Το υποσυνείδητό μας είναι ένας πραγματικά υπέροχος σύντροφος. Βρίσκει πολλούς τρόπους να επικοινωνήσει μαζί μας. Το άλλο πρωί, βρέθηκα να βουίζει «Σιγά, πας πολύ γρήγορα...» Τώρα, αυτό ήταν ένα ξεκάθαρο μήνυμα.

Έχετε δώσει ποτέ προσοχή στα τραγούδια που βρίσκετε τον εαυτό σας να βουίζει ή να σφυρίζει; Τι λες στον εαυτό σου;

Με τον ίδιο τρόπο, οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να επικοινωνούν μαζί σας μέσω των τραγουδιών που έχουν επιλέξει (υποσυνείδητα, πιθανώς) να βουίζουν. Εάν ο σύντροφός σας βουίζει «Φεύγοντας με αεροπλάνο, δεν ξέρω πότε θα επιστρέψω ξανά», ίσως θέλετε να δώσετε προσοχή. Ή αν βρεθείτε να τραγουδάτε το "Yesterday, all my troubles were so far away", μου ακούγεται σαν να πηγαίνετε προς την κατεύθυνση της κατάθλιψης, εκτός και αν αλλάξετε τη μελωδία που τραγουδάτε.

Άλλαξε τον τόνο σου και αλλάζεις τη διάθεσή σου

Όταν ήσασταν παιδί και ανησυχούσατε για κάτι, μπορεί να σας ζητήθηκε να «αλλάξετε τη μελωδία σας». Η αλλαγή της μελωδίας σας είναι ένας εύκολος και απλός τρόπος για να αλλάξετε τη διάθεσή σας — αλλάξτε το τραγούδι που τραγουδάτε ή βουίζεις (που ισοδυναμεί με την αλλαγή αυτού στο οποίο εστιάζετε).

Κάποια πρωινά, αν δεν ξυπνάω με χαρούμενη, «τσιρίτσα» διάθεση, «αναγκάζω» τον εαυτό μου να τραγουδήσει το «Ω, τι όμορφο πρωινό, ω, τι όμορφη μέρα» ή κάποιο άλλο παρόμοιο θετικό τραγούδι. Καθώς αρχίζω να τραγουδάω, το μυαλό μου μπορεί να κάνει ενδόμυχα σχόλια όπως «Ναι, σίγουρα!» ή «Τι ανοησίες». Καθώς όμως συνεχίζω να τραγουδάω το «Ω, τι όμορφο πρωινό», κάτι συμβαίνει... η στάση μου αρχίζει να αλλάζει και αρχίζω να συνειδητοποιώ ότι είναι, όντως, ένα όμορφο πρωινό. Και μετά από λίγο, νιώθω ξανά χαρούμενος και ανάλαφρος. Είναι απλώς θέμα επαναπρογραμματισμού και αλλαγής εστίασης.

Ένα τριαντάφυλλο με οποιοδήποτε άλλο όνομα... Είναι ακόμα ένα τριαντάφυλλο

Είναι αυτό στο οποίο εστιάζουμε που κάνει κάτι «καλό» ή «κακό». Τα τριαντάφυλλα, για παράδειγμα, είναι όμορφα, αλλά έχουν αγκάθια. Γιατί οι άνθρωποι αγαπούν τόσο πολύ τα τριαντάφυλλα; Γιατί δεν τα θεωρούν ενοχλητικά αγκάθια με λουλούδια;

Αν δεν ήμασταν προετοιμασμένοι να σκεφτούμε τα τριαντάφυλλα ως υπέροχα, θα μπορούσαμε να το εκλάβουμε ως προσβολή όταν κάποιος μας δίνει αυτό το φυτό με όλα αυτά τα αγκάθια στο στέλεχος... Τι προσπαθούν να κάνουν; Να τρυπήσουμε τα δάχτυλά μας; Και πάλι, αυτό είναι ένα άλλο παράδειγμα προγραμματισμού — έχουμε μεγαλώσει με την πολιτιστική τάση να πιστεύουμε ότι τα τριαντάφυλλα είναι σύμβολο αγάπης.

Κάτι που αναδεικνύει ένα άλλο σημείο. Ίσως τα τριαντάφυλλα να είναι σαν την αγάπη. Η αγάπη «κάνει τον κόσμο να γυρίζει» όχι απλώς επειδή είναι υπέροχος, αλλά επειδή μας βοηθά να κοιτάμε τον εαυτό μας και να προσέχουμε και τα αγκάθια μας. Μόλις δούμε πού βρίσκονται τα αγκάθια μας, μπορούμε είτε να τα σκάσουμε είτε να βεβαιωθούμε ότι δεν θα βλάψουμε άθελά μας τον εαυτό μας ή τους άλλους με λάθος χειρισμό.

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να δείτε τα τριαντάφυλλα είναι να δείτε ότι είμαστε κάπως σαν αυτά. Είμαστε όμορφοι (μέσα και έξω), αλλά έχουμε μεγαλώσει αγκάθια που νιώθαμε ότι χρειαζόμασταν για προστασία. Ίσως μπορούμε να μάθουμε περισσότερα για τη φροντίδα του εαυτού μας παρατηρώντας πώς φροντίζουμε τα φυτά (και τα ζώα) στη ζωή μας. Και εμείς ανθίζουμε και πρέπει να βεβαιωθούμε ότι παρέχουμε στον εαυτό μας τα πράγματα που χρειαζόμαστε για να εξασφαλίσουμε μια όμορφη συγκομιδή.

Πώς είναι το «εσωτερικό» σας τριαντάφυλλο;

Πώς είναι λοιπόν το «εσωτερικό» τριαντάφυλλό σας; Είναι αρωματικό και γεμάτο φως; Αποπνέει η ψυχή σας την αληθινή της φύση που είναι η αγάπη, η ειρήνη, η αποδοχή, η χαρά, η ζωντάνια κ.λπ. Θυμηθήκατε να ποτίσετε και να θρέψετε το τριαντάφυλλό σας για να μην μαραθεί; Έχετε κλαδέψει τα νεκρά κλαδιά των παλαιών προτύπων και πεποιθήσεων, έτσι ώστε η νέα ανάπτυξη να βγει δυνατή και απεριόριστη από το παρελθόν;

Έχετε δώσει στον εαυτό σας άφθονο φυσικό «λίπασμα» (αγάπη, ευγένεια, παιχνιδιάρικο χρόνο, χρόνο ανάπαυσης, ηλιοφάνεια, καλό φαγητό κ.λπ.) ώστε να ακτινοβολείτε; Δίνεις στον εαυτό σου άφθονο χώρο για να αναπτυχθεί; Ίσως δεν είστε ευχαριστημένοι με το πού βρίσκεστε και πρέπει να μεταμοσχευθείτε σε κάποια άλλη τοποθεσία...

Και ο εσωτερικός κήπος σας;

Πώς είναι ο εσωτερικός σας κήπος; Έχουν αφεθεί τα ζιζάνια να μεγαλώσουν υπερβολικά και να πνίξουν το τριαντάφυλλο; Είναι το άγχος στη ζωή σας τέτοιο που δεν έχετε αφιερώσει χρόνο για να αναπνεύσετε και να μυρίσετε το τριαντάφυλλο, πόσο μάλλον να το θρέψετε και να αφοσιωθείτε στην ανάδυσή του; Ποια είναι η κατάσταση της καλλιέργειας που αυξάνετε; Φαίνεται ότι η συγκομιδή θα είναι αυτή που θα απολαύσετε; Σπάς την πλάτη σου για να καλλιεργήσεις χρήματα και θέση, όταν μια σοδειά αγάπης και χαράς θα σου έφερνε περισσότερη ευτυχία;

Δεδομένου ότι είναι άνοιξη και η εποχή της αναγέννησης, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε απογραφή του εσωτερικού σας κήπου και των μεθόδων καλλιέργειας, για να διασφαλίσετε ότι φυτεύετε ό,τι θέλετε να θερίσετε και ότι προμηθεύεστε τον εαυτό σας με όλα σας. ζωτικές ανάγκες. Πρέπει να καλλιεργήσουμε την εσωτερική μας ομορφιά, ώστε να μπορούμε όλοι να περιπλανόμαστε στους Κήπους της Εδέμ και να ζούμε στον παράδεισο στη Γη. Είναι εκεί για να το ανακαλύψουμε ξανά. Καλή κηπουρική!

Προτεινόμενο βιβλίο InnerSelf:

Μαθαίνοντας να αγαπάς τον εαυτό σου: να βρεις την αξία σου
από τη Sharon Wegscheider-Cruse.

Στην αναθεωρημένη έκδοση του κλασικού Μαθαίνοντας να αγαπάς τον εαυτό σου, Η Wegscheider-Cruse εξηγεί ότι είναι δυνατό να δημιουργήσουμε τη δική μας αυτοεκτίμηση ανά πάσα στιγμή στη ζωή μας, ακόμη και ως ενήλικες. Καθοδηγεί τους αναγνώστες σε ένα ταξίδι προς μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, εξηγώντας πώς να εξαλείψουν τα τοξικά μηνύματα που καταστρέφουν τον εαυτό τους, πώς να επιλέγουν πιο υγιεινές, νέες προοπτικές και πώς να ανακαλύπτουν τον εαυτό τους κάθε μέρα ανοιχτός σε έναν κόσμο δυνατοτήτων.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο (αναθεωρημένη έκδοση) ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon