Εννέα βήματα για την πνευματική υγεία

Μαζί με τη δουλειά των συναισθηματικών αποσκευών μου και τη φροντίδα της σωματικής μου ευεξίας, άρχισα να ψάχνω τι έπρεπε να κάνω για την πνευματική μου υγεία. Ακολουθούν μερικά από τα βήματα που έκανα.

Λίγα από τα βήματα στο πνευματικό μου μονοπάτι:

  1. Δημιουργία ενός πνευματικού ιερού.

    Το πρώτο πράγμα που έπρεπε να κάνω ήταν να δημιουργήσω ένα ιδιωτικό πνευματικό μέρος στο σπίτι μου. Εκκαθάρισα μια περιοχή στην κρεβατοκάμαρά μου ειδικά για το πνευματικό ιερό μου. Σε αυτό το χώρο είχα φωτογραφίες τόσο των αναχωρημένων όσο και των ζωντανών αγαπημένων μου. Μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν οποιεσδήποτε θρησκευτικές μάρκες όπως άγγελοι, αγάλματα, κεριά και ιερά βιβλία ή αντικείμενα από τη φύση, όπως κρύσταλλοι χαλαζία, λουλούδια, φυτά και κοχύλια. Το ήσυχο καταφύγιο μου παρείχε ασφάλεια και μου επέτρεψε να επικεντρωθώ στην πνευματική μου εξέλιξη.

  2. Μαθαίνοντας να είστε ήσυχοι.

    Το μυαλό μου ήταν τόσο απασχολημένο! Ακριβώς σαν σκίουρος σε κλουβί! Δεν υπήρχε χώρος για πνευματικότητα. Έμαθα πώς να μειώσω την ένταση με έναν απλό καθημερινό διαλογισμό. Αφού σιγήσατε το τηλέφωνο και απενεργοποιώ το ραδιόφωνο, τον υπολογιστή και την τηλεόραση, ανάβω ένα κερί και απλώς κοιτάζω τη φλόγα. Ενώ το έκανα αυτό θα άφηνα το μυαλό μου να φλυαρεί. Μετά από αρκετές εβδομάδες βρήκα τις σκέψεις μου να αρχίζουν να επιβραδύνονται. Μέσα σε ένα μήνα η κουβέντα αντικαταστάθηκε με μια αίσθηση ηρεμίας μαζί με στιγμές φώτισης και συνειδητοποίησης. Σήμερα όταν μπερδεύομαι ή αγχωμένος, ησυχάζω, κλείνω τα μάτια μου και βλέπω τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Ζητώ τότε καθοδήγηση και ακούστε! Τελικά λαμβάνω απαντήσεις.

  3. Πυρκαγιά έννοιες του Θεού ή μιας Ανώτερης Δύναμης που δεν λειτουργούν.

    Για χρόνια ήμουν εξοργισμένος με τον Θεό για την απώλεια της μητέρας μου, αλλά προσπάθησα να πείσω τον εαυτό μου διαφορετικά. Όταν τελικά είμαι ειλικρινής, έδωσα στον εαυτό μου την άδεια να έχω τον θυμό μου απέναντι σε αυτόν τον θεό της νεολαίας μου. Ξαφνικά, ένιωσα ελεύθερα πνευματικά. Μετά την απόλυση του παλιού θεού έπρεπε να βρω μια πιο στοργική και συμπονετική ιδέα. Πρώτα διαλογιζόμουν βλέποντας τους νεκρούς συγγενείς και φίλους μου στο μάτι του μυαλού μου. Στη συνέχεια, τους ζήτησα να μου δείξουν μια Ανώτερη Δύναμη που θα μπορούσα να εμπιστευτώ και να πιστέψω. Έχω τώρα μια αίσθηση πνευματικότητας που λειτουργεί για μένα.

  4. Εννέα βήματα για την πνευματική υγείαΑνάπτυξη θρησκευτικής ανοχής.

    Όταν έμαθα ότι θα μπορούσα να έχω μια σχέση με μια Ανώτερη Δύναμη που είχε νόημα για μένα, αναγνώρισα ότι όλοι είχαν το ίδιο δικαίωμα. Γι 'αυτό υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές θρησκείες και πνευματικές φιλοσοφίες. Η κατανόηση της θρησκείας ήταν τεχνητή, αλλά η πνευματικότητα ήταν καθολική, έγινα πιο ανεκτική στις πεποιθήσεις των άλλων. Η θρησκεία είναι μόνο ένας δρόμος προς την πνευματικότητα. Η διαδρομή που ακολουθεί δεν είναι σημαντική. Το πώς αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας και τους άλλους είναι απαραίτητο για την πνευματική μας ανάπτυξη.

  5. Δημιουργία προσωπικών τελετουργικών προσευχής.

    Οι επαναλαμβανόμενες θρησκευτικές προσευχές της νεολαίας μου δεν με παρηγορούσαν πλέον. Χρειαζόμουν κάτι πιο προσωπικό. Ενώ εργαζόμουν μέσω του θυμού μου προς τον Θεό της νεολαίας μου για τις πολλές απώλειές μου, προσευχές για βοήθεια απευθύνθηκαν στη μητέρα μου στη μεταθανάτια ζωή. Θα της μιλούσα για την ημέρα μου, πώς ένιωθα: θυμό, θλίψη, φόβο ή θλίψη. Μερικές φορές θα ζωγραφίζαμε ακόμη και φωτογραφίες. Αυτό λειτούργησε για μένα. Σήμερα, η μορφή της προσευχής μου συνεχίζει να περιλαμβάνει την ομιλία από την καρδιά με τους νεκρούς συγγενείς στην άλλη πλευρά. Μιλώντας σε ένα αγαπημένο παγκόσμιο πνεύμα αρχικά ένιωσα άβολα, έτσι ξεκίνησα γράφοντας τις προσευχές μου σε ένα καθημερινό περιοδικό.

  6. Αγκαλιάζοντας όλα τα συναισθήματά μας.

    Η κοινωνία γρήγορα ταξινομεί ορισμένα ανθρώπινα συναισθήματα είτε καλά είτε κακά. Αλλά στην πραγματικότητα, το συναίσθημα όλοι των συναισθημάτων μας είναι υγιές. Το πώς αντιδρώ στα συναισθήματά μου μπορεί να έχει θετικές ή αρνητικές συνέπειες. Ο ανεκμετάλλευτος θυμός μετατρέπεται σε οργή, κατάθλιψη ή σωματική ασθένεια, ενώ η άλυτη θλίψη μπορεί να μας αφήσει να αισθανθούμε απελπισμένοι. Η μάθηση πώς να αγκαλιάζουμε τα συναισθήματά μας με υπευθυνότητα είναι απαραίτητη. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι η αίσθηση μουδιάσματος δεν σημαίνει ότι έχουμε θεραπευτεί. Η υπεύθυνη έκφραση των συναισθημάτων μας θα μας ανοίξει σε πνευματικές εμπειρίες.

  7. Αποδοχή των εαυτών μας, κονδυλωμάτων και όλων.

    Για χρόνια πίστευα ότι οι πνευματικοί άνθρωποι ήταν τέλειοι άνθρωποι. Σκέφτηκα επίσης ότι μόλις περάσαμε φυσικά γίναμε ακόμη πιο τέλεια. Για χρόνια δεν μπορούσα να καταλάβω πώς επρόκειτο να μετρήσω. Αυτή η πίεση! Αυτό που με ελευθέρωσε ήταν να αναγνωρίσουμε ότι πηγαίνουμε στην άλλη πλευρά. Αυτό το ταξίδι αποτελεί μέρος μιας συνεχούς διαδικασίας πνευματικής εξέλιξης. Η τελειότητα δεν είναι απαίτηση.

  8. Αναγνωρίζοντας πόσο διαφορετικό φαίνεται το φυσικό σώμα χωρίς ψυχή.

    Ο φόβος του φυσικού θανάτου είναι ένα δυτικό πολιτιστικό φαινόμενο που στοιχειώνει πολλούς στην κοινωνία μας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης το αίσθημα στενοχώρησης για τη γήρανση: Το να γερνάμε σωματικά μας φέρνει πιο κοντά στον φυσικό θάνατο! Όταν πηγαίνω σε κηδείες, μου θυμίζει πάντα ότι λείπει κάτι από το φυσικό σώμα που βρίσκεται στο φέρετρο: μια ψυχή. αυτό το «φως» ή ένα πνεύμα. Όταν παρευρεθείτε σε μια κηδεία, φανταστείτε το πνεύμα των σωματικά νεκρών που κάθονται μαζί σας, κουτσομπολεύουν για την εκδήλωση! Καθώς πλησιάζετε στο φέρετρο για προβολή, συνεχίστε τη συνομιλία σας με το πνεύμα αυτού του αγαπημένου. Δείτε τους να στέκονται δίπλα σας κοιτάζοντας προς τα κάτω το σώμα.

  9. Σύνδεση με την ψυχή σε όλους που συναντάμε.

    Ο καθένας μας έχει έναν πνευματικό εαυτό. Όταν οι φίλοι ή η οικογένειά μας μας πληγώνουν μερικές φορές είναι δύσκολο να το δούμε αυτό, αλλά χωρίζοντας τις ανθρώπινες αδυναμίες εκείνων που αγαπάμε από τη βασική πνευματική τους ουσία μπορούμε να μάθουμε να συνδέουμε με άλλους σε επίπεδο «ψυχή με ψυχή». Αναγνωρίζοντας ότι είμαστε όλοι πνευματικά πλάσματα που έχουν μια πολύ ανθρώπινη εμπειρία σε έναν υλικό κόσμο, με βοήθησε να είμαι πιο συγχωρητικός και ανεκτικός με τον εαυτό μου και τους άλλους.

© 2013 από την Carla Wills-Brandon, PhD.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
 
Νέα βιβλία σελίδων, ένα τμήμα του Career Press
.
800-227-3371. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Πηγή άρθρου

Heavenly Hugs: Άνεση, υποστήριξη και ελπίδα από τη μετά θάνατον ζωή από την Carla Wills-Brandon, Ph.D.Ουράνια αγκαλιές: Άνεση, υποστήριξη και ελπίδα από τη μετά θάνατον ζωή
από την Carla Wills-Brandon, Ph.D.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Carla Wills-Brandon, Ph.D., συγγραφέας: Heavenly HugsΗ Carla Wills-Brandon δημοσίευσε 13 βιβλία, ένα εκ των οποίων ήταν το best-seller των Weekly Publishers. Μια άδεια γάμου και οικογενειακής θεραπευτής και εμπειρογνώμονας θλίψης, έχει συνεργαστεί με άτομα που επηρεάζονται από την έκρηξη του διαστημικού λεωφορείου Challenger, τον βομβαρδισμό του Παγκόσμιου Κέντρου Εμπορίου, τους επιζώντες του Ολοκαυτώματος και τους βετεράνους που επέστρεψαν από το Ιράκ και το Αφγανιστάν, μεταξύ πολλών άλλων. Η Κάρλα είναι ένας από τους λίγους ερευνητές που επικεντρώθηκαν στο όραμα αναχώρησης ως απόδειξη της ζωής μετά το θάνατο. Έχοντας ερευνήσει σχεδόν 2,000 τέτοιες συναντήσεις για περισσότερα από 30 χρόνια, είναι περιζήτητη λέκτορα και έχει εμφανιστεί σε πολλά εθνικά ραδιοφωνικά και τηλεοπτικά προγράμματα.