα φυσικά θεμέλια του νέου κόσμου ως…
γυναίκα που κοιτάζει έξω από μια πόρτα μέσα από μια «κουρτίνα» ή παγάκια
Όλοι πονάνε μερικές φορές
by Τζόις Βίσσελ
Έχετε βρεθεί ποτέ να κοιτάτε ορισμένους ανθρώπους και να σκέφτεστε: «Σίγουρα αυτό το άτομο…
Τρελά σέλας συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου. Λήψη από τον Rayann Elzein στις 8 Ιανουαρίου 2022 @ Utsjoki, Φινλανδική Λαπωνία
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 10 - 16 Ιανουαρίου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
το πρόσωπο ενός γέρου σε προφίλ με το πρόσωπο ενός μωρού που τον κοιτάζει
Πρόσκληση σε δράση! Πρέπει να κάνουμε τη διαφορά
by Πιέρ Πραντβέρντ
«Ο πνευματικός ακτιβισμός είναι μια πρακτική που συγκεντρώνει το απόκοσμο και εσωτερικά εστιασμένο έργο του…
γυναίκα που στέκεται πάνω από μια άβυσσο
Φως που καλεί από την άβυσσο
by Λάουρα Αβερσάνο
Η προσευχή μου είναι να δημιουργήσουμε όλοι ένα χώρο για το σκοτάδι να γεννήσει έναν νέο τρόπο θέασης, αίσθησης,…
πικραλίδα σε στάδιο σπόρου σε διάφορα χρώματα
Ανανέωση και Μεταμόρφωση: Αυτός Είσαι!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Είμαστε συνεχώς σε διαδικασία ανανέωσης και μεταμόρφωσης. Σωματικά είμαστε…
Το τέλος των ημερών; ή την αρχή του επόμενου κύκλου;
Το τέλος των ημερών; ή την αρχή του επόμενου κύκλου;
by Γκουίλντα Βιγιάκα
Ερχόμαστε σε μια εποχή όπου η παλιά μέθοδος να λαμβάνουμε τα γεγονότα του παρελθόντος, να τα υπερθέτουμε…
Η μαγεία της εκτίμησης: Σας ευχαριστώ για ...
Η μαγεία της εκτίμησης: Σας ευχαριστώ για ...
by Πιέρ Πραντβέρντ
Πριν από λίγα χρόνια, ανακάλυψα με θαύμα μια νέα μορφή μαγείας: εκφράζοντας εκτίμηση σε άλλους…
"Είμαι εσωστρεφής": Οι μύθοι της εσωστρέφειας
"Είμαι εσωστρεφής": Οι μύθοι της εσωστρέφειας
by Τζέιν Φίνκλ
Είναι φυσικό να θέλουμε να ενταχθούμε σε μια κατηγορία που μας δίνει ταυτότητα, ειδικά αν αυτή η ταυτότητα…

Επιλέχτηκε για το περιοδικό InnerSelf

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
5 βήματα για να χρησιμοποιήσετε τα όνειρά σας για να βρείτε απαντήσεις
5 βήματα για να χρησιμοποιήσετε τα όνειρά σας για να βρείτε απαντήσεις
by Νόρα Κάρον
Πάντα εξαρτιόμουν από τα όνειρα για να μου δώσουν σαφείς απαντήσεις σχετικά με την κατεύθυνση μου στη ζωή,…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
by Τρέισι Μαρκς
Η αστρολογία είναι μια ισχυρή τέχνη, ικανή να ενισχύσει τη ζωή μας επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε τη δική μας…
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
by Jude Bijou, MA, MFT
Εάν περιμένετε μια αλλαγή και απογοητευτείτε ότι δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ευεργετικό να…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.