Οι σκέψεις και τα συναισθήματά μου έχουν να κάνουν με το πώς κάνω ή δεν αγαπώ τον εαυτό μου. Φανταστείτε να μαθαίνετε να αγαπάτε κάθε μέρος του Εαυτού σας, τα καλά πράγματα και το "κακό". Ήταν ένα μεγάλο έργο για μένα.
Πριν από μερικά χρόνια, ένας σοφός δάσκαλος μου είπε μια ιστορία για τη σημασία της θεραπείας των συναισθημάτων μου. Είπε ότι δεν μπορούσα να γνωρίσω τον Θεό με άλλο τρόπο παρά μέσω των συναισθημάτων μου. Θα μπορούσα να γνωρίσω μόνο τον Θεό μέσω της καρδιάς μου: ένα υψηλότερο μονοπάτι της καρδιάς μου που θα μπορούσε να επιτευχθεί μόνο με την αίσθηση και τη θεραπεία των συναισθημάτων μου. Ο δάσκαλός μου είπε ότι η συναισθηματική ισορροπία ήταν το κλειδί για να γνωρίζω τα υψηλότερα επίπεδα του Εαυτού μου.
Ο δάσκαλός μου συνέχισε να λέει ότι στο παρελθόν είχα κρίνει πολλά από τα συναισθήματά μου ως επιβλαβή, «κακά» και επαίσχυντα. Κάθε ένα από αυτά τα συναισθήματα που είχα απομακρύνει από τον εαυτό μου, ή αρνήθηκα, καταπιέστηκα ή κρίθηκε ότι ήταν κακό, ή κάποιος άλλος είχε κρίνει ότι είναι κακός για μένα, ήταν κομμάτια του συναισθηματικού μου εαυτού που χρειάστηκα να αγαπήσω και να θεραπεύσω. Έδωσε αυτή την αναλογία.
Είπε ότι αν πέσω κάτω και κόψω σοβαρά τον αγκώνα μου, ώστε να εκτίθενται αίμα και οστά, η άμεση, έμφυτη απάντησή μου είναι να τραβήξω τον αγκώνα μου στον εαυτό μου και να κάνω ό, τι χρειάζεται για να επαναφέρω τον αγκώνα μου σε πλήρη υγεία και χρησιμότητα. Ίσως να το φιλήσω. Σίγουρα θα το κρατήσω σφιχτά στον εαυτό μου για να το υποστηρίξω και να σταματήσω την αιμορραγία μέχρι να λάβω περισσότερη βοήθεια για τον εαυτό μου. Θα μωρό μου τον θεραπευτικό αγκώνα μου, θα τον προστατέψω από προσκρούσεις και θα τον κρατήσω καθαρό. Θα το καλλιεργήσω πίσω σε πλήρη και χρήσιμη υγεία γιατί χρειάζομαι τον αγκώνα μου.
Φροντίζετε τον εαυτό σας πίσω στην πληρότητα
Είναι απαραίτητο να κάνω το ίδιο για τη συναισθηματική μου υγεία: να το αναθρέψω σε πλήρη χρησιμότητα. Χρειάζομαι συναισθηματική ισορροπία ακόμη περισσότερο από ό, τι χρειάζομαι τον πραγματικό μου αγκώνα. Τα υγιή συναισθήματα είναι μια πόρτα για μια ευαίσθητη ευαισθητοποίηση για πράγματα, τα οποία δεν είναι φυσικά ή δεν μπορούν να φανούν με φυσικά μάτια.
Ο δάσκαλός μου συνέχισε να λέει ότι καθένα από αυτά τα συναισθήματα που είχα απομακρύνει από τον εαυτό μου, κρίθηκε ως κακά, ήταν "boo boos" ή τραυματισμοί για τον εαυτό μου που έπρεπε να επαναφερθούν στον εαυτό μου για την ολότητά μου. Έπρεπε να επιστρέψω στον εαυτό μου τους «συναισθηματικούς αγκώνες μου» και να αγαπήσω τον καθένα τους στην ολότητα. Έπρεπε να είμαι υγιής συναισθηματικά για να αφήσω τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μου να ανέβουν σε υψηλότερο επίπεδο συνειδητοποίησης, προκειμένου να γνωρίσω τον Θεό.
Επιστρέφοντας στην Ολότητα
Μπορώ να δω πώς αγαπώ τα μέρη του εαυτού μου που κρίνω ως άσχημο μπορεί να έχει κάποια σχέση με εμένα να επαναφέρω στην ολότητα ό, τι μέρη μου θέλω να συνεχίσω να "επιτίθεται στον εαυτό μου" όπως σε μια αυτοάνοση ασθένεια. Περιμένω ότι είναι το ίδιο για οποιαδήποτε ασθένεια: καρκίνος, AIDS, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις. Γνωρίζω επίσης ότι το σώμα μου είναι το πυκνότερο μέρος του εαυτού μου και μάλλον θα πρέπει να ενισχύσω την αυτο-αγάπη και να θεραπεύσω τους συναισθηματικούς αγκώνες μου πολλές φορές τα χρόνια της ζωής μου για να ασκήσω σωματική επίδραση. Ή θα το κάνω;
Έχω πολλές πιθανότητες κάθε μέρα με τις τηλεοπτικές ειδήσεις, τα περιοδικά και τις εφημερίδες, τις κοινωνικές καταστάσεις και τις καθημερινές μου αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους για να καταλάβω τον εαυτό μου στην κρίση για κάτι ή κάποιον. Τότε λέω "Λατρεύω το μέρος του εαυτού μου που κρίνει αυτή τη συμπεριφορά ή το αίσθημα τόσο άσχημα."
Ξέρω ότι το να αγαπάω αυτό που εγώ ή κάποιος άλλος μπορεί να αντιληφθεί ως κακά ή άσχημα συναισθήματα και κρίσεις για τους άλλους και τον εαυτό μου είναι μια μεγάλη έκταση. Όταν άρχισα για πρώτη φορά να κάνω το διάλογο "Λατρεύω τον εαυτό μου που είναι icky", το οποίο κάνω ιδιωτικά με την προσωπική μου εσωτερική φωνή, ήταν δύσκολο και δεν ένιωθα ότι κάτι συνέβαινε. Υποθέτω ότι μπορεί να είναι παρόμοιο με το αλκοολικό ρητό "όχι" με αυτό το πρώτο ποτό αφού επιλέξει ηρεμία: Ακούγεται ξένο, αισθάνεται σαν το πιο δύσκολο πράγμα και, γίνεται πιο εύκολο όσο επιλέγω να αγαπώ τους "συναισθηματικούς αγκώνες μου. "
Συνοπτικά, «συναισθηματικοί αγκώνες» είναι εκείνα τα μέρη του εαυτού μου ή ενός άλλου που κρίνω ως άσχημο, ντροπιαστικό, κακό με οποιονδήποτε τρόπο, και τα οποία σπρώχνω ή κάπου κάπου ή αρνούμαι ότι αισθάνομαι.
Φιλώντας τα «συναισθηματικά μου αγκαλιά», τραβώντας τα πίσω στον εαυτό μου με αγάπη με πρόθεση για υγεία, αντί να τα αρνηθώ, φέρνει τον συναισθηματικό μου εαυτό σε μεγαλύτερη ολότητα. Ξεκινώντας από τον εαυτό μου, θεραπεύοντας τους δικούς μου συναισθηματικούς αγκώνες, τα αντιληπτά μου «κακά» μέρη, μου διευκολύνει να αισθάνομαι συμπόνια για τους άλλους.
Αγαπώντας τον εαυτό μου ή χτυπάω τον εαυτό μου
Η όλη ιδέα της αγάπης των «συναισθηματικών αγκώνων» μου πίσω στην ολότητα ήταν πολύ χρήσιμη για μένα. Κάποτε παρακολουθούσα ένα πρόγραμμα σχετικά με τις γκρίζες αρκούδες στο Discovery Channel. Παρατήρησα πόσο απολύτως προσεκτικός και φροντίδα η μητέρα αρκούδα ήταν με τα μωρά της. Ήταν η δουλειά της να τους δώσει την καλύτερη εκπαίδευση και ευκαιρίες να μεγαλώσουν σε πλήρες μέγεθος όπως και εκείνη. Δεν χτυπά ποτέ τα παιδιά της, ούτε τους φωνάζει. Δίνει πάντα στα μικρά της αρκετό χώρο για να μπουν σε μικρά προβλήματα ώστε να μπορούν να μάθουν. Στέκεται πάντα ανάμεσα στα μωρά της και το κακό. Θα σκοτώσει όποιον απειλεί την ευημερία των παιδιών της.
Νιώθω μεγάλη σοφία από τη Μητέρα Αρκούδα. Φαντάζομαι αν μπορούσε να μιλήσει, η Μητέρα Αρκούδα θα έλεγε: "Δεν υπάρχει τίποτα που να μπορείς να πεις ή να κάνεις που θα με έκανε να σε αγαπώ λιγότερο. Πώς μπορείς να μάθεις αν δεν κάνεις λάθη; Μαθαίνεις τι σημαίνει να είσαι εσύ , Ολόκληρος, αληθινός εαυτός σου. Δεν υπάρχουν αποτυχίες. Λατρεύω όλα τα μέρη σου. "
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκδόσεις Blue Topaz. © 2000.
Πηγή άρθρου:
Αερόμπικ Ψυχής - Συνειδητή Μετακίνηση Ψυχής στην Ολότητα
από την Barbara J. Semple.
Η ουσία της αερόμπικ ψυχής, σύμφωνα με την Barbara J. Semple, κάνει τη ζωή κάποιου πνευματική πρακτική και το κάνει σε συνεργασία με την Ψυχή, η οποία μερικές φορές είναι μια αυστηρή προπόνηση. Γίνεται συνειδητή κίνηση ψυχής που ωθεί μια συμπονετική καρδιά και μυαλό.
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Barbara Semple είναι ασκούμενη στο Jin Shin Jyutsu, μια απαλή ανατολίτικη θεραπευτική τέχνη, για πάνω από δέκα χρόνια. Απολαμβάνει τη ζωγραφική Zen και είναι επίσης συγγραφέας του Προσωπικές κάρτες ισχύος, κάρτες flash για συναισθηματική ευεξία. Η Μπάρμπαρα πέρασε 20 χρόνια δουλεύοντας σε εταιρικές και μάρκετινγκ επικοινωνίες μέχρι να στραφεί στην ολιστική θεραπευτική τέχνη. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.healingtouchquicksteps.com.
