Τα μαθήματα προσοχής για τους γονείς μπορούν να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους και να αντιμετωπίσουν αγχωτικές καταστάσεις, αλλά τα μαθήματα ωφελούν και τα παιδιά τους, σύμφωνα με μια νέα μικρή μελέτη.
Γονείς, φανταστείτε την κατάσταση: Το παιδί σας συμπεριφέρεται άσχημα. Πέρασες μια δύσκολη μέρα και ένα ακόμα ξέσπασμα σε βάζει στα άκρα. Απειλείς. Φωνάζεις. Ίσως ανακοινώσετε μια τιμωρία, ώστε να ξέρετε ότι δεν θα το κάνετε, και δεν πρέπει, να το ακολουθήσετε.
«Αυτό είναι η αντίδραση με βάση τα συναισθήματα», εξηγεί η Liliana Lengua, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. «Όχι με τον τρόπο που ξέρεις ότι θα είσαι αποτελεσματικός».
Αυτό που είναι αποτελεσματικό, λέει ο Lengua, είναι η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας: παραμένοντας ήρεμοι, βλέποντας μια κατάσταση από άλλες οπτικές γωνίες και ανταποκρινόμαστε με σκόπιμα τρόπο.
4 μαθήματα για γονείς
Μέσω ενός προγράμματος γονικής μέριμνας που οι ερευνητές δημιούργησαν και πρόσφεραν σε δύο κέντρα πρώιμης παιδικής ηλικίας, οι συμμετέχοντες έμαθαν στρατηγικές και τεχνικές που τους βοήθησαν να διαχειριστούν τα δικά τους συναισθήματα και συμπεριφορές υποστηρίζοντας παράλληλα την ανάπτυξη του παιδιού τους.
«Στόχος μας ήταν να υποστηρίξουμε τους γονείς που εμπλέκονται σε πρακτικές που γνωρίζουμε ότι οικοδομούν την κοινωνική και συναισθηματική ευημερία των παιδιών τους και σε ένα αρκετά σύντομο πρόγραμμα, οι γονείς έδειξαν βελτίωση στα συναισθήματα συναισθηματικού ελέγχου τους και επέδειξαν περισσότερες από αυτές τις γονικές συμπεριφορές που υποστηρίζουν τα παιδιά», λέει η Lengua, η οποία διευθύνει το Κέντρο για την Παιδική και Οικογενειακή Ευημερία. «Τα δεδομένα μας δείχνουν ότι όταν οι γονείς βελτιώνονται, τα παιδιά βελτιώνονται».
Για τη μελέτη αυτή, η οποία εμφανίζεται στο Mindfulness, 50 γονείς παιδιών προσχολικής ηλικίας συμμετείχαν σε προγράμματα σε δύο τοποθεσίες—ο ένας ήταν ένα μάθημα κοινωνικοποίησης νηπιαγωγείου σε ένα δημοτικό σχολείο προαστίων με μεγάλο πληθυσμό παιδιών που λάμβαναν δωρεάν γεύμα ή με μειωμένη τιμή και το άλλο ένα πρόγραμμα Head Start σε κοινοτικό κολέγιο. Σε διάστημα έξι εβδομάδων, οι ερευνητές καθοδήγησαν τους γονείς μέσα από μια σειρά μαθημάτων σχετικά με την ενσυνειδητότητα και τις στρατηγικές γονικής μέριμνας:
- Να είναι παρόντες: παρατηρήστε, ακούστε και ασχοληθείτε με αυτό που συμβαίνει αυτήν τη στιγμή
- Να είστε ζεστοί: δώστε προσοχή στα συναισθήματα του παιδιού και δώστε στο παιδί ευκαιρίες να ξεκινήσει αλληλεπιδράσεις
- Να είναι συνεπής: θέτουν όρια και αναπτυξιακά κατάλληλες προσδοκίες, επαινούν τα καλά πράγματα που κάνουν
- Οδηγός χωρίς σκηνοθεσία (αλλιώς γνωστό ως «ικριώματα»): προσφέρετε βοήθεια όταν χρειάζεται, αλλά ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία και σχολιάστε τα επιτεύγματα του παιδιού
Εκτός από τα μαθήματα που απευθύνονταν στους γονείς ως ομάδα, οι ερευνητές παρατήρησαν γονείς να αλληλεπιδρούν με τα παιδιά τους και εξέτασαν τους γονείς -πριν ξεκινήσει το πρόγραμμα, στο τέλος του και τρεις μήνες μετά- για τη δική τους συμπεριφορά και για το παιδί τους. Μία από τις μεγαλύτερες βελτιώσεις, λέει ο Lengua, ήταν στην ικανότητα των γονιών να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, κάτι που τους βοήθησε να εφαρμόζουν συνέπεια, να καθοδηγούν και να ενθαρρύνουν πιο συχνά και να μειώνουν την αρνητικότητα.
Τα παιδιά, εν τω μεταξύ, παρουσίασαν βελτιώσεις στις κοινωνικές τους δεξιότητες και επίσης παρουσίασαν λιγότερες αρνητικές συμπεριφορές όταν παρατηρήθηκαν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
Πέρα από το τσιτάτο
Ενώ η μελέτη ήταν σχετικά μικρή, λέει ο Lengua, τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα, όχι μόνο λόγω των αλλαγών συμπεριφοράς μεταξύ ενηλίκων και παιδιών, αλλά και λόγω της ικανότητας παροχής τέτοιων μαθημάτων σε υπάρχοντα περιβάλλοντα πρώιμης μάθησης. Με άλλα λόγια, υπάρχει η δυνατότητα να προσεγγίσετε άτομα με ποικίλο υπόβαθρο —όχι μόνο εκείνους τους συμμετέχοντες που μπορεί να είναι εξοικειωμένοι με τις έννοιες της ενσυνειδητότητας— και να τους οπλίσετε με θετικά εργαλεία γονικής μέριμνας.
Το "Midful Parenting" έχει γίνει κάτι σαν τσιτάτο, προσθέτει η Lengua.
«Οι άνθρωποι μιλούν για τη «συνείδητη γονική μέριμνα» ως πράγμα. Είναι πραγματικά απλώς να αναγνωρίζεις το παιδί σου, εκείνη τη στιγμή, ότι έχει τη δική του εμπειρία και να είσαι προσεκτικός και σκόπιμος εκείνη τη στιγμή», λέει. «Βλέπουμε αυτές τις στρατηγικές ως δεξιότητες που μπορούμε να διδάξουμε διακριτικά και παρέχουν πρακτικές ρύθμισης που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για οποιονδήποτε σκοπό».
Οι ερευνητές εφαρμόζουν τώρα το πρόγραμμα σε επιπλέον τοποθεσίες, κυρίως μέσω κοινοτικών οργανώσεων που εξυπηρετούν ένα ευρύ φάσμα οικογενειών, για να δουν εάν τα αποτελέσματα θα είναι τα ίδια, λέει ο Lengua.
Το Κέντρο του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ για το Αναπτυσσόμενο Παιδί και το UW Center for Child and Family Well-Being χρηματοδότησαν τη μελέτη. Πρόσθετοι συγγραφείς είναι από το UW και την Εκπαιδευτική Περιοχή Νο. 112 στο Βανκούβερ της Ουάσιγκτον.
πηγή: University of Washington
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon