Ένα πάρκο, σε αυτήν την περίπτωση, το Hyde Park στο Σίδνεϊ, είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο προσιτούς τρόπους για να ασχοληθείτε με τη φύση στην πόλη. Λούσι Τέιλορ, Συγγραφέας παρέχεται
Ο ουρανός είναι μπλε και περπατάτε μέσα από ένα πάρκο, μιλάτε με έναν συνάδελφο, συζητάτε για ένα νέο έργο. Νιώθετε ενεργοποιημένοι, αυξάνοντας λίγο καθώς ο ρυθμός σας επιταχύνεται με τον ενθουσιασμό να πετάτε γύρω από ιδέες καθώς περπατάτε ανάμεσα στα δέντρα.
Έτσι προβλέπει το Nature Conservancy ότι μπορείτε να περάσετε μια ώρα από την εβδομάδα εργασίας σας αυτήν την εβδομάδα. 18-24 Απριλίου είναι Εργαστείτε με την Εβδομάδα Φύσης, μια εκστρατεία για να ενθαρρύνει τους Αυστραλούς να αλληλεπιδράσουν με το φυσικό περιβάλλον. Η ελπίδα είναι ότι θα εκτιμήσετε τη φύση - εάν δεν το έχετε κάνει ήδη - και θα υποστηρίξετε τις προσπάθειες διατήρησης.
φύση, σύμφωνα με την εκστρατεία, μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας και να σας κάνει πιο έντονο και πιο δημιουργικό στοχαστή. Ποιο αφεντικό δεν θα ήθελε οι υπάλληλοί τους να «εργάζονται με τη φύση»;
Η βιβλιογραφία για την έρευνα για την υγεία και την οικολογία γεμίζει με παραδείγματα των θετικών επιπτώσεων της φύσης στην ευημερία. Εκθεση σε η φύση μας βοηθά να ανακάμψουμε από το άγχος και την ψυχική κόπωση και αποκαθιστά τη συγκέντρωση. Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βελτιωμένη συγκέντρωση και πιο θετικά συναισθήματα εντοπίζονται όταν οι άνθρωποι κάντε μια βόλτα σε ένα φυσικό περιβάλλον σε σύγκριση με ένα αστικό περιβάλλον.
Θεωρία αποκατάστασης προσοχής (ART) εξηγεί ότι η αποκατάσταση απαιτεί μια διαφορετική εμπειρία - όπως "ξεφύγοντας" - σε ένα περιβάλλον που είναι από κοινού ενδιαφέρον, μη απειλητικό και ρεαλιστικό. Εάν έχετε περάσει το πρωί σας σε μια αίθουσα συσκέψεων ή σε ένα γραφείο, ένα πάρκο με δέντρα και ίσως μια λίμνη ή κρήνη είναι τόσο διαφορετικό όσο μπορείτε.
Βρίσκοντας τη φύση στην καρδιά της πόλης
Εάν εργάζεστε στο κέντρο της πόλης, πόσο πρακτικό είναι να περάσετε μια ώρα της εργάσιμης εβδομάδας σας περιτριγυρισμένο από δρόμους και σκυρόδεμα, ρύπανση και περιστασιακούς αρουραίους; Ακόμα κι αν μπορείτε να πάτε και να καθίσετε ανάμεσα στα περιστέρια για μια ώρα, πόσο «φυσικό» είναι αυτή η εμπειρία της φύσης;
Όχι μόνο για τα πουλιά: μια εκπληκτική ποσότητα βιοποικιλότητας, συμπεριλαμβανομένων των εισαγόμενων ειδών και της φυσικής άγριας πανίδας, μπορεί να βρεθεί σε αστικά πάρκα. Λούσι Τέιλορ, Συγγραφέας παρέχεται
Οι αστικοί οικολόγοι έχουν ευθυγραμμίσει τη σκέψη για τη φύση στις πόλεις. Οι πόλεις είναι νέα περιβάλλοντα που έχουν τη δυνατότητα να υποστηρίξουν εκπληκτικά ποσά φύσης. Τα πάρκα, τα γύρω εθνικά πάρκα, τα δέντρα του δρόμου και ακόμη και οι ιδιωτικοί κήποι δημιουργούν ένα αστικό δάσος μεγάλης κλίμακας που μπορεί να χρησιμοποιήσει η άγρια φύση.
Για παράδειγμα, στο Σίδνεϊ ευάλωτο Ισχυρές κουκουβάγιες έχουν παρατηρηθεί στους Βασιλικούς Βοτανικούς Κήπους στο κέντρο της πόλης. Οι πόλεις της Αυστραλίας έχουν ακόμη βρεθεί να ενεργούν ως hotspot για απειλούμενα είδη.
Η διατήρηση οποιωνδήποτε τοπικών ιθαγενών περιοχών και ειδών είναι σημαντική για τη διατήρηση της μοναδικής φυσικής ταυτότητας μιας πόλης. Επιπλέον, τα περιποιημένα πάρκα και κήποι παρέχουν νέα είδη φυτών με τη δυνατότητα να υποστηρίξουν τόσο τοπικά όσο και τοπικά είδη. Η φύση διασκορπίζεται στις πόλεις μας, ακόμα κι αν δεν την παρατηρούμε.
Τι υποστηρίζει την ευημερία στις πόλεις;
Έχουμε δημοσιεύσει έρευνα που προσδιορίζει το πτυχές του αστικού περιβάλλοντος που υποστηρίζουν την ανθρώπινη ευημερία. Η δυνατότητα ασφαλούς μετακίνησης σε μια πόλη (χώρος με τα πόδια) και ο χώρος για κοινωνική αλληλεπίδραση είναι γνωστοί παράγοντες καλής αστικής σχεδίασης. Ο πράσινος χώρος είναι ένας άλλος παράγοντας που, για τους λόγους που συζητήθηκαν παραπάνω, είναι σημαντικός για να διασφαλιστεί ότι μπορούμε να επιβιώσουμε στις πόλεις.
Προσθέτουμε την εξίσωση στη βιοποικιλότητα και τις υπηρεσίες οικοσυστήματος, καθώς και τα δύο είναι απαραίτητα εάν θέλουμε επίσης να ευδοκιμήσουμε στις πόλεις. Χωρίς επαρκή βιοποικιλότητα, η φύση που συναντάμε μπορεί να μην είναι αρκετά ρεαλιστική για μια επιτυχημένη εμπειρία αποκατάστασης, σύμφωνα με το ART. Η βιοποικιλότητα μπορεί επίσης να κρατήσει τα είδη υπό έλεγχο - για παράδειγμα, μειώνοντας τον αριθμό των φορείς ζώων της νόσου όπως κουνούπια και τσιμπούρια.
Οι υπηρεσίες οικοσυστήματος είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή μας. Περισσότερο από τον αέρα που αναπνέουμε και το νερό που πίνουμε, όταν τα οικοσυστήματα αποτυγχάνουν, αυτό έχει σοβαρές συνέπειες συνέπειες για την ανθρώπινη ευημερία. Έχει διαπιστωθεί ότι η περιβαλλοντική υποβάθμιση επηρεάζει άτομα που εργάζονται σε αγροτικά περιβάλλοντα, αλλά οι πόλεις είναι ήδη υποβαθμισμένα τοπία. Η αστική φύση δεν ήταν ποτέ πιο σημαντική.
Εάν σκέφτεστε να περάσετε μια ώρα δουλεύοντας στη φύση αυτή την εβδομάδα, αλλά το ημερολόγιό σας είναι ταραχώδες και αντιμετωπίζετε έναν τοίχο συναντήσεων, μην απελπιστείτε. Θα μπορούσατε ακόμη και να επωφεληθείτε από τη φύση απλά κοιτάζοντας τη. Σε μια πρόσφατη μελέτη της Αυστραλίας, μια ματιά σε μια πράσινη στέγη έχει βρεθεί ότι είναι πιο αποκαταστατική από μια ματιά σε μια στέγη από σκυρόδεμα.
Η εργασία με τη φύση δεν περιορίζεται στο να καθίσετε σε έναν καταπράσινο κήπο με το φορητό υπολογιστή σας. Μια συνάντηση με τα πόδια μέσα από έναν όμορφα διαμορφωμένο χώρο, που θα παρέχει τα πρόσθετα οφέλη της άσκησης ή ακόμα και μια ματιά σε μια φυσική θέα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από το άγχος της ημέρας σας.
Η εκστρατεία Work with Nature έχει μια άλλη λειτουργία: να υπενθυμίζει στους υπεύθυνους λήψης αποφάσεων ότι χρειαζόμαστε τη φύση στις πόλεις μας. Υπάρχουν πολλές μορφές που μπορεί να λάβει. Ένα αίθριο ή θέα από το γραφείο σας έχει τη δυνατότητα να σας βοηθήσει να λειτουργήσετε πιο αποτελεσματικά στην εργασία, αλλά ένα μεγάλο πάρκο εντός της πόλης μας προσφέρει τον ρεαλιστικό χώρο πρασίνου που παρέχει τα πλήρη οφέλη της φύσης.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Lucy Taylor, υποψήφιος διδακτορικός στην αστική οικολογία, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και Dieter Hochuli, Αναπληρωτής Καθηγητής, Σχολή Βιολογικών Επιστημών, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
