Εικόνα από GimpWorkshop
Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές βρήκαν άτομα που είχαν υψηλότερα επίπεδα αυτοέλεγχου καθώς τα παιδιά γερνούσαν πιο αργά από ό, τι οι συνομηλίκοί τους στην ηλικία των 45 ετών.
Το σώμα και ο εγκέφαλός τους ήταν πιο υγιείς και βιολογικά νεότεροι, αναφέρουν οι ερευνητές.
Ο αυτοέλεγχος, η ικανότητα να συγκρατεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές του και να εργάζεται προς τους στόχους με ένα σχέδιο, είναι ένα από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που κάνουν ένα παιδί έτοιμο για το σχολείο. Και, σύμφωνα με τη μελέτη, η οποία παρακολούθησε χίλια άτομα από τη γέννηση έως την ηλικία των 45 ετών στη Νέα Ζηλανδία, έτοιμα για ζωή επίσης.
Στις συνεντεύξεις, τόσο υψηλότερο αυτοέλεγχος Η ομάδα έδειξε επίσης ότι μπορεί να είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειριστούν τις υγειονομικές, οικονομικές και κοινωνικές προκλήσεις της μετέπειτα ζωής επίσης. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δομημένες συνεντεύξεις και πιστωτικούς ελέγχους για να αξιολογήσουν την οικονομική ετοιμότητα. Οι συμμετέχοντες με υψηλό αυτοέλεγχο στην παιδική ηλικία εξέφρασαν πιο θετικές απόψεις για τη γήρανση και ένιωθαν πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή στη μέση ηλικία.
«Ο πληθυσμός μας μεγαλώνει και ζει περισσότερο με ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία», λέει η Leah Richmond-Rakerd, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, η οποία είναι η πρώτη συγγραφέας της μελέτης στο Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών.
«Είναι σημαντικό να προσδιορίσουμε τρόπους για να βοηθήσουμε τα άτομα να προετοιμαστούν επιτυχώς για τις προκλήσεις της μετέπειτα ζωής τους και να ζήσουν περισσότερα χρόνια χωρίς αναπηρία. Βρήκαμε ότι ο αυτοέλεγχος στην πρώιμη ζωή μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να προετοιμαστούν υγιή γήρανση. "
«Όλοι φοβούνται τα γηρατειά που είναι άρρωστα, φτωχά και μοναχικά, επομένως η καλή γήρανση απαιτεί από εμάς να προετοιμαστούμε, σωματικά, οικονομικά και κοινωνικά».
Τα παιδιά με καλύτερο αυτοέλεγχο έτειναν να προέρχονται από πιο οικονομικά ασφαλείς οικογένειες και να έχουν υψηλότερο IQ. Ωστόσο, τα ευρήματα της βραδύτερης γήρανσης στην ηλικία των 45 ετών με περισσότερο αυτοέλεγχο μπορούν να διαχωριστούν από την κοινωνικοοικονομική τους κατάσταση και το IQ της παιδικής τους ηλικίας. Οι αναλύσεις έδειξαν ότι ο αυτοέλεγχος ήταν ο παράγοντας που έκανε τη διαφορά.
Και η παιδική ηλικία δεν είναι πεπρωμένο, σπεύδουν να τονίσουν οι ερευνητές. Ορισμένοι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν μετατοπίσει τα επίπεδα αυτοελέγχου τους ως ενήλικες και είχαν καλύτερα αποτελέσματα υγείας από ό,τι θα προέβλεπαν οι αξιολογήσεις της παιδικής τους ηλικίας.
Ο αυτοέλεγχος μπορεί επίσης να διδαχθεί και οι ερευνητές προτείνουν ότι μια κοινωνική επένδυση σε τέτοια εκπαίδευση θα μπορούσε να βελτιωθεί διάρκεια ζωής και ποιότητα ζωής, όχι μόνο στην παιδική ηλικία, αλλά ίσως και στη μέση ηλικία. Υπάρχουν άφθονα στοιχεία ότι η αλλαγή συμπεριφοράς στη μέση ηλικία (διακοπή καπνίσματος ή άσκηση) οδηγεί σε βελτιωμένα αποτελέσματα.
«Όλοι φοβούνται ένα γήρας που είναι αρρωστημένο, φτωχό και μοναχικό, οπότε η καλή γήρανση απαιτεί από εμάς να προετοιμαστούμε, σωματικά, οικονομικά και κοινωνικά», λέει η Terrie Moffitt, καθηγήτρια ψυχολογίας και νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Duke και τελευταίος συγγραφέας της εργασίας.
«Βρήκαμε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τον αυτοέλεγχο από την παιδική τους ηλικία είναι πολύ πιο προετοιμασμένοι για τη γήρανση από τους συνομηλίκους τους στην ίδια ηλικία».
Η Πολυεπιστημονική Μελέτη Υγείας και Ανάπτυξης Dunedin, που εδρεύει στη Νέα Ζηλανδία, έχει παρακολουθήσει αυτούς τους ανθρώπους από τότε που γεννήθηκαν το 1972 και το 1973, υποβάλλοντάς τους σε μια σειρά από ψυχολογικές αξιολογήσεις και αξιολογήσεις υγείας σε τακτά χρονικά διαστήματα από τότε, η πιο πρόσφατη ήταν στην ηλικία των 45 ετών.
Οι δάσκαλοι, οι γονείς και τα ίδια τα παιδιά αξιολόγησαν τον αυτοέλεγχο της παιδικής ηλικίας στις ηλικίες 3, 5, 7, 9 και 11 ετών. Τα παιδιά μετρήθηκαν για παρορμητική επιθετικότητα και άλλες μορφές παρορμητικότητας, υπερβολικής δραστηριότητας, επιμονής και απροσεξίας.
Από τις ηλικίες 26 έως 45, οι ερευνητές μέτρησαν τους συμμετέχοντες για φυσιολογικά σημάδια γήρανσης σε διάφορα συστήματα οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Σε όλες τις μετρήσεις, ο υψηλότερος αυτοέλεγχος της παιδικής ηλικίας συσχετίστηκε με βραδύτερη γήρανση.
Οι άνθρωποι με τον υψηλότερο αυτοέλεγχο περπατα πιο γρήγορα και έχουν πιο νεανικά πρόσωπα στην ηλικία των 45 ετών επίσης. «Αλλά αν δεν είστε ακόμη προετοιμασμένοι για τη γήρανση, τα 50 σας δεν είναι πολύ αργά για να ετοιμαστείτε», λέει ο Moffitt.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης των ΗΠΑ, το Εθνικό Ινστιτούτο Παιδικής Υγείας και Ανθρώπινης Ανάπτυξης, το Συμβούλιο Ιατρικής Έρευνας του Ηνωμένου Βασιλείου, το Ίδρυμα Jacobs, το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών των ΗΠΑ και το Ίδρυμα Lundbeck χρηματοδότησαν το έργο. Το Συμβούλιο Έρευνας Υγείας της Νέας Ζηλανδίας και το Υπουργείο Επιχειρήσεων, Καινοτομίας και Απασχόλησης της Νέας Ζηλανδίας υποστηρίζουν τη Διεπιστημονική Μελέτη Υγείας και Ανάπτυξης Dunedin.
πηγή: Duke University
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
