Εικόνα από Isabel Lewark
Αφήγηση από την Carmen Viktoria Gamper.
Σημείωση του συντάκτη: Αν και αυτό το άρθρο έχει γραφτεί με γνώμονα τα παιδιά, οι εντολές του μπορούν να εφαρμοστούν σε "μη παιδιά" (γνωστοί και ως ενήλικες) σε καταστάσεις "ενηλίκων".
Η απελευθέρωση της έντασης είναι ένα σημαντικό μέρος της αυτοθεραπείας σε παιδιά και ενήλικες και είναι αναπόφευκτη όταν είμαστε πιο παρόντες με τον εαυτό μας σε εμπειρίες ροής. Τα παιδιά που πηγαίνουν σε ένα λιγότερο από το ιδανικό σχολείο βρίσκονται σε μια καθημερινή πραγματικότητα που δεν σέβεται τις πιο πιεστικές γνήσιες αναπτυξιακές τους ανάγκες για κίνηση, εξερεύνηση, αυθόρμητο παιχνίδι και σύνδεση. Φυσικά, αυτό δημιουργεί εσωτερική ένταση.
Κατά τη διάρκεια των πολλών σχολικών πρωινών που κάθονται, ακούνε και προσπαθούν να εστιάσουν, τα παιδιά χάνουν όλο και περισσότερο την επαφή με τις πραγματικές ανάγκες και την περιέργειά τους. Οι γονείς ή οι σημαντικοί φροντιστές τους είναι συχνά οι μόνοι στους οποίους μπορούν να απευθυνθούν όταν χρειάζονται υποστήριξη.
Έχοντας αληθινούς συμμάχους
Πάνω από όλα, τα παιδιά χρειάζονται ενήλικες που είναι αληθινοί σύμμαχοι, στους οποίους μπορούν να εμπιστευτούν ότι θα τα αγαπήσουν όπως ακριβώς είναι. Εάν έχουν αυτόν τον βαθύ δεσμό με τουλάχιστον έναν σημαντικό ενήλικα, γονέα, δάσκαλο, παππού και γιαγιά ή φίλο, τα παιδιά θα αναπτύξουν έναν ισχυρό εσωτερικό πυρήνα και τις δεξιότητες για να αντιμετωπίσουν όλες τις προκλήσεις.
Τα μικρότερα παιδιά εκτονώνουν φυσικά την ένταση κατά τη διάρκεια του αυθόρμητου παιχνιδιού, της αυτοομιλίας και του χρόνου στη φύση. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να παίζει και να μιλάει κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού - ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι - αυτό είναι ένα πολύ καλό σημάδι ότι οι μηχανισμοί απελευθέρωσης της έντασης εξακολουθούν να λειτουργούν καλά.
Τα μεγαλύτερα παιδιά συχνά σταματούν να παίζουν και χρειάζονται διαφορετικές μορφές απελευθέρωσης της έντασης για να εκφράσουν την απογοήτευσή τους. Αφήστε τους να εκτονωθούν και να παραπονεθούν, ενώ εσείς ακούτε με υπομονή και κατανόηση. Τα παιχνίδια στον υπολογιστή και ο άλλος χρόνος οθόνης δεν είναι ιδανικές μορφές απελευθέρωσης της έντασης. Λόγω της δυνατότητας εθισμού της οθόνης και της παθητικότητας του σώματος κατά τη διάρκεια της οθόνης, μπορεί να δημιουργήσει περισσότερη ένταση.
Μείνετε με ένα παιδί μέχρι να νιώσει καλύτερα. Μπορείτε να προσφέρετε τρόπους απελευθέρωσης τάσης όπως περιγράφεται παρακάτω.
Εννέα τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να απελευθερώσει την ένταση
1. Αφήστε τα παιδιά να κλάψουν.
Το κλάμα ως μέρος της λύπης, της απογοήτευσης, του αποκλεισμού ή της άδικης μεταχείρισης είναι ο πιο άμεσος τρόπος για να επεξεργαστείτε άβολες εμπειρίες. Το να χύνετε δάκρυα είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους θεραπείας. Τα δάκρυα απελευθερώνουν συναισθηματικό στρες και σωματικές τοξίνες από το σώμα.
Συνήθως τα παιδιά αισθάνονται εντελώς ανανεωμένα μετά από ένα καλό κλάμα, ειδικά με την ασφαλή παρουσία ενός ενήλικα που κατανοεί. Μερικές φορές τα παιδιά κλαίνε ακόμα και όταν δεν υπάρχει προφανής λόγος, ή για φαινομενικά άσχετους λόγους για να μπορέσουν να νιώσουν την ανακούφιση του κλάματος.
2. Αφήστε τα παιδιά να γελάσουν και να γελάσουν με τα παιδιά.
Τα παιδιά λατρεύουν να γελούν. Το ανεμπόδιστο γέλιο είναι ένας χαρούμενος, αποτελεσματικός τρόπος απελευθέρωσης της έντασης. Όταν τα παιδιά γελούν μαζί με συνομηλίκους ή ενήλικες, είναι μια ισχυρή εμπειρία δεσμού, αρκεί όλοι οι εμπλεκόμενοι να κατανοήσουν τον λόγο του γέλιου και να μην αισθάνονται προσβολή ή πληγωμένοι από αυτό.
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι τα παιδιά έχουν διαφορετική αίσθηση του χιούμορ από τους ενήλικες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για παιδιά και ενήλικες να γελάσουν μαζί, εφόσον η καρδιά του ενήλικα είναι ανοιχτή στον κόσμο ενός παιδιού. Για παράδειγμα, οι ενήλικες μπορεί να μην βρίσκουν την επανάληψη του ίδιου αστείου χτύπημα-νοκ τόσο αστεία όσο ένα επτάχρονο παιδί ή μπορεί να μην γελούν τόσο πολύ για το αστείο που-που-πού ενός τρίχρονου. Ωστόσο, ως ενήλικες, μπορούμε ακόμα να ανοίξουμε την καρδιά μας στην ανάλαφρη ευτυχία ενός παιδιού και να την αντιληφθούμε ως αυτό που είναι: μια προσπάθεια σύνδεσης, απελευθέρωσης της έντασης και αποκατάστασης της εσωτερικής ισορροπίας. Το γέλιο των παιδιών μπορεί να είναι θεραπευτικό τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες γύρω τους.
3. Υποστηρίξτε τα παιδιά στην ανάπαυση.
Η ανάπαυση είναι ένας φυσικός τρόπος αναπλήρωσης των ενεργειών και απελευθέρωσης της μυϊκής έντασης μετά από μια περίοδο έντονης σωματικής κίνησης ή διανοητικά επίπονων εργασιών. Αφήστε ένα παιδί να αγκαλιάσει με μαξιλάρια ή να τεντωθεί και να κινηθεί στο πάτωμα όση ώρα θέλει, χωρίς καμία πίεση να κάνει οτιδήποτε. Τα παιδιά βρίσκουν τη δική τους τέλεια ισορροπία μεταξύ δραστηριότητας και ξεκούρασης και φυσικά αποκαθιστούν την ενέργειά τους όταν χρειάζεται.
4. Προσφέρετε θέσεις για προσποιητικό παιχνίδι.
Η προσποίηση και το παιχνίδι ρόλων είναι φυσικοί τρόποι για να απελευθερώσουν τα παιδιά την ένταση.
5. Παρέχετε χώρους για κίνηση.
Τα περισσότερα παιδιά είναι σε συνεχή κίνηση. Όταν παίζουν ένα παιχνίδι στο πάτωμα, τεντώνονται και αλλάζουν συχνά θέση. Όταν κάθονται σε ένα τραπέζι, ταλαντεύονται μπρος-πίσω και κινούν τα πόδια τους. Είναι αυτό που οι ενήλικες αποκαλούν μερικές φορές «ανησυχία». Όλες αυτές οι κινήσεις απελευθερώνουν την εσωτερική ένταση.
Αφήστε τα παιδιά να κινούνται όσο θέλουν. Όπου είναι δυνατόν, παρέχετε περιοχές και ασφαλείς ευκαιρίες για κίνηση με κρεμαστά σχοινιά, κούνιες, τοίχους αναρρίχησης, τσάντες του μποξ, σχοινιά άλματος, χούλα-χουπ και παρόμοια.
6. Βοηθήστε το παιδί σας να νιώσει σωματικά το συναίσθημά του και αφήστε το να φύγει.
Μπορούμε να θεραπεύσουμε το μυαλό, το σώμα και την καρδιά αποκτώντας βαθιά επίγνωση των συναισθημάτων μας και του τρόπου με τον οποίο εκδηλώνονται στο σώμα μας. Όταν ένα παιδί είναι αναστατωμένο, λυπημένο ή φοβισμένο, μπορείτε να προσπαθήσετε να το οδηγήσετε σε μια απλή διαδικασία.
Ρωτήστε: «Πού το νιώθεις αυτό στο σώμα σου; Είναι στο λαιμό, την κοιλιά ή το σαγόνι σας; Δείξτε πού το νιώθετε αυτό. Τώρα, άπλωσε απαλά το χέρι σου σε αυτό το μέρος και ας αναπνεύσουμε βαθιά και ας το νιώσουμε αυτό». Τότε, δείτε τι συμβαίνει. Συχνά η αναγνώριση ενός συναισθήματος αρκεί για να το αφήσει ένα παιδί.
7. Προσφέρετε προμήθειες τέχνης για ζωγραφική, ζωγραφική ή χειροτεχνία.
Οι τέχνες και οι χειροτεχνίες δεν είναι μόνο για παιχνίδι και μάθηση, αλλά και για θεραπεία. Τα παιδιά απελευθερώνουν την ένταση δημιουργώντας κάτι και σκίζοντας το, σχεδιάζοντας σκηνές από τη φαντασία, τα όνειρα ή τις αναμνήσεις τους ή ζωγραφίζοντας σε μεγάλες επιφάνειες με μεγάλα πινέλα με την ικανοποίηση ότι δεν έχει σημασία αν ο πίνακας μπορεί να εμφανιστεί στο τέλος .
Μπορείτε να οδηγήσετε το παιδί σας σε ένα έργο τέχνης απελευθέρωσης έντασης με ερωτήσεις όπως π.χ «Πώς θα σου φαινόταν αν έβγαινε από την πόρτα;» και «Θα μπορούσες να ζωγραφίσεις πώς νιώθεις τώρα και μετά πώς θα ήθελες να νιώθεις».
8. Αφήστε το παιδί να μιλήσει και απλά ακούστε.
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν (μερικές φορές και μικρά παιδιά), έχουν αυξημένες λεκτικές δεξιότητες για να μειώσουν την ένταση. Όπως οι ενήλικες, τα παιδιά μιλούν για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν και όπως και οι ενήλικες, ως επί το πλείστον δεν αναζητούν απαντήσεις ή κάποιον που τους λύνει το πρόβλημά τους. Αντίθετα, χρειάζονται κάποιον να ακούσει, κάποιον που απλώς αποδέχεται και είναι μάρτυρας αυτού που περνάνε.
Ακούστε με την καρδιά σας όταν ένα παιδί μιλάει και εντοπίστε τις πραγματικές του ανάγκες πίσω από τα λόγια του. Να συμπάσχεις ειλικρινά, «Λυπάμαι που πρέπει να το περάσετε αυτό, και είμαι εδώ για εσάς σε όλο αυτό».
9. Επιτρέψτε τις κραυγές όπου είναι κατάλληλο.
Η κραυγή είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος απελευθέρωσης της έντασης. Σκεφτείτε μέρη όπου θα ήταν εντάξει για το παιδί σας να ουρλιάξει. Ίσως στην παραλία ή στη φύση με λίγο κόσμο τριγύρω. Μπορεί να ουρλιάζουν σε μαξιλάρια για να μειώσουν τον ήχο.
Μια φίλη επιτρέπει στο παιδί της να φωνάξει όλα τα τέσσερα γράμματα που δεν έπρεπε να πει στα μαξιλάρια, έτσι δεν «Κόλλησε μέσα».
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΑΥΤΟ: Μετριάστε τις αρνητικές σχολικές εμπειρίες του παιδιού σας
Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να υπερασπιστείτε τα δικαιώματα του παιδιού σας στο τυποποιημένο σχολείο:
— Εξαιρέστε το παιδί σας από τις κρατικές εξετάσεις.
— Βοηθήστε τους δασκάλους να κατανοήσουν το παιδί σας.
— Ζητήστε από τους δασκάλους να μειώσουν ή να σταματήσουν την εργασία του παιδιού σας στο σπίτι.
— Ζητήστε να πάει το παιδί σας στην τουαλέτα ανάλογα με τις ανάγκες του.
— Ζητήστε από το παιδί σας να μπορεί να πιει νερό όποτε διψάει.
Περισσότεροι τρόποι για να υποστηρίξετε τη σχολική εμπειρία του παιδιού σας:
* Τα βράδια μαζί και τις ρεπό, δώστε στο παιδί σας φωνή στις αποφάσεις που το επηρεάζουν: αφήστε το να επιλέξει τα ρούχα του, το φαγητό (από υγιεινές επιλογές μόνο) και τις ρυθμίσεις του δωματίου του.
* Μειώστε ή εξαλείψτε τα περιττά ραντεβού.
* Για να αποφύγετε τη βιασύνη, βεβαιωθείτε ότι όλη η οικογένεια ξυπνά αρκετά νωρίς για να αφήσετε αρκετό χρόνο για να ετοιμαστείτε για το σχολείο.
* * * * *
Όλες αυτές οι συμβουλές και προτάσεις θα βοηθήσουν εσάς και το παιδί σας να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια λιγότερο από ιδανική σχολική κατάσταση. Η γνήσια υποστήριξη και η κατανόησή σας θα διασφαλίσουν ότι το παιδί σας θα παραμείνει ψυχικά υγιές και θα μάθει ότι μπορεί να ξεπεράσει τυχόν προκλήσεις και ότι είναι πολύτιμο νέο άτομο.
Copyright 2020 από Carmen Viktoria Gamper. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια: Νέες εκδόσεις πολιτισμού εκμάθησης
Πηγή άρθρου
Flow To Learn: Ένας οδηγός γονέα 52 εβδομάδων για αναγνώριση και υποστήριξη της κατάστασης ροής του παιδιού σας - η βέλτιστη κατάσταση για μάθηση
από την Carmen Viktoria Gamper
Ροή για μάθηση Ένας αναζωογονητικός, εικονογραφημένος οδηγός γονέα που προσφέρει 52 εβδομάδες γεμάτες πρακτικές προτάσεις και συμπονετικές ιδέες για να βοηθήσει το παιδί σας στα σκαμπανεβάσματα της παιδικής ηλικίας.
Χρησιμοποιώντας πρακτικά εργαλεία βασισμένα σε τεκμήρια από τους τομείς της ανάπτυξης των παιδιών, της ψυχολογίας και της εκπαίδευσης με επίκεντρο τα παιδιά, οι γονείς καθοδηγούνται βήμα-βήμα μέσω της δημιουργίας απλών πρακτικών πρακτικών δραστηριοτήτων που ενισχύουν την αγάπη των παιδιών για μάθηση.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Carmen Viktoria Gamper έχει εργαστεί διεθνώς ως εκπαιδευτικός, σύμβουλος, προπονητής και ομιλητής για την εκπαίδευση με επίκεντρο τα παιδιά. Ως ιδρυτής του προγράμματος «Νέος πολιτισμός μάθησης», υποστηρίζει τους γονείς, τις οικογένειες και τα σχολεία κατ 'οίκον εκπαίδευσης, προσφέροντας με ασφάλεια τα μαθησιακά περιβάλλοντα με γνώμονα τη ροή.
Είναι η συγγραφέας: Ροή για μάθηση: Οδηγός γονέα 52 εβδομάδων για αναγνώριση και υποστήριξη της κατάστασης ροής του παιδιού σας - η βέλτιστη συνθήκη για μάθηση (Νέα Έκδοση Εκμάθησης Πολιτισμού, 27 Μαρτίου 2020). Μάθετε περισσότερα στο flowtolearn.com.
