Οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να αναφέρουν ψυχοσωματικά συμπτώματα, συνδυασμό σωματικών και ψυχολογικών παραπόνων, εάν υπερβαίνουν τις δύο ώρες οθόνης και αυτά τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια ανεξάρτητα από τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Είτε παρακολουθούν τηλεόραση είτε παίζουν παιχνίδια, οι έφηβοι αντιμετωπίζουν σοβαρές συνέπειες στη σωματική και ψυχική υγεία μετά από μόλις δύο ώρες παραμονής στην οθόνη, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Είτε παρακολουθούν τηλεόραση είτε παίζουν παιχνίδια, οι έφηβοι αντιμετωπίζουν σοβαρές συνέπειες στη σωματική και ψυχική υγεία μετά από μόλις δύο ώρες παραμονής στην οθόνη, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Η παγκόσμια μελέτη σε περισσότερους από 400,000 εφήβους είναι η πρώτη που παρέχει στοιχεία ότι τόσο ο παθητικός όσο και ο διανοητικά ενεργός χρόνος οθόνης επηρεάζει αρνητικά την ψυχική ευημερία των εφήβων, λέει ο Asad Khan, αναπληρωτής καθηγητής στο University of Queensland School of Health and Rehabilitation Sciences.
«Οι έφηβοι πρέπει να είναι περιορισμένη σε λιγότερο από δύο ώρες την ημέρα, είτε πρόκειται για παθητικό χρόνο οθόνης που περιλαμβάνει παρακολούθηση τηλεοπτικής σειράς και κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είτε διανοητικά ενεργό χρόνο οθόνης, όπως παίζοντας παιχνίδια υπολογιστή ή χρήση υπολογιστή για ψυχαγωγικούς σκοπούς», λέει ο Khan.
«Βρήκαμε ότι οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να αναφέρουν ψυχοσωματικά συμπτώματα, έναν συνδυασμό σωματικών και ψυχολογικών παραπόνων, εάν υπερβαίνουν τις δύο ώρες οθόνης και αυτά τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια ανεξάρτητα από τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
«Η ψυχή σημαίνει μυαλό και η σόμα σημαίνει σώμα, και δεν είναι πλέον δυνατός ο διαχωρισμός νου και σώματος, γι' αυτό εξετάσαμε μαζί τα ψυχοσωματικά παράπονα», λέει ο Khan.
«Τα ψυχολογικά παράπονα από τους εφήβους περιελάμβαναν αίσθημα χαμηλών τόνων, ευερεθιστότητα, νευρικότητα και δυσκολία στον ύπνο, και τα σωματικά παράπονα περιελάμβαναν πονοκεφάλους, κοιλιακό άλγος, οσφυαλγία και ζάλη».
Τα βασικά ευρήματα δείχνουν ότι έφηβοι που παρακολουθούσαν περισσότερες από τέσσερις ώρες τηλεόραση την ημέρα, σε σύγκριση με εκείνους που έβλεπαν λιγότερο από δύο ώρες την ημέρα, είχαν 67% περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν υψηλά ψυχοσωματικά παράπονα ενώ τα κορίτσια διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο στο 71%.
Έφηβοι που ξεπέρασαν τις τέσσερις ώρες παιχνιδιού ηλεκτρονικά παιχνίδια είχε 78% υψηλότερο κίνδυνο στα αγόρια και 88% στα κορίτσια να αναφέρουν υψηλά ψυχοσωματικά παράπονα.
Η υψηλή χρήση υπολογιστή για ψυχαγωγικούς σκοπούς αναφέρθηκε επίσης ότι οδηγεί σε υψηλά ψυχοσωματικά παράπονα, με 84% υψηλότερο κίνδυνο στα αγόρια και 108% υψηλότερο κίνδυνο στα κορίτσια.
«Τα ευρήματα αυτής της μελέτης είναι ανησυχητικά καθώς η χρήση της οθόνης στους εφήβους έχει αυξηθεί σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες, αλλά γνωρίζουμε ελάχιστα για τις επιπτώσεις των διαφορετικών τύπων χρήσης οθόνης σε ψυχική και σωματική υγεία», λέει ο Khan.
«Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν τις υπάρχουσες συστάσεις για τη δημόσια υγεία για περιορισμό της χρήσης οθόνης το πολύ σε δύο ώρες την ημέρα για βελτιωμένα αποτελέσματα υγείας και ευεξίας των εφήβων.
«Ελπίζουμε ότι αυτή η εργασία συμβάλλει στην παγκόσμια συζήτηση σχετικά με το «πόσο είναι πολύ» η χρήση της οθόνης για εφήβους και δημιουργεί πίεση γύρω από τη μείωση του ελεύθερου χρόνου οθόνης για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της ευημερίας των εφήβων».
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Asad Khan, επιστημονικός αναπληρωτής καθηγητής στο University of Queensland School of Health and Rehabilitation Sciences. Επιπλέον συγγραφείς είναι από το Queen's University και το University of Ottawa, Καναδάς.
Η μελέτη εμφανίζεται στο American Journal of Preventive Medicine.
πηγή: Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
