Η εξαντλητική έρευνα έδειξε ότι ο διαλογισμός είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο κατά του άγχους, της υπερκινητικότητας και των θεμάτων που σχετίζονται με τον φόβο. Έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ενέργειά σας, καθώς και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ένα επιτυχημένο εργαλείο για να συνοδεύσει πολλές ιατρικές, ψυχολογικές και εναλλακτικές θεραπευτικές θεραπείες ...
Εάν αφήσετε το μυαλό σας να τρέχει από μόνη της ταραχή, το εγώ σας θα σας κρατήσει στον απατηλό κόσμο του μέλλοντος και του παρελθόντος και αυτό, φίλε μου, είναι χάος. Με διαλογισμό, δημιουργία χώρου, ήσυχο στο μυαλό σας, δημιουργείτε ένα φυσικό περιβάλλον όπου η δημιουργικότητά σας μπορεί να ανθίσει και η σαφήνεια να αναλαμβάνει την ψυχή σας.
Είμαι πιθανώς το τελευταίο άτομο που πρέπει να λέει πώς, πότε και πού να διαλογιστεί. Έχω θέσει έναν στόχο του καθημερινού διαλογισμού τουλάχιστον εκατό φορές και δεν πέτυχα για περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ημέρες. Δεν είναι θέμα να μην σου αρέσει να διαλογίζεσαι. Δέχομαι..
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούμε να μάθουμε να αξιοποιήσουμε τη σοφία μέσα μας. Ένας τρόπος είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να έρθει σε επαφή με μια εικόνα ενός πολύ σοφού ον που είναι ο σύμβουλός σας, ο πνευματικός σας οδηγός, ο βοηθός σας, ο σύμβουλός σας, ο φύλακας άγγελος σας, ό, τι θέλετε να είναι ...
Το ενεργειακό μας επίπεδο και τα διανοητικά μας προγράμματα είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στον τρόπο ερμηνείας του τι συμβαίνει στη ζωή μας. Γι 'αυτό το πιο σημαντικό εργαλείο που πρέπει να προσφέρω για να αυξήσω την αυτογνωσία είναι ο καθημερινός διαλογισμός. Ο διαλογισμός διατηρεί την ενέργειά μας αρκετά υψηλή ώστε να έχουμε τη σαφήνεια ...
Απλώς με διαλογισμό, οι άνθρωποι μπόρεσαν να μειώσουν το άγχος που αισθάνονται στη ζωή τους, να ανακουφίσουν τον σωματικό πόνο, να εμβαθύνουν τη συνειδητοποίηση, να χαλαρώσουν την ένταση των μυών, να βελτιώσουν τον συντονισμό του νου-σώματος, να αποκτήσουν μια αίσθηση γαλήνης και χαράς, να δουν περισσότερες δυνατότητες ακόμη και μείωση της βιολογικής ηλικίας.
Όταν ασκείτε προσεκτική αναπνοή, γίνετε πραγματικά παρόντες. Το προσεκτικό φαγητό είναι πολύ ευχάριστο και είναι μια πολύ βαθιά πρακτική. Το προσεκτικό περπάτημα θεραπεύει και μεταμορφώνει. Η ευαισθησία φέρνει θεραπεία για τις προηγούμενες και τις μελλοντικές γενιές, καθώς και για τους εαυτούς μας. Μπορούμε όλοι να το κάνουμε. Μέχρι την τρίτη ή τέταρτη ημέρα, θα έχετε δει τη διαφορά.
- By Γκας Φάουλερ
Οι φόβοι είναι οι μεγαλύτεροι φραγμοί που εμποδίζουν τους ανθρώπους να επιτύχουν το επίπεδο της κυριαρχίας που επιθυμούν. Το υποσυνείδητο μυαλό μας προσελκύει ό, τι σκεφτόμαστε. Ο φόβος είναι μια πολύ έντονα ενεργητική σκέψη και έχει μεγάλη δύναμη να δημιουργήσει ανεπιθύμητες συνθήκες στη ζωή μας. "Το Like προσελκύει like" και αν σκέφτεστε πάντα φοβισμένα πράγματα, τα ίδια τα πράγματα που φοβάστε θα προσελκύονται σε εσάς.
- By Νίκι Σκάλι
Όταν άρχισα να μελετώ τη Χούνα το 1982, το πρώτο θέμα που ασχολήσαμε ήταν η συγχώρεση, για καλό λόγο: άνοιξε το δρόμο για ένα μεγαλύτερο ρεύμα ενέργειας να περάσει μέσα μας. Χρειάζεται προσπάθεια να διατηρήσουμε την παλιά ενοχή, τη θλίψη και τον πόνο, ακριβώς όπως οι μνησικακίες και οι καταγγελίες συμβάλλουν στο άγχος. Η συγχώρεση απελευθερώνει παρά δέχεται. Απελευθερώνει ενέργεια που κρατά αγχωτική ...,
Αφιερώστε τρία έως πέντε λεπτά για να κεντράρετε τον εαυτό σας. Είναι καλή ιδέα να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας και να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε πραγματικά να αφήσετε.
- By John Holland
Έχουν γραφτεί πολλά βιβλία για την πνευματική ανάπτυξη και την ανάπτυξη της συνειδητοποίησης κάποιου. Σας συνιστώ να ερευνήσετε και να πειραματιστείτε για να μάθετε τι πραγματικά λειτουργεί για εσάς. Οι ακόλουθες τεχνικές έχουν δουλέψει για μένα και έχουν ...
Τα προβλήματα δεν περιορίζουν τη ζωντάνια ή την ευτυχία σας. Είναι απλά προκλήσεις που σας δίνουν ευκαιρίες να κάνετε επιλογές και να μεγαλώσετε. Καθώς ανοίγετε όλο και περισσότερο στον εαυτό σας, η ευτυχία ξεκινά από βαθιά μέσα σας. Νιώσε το. Βρείτε τον εαυτό σας να είναι απόλυτα ήρεμος. Νιώστε ευεξία που έρχεται από το βαθύτερο μέρος σας, γεμίζοντας ολόκληρο το ον σας ...
Υπάρχει ένα σύντομο κείμενο που είναι ένα από τα πιο καθολικά, οικουμενικά κείμενα στην παγκόσμια πνευματική λογοτεχνία. Είστε μουσουλμάνος, χριστιανός, βουδιστής, ινδουιστής, εβραίος, οπαδός των σαμανιστικών πρακτικών, αυτό το κείμενο μιλάει σε οποιαδήποτε ανοιχτή καρδιά. Ο λόγος είναι ότι είναι καθαρή ποίηση, αποτελούμενη αποκλειστικά από μεταφορές.
Ο διαλογισμός μπορεί να προσφέρει έναν τρόπο να σας κάνει λιγότερο επιρρεπείς σε λάθη, αναφέρουν οι ερευνητές.
Αν παρακολουθήσετε προσεκτικά, θα παρατηρήσετε ότι οι καλύτεροι σκέιτερ είναι εκείνοι που απλώς αφήνουν και εστιάζουν πλήρως στην παρούσα κατάσταση του σώματός τους. Άλλοι κορυφαίοι αθλητές πρέπει επίσης να ασκήσουν τον ίδιο τύπο διαλογισμού για να ανταγωνιστούν στην κορυφή των ικανοτήτων τους. Μπορεί να μην το αποκαλούν διαλογισμό, αλλά αυτό είναι.
Ένα ήρεμο και χαλαρό μυαλό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για ουσιαστικό διαλογισμό. Οι τεχνικές αναπνοής, όπως διδάσκονται στην παράδοση του Θιβέτ, είναι παλαιές χιλιετίες μέθοδοι με μεγάλη σύγχρονη γοητεία, επειδή εναρμονίζουν το σώμα και την ψυχή γρήγορα και αποτελεσματικά. Η αναπνοή φέρνει ζωή!
- By Γκρέγκ Κρεχ
Τι έχω λάβει από ___ Τι έχω δώσει σε_______; Ποια προβλήματα και δυσκολίες προκάλεσα; _______. Αυτές οι ερωτήσεις παρέχουν τη βάση για προβληματισμό σχετικά με όλες τις σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με γονείς, φίλους, δασκάλους, αδέλφια, συνεργάτες, παιδιά και συνεργάτες.
- By Φον Μπράσλερ
Για να ζήσετε διαχρονικότητα, πρέπει να εστιάσετε προσεκτικά στη στιγμή που θέλετε. Δεν μπορείτε να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί σε γεγονότα του παρελθόντος ή να βυθιστεί σε βαθιά ανησυχία για το μέλλον.
- By Osho
Τρώμε πολύ ασυνείδητα, αυτόματα, σαν ρομπότ. Εάν η γεύση δεν είναι ζωντανή, απλά γεμίζετε. Πηγαίνετε αργά και προσέξτε τη γεύση. Μην συνεχίζετε να καταπιείτε πράγματα. Δοκιμάστε τα βιαστικά και γίνετε η γεύση. Όταν νιώθετε γλυκύτητα, γίνετε αυτή η γλυκύτητα ....
Η αναπνοή είναι συνώνυμη με τη ζωή. Εάν σταματήσουμε να αναπνέουμε, σταματάμε να ζούμε, και αν αναπνέουμε καλά, μπορούμε να αυξήσουμε τη ζωτικότητα και τη σταθερότητά μας. Οι περισσότερες πρακτικές διαλογισμού, γιόγκα και πολεμικές τέχνες ενθαρρύνουν την αναπνοή από το ...
- By Τομ Βος
Ξεκίνησα την τελευταία ημέρα του εργαστηρίου διαλογισμού με μια παράξενη, απροσδόκητη πρόθεση: να συγχωρήσω τον εαυτό μου και να συγχωρήσω τον Θεό. Ο Τζέιμς και ο Κέν μας είπαν ότι ανεξάρτητα από το τι συνέβη, έπρεπε να κρατήσουμε τα μάτια κλειστά, να συνεχίσουμε να αναπνέουμε και να συνεχίζουμε.
Για να ενδυναμώσετε τη ζωή σας, πρέπει να αδράξετε την ευθύνη για αυτήν. Δεν μπορείτε να περιμένετε και να ελπίζετε ότι ο Θεός ή άλλο ένα «θαυματουργό χάπι» θα λύσει κάπως τα προβλήματα του πόνου, της δυσαρέσκειας και της κατάθλιψης. Δεν θα αλλάξετε την κατάστασή σας κάνοντας τίποτα γι 'αυτό ή κατηγορώντας άλλους ανθρώπους για τον πόνο σας.
- By Louise Hay
Όλη η θεωρία στον κόσμο είναι άχρηστη αν δεν ξέρουμε πώς να την εφαρμόσουμε και να κάνουμε μια αλλαγή. Μερικές φορές όταν προσπαθούμε να απελευθερώσουμε ένα μοτίβο, η όλη κατάσταση φαίνεται να επιδεινώνεται για λίγο. Αυτό δεν είναι κακό. Είναι ένα σημάδι ότι η κατάσταση αρχίζει να κινείται. Οι επιβεβαιώσεις μας λειτουργούν και πρέπει να συνεχίσουμε.