Εικόνα από skeeze
Έτοιμοι ή όχι, κάποια στιγμή αφήνουμε όλοι τους εφήβους μας πίσω και μπαίνουμε στον ενήλικο κόσμο. Και παρόλο που πολλοί από εμάς είχαμε την ψευδαίσθηση ότι φτάνοντας στην ενηλικίωση θα σήμαινε ότι είχαμε πετύχει ένα είδος βραβευμένου τελικού προορισμού όπου θα μπορούσαμε να ζήσουμε για πάντα περισσότερο από ένα μέρος βεβαιότητας και ειρήνης, γνωρίζοντας τι να κάνουμε και τι να φορέσουμε σε κάθε περίσταση, αυτό πιθανότατα δεν συνέβαινε.
Σαν ένα μεγάλο ψάρι σε μια μικρή λίμνη που ξαφνικά ωθείται σε έναν απέραντο ωκεανό, ανακαλύψαμε ότι η ενηλικίωση έφερε αυξημένη ευθύνη, την τάση να μπλέξουμε με την επαγγελματική μας ταυτότητα και το ατελείωτο καθήκον να κάνουμε ό, τι πρέπει να κάνουν οι υπεύθυνοι ενήλικες. Και με την πάροδο του χρόνου, αναπτύξαμε την τάση να κάνουμε όλο και περισσότερο για τους άλλους και όλο και λιγότερο για τους εαυτούς μας.
Πείτε μου εάν αυτό το σενάριο ακούγεται αόριστα οικείο. Κάνετε το πλυντήριο, αγοράζετε ασφάλιση, ισορροπείτε το βιβλίο επιταγών σας, επισκέπτεστε την οικογένειά σας στις διακοπές, καθαρίζετε το σπίτι, καθαρίζετε το λευκό φραχτη και σας παρέχετε υγιεινά σπιτικά γεύματα για την οικογένειά σας, επειδή αυτά είναι τα είδη των πραγμάτων που γνωρίζετε ότι πρέπει να κάνετε . Αλλά αντί να συγχαίρετε τον εαυτό σας για όλα όσα επιτυγχάνετε, κερδίζετε τον εαυτό σας για όλα αυτά δεν έχετε το χρόνο ή την ενέργεια για να κάνετε.
Ξέρω ότι δεν μπορείς να με δεις, αλλά σηκώνω το χέρι μου τόσο ψηλά τώρα! Αν είστε σαν τις περισσότερες γυναίκες που ξέρω, και συμπεριλαμβάνω και εγώ σε αυτήν την κατηγορία, αυτή η αυτο-υποτίμηση οδηγεί σε συναισθήματα αυτοαξιολόγησης, ντροπής, συνδρόμου απατεώνων, ενοχής μαμάς και αναξίας. Παρόλο που κάνουμε πραγματικά υπέροχα πράγματα!
Τι συμβαίνει στη συνέχεια; Κρυβόμαστε. Και προσποιούμαστε. Αλλά δεν τολμούμε δείχνουν or πει καθένας τι πραγματικά συμβαίνει. Και αυτό είναι το πρόβλημα.
Ενώ είναι αλήθεια, υπάρχει ένας συντριπτικός αριθμός πραγμάτων που πρέπει να γίνουν, εκθέτοντας τον εαυτό μας και τη ζωή μας ως τα ατελή βρωμιά μας ελευθερώνει επειδή δεν χρειάζεται πλέον να προσποιούμαστε ότι είμαστε κάτι που δεν είμαστε. Όταν δείχνουμε τον εαυτό μας με ειλικρίνεια, βγαίνουμε από το μυαλό μας - και τον ατελείωτο κατάλογό μας - και πέφτουμε στις καρδιές μας, στο σώμα μας και στη χαρά της ζωής μας. Το οποίο, με ενδιαφέρον, μας ελευθερώνει για να το πάρουμε περισσότερο τελειώσαμε, γιατί ξοδεύουμε λιγότερο χρόνο χορεύοντας τριγύρω, κάνοντάς το να φαίνεται ότι έχουμε όλα υπό έλεγχο και περισσότερο χρόνο στην πραγματικότητα να πάρει πράγματα υπό έλεγχο! Μας ελευθερώνει επίσης για να μπορέσουμε να ξαναγράψουμε τη ζωή μας με τρόπο που πραγματικά μας κάνει ευτυχισμένους, ικανοποιημένους και άνετους.
Η δημιουργία της αυτοεκτίμησής μας
Ως γυναίκες, έχουμε ρυθμιστεί να μετράμε τους εαυτούς μας έναντι των εξωτερικών προτύπων, προσπαθώντας πάντα σκληρότερα και να κάνουμε περισσότερα. Αλλά για να ευδοκιμήσουμε, δεν μπορούμε να συνεχίσουμε να κάνουμε περισσότερα, ακολουθώντας πρότυπα που δεν είναι δικά μας. Αντ 'αυτού, πρέπει να αναπτύξουμε το δικό μας σύστημα εσωτερικής αποτίμησης, όπου ικανοποιούμε τις δικές μας προσδοκίες αντί για τις προσδοκίες άλλων. Και όταν το κάνουμε, η εμπιστοσύνη και η χαρά ακμάζουν και ζωντανεύουμε τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά, γιατί όλες οι πτυχές της ταυτότητάς μας ευθυγραμμίζονται με το ποιοι είμαστε και πώς εμφανίζονται στον κόσμο.
Φυσικά συμβαίνουν δύσκολα πράγματα. Η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις και αποτυχίες. Αλλά στη χορογραφία της δικής μας ζωής και στη δέσμευση στο δικό μας μονοπάτι, αναπτύσσουμε μια γνώση για το ποιοι είμαστε, τι εκτιμούμε και τι είναι σημαντικό για εμάς, το οποίο φέρνει μια εσωτερική ειρήνη που δεν μπορεί ποτέ να προσφέρει κανένας αριθμός επαίνων από άλλους!
Δεδομένου ότι μπορούμε να φανταστούμε, να εκδηλώσουμε ή να δημιουργήσουμε μόνο στο πλαίσιο αυτού που γνωρίζουμε, έως ότου συνειδητοποιήσουμε τι βρίσκεται πέρα από αυτό το πλαίσιο, δεν έχουμε κανένα μέσο να φτάσουμε εκεί, και παραμένουμε κολλημένοι. Το να περνάμε τη ζωή μας συναντώντας τις ιδέες άλλων ανθρώπων για το πώς και ποιοι πρέπει να είμαστε σαν να ζούμε με τυφλούς. Μέχρι να ξεριζώσουμε αυτά τα blinders, οι αντιλήψεις μας είναι περιορισμένες και αν δεν συμβεί κάτι άνευ προηγουμένου που αλλάζει τη συνειδητοποίησή μας, δεν μπορούμε ποτέ να είμαστε πλήρως ελεύθεροι να ζήσουμε και να χορέψουμε με το δικό μας είδος λάμψης.
Το όνειρο που δεν ήξερες ποτέ
Αυτή η αλλαγή συνειδητοποίησης είναι ακριβώς αυτό που συνέβη σε έναν από τους μαθητές της μητέρας μου. Η Ελίζα ήταν μια ευγενική, συμπονετική και φροντίδα νεαρή γυναίκα που συνειδητοποίησε ότι η διδασκαλία δεν ήταν για αυτήν. Αγαπούσε τα παιδιά αλλά ένιωθε ανεκπλήρωτη και εξαντλημένη από τις καθημερινές απαιτήσεις της εργασίας. Αυτό ήταν το όνειρό της, έτσι δεν είναι;
Κανείς δεν κατάλαβε τον δισταγμό της, καθώς φαινόταν τόσο κατάλληλη για την επιλεγμένη καριέρα της. Ενθαρρύνθηκε να προχωρήσει μπροστά και της είπαν ότι θα «συνηθίσει» τη διδασκαλία και ότι όλα θα ήταν καλά. Το κεφάλι της γνώριζε ότι «έπρεπε» να μεγαλώσει, να βρει δουλειά και να μετακινηθεί στη ζωή, αλλά η καρδιά της συνέχισε να της λέει ότι κάτι ήταν λάθος.
Ενάντια στις συμβουλές όλων, έγινε μέλος του Σώματος Ειρήνης. Απελευθέρωσε όλες τις προσδοκίες της και χωρίς καμία πρόθεση να δημιουργήσει κάτι, στάλθηκε στην Αφρική. Ερωτεύτηκε τον πολιτισμό, τη γη, τους ανθρώπους, τις μυρωδιές, τη γεύση και την αίσθηση της Αφρικής! Και μόλις έφτασε, όλα πήγαν στη θέση της. Η ζωή της στην Αφρική ήταν εκεί εκεί, περιμένοντας όλη την ώρα. απλώς δεν το γνώριζε ακόμη.
Όταν επέστρεψε, αναζήτησε δουλειά σχετικά με την Αφρική, εθελοντικά σε μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς και συνεργάστηκε με Αφρικανούς πρόσφυγες, αλλά όσο περισσότερο ήταν στις Ηνωμένες Πολιτείες, τόσο πιο κατάθλιψη έγινε.
Παρά το γεγονός ότι όλοι στον κόσμο της νόμιζαν ότι ήταν τρελός, εμπιστεύτηκε την αλήθεια της και γενναία επαναχορήγησε τη ζωή της μεταβαίνοντας στην Αφρική. Εκεί που γνώρισε τον άνδρα των ονείρων της, ερωτεύτηκε, παντρεύτηκε και ξεκίνησε μια οικογένεια. Μέχρι σήμερα, ζει και εργάζεται στην Αφρική, ζώντας μια ζωή που δεν θα μπορούσε ούτε να προετοιμαστεί ούτε να σχεδιάσει να εκδηλώσει.
Όταν απελευθερώνουμε παλιές αφηγήσεις, είτε δημιουργούνται από εμάς είτε από άλλους, και αποκαλύπτουμε τη δική μας μεγαλοπρέπεια, δίνουμε στους εαυτούς μας την ευκαιρία να ζούμε σύμφωνα με τις επιθυμίες μας και ο δρόμος μας ανοίγει. Πού οδηγούσατε μπροστά, κάνοντας ό, τι πρέπει να κάνετε και παραμελώντας τη μικρή φωνή μέσα σας, λέγοντας ότι υπάρχει κάτι περισσότερο;
Ποιες είναι οι ιστορίες σας όπου κάνατε ό, τι έπρεπε να κάνετε από υποχρέωση και όχι από χαρά; Ίσως να αφήσετε τον εαυτό σας να προσδιοριστεί από τον σύζυγό σας, τα παιδιά σας, τον τίτλο της δουλειάς σας ή το μέγεθος του μαγιό σας. Είναι εντάξει να είσαι περήφανος για όλα αυτά, αλλά ξέρεις ποιος είσαι από κάτω.
Και όταν το κάνετε, μπαίνετε στο Γυμνό Αυτο-Αξία σας και ανοίγετε τον εαυτό σας σε πιθανότητες που ίσως δεν έχετε δει ποτέ να έρχονται.
Εκθέτοντας τι λέγεται "ψέματα" κάτω από τα περίτεχνα κοστούμια σας
Μερικές φορές ο αποδεκτός πολιτιστικός κανόνας δεν είναι η πιο υγιής ή ακόμη και η πιο λογική συμπεριφορά. Κουτσομπολιά, παράπονα και αγκαλιάζοντας τη συνείδηση των θυμάτων, ενώ όλες οι κοινωνικά αποδεκτές συμπεριφορές, δεν κάνουν τίποτα για να ρίξουν φως στα μαθήματα και τις πεποιθήσεις του παρελθόντος μας ή να μας ενημερώσουν για την τρέχουσα πραγματικότητά μας. Παρόμοια με τον τρόπο που η λήψη φαρμάκων για τη θεραπεία των συμπτωμάτων θεωρείται φυσιολογική, αλλά η εργασία για την εξάλειψη της βασικής αιτίας θεωρείται εναλλακτική, έτσι έχουμε συνηθίσει να φοράμε μάσκες, κατασκευάζοντας περίτεχνα κοστούμια γύρω μας και τη ζωή μας, αντί να αποκαλύπτουμε ποιοι είμαστε στον πυρήνα μας.
Η απόκρυψη πίσω από τα περίτεχνα κοστούμια μας προκαλεί σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά προβλήματα που μας επηρεάζουν επαγγελματικά και προσωπικά. Το να ζεις μια συγκάλυψη μπορεί να είναι το φυσιολογικό, κοινωνικά αποδεκτό πράγμα, αλλά το να ζεις μια συγκαλυμμένη είναι να ζεις ψέμα, και το ψέμα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.
Η απόκρυψη του σώματός μας, του εγκεφάλου μας και των πεποιθήσεών μας μας λέει και στον κόσμο ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί μας ανάγκες να καλυφθεί. Με την πάροδο του χρόνου, το εσωτερικεύουμε αυτό Κάτι δεν πάει καλά με αυτό που είμαι μήνυμα, και αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι τα σώματά μας, το μυαλό μας, και οι τρόποι σκέψης και προβολής του κόσμου είναι λανθασμένοι, και η σπείρα της αυτο-κρίσης και της κάλυψης ξεκινά.
Μελέτες δείχνουν ότι το ψέμα είναι αγχωτικό. Όταν λέμε ψέματα, το σώμα μας μπαίνει σε κατάσταση μάχης ή πτήσης, που σημαίνει ότι τα επινεφρίδια μας εκκρίνουν αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη και κορτιζόλη. Αυτές οι χημικές ουσίες συμβάλλουν στην αϋπνία, τη νευρικότητα και τη μείωση της ανοσίας. Μας κάνουν να πετάμε, ανήσυχοι και αδύνατοι να επικεντρωθούμε, και επιδεινώνουν τις τελειομανικές τάσεις. Ακόμη χειρότερα, οι ορμόνες του στρες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης επειδή αναστέλλουν την παραγωγή κολλαγόνου και μειώνουν την ικανότητα των κυττάρων μας να επιδιορθώνουν τις βλάβες. Δεν ξέρω για σένα, αλλά στην ηλικία μου, το βρίσκω λίγο παρακινητικό!
Η κοινωνία μας ενθαρρύνει να λέμε ψέματα για τον εαυτό μας, να καλύψουμε την αλήθεια των σωμάτων μας και να τα χρησιμοποιήσουμε για την ικανοποίηση των άλλων αλλά όχι για τη δική μας. Τα θηλάζοντα μωρά στο κοινό είναι αμφιλεγόμενα, αλλά τα βυζιά στην τηλεόραση ή σε ένα περιοδικό είναι καλά. Εννοώ, ποιος δεν λατρεύει την επίδειξη μόδας της Victoria's Secret; Αυτό είναι το βυζιά, σωστά;
Οι ενδυματολογικοί κώδικες, που συχνά ξεκινούν από το δημοτικό σχολείο, ενισχύουν την ιδέα ότι αυτό που φορούν τα κορίτσια επηρεάζει άμεσα τη συμπεριφορά των αγοριών. Είναι η εμφάνιση του γυναικείου σώματος που είναι επικίνδυνο, λάθος ή ανήθικο, όχι οι σκέψεις ή οι πράξεις των ανδρών. Οι βιασμοί και οι σεξουαλικές επιθέσεις είναι ανεπαρκείς, ενώ τα θύματα συχνά εκφράζουν ανησυχία για το τι μπορεί να έχουν κάνει για να ενθαρρύνουν αυτό το έγκλημα.
Σκεφτείτε τον αντίκτυπο των φράσεων που χρησιμοποιούμε με κορίτσια που δεν χρησιμοποιούμε με αγόρια: Τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι; Πρόσεχε; που μπορεί να του δώσει λάθος ιδέα! Είσαι απλώς κορίτσι. Να είστε καλοί ή δεν θα σας αρέσουν. Μην είσαι αυταρχικός! Δεν θέλετε να μοιάζετε με γνώση όλων. Πόρνη. Πόρνη. Σκύλα. Μουνί. Αυτό δεν είναι αστείο! Γιατί θα αγόραζαν την αγελάδα αν μπορούσαν να πάρουν το γάλα δωρεάν; Το πιο αδύναμο σεξ. Θα ήσασταν τόσο όμορφοι αν χάσατε βάρος, κόψετε τα μαλλιά σας, φορούσατε περισσότερο (ή λιγότερο) μακιγιάζ κ.λπ. Είναι αυτή η ώρα του μήνα;
Όταν παγιδεύουμε τα ψέματα, όταν συνθηκολόμαστε και καλύπτουμε το σώμα, το μυαλό ή τα πνεύματα μας για να πετύχουμε, γινόμαστε μέρος του προβλήματος. Η συμμόρφωσή μας δημιουργεί μια σιωπηρή κατανόηση μεταξύ όλων γύρω μας ότι ποιοι είμαστε είναι λάθος. Αλλά δεν είμαστε. Είναι περίεργο που είμαστε αγχωμένοι, άρρωστοι, εξαντλημένοι και απογοητευμένοι;
Φίλτρο Ερωτήσεων: Άσκηση "Living in the Glitter"
Ποιες είναι μερικές από τις ασπρόμαυρες πεποιθήσεις που κατέχει η οικογένειά σας; Αν ψάχνετε για ένα σημείο εκκίνησης, σκεφτείτε τα μεγάλα: φυλή, φύλο, εθνικότητα, θρησκεία, οικογενειακή κατάσταση, πολιτική σχέση, επίπεδο εκπαίδευσης και σεξουαλικό προσανατολισμό. Αλλά ξέρετε ότι είναι συνήθως οι λεπτές, όπως Μια άξια γυναίκα θυσιάζει για την οικογένειά της που επηρεάζουν περισσότερο.
Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις φίλτρου και δείτε τι αλλάζει για εσάς. Μετακινηθείτε στις ερωτήσεις με μια αίσθηση περιέργειας και θαύματος, σαν να παρακολουθούσατε μια παρωδίακη ρουτίνα (Ω, δεν μπορώ να περιμένω να δω τι είναι από κάτω!), αντί με φταίξιμο, ντροπή ή κρίση.
1. Εκτός από εμένα, ποιος γύρω μου έχει αυτήν την πεποίθηση;
2. Υπάρχει κάποιος λόγος που εγώ, ή εκείνοι γύρω μου, πιστεύω ότι πιστεύω;
Επιτρέψτε μου να μπω για μια στιγμή εδώ και να εξηγήσω τι εννοώ με λόγος για την κατοχή μιας συγκεκριμένης πεποίθησης. Ο παππούς μου ήταν πιλότος τόσο στον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο όσο και στον Πόλεμο της Κορέας. Η εμπειρία του, σε συνδυασμό με την προπαγάνδα του πολέμου, διαμόρφωσε τις πεποιθήσεις του για εκείνες της ασιατικής καταγωγής. Ο λόγος δεν είναι δικαιολογία. Δεν δικαιολογεί την πίστη ούτε την κάνει σωστή. Εξηγεί λογικά γιατί κάποιος θα αισθανόταν τον ίδιο τρόπο. Και μέχρι να ανακαλύψουμε αυτούς τους λόγους, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να δημιουργήσουμε διαρκή αλλαγή.
3. Πώς είναι αληθινή η πεποίθησή μου;
4. Ποια αποδεικτικά στοιχεία μπορώ να βρω που υποστηρίζουν την πεποίθησή μου και ποια είναι η ποιότητα αυτών των στοιχείων;
Εντάξει, εντάξει, το προηγούμενο ερώτημα είναι ένα μικρό παιδί και λίγο γελοίο, ομολογώ. Είναι ακριβώς εκεί Μάιος ήμουν μια ή δύο φορές όταν με ενδιέφερε περισσότερο να είμαι σωστός από ό, τι στην πραγματικότητα, ειλικρινά δεξιά. Και εγώ Μάιος έχουν καταβάλει μεγάλες προσπάθειες αποδειχθούν μια θέση που στην καρδιά και το κεφάλι μου ήξερα ότι δεν ήταν ακριβής. Η μαμά είναι η λέξη. Ίσως μπορείτε να συσχετίσετε.
5. Πώς είναι ψευδής η πεποίθησή μου;
6. Ποια στοιχεία μπορώ να βρω ότι είναι αντίθετα με την πεποίθησή μου και ποια είναι η ποιότητα αυτών των αποδεικτικών στοιχείων;
7. Μήπως αυτή η αντίφαση με προκαλεί ψυχική αγωνία ή δυσφορία;
8. Με ποιους τρόπους απέρριψα αυτά τα αντιφατικά στοιχεία;
9. Με ποιους τρόπους προσπάθησα να εξηγήσω αυτά τα αντιφατικά στοιχεία;
10. Με ποιους τρόπους έχω αποφύγει να κοιτάξω αυτά τα αντιφατικά στοιχεία;
11. Τι θα άλλαζε η πίστη μου για μένα, καθώς και για τις σχέσεις μου με άλλους;
Ιστορίες αυτοαναστολής ενηλίκων
Ποιες είναι οι ιστορίες της ενηλικίωσής σας; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να γράφετε για την ενηλικίωσή σας και για τις εμπειρίες που έχουν ενημερώσει την αντίληψή σας για τον εαυτό σας. Ο γάμος, το διαζύγιο, ο θάνατος, η απώλεια, τα παιδιά, τα κατοικίδια ζώα, ακόμη και τα ταξίδια έχουν βαθιά επίδραση στην ταυτότητα και τις πεποιθήσεις μας. Ποιες είναι οι ιστορίες που σας επηρέασαν;
Εξετάστε τις ερωτήσεις φίλτρου και αμφισβητήστε μερικές από τις μακροχρόνιες υποθέσεις σας. Δείτε τι είναι κάτω από το περίτεχνο κοστούμι σας. Εσείς. Ο ωμός, ευάλωτος πυρήνας σας που είναι καταπληκτικός σε κάθε επίπεδο. Ή, όπως θέλω να πω, το εσωτερικό σας παρωδίακο αστέρι!
Αλλά ξέρετε τι άλλο βρίσκεται κάτω; Ψέματα. Τα ψέματα που λέτε στον εαυτό σας για το τι πρέπει να κάνετε για να επιβιώσετε σε έναν κόσμο όπου, παρά την πρόοδο, οι γυναίκες εξακολουθούν να αγωνίζονται για την ισότητα. Τα ψέματα που σε κάνουν να φοβάσαι να τα δεις, να φοβάσαι ότι δεν είσαι αρκετά αρκετά, αρκετά έξυπνος, αρκετά δυνατός ή αρκετά ικανός. Φοβάσαι ότι δεν θα γίνεις δεκτός για το ποιος είσαι.
\ Αυτά είναι τα ψέματα που έχουμε εσωτερικεύσει από τότε που ήμασταν αρκετά μεγάλοι για να διατυπώσουμε τις πεποιθήσεις και να νιώσουμε το τσίμπημα της ντροπής ή την ανασφάλεια του να είμαστε διαφορετικοί. ψέματα, αυτό βρίσκεται κάτω. Είστε έτοιμοι να τερματίσετε αυτήν την κάλυψη μια για πάντα;
Πνευματικά δικαιώματα © 2019 από τη Lora Cheadle. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια από το βιβλίο, ΚΑΜΑΡΩΝΩ!.
Έκδοση από: New World Library. www.newworldlibrary.com
Πηγή άρθρου
ΕΠΙΛΟΓΗ!: Αφήστε το κάλυμμα σας και αποκαλύψτε τον έξυπνο, σέξι και πνευματικό σας εαυτό
από τη Lora Cheadle
Ελκυστική γυναίκα, καταλαβαίνω επαγγελματίας σταδιοδρομίας, αφοσιωμένη γυναίκα και μητέρα, φροντίδα κόρη - ο κατάλογος των ρόλων που παίζουν οι γυναίκες είναι ατελείωτος. Μπορεί να είχαμε επιλέξει και να λατρέψουμε αυτούς τους ρόλους, αλλά παρ 'όλα αυτά, μπορεί περιστασιακά να χαζεύουν. Τι κρύβεται πίσω από αυτούς τους ρόλους; ΚΑΜΑΡΩΝΩ! καταδύεται βαθιά στο πώς και γιατί φτάσατε εκεί που βρίσκεστε και χρησιμοποιεί γέλιο, παιχνίδι και αφήγηση για να σας βοηθήσει να εκφράσετε τον πιο αληθινό εαυτό σας με αυτο-αγάπη, sass και χαρά. Ανακαλύψτε πώς να χτίσετε μια ισχυρή αυτοεκτίμηση ενώ βρίσκετε ελευθερία και διασκέδαση. (Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως ηχητικό βιβλίο.)
Περισσότερα βιβλία για αυτό το θέμα
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Lora Cheadle είναι πρώην εταιρικός δικηγόρος που έγινε προπονητής, ομιλητής, προσωπικότητα ραδιοφώνου και ο πρώτος Χορογράφος Ζωής στον κόσμο. Είναι η δημιουργός του ΚΑΜΑΡΩΝΩ! και Βρείτε τη λάμψη σας προγράμματα προγύμνασης, εργαστήρια και καταφύγια προορισμού και έχει εκτελέσει παρωδίακες ευρέως ως Chakra Tease. Μάθετε περισσότερα για τη δουλειά της στο LoraCheadle.com
