Πώς να είστε αγάπη: Μαθαίνοντας να αγαπάτε χωρίς συνθήκες ή προσδοκίες

Η πρώτη αρχή της Θεραπευτικής Θεραπείας είναι: Η ουσία της ύπαρξής μας είναι η αγάπη.

Τι είναι λοιπόν η αγάπη; Επειδή πρέπει να είναι έμπειρο για να έχει νόημα, δεν μπορώ να το ορίσω εκτός από το να πω ότι είναι η απόλυτη απουσία φόβου και η αναγνώριση της πλήρους ένωσης με όλη τη ζωή. Αγαπάμε έναν άλλο όταν βλέπουμε ότι τα ενδιαφέροντά μας δεν είναι ξεχωριστά. Αυτή είναι πάντα μια ένωση ανώτερων μυαλού και όχι μια συμμαχία εγωιστών.

Δεν είναι δυνατή η αξιολόγηση ή η απόδειξη της αγάπης με τους συνηθισμένους τρόπους. Το γεγονός ότι δεν μπορούμε να το μετρήσουμε δεν το καθιστά λιγότερο πραγματικό. Όλοι είχαμε μια ματιά στην αγνή, άνευ όρων αγάπη, και υπάρχει αναμφίβολα ένα μέρος από εμάς που ξέρει ότι υπάρχει.

Έχουμε συνειδητοποιήσει την αγάπη όποτε επιλέγουμε να δεχτούμε τους ανθρώπους χωρίς να τους κρίνουμε και αρχίζουμε την ήπια προσπάθεια να δίνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε να πάρουμε κάτι σε αντάλλαγμα. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι η αληθινή αγάπη δεν δίνει για να αλλάξει τη στάση του άλλου από μια κακή διάθεση σε μια ελαφριά καρδιά ή από την ευγνωμοσύνη σε μια ευχαριστία για εμάς. Η αληθινή αγάπη είναι μια εντελώς καθαρή και χωρίς επιβάρυνση μορφή δόσης. Επεκτείνεται ελεύθερα στην αγάπη των άλλων και είναι η δική της ανταμοιβή.

Η αγάπη δεν είναι μια εμπορική ρύθμιση

Η λέξη αγάπη, όπως τη χρησιμοποιούμε γενικά, σημαίνει κάτι πολύ διαφορετικό από την πραγματική αγάπη. Είναι υπό όρους αγάπη - δίνοντας για να πάρετε. Είναι μια συμφωνία, μια εμπορική συμφωνία. Αυτό είναι αρκετά προφανές στις ρομαντικές σχέσεις στις οποίες κάθε σύντροφος δίνει με την προσδοκία ότι θα επιστραφεί με τη συγκεκριμένη μορφή που είναι επιθυμητή.

Η υπό όρους αγάπη είναι επίσης αυτό που περνά για καλοσύνη στις περισσότερες σχέσεις γονέα / παιδιού. Εδώ, η επέκταση της αγάπης εξαρτάται από την εγκεκριμένη συμπεριφορά και στάσεις. Οι γονείς ζητούν συχνά μια επιβεβαίωση της δικής τους αξίας μέσω των επιτευγμάτων του παιδιού τους και μέσω "πληρωμών" σεβασμού. Τα παιδιά αγαπούν συχνά τους γονείς τους μόνο όταν παίρνουν αυτό που νομίζουν ότι θέλουν, είτε πρόκειται για νέα κατοχή είτε για έγκριση και έπαινο. Αυτή η αγάπη δεν είναι ούτε αξιόπιστη ούτε μόνιμη, και η προσωρινή φύση της μας κάνει να φέρουμε τον υποκείμενο φόβο ότι πρόκειται να εγκαταλείψουμε.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Όταν δίνουμε αληθινή αγάπη, η ανησυχία μας δεν αφορά τη συμπεριφορά μας ή κάποιου άλλου. Νιώθουμε φυσικά γιατί αναγνωρίζουμε ότι η αγάπη είναι η φυσική μας κατάσταση. Δεν γνωρίζουμε περιορισμούς. Δεν αμφισβητούμε την πιθανότητα αφοσίωσης και δεν απασχολούμαστε με το χρόνο. Γνωρίζουμε μόνο τώρα και όλα όσα περιέχει. Όταν επεκτείνουμε την αγάπη, είμαστε ελεύθεροι και ειρηνικοί. Το Attitudinal Healing μας δείχνει πώς να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βιώσουμε αυτό το είδος αγάπης - τη μόνη αγάπη που είναι αιώνια.

Η ουσία της ύπαρξής μας είναι η αγάπη

Όλοι λέμε ότι θέλουμε να έχουμε λιγότερες συγκρούσεις, φόβο, άγχος και κατάθλιψη. Και βαθιά μέσα στις καρδιές μας το θέλουμε αυτό. Αλλά στο επίπεδο από το οποίο λειτουργούμε τις περισσότερες φορές, σπάνια επιλέγουμε την ειρήνη έναντι της σύγκρουσης και την ευτυχία έναντι του φόβου λόγω των θυσιών που πιστεύουμε ότι αυτή η επιλογή πρέπει να συνεπάγεται. Πιστεύουμε επίσης ότι υπάρχει ικανοποίηση στην εκδίκηση, ότι μπορούμε να έχουμε δίκιο αποδεικνύοντας κάποιον άλλο λάθος, ότι για να ταπεινώσουμε κάποιον που είναι δύσκολο θα μας δώσει «λίγη γαλήνη και ησυχία». Φαίνεται λογικό να είμαστε αυστηροί με τα παιδιά μας για να τους διδάξουμε ευγένεια.

Πιστεύουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που αξίζουν να χάσουν λόγω της συμπεριφοράς τους και ότι ο πόνος που λαμβάνουν είναι δίκαιος. Προσπαθούμε να αυξήσουμε την αγάπη με ένα άτομο αποκλείοντας τους άλλους. Κάνουμε λάθος ενοχή για έλξη. πιστεύουμε ότι ο πόνος μπορεί να είναι ευχάριστος και ότι η λήψη παίρνει. Τότε είμαστε προβληματισμένοι για το γιατί αυτή η προσέγγιση στη ζωή δεν μας φέρνει ειρήνη, και όμως δεν βλέπουμε κανένα λόγο να αλλάξουμε τις βασικές μας πεποιθήσεις.

Αγάπη: Μια εμπειρία που φέρνει σαφήνεια στο μυαλό μας

Όντας αγάπη: Αγαπώντας χωρίς συνθήκες ή προσδοκίεςΕίναι προφανές ότι χρειαζόμαστε μια εμπειρία που θα φέρει σαφήνεια στο μυαλό μας. Η εμπειρία που χρειαζόμαστε περισσότερο είναι αγάπη. Προκειμένου να κινηθούμε πιο βαθιά σε μια ατμόσφαιρα αγάπης, πρέπει να ταυτιστούμε λιγότερο με το σώμα και περισσότερο με τα συναισθήματά μας που σχετίζονται με την αγάπη. Αυτά είναι τα συναισθήματα που μας μιλούν για ό, τι ήταν πάντα μέσα μας, αλλά αυτό που η άθλια εικόνα μας δεν μας επέτρεψε να δούμε. Για να το αναγνωρίσουμε πρέπει να το παρουσιάσουμε, διότι μόνο επεκτείνοντας το καλό μπορούμε να ξέρουμε και να πιστεύουμε στο καλό μέσα μας και ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε καλοί. Ωστόσο, το να το βγάλουμε δεν σημαίνει πάντα να το κάνουμε, αλλά να το φέρνουμε στην καρδιά και στο μυαλό μας.

Η ανησυχία με το σώμα και τη συμπεριφορά του δεν επιτρέπει στην αγάπη να πλημμυρίσει τη διάθεσή μας, γιατί το σώμα είναι απλώς αυτό που είναι διαφορετικό και ξεχωριστό. Προκειμένου να αγαπάμε, πρέπει να αναγνωρίσουμε τι είναι το ίδιο μέσα μας και όλα τα έμβια όντα. Η αγάπη μέσα μας μπορεί να ενωθεί με την αγάπη σε άλλους, αλλά δύο σώματα δεν μπορούν ποτέ να γίνουν ένα.

Ανησυχία με το σώμα ή τη σωματική συμπεριφορά

Τα συναισθήματα που επικεντρώνονται στο σώμα και αποκλείουν άλλα είναι αρνητικά ή αυτοκαταψυκτικά. Ως πρώτο βήμα, πρέπει να αμφισβητήσουμε ειλικρινά και απαλά την επένδυσή μας στο πώς φαίνεται το σώμα μας - πώς το διακοσμήσαμε, το τιμούσαμε και το χρησιμοποιούσαμε και στον τρόπο υπολογισμού του εύλογου ποσού πίστωσης, ευχαριστίας, επιρροής, χρημάτων, ή δημοτικότητα που πρέπει να λάβει το σώμα μας. Στο βαθμό που εκτιμούμε την ταυτότητά μας, τείνουμε να υποτιμούμε ή να αγνοούμε εντελώς την πραγματική μας ταυτότητα, που είναι η αγάπη.

Αυτή η απαλή ερώτηση δεν απαιτεί παρορμητικές ή δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά ή τον τρόπο ζωής. Απαιτεί τίποτα περισσότερο από απλή, ήρεμη παρατήρηση, ειδικά εσωτερική παρατήρηση. Μόλις αναγνωρίσουμε την πραγματική μας αξία, εάν απαιτούνται εξωτερικές αλλαγές, αυτές θα συμβούν φυσικά και στον δικό τους χρόνο. Εάν ασχοληθούμε με αυτό που κάνουμε παρά με το πώς το κάνουμε, καθυστερούμε άσκοπα. Το Attitudinal Healing ασχολείται μόνο με το πώς. Ενεργούμε με αγάπη, ειρήνη, ευτυχία και βεβαιότητα; Εάν είμαστε, ό, τι κάνουμε θα προωθήσει αυτά τα κράτη.

Η ανησυχία με τα σώματα και τη σωματική συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων μας οδηγεί στο να πιστεύουμε ότι το σώμα μας καθορίζει τι είδους άτομο είμαστε και τι είδους σχέσεις πρέπει να διευθετήσουμε. Μπορεί να πάρουμε στιγμιαία ευχαρίστηση από το γεγονός ότι άλλοι φαίνονται λιγότερο ελκυστικοί από εμάς, και μερικοί άνθρωποι μπορεί να μας προσελκύσουν λόγω της προσωπικότητάς μας ή των ειδικών επιτευγμάτων μας, αλλά γνωρίζουμε πάντα στην καρδιά μας ότι οι σχέσεις που βασίζονται σε τέτοια πράγματα είναι ρηχές και φευγαλέες .

Ταυτοποίηση με τι είναι αμετάβλητο και διαχρονικό

Πραγματικά δεν θέλουμε οι άνθρωποι να μας προσελκύσουν λόγω του σώματός μας, αλλά λόγω αυτού που υπάρχει για εμάς που είναι αμετάβλητο και διαχρονικό. Θέλουμε οι άνθρωποι να μας καταλάβουν και να μας αγαπούν γιατί μας βλέπουν πραγματικά. Δεν μπορούν να το κάνουν αυτό ενώ μας αφορούν μόνο ως σώμα. Θέλουμε να είμαστε ενήμεροι, και θέλουμε άλλοι να γνωρίζουν, για τη χρυσή λάμψη από μέσα και όχι απλώς τη λάμψη των επιφανειακών εμφανίσεων. Το μέρος μας με το οποίο προσδιορίζουμε καθορίζει αυτό το αποτέλεσμα. Αυτό που παρουσιάζουμε, διανοητικά και συναισθηματικά, είναι αυτό που οι άλλοι σχετίζονται. Είμαστε είτε επεκτείνουμε την ευγένεια, τη χαρά, την καλοσύνη, την ειλικρίνεια και την ειρήνη ή κρυβόμαστε πίσω από μια καθαρά φυσική ταυτοποίηση. Δεν μπορούμε να κάνουμε και τα δύο, γιατί το ένα είναι αγάπη και το άλλο είναι ο φόβος.

Πολλά πράγματα που δεν καταλαβαίνουμε απλώς και μόνο επειδή δεν είμαστε ακόμη σε θέση να το πράξουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υπομονή με τις εμπειρίες και τις απόψεις των άλλων ανθρώπων δεν είναι μόνο μια άνεση αλλά και μια ανακούφιση για εμάς. Η αγάπη παραβλέπει τις διαφορές, διότι παρατηρεί κάτι πολύ μεγαλύτερη σημασία: πόσο όμοια είμαστε, γιατί είμαστε σαν την ίδια την αγάπη. Μόλις το δούμε με ειλικρίνεια, αρχίζουμε γρήγορα να χάνουμε τον φόβο μας για τους άλλους και να κερδίζουμε εμπιστοσύνη και στην πιθανή αβλαβή μας.

Όσο περισσότερο εμπλέκουμε τους άλλους σε αυτήν την αβλαβή, απελευθερώνοντας το μυαλό μας για την άμυνα και την καχυποψία, τόσο περισσότερο αρχίζουμε να βλέπουμε την τεράστια αβλαβήτητα του σύμπαντος και πόσο εντελώς αδύνατο θα ήταν να υποφέρει ένα ζωντανό πράγμα για πολύ καιρό σε οποιαδήποτε αλήθεια έννοια. Υπάρχει ένα τέλος στον πόνο. Υπάρχει ένα σημείο πέρα ​​από το οποίο η δυστυχία δεν μπορεί να πάει. Ποτέ δεν μένουμε άνετα.

© 2000. Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκτός των εκδόσεων λέξεων. www.beyondword.com

Πηγή άρθρου

Διδάξτε Μόνο την Αγάπη: Οι Δώδεκα Αρχές της Θεραπευτικής Θεραπείας
από τον Gerald G. Jampolsky, MD

Διδάξτε μόνο την αγάπη από τον Gerald G. Jampolsky, MDΜε βάση τη θεραπευτική δύναμη της αγάπης και της συγχώρεσης, οι 12 αρχές που αναπτύχθηκαν στο Κέντρο Θεραπευτικής Θεραπείας στο Tiburon της Καλιφόρνια και εξηγούνται σε αυτό το βιβλίο, αγκαλιάζουν την ιδέα ότι η συνολική παροχή και η απόλυτη αποδοχή είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία επούλωσης και ότι η συμπεριφορά θεραπείας μπορεί οδηγούν σε αρμονία, χαρά και ζωή χωρίς φόβο.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου (νέα εκτεταμένη έκδοση χαρτονιού) ή σε α μεγάλη έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Gerald G. Jampolsky, MD

Ο Gerald G. Jampolsky, MD, ψυχίατρος παιδιών και ενηλίκων, είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Στάνφορντ. Ίδρυσε το πρώτο Κέντρο Θεραπευτικής Θεραπείας, τώρα ένα παγκόσμιο δίκτυο με ανεξάρτητα κέντρα σε περισσότερες από τριάντα χώρες, και είναι μια διεθνώς αναγνωρισμένη αρχή στους τομείς της ψυχιατρικής, της υγείας, των επιχειρήσεων και της εκπαίδευσης. Ο Δρ Jampolsky έχει δημοσιεύσει πολλά βιβλία, συμπεριλαμβανομένων των best-seller του Η αγάπη αφήνει τον φόβο και Συγχώρεση: Ο Μεγαλύτερος Θεραπευτής του Αλl.

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at

at

at