Yourself

Πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης και φροντίδας για το νέο έτος (και πέρα ​​από)

Πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης και φροντίδας για το νέο έτος (και πέρα ​​από)

Είχα μια υπέροχη στιγμή με όλες τις γιορτές των πλανητών και των διακοπών τον Δεκέμβριο. Πέρασα πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, στη φύση, κάτω από το φεγγάρι και τα αστέρια, μερικές φορές μόνος, μερικές φορές με στενούς φίλους ψυχής, θέτοντας την πρόθεση για τη νέα χρονιά και τον νέο κόσμο που γεννιέται για όλους μας, εντός και εκτός.

Αν είστε σαν κι εμένα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε λίγο αναπνοή αυτόν τον μήνα. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση, να αφήσετε τα πάντα να εγκατασταθούν, να ταρακουνήσουν και να ταρακουνήσουν, και να επιτρέψετε στους εσωτερικούς και εξωτερικούς μετασχηματισμούς που έχουμε όλοι βιώσει να ριζωθούν βαθιά μέσα στο σώμα μας, στις ψυχές μας και στις ψυχές μας.

Κβαντικά άλματα

Με εκπλήσσει τα κβαντικά άλματα που έχω βιώσει στη ζωή μου και στην πνευματική μου ανάπτυξη τους τελευταίους δύο μήνες. Έχω μάθει –και πάλι– ότι έχουμε πραγματικά πρόσβαση σε ό, τι χρειαζόμαστε– χρειαζόμαστε μόνο να θέσουμε την πρόθεση, να ρωτήσουμε και αυτό που χρειάζεται για το υψηλότερο καλό μας θα γίνει γνωστό και διαθέσιμο σε εμάς.

Μερικές φορές αυτό που χρειαζόμαστε είναι να αντιμετωπίσουμε πράγματα που έχουμε κρατήσει άνετα κρυμμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές αυτό που χρειαζόμαστε είναι κάποια βοήθεια από άλλο άτομο, είτε είναι φίλος είτε επαγγελματίας Μερικές φορές, απλώς πρέπει να αφήσουμε τη διαδικασία να ξεδιπλώνεται με τον δικό της χρόνο και με τον δικό της τρόπο.

Αυτό είναι θαρραλέο έργο. Απαιτεί συμπόνια, υπομονή και γενναιότητα. Απαιτεί επίσης από εμάς να είμαστε εξαιρετικά, ξεκάθαρα ευγενικοί με τους εαυτούς μας.

Αν είστε σαν εμένα, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Έχουμε συνηθίσει τους τρόπους ζωής και τους πολιτισμούς που μας ενθαρρύνουν να οδηγούμε τον εαυτό μας, να επινοούμε, να πιέζουμε τους εαυτούς μας πιο σκληρά και πιο σκληρά για να βελτιώσουμε, να διορθώσουμε, να αλλάξουμε.

Αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε

Αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε, ωστόσο, είναι καλοσύνη. Συμπόνια. Δεν μπορούμε ποτέ να προσφέρουμε αληθινά καλοσύνη και συμπόνια σε κάποιον άλλο μέχρι να το προσφέρουμε στους εαυτούς μας. Εάν η σχέση μας με τον εαυτό μας είναι μια κριτική, κρίση, οδήγηση και ώθηση, αυτό θα γίνει και η σχέση μας με τους άλλους.

Η πολιτιστική μας πρακτική των «New Years Resolutions» εμπίπτει συχνά σε αυτήν την κατηγορία. Έτσι, φέτος, αντί για «Ψηφίσματα», ή ακόμα και «Προθέσεις», που, για μένα τουλάχιστον, γίνονται συχνά…

Καλές προθέσεις για αυτο-βελτίωση που γίνονται ανέφικτα έργα που δεν υλοποιούνται ποτέ

… Αποφάσισα να επιβεβαιώσω τις συνήθειες που έχω ήδη στη ζωή μου, ότι ξέρω ότι θέλω να καλλιεργηθώ και να συνεχίσω περισσότερο.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Εδώ είναι οι πρακτικές αυτο-φροντίδας μου, τα πράγματα που με κρατούν υγιή, γειωμένα και ικανά να κάνω τη δουλειά μου και να ζήσω σε αυτόν τον κόσμο με λίγη ισορροπία και, τολμώ να πω, λογική.

Πρακτικές αυτο φροντίδας και φροντίδας της Νάνσυ

Γιόγκα:
Η πρακτική της γιόγκα μου είναι ο πυρήνας της πνευματικής μου ζωής και της σωματικής μου υγείας. Φέτος, προσθέτω και περισσότερη πρακτική διαλογισμού καθισμάτων. Μου αρέσει να ασκώ τουλάχιστον μία ώρα κάθε πρωί. Η ζωή είναι αυτό που είναι, μερικές μέρες που δεν συμβαίνει. Γι 'αυτό είμαι επίσης ευγενικός με τον εαυτό μου και κάνω μια πιο σύντομη, τροποποιημένη πρακτική όταν χρειάζεται. Μερικές φορές είναι μόνο μία ή δύο πόζες. Μαθαίνω να ρωτάω πρώτα το σώμα και την ψυχή μου τι χρειάζεται. Η πρακτική εξελίσσεται από εκεί.

Περπάτημα και Πεζοπορία:
Έξω, στην έρημο ή στο δάσος ή στο ρέμα ... στη γειτονιά μου ... με ή χωρίς σκύλο ... είναι απαραίτητο. Το περπάτημα είναι μια άλλη μορφή διαλογισμού για μένα και είναι επίσης η κύρια μορφή άσκησής μου. Χωρίς αυτό, δεν είμαι τόσο καλός. Παίρνω τα μανιβέλα.

Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, περισσότερο αν μπορώ, μου αρέσει να παίρνω μερικές ώρες για μεγαλύτερη πεζοπορία. Ζω σε παράδεισο πεζοπορίας, οπότε αυτό δεν είναι δύσκολο - αν μπορώ να κλείσω τον υπολογιστή, να σβήσω το τηλέφωνο και απλώς να φύγω. Με κρατά λογικό και παίρνω επίσης μεγάλο μέρος της δημιουργικής μου έμπνευσης, της πνευματικής μου γνώσης και των απίστευτων επικοινωνιών με τους άγριους σε αυτές τις περιπέτειες.

Λουτρά Epsom Salts:
Σοβαρά, φίλοι, αν δεν το κάνετε αυτό, θα πρέπει. Τα άλατα Epsom είναι φθηνά και διατίθενται σχεδόν σε κάθε παντοπωλείο και φαρμακείο. Τα άλατα Epsom είναι υπέροχα για τον καθαρισμό του ενεργειακού πεδίου από «επιπλέον» ή ανθυγιεινές ενέργειες που μπορούν να συσσωρευτούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επίσης υπέροχα για την επούλωση των πληγών στα μέρη του σώματος. Πετάξτε μερικά υψηλής ποιότητας θεραπευτικά αιθέρια έλαια και είστε έτοιμοι να πάτε.

Τα χρησιμοποιώ κάθε φορά που νιώθω εξαντλημένος, άγχος ή υπερβολικά καταπονημένος ή οποτεδήποτε έχω βγει στον κόσμο και νιώθω την ανάγκη να καθαρίσω οποιαδήποτε ξένη ή αρνητική ενέργεια. Και, φυσικά, τα λουτρά είναι εξαιρετικά για να αφήσουν το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν και να ανοίξουν στις διαισθητικές σφαίρες.

Αμάξωμα:
Δεν ήμουν τόσο τακτική σχετικά με αυτό όσο θα ήθελα να είμαι για τη βέλτιστη ευημερία μου, οπότε είναι ψηλά στη λίστα μου για φέτος. Τα αγαπημένα μου είναι ο βελονισμός, το μασάζ και το Bowenwork. Το μηνιαίο είναι υπέροχο, πιο συχνά, αν μπορώ, είναι ακόμα καλύτερο. Τα ζώα μου απολαμβάνουν όλες αυτές τις θεραπείες επίσης. Αυτό είναι αυτο-φροντίδα στα καλύτερά του.

Fun Club:
Το λέω στους πελάτες για αυτό και γίνεται μια ιδέα που εξαπλώνεται όλο και περισσότερο. Μερικές φορές πρέπει να δημιουργήσουμε συνειδητά περισσότερη διασκέδαση στη ζωή μας. Έχω την τάση να δουλεύω δουλειά και η «διασκέδαση» έχει συχνά εμπλακεί, ας πούμε, τον καθαρισμό των κουτιών γάτας ή τον ύπνο. Οχι τόσο πολύ.

Έτσι, για φέτος, δημιουργώ συνειδητά περισσότερη διασκέδαση στη ζωή μου. Σκεφτείτε ταινίες, εκδρομές με φίλους, γέλιο, κωμωδία και ανόητο. Είναι ένα έργο σε εξέλιξη. Θα σε κρατάω ενήμερο.

Σας εύχομαι καλοσύνη, συμπόνια, ανατροφή, ανάπτυξη, εξέλιξη, χάρη, ευκολία και διασκέδαση για αυτό το έτος!

Αυτό το άρθρο ήταν επανεκτυπώθηκε με άδεια
από Το blog της Nancy.
www.nancywindheart.com.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Νανσί WindheartΗ Nancy Windheart είναι διεθνώς σεβαστή επικοινωνία ζώων, δάσκαλος επικοινωνίας ζώων και κύριος-δάσκαλος Reiki. Το έργο της ζωής της είναι να δημιουργήσει βαθύτερη αρμονία μεταξύ ειδών και στον πλανήτη μας μέσω τηλεπαθητικής επικοινωνίας των ζώων και να διευκολύνει τη σωματική, διανοητική, συναισθηματική και πνευματική θεραπεία και ανάπτυξη τόσο για τους ανθρώπους όσο και για τα ζώα μέσω των θεραπευτικών υπηρεσιών, τάξεων, εργαστηρίων και υποχωρήσεών της. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε www.nancywindheart.com.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon

 

at InnerSelf Market και Amazon

 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
by Σάρα Βάρκας
Η Σέντνα είναι η θεά της θάλασσας των Ινουίτ, γνωστή και ως μητέρα ή ερωμένη της θάλασσας και θεά των…
ένας νεαρός άνδρας διαλογίζεται έξω
Πώς να διαλογιστείτε και γιατί
by Τζόζεφ Σέλμπι
Ο διαλογισμός μας δίνει μεγαλύτερη πρόσβαση σε μη τοπικές πραγματικότητες: ανύψωση και εναρμόνιση συναισθημάτων,…
σημάδια ανισότητας 9 17
Οι ΗΠΑ έχουν πέσει δραστικά στις παγκόσμιες κατατάξεις που μετρούν τη δημοκρατία και την ανισότητα
by Kathleen Frydl
Οι Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να θεωρούν τον εαυτό τους ως «ηγέτη του ελεύθερου κόσμου», αλλά δείκτης ανάπτυξης…
τροπικές ασθένειες 9 24
Γιατί οι τροπικές ασθένειες στην Ευρώπη μπορεί να μην είναι σπάνιες για πολύ καιρό
by Michael Head
Ο δάγκειος πυρετός, μια ιογενής λοίμωξη που μεταδίδεται από τα κουνούπια, είναι μια κοινή ασθένεια σε περιοχές της Ασίας και της Λατινικής…
μια γιαγιά που διαβάζει στα δύο εγγόνια της
Το σκωτσέζικο παραμύθι της γιαγιάς για την φθινοπωρινή ισημερία
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Αυτή η ιστορία έχει λίγη Αμερική μέσα της και λίγο Orkney μέσα της. Ο Orkney βρίσκεται στο…
οικιακά ηλιακά συστήματα 9 30
Όταν σβήσει το ηλεκτρικό δίκτυο, μπορεί η ηλιακή ενέργεια να τροφοδοτήσει το σπίτι σας;
by Οι Will Gorman et al
Σε πολλές περιοχές που είναι επιρρεπείς σε καταστροφές και διακοπές, οι άνθρωποι αρχίζουν να ρωτούν εάν οι επενδύσεις σε στέγες…
σκάλα που φτάνει μέχρι το φεγγάρι
Εξερευνήστε την αντίστασή σας στις ευκαιρίες της ζωής
by Μπεθ Μπελ
Δεν κατάλαβα πραγματικά τη φράση «ποτέ μην λες ποτέ» μέχρι που άρχισα να αναγνωρίζω ότι ήμουν…
μια αμερικανική οικονομία 9 26
Η πραγματική πηγή των προβλημάτων στον προϋπολογισμό της Αμερικής
by Άλαν Όστιν
Οι Αμερικανοί που αναζητούν σοφία για την κατάσταση της οικονομίας τους θα αποκτήσουν ελάχιστη εικόνα από το mainstream…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.