Ως συνιδρυτής και πρώην Διευθύνων Σύμβουλος του Ινστιτούτου Ηγεσίας του Inside Yourself, βοήθησα στη σύνταξη της δήλωσης του οράματος και της αποστολής της SIYLI, η οποία είναι: «Όλοι οι ηγέτες στον κόσμο είναι σοφοί και συμπονετικοί, δημιουργώντας έτσι τις συνθήκες για την παγκόσμια ειρήνη».
Κατά τη δημιουργία αυτής της δήλωσης, το διοικητικό συμβούλιο του SIYLI θεώρησε ότι ήταν σημαντικό να στοχεύσετε ψηλά (πολύ ψηλά!) Και να διατυπώσετε ένα τολμηρό όραμα και αποστολή που θα μπορούσαν ακόμη και να φαίνονται αδύνατα. Αυτό φαίνεται κατάλληλο για τους τολμηρούς και αδύνατους καιρούς που ζούμε και για διδακτικές πρακτικές συνειδητότητας και συναισθηματικής νοημοσύνης.
Ωστόσο, μερικές φορές έχω δει ανθρώπους να κυλούν τα μάτια τους και να απορρίπτουν μια τόσο αδύναμη αφελής, φιλοδοξική δήλωση. Πράγματι, δεδομένου του ιστορικού του ανθρώπινου πολιτισμού καθώς και της υπάρχουσας κατάστασης βίας, συγκρούσεων και πολέμων γύρω από τον πλανήτη μας, μπορείτε να τους κατηγορήσετε; Πού είναι αυτοί οι σοφοί, συμπονετικοί ηγέτες; Πώς μπορεί κάθε άτομο να προάγει τις συνθήκες για την παγκόσμια ειρήνη;
Ωστόσο, αυτή η πρακτική ειδικότερα, που συνδέεται με τον πόνο των άλλων, είναι αυτό που μου δίνει ελπίδα.
Για παράδειγμα, ένα αποκορύφωμα του προγράμματος διήμερης προσοχής και συναισθηματικής νοημοσύνης Search Inside Yourself πραγματοποιείται στο τέλος του πρωινού της δεύτερης ημέρας. Με πολλούς τρόπους, η πρώτη ημέρα και το ήμισυ του προγράμματος προετοιμάζονται για αυτήν τη στιγμή: δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος, διδασκαλία των συμμετεχόντων να κάθονται με περισσότερη ακινησία και εστίαση και πρακτική ακρόασης χωρίς διακοπή. Μέχρι τώρα, έχουν εισαχθεί τρεις ικανότητες συναισθηματικής νοημοσύνης: αυτογνωσία, αυτοδιαχείριση και κίνητρα. Σε αυτό το σημείο οι συμμετέχοντες είναι έτοιμοι να κάνουν μια βαθιά βουτιά στην πρακτική της σύνδεσης με τον πόνο των άλλων. Συγκεκριμένα, ασκούμε δύο βασικές δεξιότητες: βλέποντας ομοιότητες και προσφέροντας καλοσύνη.
Εδώ είναι η άσκηση που χρησιμοποιούμε, η οποία έχει τροποποιηθεί για αυτό το βιβλίο. Η άσκηση έχει δύο μέρη: Το Μέρος 1 επικεντρώνεται στο να βλέπεις ομοιότητες και το δεύτερο στο να προσφέρεις καλοσύνη.
Στα εργαστήρια, οι άνθρωποι συνδυάζονται και κάνουν αυτήν την άσκηση καθισμένοι και αντικριστοί. Εάν αποφασίσετε να το κάνετε αυτό, σας προτείνω να ρωτήσετε κάποιον που εμπιστεύεστε και να είστε κοντά και να τον ζητήσετε να διαβάσει αυτό το κεφάλαιο, ώστε να κατανοήσουν το πλαίσιο και τους στόχους της άσκησης.
Ωστόσο, αυτή η άσκηση μπορεί επίσης να γίνει σχεδόν με άλλο άτομο (όπως μέσω τηλεφώνου ή μέσω τηλεδιάσκεψης) και μπορεί να εξασκηθεί μόνη της: Απλώς φανταστείτε να κάθεστε από όποιον κι αν επιλέξετε, είτε είναι πραγματικό είτε φανταστικό άτομο, και φανταστείτε τα μιλώντας το παρακάτω σενάριο.
Μέρος 1: Βλέποντας ομοιότητες
Ξεκινήστε με λίγα λεπτά ηρεμίας ή διαλογισμού. Δώστε προσοχή στο σώμα και την αναπνοή σας και αφήστε την απασχολησιμότητα και τις δραστηριότητες της ημέρας.
Στη συνέχεια, γνωρίστε το άτομο που κάθεται μπροστά σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιτάξετε αυτό το άτομο. Είναι ένας άνθρωπος. . . ακριβώς σαν εσένα. Παρατηρήστε τη σύνδεσή σας ως άνθρωπος και παρατηρήστε εάν αισθάνεστε άνετα με αυτήν τη σκέψη ή εάν προκαλεί κάποια ενόχληση. Μη διστάσετε να διατηρήσετε την επαφή με τα μάτια ή όχι.
Στη συνέχεια, διαβάστε κάθε μία από τις ακόλουθες προτάσεις, είτε να τις μιλήσετε δυνατά είτε να τις πείτε σιωπηλά στο κεφάλι σας. Αφιερώστε το χρόνο σας και λάβετε υπόψη κάθε δήλωση καθώς εκφωνείται.
* Αυτό το πρόσωπο μπροστά μου έχει σώμα και μυαλό ... όπως κι εμένα.
* Αυτό το άτομο μπροστά μου έχει συναισθήματα και σκέψεις. . . σαν εμένα.
* Αυτό το άτομο μπροστά μου έχει βιώσει πόνο, θλίψη, θυμωμένος, πληγωμένος και μπερδεμένος. . . σαν εμένα.
* Αυτό το άτομο μπροστά μου έχει βιώσει σωματικό και συναισθηματικό πόνο και ταλαιπωρία. σαν εμένα.
* Αυτό το άτομο μπροστά μου επιθυμεί να είναι απαλλαγμένο από πόνο και πόνο. . . σαν εμένα.
* Αυτό το άτομο μπροστά μου έχει βιώσει πολλές χαρές και στιγμές ευτυχίας ... όπως ακριβώς κι εμένα.
* Αυτό το άτομο μπροστά μου επιθυμεί να είναι υγιές, αγαπημένο και να έχει ικανοποιητικές σχέσεις. σαν εμένα.
* Αυτό το άτομο μπροστά μου θέλει να είναι ευτυχισμένο ... όπως κι εμένα.
Μέρος 2: Προσφορά ευγένειας
Τώρα πρακτική προσφορά ευγένειας. Αφήστε τις επιθυμίες να προκύψουν. Πριν ξεκινήσετε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε ξανά αυτό το άτομο. Είναι ένας άνθρωπος. . . ακριβώς σαν εσένα.
Στη συνέχεια, είτε μιλώντας δυνατά είτε σιωπηλά στο μυαλό σας, διαβάστε τις ακόλουθες δηλώσεις, κάνοντας μια παύση μεταξύ κάθε μιας.
* Εύχομαι αυτό το πρόσωπο μπροστά μου να έχει τη δύναμη και τους πόρους για να ξεπεράσει τις δυσκολίες στη ζωή.
* Εύχομαι αυτό το πρόσωπο μπροστά μου να είναι απαλλαγμένο από πόνο και πόνο.
* Εύχομαι αυτό το πρόσωπο μπροστά μου να είναι ευτυχισμένο.
* Επειδή αυτό το άτομο είναι συνάνθρωπος. . . σαν εμένα.
Στη συνέχεια, επεκτείνετε τις επιθυμίες σας σε άλλους, σε όλους τους άλλους που μπορείτε να σκεφτείτε, να είστε τόσο τολμηροί στη γενναιοδωρία σας όσο μπορείτε. Αν θέλετε, ονομάστε συγκεκριμένα άτομα σε αυτές τις δηλώσεις ή ονομάστε άλλες κοινότητες που θέλετε να συμπεριλάβετε.
* Μπορεί όλοι σε αυτό το δωμάτιο, κτίριο ή σπίτι να είναι ευτυχισμένοι. ας είναι απαλλαγμένοι από ταλαιπωρία, μπορεί να είναι ειρηνικοί.
* Είθε η οικογένεια και οι φίλοι μου να είναι ευτυχισμένοι. ας είναι απαλλαγμένοι από ταλαιπωρία, μπορεί να είναι ειρηνικοί.
* Είθε οι συνάδελφοί μου και οι συνάδελφοί μου και όλοι οι άνθρωποι με τους οποίους συνεργάζομαι να είναι ευτυχισμένοι. ας είναι απαλλαγμένοι από ταλαιπωρία, μπορεί να είναι ειρηνικοί.
* Μπορεί όλα τα όντα στον κόσμο να είναι χαρούμενα. ας είναι απαλλαγμένοι από ταλαιπωρία, μπορεί να είναι ειρηνικοί.
* Τέλος, θυμάμαι να συμπεριλάβω τον εαυτό μου. Είμαι χαρούμενος; μπορεί να είμαι απαλλαγμένος από ταλαιπωρία, να είμαι ειρηνικός.
Όταν τελειώσετε, μιλήστε την προσοχή σας στο σώμα και την αναπνοή σας. Αφήστε τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Παρατηρήστε ότι αναπνέετε και αναπνέετε. Όταν και οι δύο τελειώσετε και είστε έτοιμοι, αφήστε λίγα λεπτά να επιστρέψετε την προσοχή σας στο δωμάτιο.
Οικοδόμηση κατανόησης και δημιουργίας γεφυρών
Αυτή η άσκηση μπορεί να δημιουργήσει κατανόηση και να δημιουργήσει γέφυρες, ακόμη και μεταξύ εκείνων που συναντιούνται για πρώτη φορά ή που παρεξηγούν ή μπορεί να βρίσκονται σε σύγκρουση μεταξύ τους. Πιστεύω ότι ένας τρόπος για να δημιουργήσετε έναν πιο ειρηνικό κόσμο θα ήταν να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο και, στη συνέχεια, να κάνετε αυτήν την άσκηση με τους ανθρώπους που αισθάνονται αποσυνδεδεμένοι και χωρισμένοι μεταξύ τους.
Αυτές οι δύο πρακτικές, βλέποντας ομοιότητες και προσφέρουν ευγένεια, είναι απίστευτα πλούσιες σε ό, τι αφορά την οικοδόμηση εσωτερικών πόρων και απίστευτα πολύτιμες για να χαλαρώσουμε τους φόβους και τις προκαταλήψεις μας και να μας επιτρέψουν να δούμε ότι είμαστε όλοι μία φυλή, μία οικογένεια - η ανθρώπινη οικογένεια.
Κοιτάζοντας κάτω από την κουκούλα
Συχνά οι συνομιλίες μας πάνε έτσι: Πώς είσαι; Πρόστιμο. Πως αισθάνεσαι? Πρόστιμο. Πώς είναι η δουλειά, το σχολείο, οι σχέσεις σας; Πρόστιμο. Ένας φίλος ψυχολόγου πρότεινε ότι το FINE θα μπορούσε να είναι ακρωνύμιο για «συναισθήματα μέσα που δεν εκφράζονται».
Με άλλα λόγια, τέλος είναι μια κοινωνικά αποδεκτή μορφή πέτρας ή αμυντικής. Δεν χρειάζεται να αποδεχτούμε τέλος ως απάντηση, ωστόσο. Μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτήν την ήπια μορφή αποφυγής και να κάνουμε αυτό που μερικές φορές αποκαλώ κοιτάζοντας κάτω από την κουκούλα:
Αντί να απλοποιήσουμε την επιφάνεια των συναισθημάτων, μπορούμε να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να είναι πραγματικοί και να μοιραστούν τις μεταβάσεις, τις προκλήσεις και τον πόνο τους. Μπορούμε να είμαστε περίεργοι και να αντιμετωπίζουμε, παρά να αποφεύγουμε, φόβους και αμφιβολίες, συμπεριλαμβανομένων των δικών μας. Χωρίς αδιάκριτο, και με σεβασμό, θα μπορούσαμε να διερευνήσουμε τις μυριάδες δυσκολίες και προκλήσεις της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης ότι δεν ανήκουμε και ότι συχνά αισθανόμαστε ασφαλέστερα κρύβοντας ό, τι πονάει.
Μπορεί να είναι εκπληκτικό και ισχυρό να αποκαλύψεις τους πόνους και τις ανησυχίες των άλλων, που ζουν ακριβώς κάτω από την επιφάνεια της καθημερινής ζωής. Αυτός ο πόνος είναι η κόλλα που μας συνδέει, ο συναισθηματικός συντονισμός αυτού που μοιράζεται κάθε άνθρωπος - οι αγώνες μας, οι αποτυχίες, η ευπάθεια και τα βάσανα. η κοινή μας ανθρωπότητα.
Όπως είπε ο Πλάτων, «Να είστε ευγενικοί, για όσους συναντάτε παλεύει μια σκληρή μάχη».
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΑΥΤΟ: Αναζητήστε ευκαιρίες να κοιτάξετε κάτω από την κουκούλα άλλων ανθρώπων. Όταν συναντάτε κάποιον σε μια συνάντηση πάρτι ή επιχείρησης, αντί να μιλάτε για τον καιρό ή άλλες μικρές συζητήσεις, δοκιμάστε να ρωτήσετε: Πείτε μου την ιστορία σας. Ευγενικά αλλά ειλικρινά ρωτήστε: Ποιες είναι μερικές από τις μεγαλύτερες προκλήσεις σας; Πώς μπορούσες να κάνεις αυτό που κάνεις; Ποια εμπόδια ξεπεράσατε;
Τότε απλώς ακούστε, βλέποντας ομοιότητες και προσφέροντας καλοσύνη.
Πνευματικά δικαιώματα © 2019 από τον Marc Lesser. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Εκτυπώθηκε με άδεια από τη Νέα Παγκόσμια Βιβλιοθήκη
www.newworldlibrary.com
Πηγή άρθρου
Επτά πρακτικές ενός προσεκτικού ηγέτη: Μαθήματα από το Google και μια κουζίνα Zen Monastery
από τον Marc Lesser
Οι αρχές αυτού του βιβλίου μπορούν να εφαρμοστούν στην ηγεσία σε οποιοδήποτε επίπεδο, παρέχοντας στους αναγνώστες τα εργαλεία που χρειάζονται για να αλλάξουν την ευαισθητοποίηση, να ενισχύσουν την επικοινωνία, να χτίσουν εμπιστοσύνη, να εξαλείψουν τον φόβο και την αυτο-αμφιβολία και να ελαχιστοποιήσουν το άσκοπο δράμα στο χώρο εργασίας. Αγκαλιάζοντας οποιαδήποτε από τις επτά πρακτικές από μόνη της μπορεί να αλλάξει τη ζωή. Όταν χρησιμοποιούνται μαζί, υποστηρίζουν μια διαδρομή ευεξίας, παραγωγικότητας και θετικής επιρροής.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Μαρκ Λέσερ είναι διευθύνων σύμβουλος, δάσκαλος της Zen και συγγραφέας που προσφέρει εκπαιδεύσεις και συνομιλίες σε όλο τον κόσμο. Έχει οδηγήσει προγράμματα προσοχής και συναισθηματικής νοημοσύνης σε πολλές από τις κορυφαίες επιχειρήσεις και οργανισμούς του κόσμου, συμπεριλαμβανομένων των Google, SAP, Genentech και Twitter. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον Marc και το έργο του στο www.marclesser.net και www.siyli.org.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
