Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν μερικές φορές να βλάψουν την αυτοεκτίμηση των εφήβων κοριτσιών. stock-eye/iStock μέσω του Getty Images Plus
Είναι ένα παγιωμένο γεγονός ότι η ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων δέχτηκε πλήγμα κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Όμως, νέα έρευνα δείχνει ότι ιδιαίτερα τα έφηβα κορίτσια υποφέρουν με πρωτοφανείς τρόπους.
Μια έρευνα από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων που δημοσιεύθηκε στις αρχές Φεβρουαρίου 2023 διαπίστωσε ότι, το 2021, το 57% των κοριτσιών γυμνασίου ανέφεραν ότι βιώνουν «επίμονα συναισθήματα θλίψη ή απελπισία τον περασμένο χρόνο, " από 36% το 2011. Αυτό είναι σχεδόν διπλάσιο από το 29% των ανδρών που ανέφεραν ότι είχαν αυτά τα συναισθήματα το 2021.
Το χειρότερο είναι ότι το 30% των κοριτσιών που συμμετείχαν στην έρευνα ανέφεραν ότι σκέφτονταν σοβαρά να αυτοκτονήσουν και το 13% έκανε απόπειρα αυτοκτονίας μία ή περισσότερες φορές το 2021. Αυτό είναι πέρα από σοκαριστικό. Είναι φρικτό.
Είμαστε ερευνητική ομάδα που μελετά τα παιδιά και τους κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη, και κατά τη διάρκεια της πανδημίας έχουμε επικεντρωθεί ειδικά στην ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων. Από το 2020, έχουμε δει περισσότερες αλλαγές στα κορίτσια, συνολικά, συμπεριλαμβανομένων των αυξήσεων της κατάθλιψης και των σκέψεων αυτοκτονίας.
Κατά την άποψή μας, ορισμένοι βασικοί παράγοντες έχουν συγκλίνει για να δημιουργήσουν αυτήν την κρίση ψυχικής υγείας στα έφηβα κορίτσια.
Το άγχος που βιώνουν οι έφηβοι είναι μοναδικό και σημαντικό.
Ένας τέλειος καταιγισμός παραγόντων
Προηγούμενη έρευνα του CDC έχει δείξει ότι η πανδημία COVID-19 επηρεάζονται δυσανάλογα κορίτσια. Και σε μια μελέτη του 2021 που η ομάδα μας διεξήγαγε με 240 έφηβους, το 70% των κοριτσιών είπε ότι «πολύ» μου έλειπε να βλέπω ανθρώπους κατά τη διάρκεια της πανδημίας, σε σύγκριση με μόνο το 28% των αγοριών που ανέφεραν αυτό το συναίσθημα.
Ένας δεύτερος παράγοντας είναι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, που μπορεί να είναι α υπέροχη πηγή υποστήριξης αλλά και κατά καιρούς ένα συντριπτικό χτύπημα στο αυτοεκτίμηση και ψυχολογική ευημερία των κοριτσιών.
Τέλος, πιστεύουμε ότι όλοι οι νέοι παλεύουν με ζητήματα όπως η κλιματική αλλαγή και η κοινωνική αναταραχή. Αυτά δεν είναι απλώς αφαιρέσεις για πολλά αγόρια και κορίτσια: Είναι το μέλλον τους. Τα παιδιά και οι έφηβοι συνήθως δεν είναι τίποτα από τα δύο αδιαφορώντας ούτε αγνοώντας τις πολιτικές πραγματικότητες.
Πώς μπορούν λοιπόν οι γονείς, οι δάσκαλοι και οι φίλοι να βοηθήσουν τα κορίτσια να ξεπεράσουν αυτή την κρίση;
Ακολουθούν έξι στρατηγικές που η έρευνα δείχνει ότι μπορούν να λειτουργήσουν.
1. Μεγαλύτερη έμφαση στην κοινωνική υποστήριξη
Η κοινωνική και συναισθηματική σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων είναι πιθανότατα ένα από τα πιο ισχυρά όπλα που έχουμε ενάντια στο σημαντικό άγχος και τη θλίψη. Μελέτες έχουν βρει ισχυρούς δεσμούς μεταξύ α έλλειψη υποστήριξης από τους γονείς και τους συνομηλίκους και κατάθλιψη κατά την εφηβεία. Η υποστήριξη από φίλους μπορεί επίσης βοηθήστε να μετριαστεί ο σύνδεσμος μεταξύ του ακραίου άγχους των εφήβων και των αυτοκτονικών σκέψεων. Σε μια μελέτη σε εφήβους, Η κοινωνική υποστήριξη συνδέθηκε με μεγαλύτερη ανθεκτικότητα – όπως το να μπορείς καλύτερα να αντέχεις ορισμένους τύπους κοινωνικής σκληρότητας όπως ο εκφοβισμός.
2. Να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον αντί να ανταγωνίζεστε
Κατά τη διάρκεια των δεκαετιών του 1970 και του 1980, ο ανταγωνισμός μεταξύ των γυναικών θεωρούνταν κάτι που κρατούσε τις γυναίκες πίσω. Δυστυχώς, αυτό το μήνυμα φαίνεται να έχει χαθεί στο τσουνάμι κάλυψης από τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με το σώμα, την εμφάνιση και τα κοινωνικά επιτεύγματα. Η έρευνα έχει βρει ότι Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενθαρρύνουν τον ανταγωνισμό μεταξύ των κοριτσιών, ιδιαίτερα γύρω από τη φυσική τους εμφάνιση.
Η διδασκαλία των κοριτσιών σε νεαρές ηλικίες να είναι μαζορέτες το ένα για το άλλο – και η μοντελοποίηση αυτής της συμπεριφοράς ως ενήλικες – μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αίσθησης του ανταγωνισμού που αντιμετωπίζουν οι σημερινοί έφηβοι.
3. Παρουσίαση επιτευγμάτων
Το να σκέφτεσαι τη δική σου εμφάνιση είναι φυσικό και κατανοητό. Αλλά η υπερβολική έμφαση στο πώς μοιάζετε είναι σαφές ότι δεν είναι υγιές, και είναι συνδέεται έντονα με την κατάθλιψη και το άγχος, ειδικά στις γυναίκες.
Οι ενήλικες μπορούν να παίξουν βασικό ρόλο στην ενθάρρυνση των κοριτσιών να εκτιμούν άλλες ιδιότητες, όπως τις καλλιτεχνικές τους ικανότητες ή την ευφυΐα τους. Η παιδική ηλικία μπορεί να είναι ένας καμβάς για να ανακαλύψουν τα παιδιά πού βρίσκονται τα ταλέντα τους, κάτι που μπορεί να αποτελέσει πηγή μεγάλης ικανοποίησης στη ζωή.
Ένας τρόπος με τον οποίο μπορούν να βοηθήσουν οι ενήλικες είναι απλώς να αναγνωρίζουν και να γιορτάζουν αυτές τις ιδιότητες. Για παράδειγμα, στο Κέντρο μείωσης επιθετικότητας της Μασαχουσέτης, έναν οργανισμό που διευθύνουμε και διαχειριζόμαστε και επικεντρώνεται στην πρόληψη του εκφοβισμού και του διαδικτυακού εκφοβισμού, τα μέλη του προσωπικού δημοσιεύουν γυναικεία επιτεύγματα –είτε είναι πνευματικά, καλλιτεχνικά, επιστημονικά, αθλητικά είτε λογοτεχνικά– στα κανάλια των μέσων κοινωνικής δικτύωσης κάθε Παρασκευή, χρησιμοποιώντας το hashtag #FridaysForFemales.
Αυτή η νεαρή γυναίκα κάποτε ένιωθε λυπημένη, ανήσυχη και παγιδευμένη.
4. Ενδυνάμωση των γυναικών
Τα κορίτσια κοιτούν τις ενήλικες γυναίκες για παραδείγματα για το πώς μπορούν να συμπεριφέρονται και τι μπορούν να κάνουν. Μπορεί να μην είστε ο διευθύνων σύμβουλος μιας τεράστιας εταιρείας, αλλά ίσως είστε ένας υπέροχος δάσκαλος ή ίσως έχετε μια μικρή επιχείρηση που παρέχει ένα σημαντικό προϊόν ή υπηρεσία. Η μοντελοποίηση στάσεων υπέρ των γυναικών σημαίνει εκτίμηση όλους τους ρόλους ότι οι άνθρωποι παίζουν σε μια κοινωνία.
Επιπλέον, η διδασκαλία της ιστορίας πίσω από τα γυναικεία κινήματα και άλλα σημαντικά βήματα προς την ισότητα, όπως το δικαίωμα ψήφου των γυναικών, είναι το κλειδί για την ενδυνάμωση των κοριτσιών να εκτιμούν τον εαυτό τους και τους ρόλους τους. Οι γυναίκες έπαιξαν κεντρικούς ρόλους πολεμικές προσπάθειες κατά τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο. Οι γυναίκες έχουν οδηγήσει κοινωνικά κινήματα και αγωνίστηκαν για τα δικαιώματα των ανθρώπων. Και οι γυναίκες ήταν καταξιωμένους επιστήμονες, συγγραφείς, καλλιτέχνες και ειδικοί σε σχεδόν κάθε άλλο επάγγελμα που μπορείτε να ονομάσετε.
5. Μια ειλικρινής ματιά στα social media
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αντιπροσωπεύουν μια μοναδική μορφή ανθρώπινης αλληλεπίδρασης που έχει πάρει έναν τεράστιο ρόλο στη ζωή των εφήβων. Αυτό μεγεθύνεται για τα έφηβα κορίτσια, για τα οποία κάθε αλληλεπίδραση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να αισθάνεται συνεπακόλουθο και δυνητικά κατακλυσμικό.
Η αλληλεπίδραση με διασκεδαστικό και θετικό τρόπο με συνομηλίκους στις πλατφόρμες κοινωνικών μέσων μπορεί να είναι α θετική και επιβεβαιωτική εμπειρία. Από την άλλη πλευρά, βλέποντας τα πράγματα που δημοσιεύουν οι άλλοι και συγκρίνοντάς τα με τα δικά σας πράγματα, μπορεί να κάνει τα άτομα κάθε ηλικίας να αισθάνονται άγχος για το πώς εμφανίζονται και εάν περιλαμβάνονται κοινωνικά ή αποκλεισμένοι. Αυτό το άγχος ισχύει τόσο για αγόρια όσο και για κορίτσια, αλλά η πιθανότητα συναισθηματικής δυσφορίας φαίνεται να είναι υψηλότερο για τα κορίτσια.
Επίγνωση του τρόπου με τον οποίο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν την ικανότητα επηρεάζουν τα συναισθήματα και την ψυχική σας υγεία φαίνεται να βοηθά τους ανθρώπους να κρατούν κάποια απόσταση από τις αλληλεπιδράσεις τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι ενήλικες μπορούν να βοηθήσουν τα κορίτσια συζητώντας μαζί τους πώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν τα συναισθήματά τους, την αυτοαντίληψη και ακόμη και την εικόνα του σώματός τους.
6. Διδάσκοντας στα παιδιά να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους
Το να μάθεις να αναγνωρίζεις και να χαρακτηρίζεις συναισθήματα δεν έρχεται αυτόματα για πολλούς ανθρώπους. Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι τα παιδιά μπορούν να μάθουν τρόπους να βοηθήσουν τον εαυτό τους όταν βιώνουν άγχος ή κατάθλιψη. Τα παιδιά μπορούν να μάθουν να εκτιμούν πώς το να αγκαλιάζουν το σκύλο τους, να παίζουν ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή να μιλάνε με τους γονείς τους μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, μόλις καταλάβουν τα συναισθήματα.
Πιστεύουμε ότι αξίζει να σημειωθεί ότι όλα όσα συζητούνται εδώ μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για τα αγόρια, τα οποία σε καμία περίπτωση δεν είναι ανοσία σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Η ενθάρρυνση της αναγνώρισης των επιτευγμάτων, η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορούν να επηρεαστούν οι διαθέσεις από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η αύξηση της υποστήριξης τόσο για αγόρια όσο και για κορίτσια είναι ένα θετικό βήμα καθώς προχωράμε προς έναν κόσμο μετά την πανδημία.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Ελισάβετ Αγγλία, Καθηγητής Ψυχολογίας, Κρατικό Πανεπιστήμιο Bridgewater και Meghan K. McCoy, Επικουρική Σχολή Ψυχολογίας και Παιδικών Σπουδών, Κρατικό Πανεπιστήμιο Bridgewater
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
