Τι σας κάνει να σπάσετε τη διατροφή σας, ή να αυξήσετε την πιστωτική σας κάρτα ή να προσελκύσετε όλους τους λάθος ανθρώπους; Ξέρετε ότι αυτά δεν είναι υγιή πράγματα, ξέρετε ότι σαμποτάρετε το δικό σας συμφέρον, αλλά μερικές φορές απλά δεν μπορώ να το βοηθήσω. Μερικές φορές θέλετε αυτό που θέλετε και δεν υπάρχει λόγος με τον διάβολο στον ώμο σας!

Ο καθένας μας έχει τάσεις αυτο-σαμποτάζ, η προέλευση των οποίων μας ξεφεύγει. Μην μπερδεύεσαι πια! Είμαι εδώ για να σας πω ότι αυτές οι συμπεριφορές οφείλονται σε ένα μέρος της προσωπικότητάς σας που ίσως δεν ήξερα καν ότι είχατε: το εξωτερικό παιδί σας.

Ίσως έχετε ήδη εξοικειωθεί με την έννοια ενός εσωτερικού παιδιού, μια ψυχολογική δομή που αναπτύχθηκε από τον John Bradshaw, τον Charles Whitfield και άλλους. Το Εσωτερικό σας Παιδί είναι ο συναισθηματικός σας πυρήνας, το αθώο, ευάλωτο, συχνά αναξιοπαθούντα κομμάτι της προσωπικότητάς σας. Πολλά από τα συναισθήματά του εμφανίστηκαν σε μια τρυφερή νεαρή ηλικία και εξακολουθούν να βρίσκονται στην ψυχή σας. Άλλοι προκύπτουν εκ νέου από τη νέα εμπειρία. Όποια και αν είναι η προέλευση των συναισθημάτων του, το εσωτερικό παιδί σας πρέπει να το φροντίζει, πρέπει να το ακούσετε, πρέπει να το τιμάτε.

Όχι λιγότερο σημαντικό, το εξωτερικό παιδί σας είναι μια ψυχολογική έννοια που έχω εντοπίσει για να περιγράψω το μέρος της προσωπικότητάς σας που ενεργεί έξω τα συναισθήματα του εσωτερικού σας παιδιού με αυτοκαταστροφικούς τρόπους, χωρίς να σας δοθεί η ευκαιρία στον παρέχοντα ενήλικο, να παρέμβει.

Με απλά λόγια, το εξωτερικό παιδί σας είναι υπεύθυνο για το δικό σας κακή διαγωγή. Σκεφτείτε το Εξωτερικό Παιδί σας ως τον παρορμητικό και εσκεμμένο έφηβο μέσα σας: το άτομο που έχει πρόβλημα να ρυθμίσει τη συμπεριφορά και να αντισταθεί στις πρωταρχικές παρορμήσεις.

Το Εξωτερικό Παιδί σας λέει ναι σε ένα τρίτο ποτήρι κρασί όταν εσείς, ο Ενήλικας, έχετε ήδη αποφασίσει για ένα όριο δύο ποτών. Το Outer Child σας αποφασίζει να παρακολουθήσει το παιχνίδι όταν αποφασίσατε να καθαρίσετε το γκαράζ. Το εξωτερικό παιδί σας θέλει αυτό που θέλει και βγάζει όλες τις στάσεις για να πάρει τον δικό του τρόπο.

Όλοι έχουμε ένα εξωτερικό παιδί

Όπως με ένα εσωτερικό παιδί, όλοι έχουμε ένα εξωτερικό παιδί. δεν είναι ελάττωμα. Είναι, ωστόσο, το πεισματάρικο, εγωιστικό, εγωκεντρικό μέρος όλων μας μερίδιο - ένα μέρος που μέχρι τώρα δεν έχουμε αναγνωρίσει ως καθολικό. Το Εξωτερικό Παιδί είναι καθολικό γιατί όλοι έχουμε πρωταρχικά συναισθήματα που μόλις γνωρίζουμε, αλλά αυτό οδηγεί τους πιο βαθιά εδραιωμένους μηχανισμούς άμυνας και τις αντιδράσεις του γόνατος - αν τα αφήσουμε.

Το εξωτερικό παιδί σας εκδηλώνεται έξωειλικρινά τι νιώθει το εσωτερικό παιδί σας. Για παράδειγμα, εάν ο βασικός φόβος του εσωτερικού παιδιού σας είναι εγκατάλειψη, Είναι το εξωτερικό παιδί σας που εκδηλώνει αυτόν τον φόβο με κάθε είδους ακατάλληλες συμπεριφορές. Όταν αισθάνεστε ανασφαλείς σε μια ρομαντική σχέση, ο Outer επιτελεί τα ευάλωτα συναισθήματά σας με τρόπους που μπορούν να ερμηνευτούν μόνο ως απελπισμένοι. Μπορεί να σας φρικάρουν, να παγώσουν ή να ανατιναχτούν όταν η ημερομηνία σας σας κάνει να περιμένετε περισσότερο από λίγα λεπτά για μια κλήση.

Στην πραγματικότητα, το Εξωτερικό Παιδί έχει συνήθως μια σκανδάλη μαλλιών όταν πρόκειται για το φόβο εγκατάλειψης - το νεύρο που ταλαντεύεται τόσο εύκολα όταν κάποιος από εμάς αισθάνεται αδυναμία, απόρριψη ή απόρριψη. Ως εκ τούτου, περιμένοντας αυτά τα λίγα λεπτά για να χτυπήσει το τηλέφωνο, προκαλεί έναν υπερβολικό φόβο ότι θα τελειώσετε μόνος σας, χωρίς την αγάπη για πάντα.

Για να μην νομίζετε ότι δίνω ένα όνομα σε αυτό το μέρος της προσωπικότητάς σας για να μας αφήσετε όλοι από την κρίση για κακή συμπεριφορά, ξανασκεφτείτε! Το να αναγνωρίζεις και να αναγνωρίζεις το εξωτερικό παιδί σου είναι ένα σημαντικό βήμα για να το εξευγενίσεις. Έχω βρει με τη δουλειά μου σε ιδιωτική πρακτική με πελάτες και αμέτρητους συμμετέχοντες στο εργαστήριο ότι το να είσαι σε θέση να διαχωρίσεις την προσωπικότητα με αυτόν τον τρόπο είναι το πρώτο σημαντικό βήμα για τον έλεγχο των ενεργειών σου και του δικού σου συναισθηματικού πεπρωμένου.

Δεν χρειάζεται να είσαι Ότι Πρόσωπο

Σκεφτείτε τα πράγματα που λαχταράτε - να έχετε μια πιο ευτυχισμένη ερωτική ζωή, να απελευθερώσετε το χρέος, να αποκτήσετε μεγαλύτερη αναγνώριση στον τομέα σας - και να σκεφτείτε όλα τα παρορμητικά μικρά πράγματα που κάνετε που εμποδίζουν πραγματικά την πρόοδό σας προς αυτούς τους στόχους. Το εξωτερικό παιδί σας αντιπροσωπεύει αυτό το εμπόδιο. Είναι όλες οι αντιπαραγωγικές συνήθειες και τάσεις που σε κρατούν για πάντα να θέλεις να πετύχεις, αλλά πάντα πέφτεις.

Ένα από τα αγαπημένα τέχνασμα του Outer είναι η αναβλητικότητα. Δημιουργεί τόσο σαμποτάζ από αυτό δεν κάνε όπως από το τι κάνει, γεμίζοντας τα έργα με αναποφασιστικότητα και παθητικότητα. Για παράδειγμα, σας αγνοεί όταν του λέτε τι να κάνετε, όπως "Πηγαίνετε στο γυμναστήριο." Αντίθετα, ο Outer πηγαίνει ακριβώς στο να τρώει πατατάκια και να χαλαρώνει μπροστά στην τηλεόραση. Το Outer Child είναι ο τύπος που μιλάει συνεχώς για το πώς πρόκειται να μετακομίσει σε ένα αγρόκτημα βοοειδών έξω από τα δυτικά, αλλά ποτέ δεν το φτάνει.

Δεν χρειάζεται να είσαι αυτό το άτομο. Εσείς μπορεί να κάνει κάτι για να συμβουλευτείτε την ισορροπία υπέρ του Ενήλικου Εαυτού σας όταν προκύπτουν αυτοί οι εσωτερικοί αγώνες εξουσίας.

Ένα επαναστατικό εργαλείο αυτογνωσίας

Η ιδέα του Outer Child είναι ένα επαναστατικό εργαλείο αυτογνωσίας που σας επιτρέπει να δείτε τη δική σας συμπεριφορά από μια νέα ισχυρή οπτική. Αποκαλύπτει την τρίτη διάσταση της προσωπικότητάς σας: την αυτοστασιακή διάσταση. Εξερευνώντας αυτήν τη νέα διάσταση, αποκτάτε πρόσβαση σε ένα μέρος του εαυτού σας που λειτουργούσε μυστικό, μέχρι τώρα.

Θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι μπορείτε να αποκαταστήσετε και να ανακατευθύνετε το υποφύγιο του Εξωτερικού Παιδιού σας. δεν χρειάζεται να σε συγκρατήσει πλέον. Εάν το Outer Child σας εμποδίζει να ακολουθήσετε μια διατροφή, να περιορίσετε τις δαπάνες σας, να ξεπεράσετε το άγχος απόδοσης, να τερματίσετε την αναβλητικότητα, να βελτιώσετε μια σχέση, να γίνετε καλύτερος γονέας ή να φτάσετε στο δυναμικό σας, μπορείτε τελικά να δημιουργήσετε την αλλαγή που πάντα ονειρευόσασταν .

Για λόγους πλήρους αποκάλυψης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το εξωτερικό παιδί σας δεν πρόκειται να εγκαταλείψει τη δύναμή του πάνω σας χωρίς μάχη. Το Outer Child αγωνίζεται με σκυλάκια για αλλαγή - ειδικά αλλαγή που κατευθύνεται στις αγαπημένες του κακές συνήθειες. Αποκλείεται από το να κάνει το σωστό και χαιρετίζει ακριβώς εκείνα τα πράγματα που είναι κακά για την υγεία, τη φήμη, το γάμο, την καριέρα, τη φιγούρα ή τον τραπεζικό λογαριασμό σας.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το Outer είναι ένα πλεονέκτημα για άμεση ικανοποίηση και ικανός να χαλάσει τα καλύτερα σχεδιασμένα σχέδια αυτο-βελτίωσής σας αντικαθιστώντας έξυπνα την αυτοεκτίμηση με την αυτοτροφία. Η διαφορά μεταξύ των δύο είναι τεράστια, αλλά ο Outer, ο κύριος του εξορθολογισμού, κάνει το καλύτερό του για να τους συγχέει.

Η αυτο-φροντίδα αναλαμβάνει δράση για να ωφελήσει πραγματικά τη ζωή σας. Ο Outer προτιμά την αυτοεξαγωγή, με άλλα λόγια, στιγμιαία αίσθηση καλής ποιότητας, όπως αγοράζοντας μια υπερβολή με πίστωση ή λαμβάνοντας έναν άλλο υπνάκο - πράγματα που είναι εύκολο να εξορθολογιστούν βραχυπρόθεσμα, αλλά σαμποτάρουν τους στόχους και τα όνειρά σας μακροπρόθεσμα.

Όταν το εξωτερικό παιδί παίρνει τον έλεγχο

Το Outer Child ειδικεύεται στη δύναμη και τον έλεγχο. Ο κύριος αντίπαλός του είναι ο Ενήλικος Εαυτός σας. Όταν προσπαθείτε να πετύχετε έναν στόχο, το Outer Child μπορεί να ενεργήσει σαν ένας 10χρονος αντιπολιτευόμενος. Ο εξωτερικός προσπαθεί να σας φθείρει, να σας κάνει να επιστρέψετε σε μια από τις παλιές σας συνήθειες, εθισμούς ή καταναγκασμούς.

Προσοχή: Το εξωτερικό μπορεί να σας πιάσει από την επιφυλακή και να πάρει τον έλεγχο όταν το περιμένετε λιγότερο, ειδικά όταν είστε θυμωμένοι. Το εξωτερικό αντιδρά υπερβολικά στον θυμό. Μερικές φορές αντιδρά υπερβολικά από υπόαντιδρώντας. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί άνθρωποι είναι πολύ ανασφαλείς για να διακινδυνεύσουν να εκφράσουν άμεσο θυμό προς κάποιον (όπως το αφεντικό ή τον εραστή τους). φοβούνται να χάσουν την αποδοχή αυτού του ατόμου. Εξωτερικό δοχείο δράστε ο φόβος και η έλλειψη επιθετικότητάς σας με το να σας βγάλουν τον θυμό σας. Ένας από τους συμμετέχοντες στο εργαστήριό μου περιέγραψε ένα τέτοιο επεισόδιο:

Τις προάλλες όταν δεν κατάφερα να μιλήσω για τον εκατομμυριοστό χρόνο, άρχισα να χτυπάω τα πράγματα γύρω από την κουζίνα. Έσπασα κατά λάθος ένα πιάτο που μου άρεσε πολύ. Αυτό ήταν το καλό μου παλιό εξωτερικό παιδί που έπαιζε με τον συνηθισμένο αυτοκαταστροφικό του τρόπο.

Σε άλλες περιπτώσεις, ο Outer βγάζει τον θυμό σου σε αθώους παρευρισκόμενους και σε κάνει να μοιάζεις με τέρας. Όπως το έθεσε ένας παρευρισκόμενος στο εργαστήριο, «Όταν το εξωτερικό παιδί μου είναι τρελό, προσπαθεί να δαγκώσει το κεφάλι κάποιου».

Τα ζητήματα ελέγχου του Outer ξεκινούν πραγματικά στις σχέσεις: Όταν το Outer Child μπαίνει στην εξουσία αγωνίζεται με τα Outer Children άλλων ανθρώπων, προσέξτε. Τα εξωτερικά παιδιά τείνουν να πολεμούν το ένα το άλλο για τον έλεγχο και να μαλώνουν για το "ποιος έχει δίκιο". (Εάν μόνο θα μπορούσατε να στείλετε τα αντίστοιχα Outer Children σας έξω για να παίξετε - ή στην Outer Childcare! - έτσι ώστε οι Ενήλικες να μπορούν να επιλύουν τα πράγματα ορθολογικά και δίκαια.)

Το εξωτερικό παιδί σας φοβίζει τον σύντροφό σας, άλλα άτομα και εσάς

Το εξωτερικό παιδί σας δεν προσπαθεί απλώς να εκφοβίζει τον σύντροφό σας ή άλλα άτομα. σε φοβερίζει: Όταν σου Ενήλικος εαυτός είναι πολύ αδύναμο και το δικό σου Εξωτερικό παιδί είναι πολύ ισχυρή (όπως είναι για πολλούς από εμάς), το εξωτερικό μπορεί να γίνει τόσο ισχυρό που ελέγχει πλήρως το πρόσωπο.

Μερικοί άνθρωποι, όπως αυτός ο πρώην πελάτης, είναι σχεδόν όλοι Εξωτερικό παιδί:

Έφαγα αυτό που ήθελα, παρόλο που έπαιζα και έχασα την εμφάνισή μου. Έπινα θέλω, ήθελα, ακόμα και αφού με συνέλαβαν μερικές φορές για οδήγηση μεθυσμένος. Ξόδεψα αυτό που ήθελα, παρόλο που τελικά χρεωκοπήθηκα.

Σκεφτείτε το Εξωτερικό Παιδί σας ως άλογο - ένα άχρηστο άλογο - και τον Ενήλικο Εαυτό σας ως εκπαιδευτή που προσπαθεί να το τοποθετήσει. Μερικές φορές το άλογο είναι πιο αποφασισμένο, πιο ισχυρό από τον εκπαιδευτή και πετάς από το άλογο. Τότε το Outer Child πηγαίνει προς τη δική του κατεύθυνση.

Εξωτερικό μυστικό παιδί

Οι ελιγμοί του εξωτερικού μπορεί να είναι λεπτοί. Φορά πολλές μεταμφιέσεις. Πονηρά μεταμφιέζεται ως ελεύθερη βούληση, αφήνοντας εσάς, τον Ενήλικο, σε δεσμούς. Θέτει ως σύμμαχός σας, αλλά πραγματικά σας αποσπά την προσοχή από τις πραγματικές ανάγκες σας.

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: Outer είστε σε αυτόματο πιλότο. Η αποστολή του - να πειραχτεί τα καλύτερα συμφέροντα του Ενήλικου Εαυτού σας - σας κρατά πάντα κολλημένους σε παλιά μοτίβα. Ο Outer περιμένει πάντα με φτερά να ανοίξει μια από τις αμυντικές στρατηγικές του, ειδικά όταν προσπαθείτε να αλλάξετε.

Στην αντιμετώπιση του αυτο-σαμποτάζ, πολλοί ειδικοί επικεντρώνονται κυρίως στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αλλά η διδασκαλία στους ανθρώπους πώς να εξοικονομήσουν χρήματα ή να χάσουν βάρος δεν αντιμετωπίζει το ισχυρό συστατικό των προσωπικοτήτων μας που λειτουργεί παρά τις καλύτερες προθέσεις μας. Οι συμβουλές από ειδικούς σε θέματα χρηματοδότησης και διατροφής είναι πολύτιμες. είναι απλώς δύσκολο για πολλούς από εμάς να χρησιμοποιήσουμε τη συμβουλή τους για καλή χρήση ενώ το Εξωτερικό Παιδί μας έχει τον έλεγχο της οδήγησης. Γι 'αυτό υποτροπιάζουμε ή αντικαθιστούμε ένα πρόβλημα τόσο εύκολα για ένα άλλο. Για παράδειγμα, πληρώνουμε μια πιστωτική κάρτα μόνο για να εκτελέσουμε μια άλλη. εγκαταλείπουμε το κάπνισμα μόνο για να κερδίσουμε 30 κιλά.

Για να επεκτείνετε τη μεταφορά, μαθαίνοντας για το Outer Child σας, απομακρύνεστε από το αυτόματο πιλότο Outer Child και μεταβείτε στη χειροκίνητη μετάδοση για λίγο. Με αυτόν τον τρόπο, αναλαμβάνοντας τον τροχό, εκθέτετε την πραγματική ταυτότητα του Outer Child σας. Αυτό που ήταν αναίσθητο τώρα γίνεται συνειδητό. Το εξώφυλλο του Outer Child έχει ανατινάξει και παίρνετε τον έλεγχο της αποστολής της ζωής σας.

©2011, 2015 από τη Susan Anderson. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Βιβλιοθήκη New World, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Πηγή άρθρου

Εξομάλυνση του εξωτερικού παιδιού σας: Υπερνίκηση του εαυτού σαμποτάζ και θεραπεία από την εγκατάλειψη
από τη Susan Anderson.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Σούζαν Άντερσον έχει αφιερώσει περισσότερα από 30 χρόνια κλινικής εμπειρίας και έρευνας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το τραύμα της εγκατάλειψης και τα επακόλουθα των αυτο-σαμποτάζ. Ιδρυτής του κινήματος αποκατάστασης εγκατάλειψης, επικοινωνεί με τους ιστότοπους, τα εργαστήρια και τα μέσα ενημέρωσης για να μοιραστεί τις μεθόδους αποκατάστασης εγκατάλειψης με επιζώντες εγκατάλειψης από όλο τον κόσμο. Η Susan είναι συγγραφέας του τέσσερα βιβλία συμπεριλαμβανομένου Ταξίδι από την εγκατάλειψη στη θεραπεία και Εξημέρωση του εξωτερικού παιδιού σας που καθοδηγεί τους ανθρώπους μέσα από ένα πρωτόκολλο ειδικό για την επούλωση της εγκατάλειψης, της καρδιάς και της απώλειας. Οι άνθρωποι μπορούν να συνεισφέρουν στο τρέχον ερευνητικό έργο της Susan, υποβάλλοντας (εμπιστευτικά) τις προσωπικές σας ιστορίες στον ιστότοπό της http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. οι ιστοσελίδες www.abandonment.net και www.outerchild.net επικοινωνήστε με βοήθεια και πληροφορίες. Είστε ευπρόσδεκτοι να επικοινωνήσετε απευθείας με τον συγγραφέα.

Δες ένα βίντεο: Εξημέρωση του εξωτερικού παιδιού σας (με τη Susan Anderson)