Στο διάστημα μέσα, μπορείτε να ακούσετε το μυαλό του Θεού
Εικόνα από Βιτζάι Χου

Ο διαλογισμός παίρνει πολλή πίεση, αλλά αυτό που είναι ακριβώς και πώς λειτουργεί εξακολουθεί να είναι ένα μυστήριο για πολλούς. Μερικοί λένε ότι πρέπει να το κάνετε είκοσι λεπτά την ημέρα. Άλλοι, ότι πρέπει να ζήσετε τη ζωή σας ως διαλογισμό. Αλλά τι πραγματικά κάνει εννοώ; Ακόμα άλλοι συνταγογραφούν περίπλοκες τεχνικές που σας κάνουν να ανησυχείτε αν τα κάνετε σωστά.

Αλλά ο διαλογισμός δεν είναι ένα άλλο «πράγμα» που πρέπει να κάνει, είναι μια έκφραση του ποιος είσαι. Όπως όλες οι αυθεντικές πνευματικές πρακτικές, κάνει τη ζωή πιο εύκολη με την άρση των εμποδίων που σας εμποδίζουν να είστε το άτομο που ήρθατε εδώ.

Με τον καθαρισμό του χρόνου για διαλογισμό μπορείτε να συνδέσετε και να ακούσετε τον πιο ενδιαφέρον συνομιλητή στο σύμπαν - Θεέ. Το πιο έξυπνο από οποιαδήποτε τηλεοπτική προσωπικότητα και πιο δροσερό από τους φίλους σας στο Facebook είναι η θεϊκή πηγή που σας έκανε. Η σύνδεση σε αυτήν είναι μια πράξη περιφρόνησης, μια εξέγερση ενάντια στη μετριότητα, μια δήλωση της ελευθερίας σας: μπορεί να κάνει τη ζωή σας εξαιρετική.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε δύο τρόπους για να το κάνουμε αυτό. αυτό που αποκαλώ ενεργό διαλογισμό και παθητικό διαλογισμό.

Από ΠΜ έως ΜΜ

ΕΊΜΑΙ σημαίνει προ μεσημβρίας, «Πριν από το μεσημέρι» και ΜΜ for μετά μεσημβρίας, ή «μετά το μεσημέρι». Αλλά για εμάς, ΕΊΜΑΙ στην πραγματικότητα σημαίνει «ενεργός διαλογισμός» και ΜΜ "Παθητικός διαλογισμός." Και μπορείτε να τα κάνετε όποτε θέλετε — πρωί, μεσημέρι ή βράδυ.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Ο ενεργός διαλογισμός είναι οποιαδήποτε πνευματική πρακτική που απαιτεί προσπάθεια ή τεχνική. Αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, προσευχή, γύρους στο κομπολόι, ή ακόμα και εξυπηρέτηση και αφοσίωση. Περιλαμβάνει την εξάσκηση τσιγκόνγκ σας, καθώς και κολύμπι ή περπάτημα στη φύση, αρκεί να γίνεται με έμφαση και επίγνωση. Η πρακτική της γιόγκα μπορεί επίσης να είναι ενεργός διαλογισμός. . . Ή μπορεί να είναι ένας διαγωνισμός για να δείτε ποιος είναι ο καλύτερος ακροβάτης σε ακριβά καλσόν.

    Τι έκανες πριν από το Διαφωτισμό;
-Κόψτε ξύλο, μεταφέρετε νερό
Τι κάνεις μετά τον Διαφωτισμό;

-Κόψτε ξύλο, μεταφέρετε νερό

Οποιαδήποτε δραστηριότητα, ακόμη και κοπή ξύλου και οικιακές δουλειές, μπορεί να είναι ενεργός διαλογισμός όταν γίνεται με πλήρη επίγνωση. Παρομοίως, το να κάθεται στη θέση του μπορεί να είναι μια άσκηση ματαιότητας εάν το μυαλό δεν είναι ακίνητο και συγκεντρωμένο.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς γίνεται.

? The Technique

Για πέντε έως πενήντα πέντε λεπτά εξασκήστε μια ενεργή μορφή διαλογισμού, συμπεριλαμβανομένων τεχνικών που καλύπτουμε σε αυτό το βιβλίο: βαθιά αναπνοή, απαγγελία μάντρα, προσευχή ή ακόμα και απαλή, προσεκτική γιόγκα. Καθώς εξασκείστε, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πρόθεση, να θέσετε μια ερώτηση, ή αλλιώς «να μιλήσετε στον Θεό». Όταν τελειώσετε, αφήστε το να φύγει.

Μην παρακάνετε τον ενεργό διαλογισμό, αλλά μάλλον χρησιμοποιήστε το ως μέρος του παθητικού διαλογισμού, όπου απλά κάθεστε και παραδίδετε το μάντρα σας, την πρακτική σας και απλά είναι. Καθίστε μαζί του για πέντε έως δεκαπέντε λεπτά. . . ή όσο χρειάζεστε. Ακούστε και αφήστε τον Θεό να μιλήσει. Οι απαντήσεις θα έρθουν. Ή δεν θα το κάνουν.

Παραθέτω ένα μάντρα που χρειάζεται περίπου σαράντα πέντε λεπτά για να ολοκληρωθεί. Είναι μια ενεργή μορφή διαλογισμού γιατί πρέπει να εστιάσετε στην απαγγελία των χίλιων ονομάτων του Θείου. Μετά από αυτό είτε ξαπλώνω στο πάτωμα είτε συνεχίζω να καθίζω χωρίς να κάνω τίποτα. Απλώς ακούω, βλέποντας την αναπνοή μου - να αναπνέει όσο πιο ρηχά γίνεται - ακόμη και να αναστείλει την αναπνοή. Ακούω - χωρίς να σκέφτομαι, να θέλω ή ακόμα και να αναπνέω - για οπουδήποτε μεταξύ πέντε λεπτών και σαράντα πέντε λεπτών.

Το θέμα είναι να χαράξουμε ένα κομμάτι χρόνου για να μιλήσουμε με το Θείο. Στη συνέχεια, όταν τελειώσετε να μιλάτε, ακούστε. Ακριβώς όπως η αναπνοή απαιτεί εισπνοή και εκπνοή, η φώτιση απαιτεί ενεργό και παθητικό διαλογισμό, ομιλία και ακρόαση.

Ιστορίες PM

Έγραψα το πρώτο μου βιβλίο, Οι Πέντε Τύποι Ντάρμα, κάνοντας παθητικό διαλογισμό, ακούγοντας και γράφοντας ενώ η έμπνευση ήταν φρέσκια. Οι ιδέες σε αυτήν δεν είναι δικές μου όσο η μετάδοση της θεϊκής συνείδησης μέσω του περιορισμένου νευρικού μου συστήματος. Μέχρι σήμερα το διαβάζω μερικές φορές και λέω, "Ουάου! Πώς σκέφτηκα ότι; "

Και στη δουλειά σας, είστε ένα όχημα για θεϊκή βούληση. Μαζί με την εστιασμένη προσευχή ή την οπτικοποίηση (ΑΜ), αφιερώστε λίγο χρόνο στη σιωπή, ακούγοντας (ΜΜ) - χωρίς ελπίδα, χωρίς προσδοκία, χωρίς τη ζάλη του κόσμου να περιστρέφεται στο κεφάλι σας και θα βρείτε την έμπνευσή σας. Θα έχετε τη δική σας συνομιλία με τον Θεό και θα απολαύσετε τη σοφία της εσωτερικής σας συμβουλής. Αυτό είναι το θεμέλιο όλων των μεγάλων επιτευγμάτων.

Η Δύναμη του Παθητικού Διαλογισμού

Μπορείτε να γίνετε ένα άτομο με μια ιδέα juggernaut που δεν μπορεί να σταματήσει. Αφήστε την ισχυρή σας διορατικότητα να σας ψιθυρίσει, να σας τυλίξει, να σας κρατήσει και να σας κρατήσει στην εσωτερική σιωπή σας και εσείς θα γίνετε ασταμάτητοι! Το παρακάτω είναι ένα παράδειγμα της δύναμης του παθητικού διαλογισμού.

Ανησυχούσα για τα οικονομικά και καθόμουν να προσευχηθώ με την πρόθεση να σπάσω τα εμπόδια που εμποδίζουν τον δρόμο της ευημερίας. Μετά από μια ώρα απαγγέλλοντας την αγαπημένη μου προσευχή, αποφάσισα να καθίσω και να εγκαταλείψω όλες τις σκέψεις, τις ελπίδες και τις προσδοκίες, για να μείνω στην ενέργεια που είχα δημιουργήσει.

Αργά άρχισε να δημιουργείται μια ιδέα. Μεγάλωσε δυναμικά στο σημείο να κατακλύσω το μυαλό μου: προσέξτε τη γυναίκα σας - χρειάζεται την προσοχή σας. Αυτό ήταν τόσο σαφές που σηκώθηκα και πήγα να της μιλήσω.

Αυτό οδήγησε σε συνομιλίες και τελικά επιτεύγματα στην προσωπική και πνευματική μας ζωή. Επιλύσαμε πολλά από τα οικονομικά μας ζητήματα μέσω αυτού του διαλόγου - κάτι που πιθανώς δεν θα είχαμε κάνει αν είχα επικεντρωθεί μόνο στα χρήματα. Εγκαταλείποντας και αφήνοντας τον Θεό, πήρα το μήνυμα να κάνω ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν ακριβώς εκείνη τη στιγμή. Δεν μπορώ να προτείνω αρκετά παθητικό διαλογισμό!

Μη Κρατήστε την αναπνοή σας!

Εάν είχατε ποτέ μαγνητική τομογραφία, γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι μια παρατεταμένη υπόθεση. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένας τεχνικός μπορεί να σας ζητήσει να κρατάτε την αναπνοή σας για σαράντα δευτερόλεπτα κάθε φορά. Ανάλογα με τον αριθμό των εικόνων που δημιουργούνται, ίσως χρειαστεί να το κάνετε περισσότερες από δώδεκα φορές.

Η απόκτηση μαγνητικής τομογραφίας ήταν η περίεργη εισαγωγή μου στην αναπνοή που κράτησε μερικά χρόνια πίσω, και βρήκα ότι κατά τη διάρκεια και μετά ένιωσα ειρηνική και κεντραρισμένη, παρόλο που το μηχάνημα μαγνητικής τομογραφίας με έκανε να νιώθω σαν να βρισκόμουν μέσα σε ένα φέρετρο θαμμένο σε ένα εργοτάξιο.

Αναγκάζοντας τον εαυτό μου να κρατήσει την αναπνοή μου για όσο το δυνατόν περισσότερο, μετά να εκπνέω και να αναπνέω μερικές επιπλέον βαθιές αναπνοές πριν το κρατήσω ξανά, μου επέτρεψε να πάω σε βαθιά προσοχή. Κάνοντας αυτό αργότερα, εκτός της μαγνητικής τομογραφίας, επιβεβαίωσα τα αποτελέσματά μου.

Ελέγξτε την αναπνοή, ελέγχετε το μυαλό

Σαν αναπνοή, έτσι και το μυαλό. ελέγχετε την αναπνοή, ελέγχετε το μυαλό. Αυτά δεν είναι τα λόγια μου αλλά η σοφία της γιόγκικης παράδοσης.

Το κράτημα της αναπνοής μπορεί να είναι η αρχή μιας συνεχώς πιο λεπτής διαδικασίας παρακολούθησης της αναπνοής σας έως ότου υπάρξει μια φυσική αναστολή αναπνοής - αυτό που κάποιοι αποκαλούν «το κενό». Αυτή η φυσική ανάρτηση δεν είναι μια αναγκαστική αναπνοή, αλλά μάλλον τι συμβαίνει όταν είστε εντελώς απορροφημένοι σε κάτι που αγαπάτε ή όταν παρακολουθείτε ένα γεγονός που "παίρνει την αναπνοή σας μακριά". Αυτές είναι αυθόρμητες περιπτώσεις μιας διαδικασίας που μπορείτε συνειδητά να καλλιεργήσετε.

Φυσικά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ασκήσετε οποιοδήποτε είδος καταστολής αναπνοής, καθώς αυτό μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβές ή ακόμη και θανατηφόρο σε ορισμένες συνθήκες υγείας! Μόλις πάρετε το εντάξει, μπορείτε να εξασκηθείτε κρατώντας την αναπνοή σας καθισμένος στο βωμό σας, παρακολουθώντας μια ταινία ή ακόμα και κάτω από το νερό. Για να είστε αποτελεσματικοί, εξασκηθείτε κρατώντας την αναπνοή σας επτά έως έντεκα φορές σε μία συνεδρία, για τουλάχιστον τριάντα δευτερόλεπτα κάθε φορά.

Τηλεόραση ή όχι τηλεόραση;

Ορισμένες συσκευές μπορούν να σας βοηθήσουν να πάτε στο διαλογισμό - άλλες σας κρατούν από αυτό. Μακράν το χειρότερο από αυτά είναι η τηλεόρασή σας. «Η καλύτερη απόφαση που έκανα ποτέ ήταν να απαλλαγούμε από την τηλεόρασή μου. Είμαι πολύ πιο ήρεμος. Έχω χρόνο για διαλογισμό και χόμπι, και δεν είμαι εντελώς άγχος από την τελευταία κρίση στο CNN. " Δηλώσεις όπως αυτές από τους πελάτες μου είναι κοινές.

Η απαλλαγή από την τηλεόρασή σας μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος για να δημιουργήσετε περισσότερη ηρεμία στο σπίτι. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε, πάρτε μίνι βήματα ξεφορτωθείτε το καλώδιο ή παρακολουθήστε μόνο το Netflix ή άλλο μη εμπορικό προγραμματισμό. Αυτό μπορεί όχι μόνο να σας εξοικονομήσει χρήματα αλλά και τον χρόνο και τη λογική σας.

Τέλος, ελαχιστοποιήστε το διαδικτυακό σας προφίλ. Χρειάζεστε πραγματικά το LinkedIn, το Facebook, το Instagram, το Snapchat και όλες τις υπόλοιπες εφαρμογές που σας κρατούν κολλημένες στην οθόνη του υπολογιστή σας και καταγράφετε το τηλέφωνό σας; Εάν δεν τα χρησιμοποιείτε για να βρείτε δουλειά ή να ενισχύσετε το πελατολόγιό σας, αφήστε το ψηφιακό εμπόδιο και ελευθερώστε τον εαυτό σας.

Απολύστε τον δικηγόρο σας

Όπως δικηγόρος, η δουλειά του μυαλού σας είναι να σας προστατεύει από το τραύμα, να διαχειρίζεστε τη ζωή σας και να σας κάνει να νιώθετε άνετα. Λογικά, μερικές φορές κρύβει ακόμη και πράγματα από εσάς, αποθηκεύοντας παρελθόντα πονάκια. Αλλά με την πάροδο του χρόνου αυτά τα παρελθόντα πονά και τα τραύματα συσσωρεύονται και δημιουργούν μια πίεση που κάνει τη ζωή αφόρητη. Καθισμένοι ακίνητοι και αφήνοντάς τους να εμφανιστούν, μπορείτε να τους επεξεργαστείτε και να τους αφήσετε να φύγουν, παρόλο που αυτό μπορεί να είναι άβολο ή ακόμη και οδυνηρό βραχυπρόθεσμα.

Το ορθολογικό μυαλό σας θα κάνει δικαιολογίες γιατί δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε τον πόνο. Θα σας δώσει λίστες πλυντηρίων με πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε και καλά επιχειρήματα για να σας αποσπάσει από τα εσωτερικά σας προβλήματα. Αλλά είσαι του αφεντικό; μπορείτε να επιλέξετε να κοιτάξετε τον πόνο εάν θέλετε. Μην αφήσετε τον δικηγόρο να σας ξεγελάσει. Δεν μπορεί να αμφισβητήσει τα προβλήματά σας. Μόνο εσείς, ο μάρτυρας, ο δικαστής, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αλήθεια και να απελευθερωθείτε.

Έχετε καθίσει ποτέ σε μια τάξη που αισθάνεστε άγχος ή βαρεθεί, το μυαλό σας σας δίνει καλό λόγο να σηκωθείτε και να φύγετε; Δεν είναι το σωστό θέμα or Ο δάσκαλος δεν μου αρέσει, μπορεί να σκεφτείτε. Αντί να ακούτε, δοκιμάστε να καθίσετε με το άγχος. Από που έρχεται? Πού εκφράζει το σώμα σας; Ίσως είναι καούρα - αποτέλεσμα κακής διατροφής και κακής πέψης. Ίσως έχετε αποθηκεύσει θυμό που θέλει να βγει.

Παρακολουθήστε τον θυμό - ή οποιοδήποτε συναίσθημα που προκύπτει - χωρίς κρίση. Αφήστε το. Αισθανθείτε ποια μέρη του σώματος κινείται και πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Κάντε το να ασκήσετε αυτό το μέρος του σώματός σας την επόμενη φορά που θα κάνετε γιόγκα ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Κάντε ένα σημείο να πάτε στον χειροπράκτη ή να κάνετε ένα μασάζ ή απλώς να τεντώσετε τις περιοχές που πονάνε.

Ένα βαθύτερο μέρος του εαυτού σας περιμένει τις στιγμές που είστε ακόμα. Ένα βαθύτερο μέρος του εαυτού σας προκύπτει όταν το αφήνετε. Η μαρτυρία και η παρακολούθηση δεν είναι αδρανής αλλά ενεργή - ένας άμεσος τρόπος για να απελευθερώσετε πόνο στο σώμα και το μυαλό σας. Χρειάζεται ένας ήρωας για να το κάνει: η ηρεμία χρειάζεται δουλειά.

Ακούστε το μυαλό του Θεού

Καθίστε κάθε μέρα σε παθητικό διαλογισμό και αφήστε το σώμα και το μυαλό σας να σας μιλήσουν. Παρακολουθήστε τι έχουν να πουν. Και όταν σιωπούν, ακούστε το μυαλό του Θεού. Ίσως ο πιο σημαντικός λόγος να παρακολουθήσετε το σώμα και το μυαλό σας είναι να τους αφήσετε να αναπτυχθούν ακίνητοι, κάτι που σας αφήνει με το παγκόσμιο βουητό, τον ήχο της θεότητας. Αυτό είναι το πραγματικό νόημα του «Να είστε ήσυχοι και να ξέρετε ότι είμαι ο Θεός».

Ο ορισμός του γιόγκα είναι «παύση των διακυμάνσεων του νου / του σώματος». Με ενεργό διαλογισμό ενθαρρύνετε τα πράγματα να βγουν. σε παθητικό διαλογισμό, το βλέπετε και προσκαλεί την ηρεμία στη θέση του.

Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημη ήταν η μέρα μου, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα έχω φάει ή πόσες ώρες μετά την ανατολή, σηκώνομαι τελικά. . . Ο διαλογισμός στο ηλιοβασίλεμα είναι η σωτηρία μου. Δεν θα μπορούσα να ανταλλάξω τα σαράντα πέντε λεπτά στην κουβέρτα μου για οποιοδήποτε φάρμακο ή εξοπλισμό. Δεν θα το ανταλλάξαμε για φώτιση ενός άλλου άνδρα. Είναι το κομμάτι του ουρανού που έχω κερδίσει με τη λιγοστή δύναμη της λιτότητας μου.

Η συνομιλία με τον Θεό και η ακρόαση, η οποία γίνεται για σαράντα οκτώ ημέρες, είτε κατά την ανατολή ή το ηλιοβασίλεμα, θα αλλάξει τη ζωή σας. Εγγυημένα, ή τα χρήματά σας πίσω.

© 2018 από τον Simon Chokoisky. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Destiny Books,
ένα τμήμα της InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Πηγή άρθρου

Η μέθοδος Dharma: 7 καθημερινά βήματα για την πνευματική πρόοδο
από τον Simon Chokoisky

Η μέθοδος Dharma: 7 καθημερινά βήματα για την πνευματική πρόοδο από τον Simon ChokoiskyΣε αυτόν τον πρακτικό πνευματικό οδηγό, ο Simon Chokoisky μοιράζεται 11 δοκιμασμένες αλλά απλές καθημερινές τεχνικές για να σας βοηθήσει να βρείτε το πνευματικό σας μονοπάτι ή το «ντάρμα», ανεξάρτητα από το πνευματικό σας υπόβαθρο - είτε είναι χριστιανικό, ινδουιστικό, βουδιστικό ή αγνωστικικό. Εξηγεί πώς ο καθένας έχει ένα μοναδικό στυλ μάθησης καθώς και ένα πνευματικό στυλ - τον «τύπο Ντάρμα» - και πώς η μέθοδος Ντάρμα σάς επιτρέπει να επιλέξετε οποιαδήποτε από τις επτά από τις 11 μεθόδους που περιγράφονται στο βιβλίο για να εξασκηθείτε. Μπορείτε ακόμη και να τα αλλάζετε καθημερινά, όλα με βάση τις μοναδικές ανάγκες σας. Και κρατώντας καθημερινά τον «κανόνα» της 7/11, σύντομα θα βρεθείτε στο δρόμο για ταχεία πνευματική πρόοδο και προσωπική φώτιση.
(Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και ως έκδοση Kindle.)

κάντε κλικ για παραγγελία στο amazon

 

 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Σάιμον ΤσοκόισκιΟ Simon Chokoisky είναι πρωτοπόρος στη χρήση της Βεδικής Αστρολογίας και του Dharma Typing για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακαλύψουν τον σκοπό της ψυχής τους. Διευθύνει μια ιδιωτική εταιρεία συμβούλων με βάση τις εκπαιδεύσεις του στη χαρτογράφηση Vedic και στη Vedic Astrology. Ο συγγραφέας του Οι Πέντε Τύποι Ντάρμα, Το Ντάρμα του τζόγου, να Σεξ, Αγάπη και Ντάρμα καθώς και ο δημιουργός του Decoding Your Life Map με τη σειρά DVD Vedic Astrology, ταξιδεύει ευρέως σεμινάρια. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο http://spirittype.com

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

Βίντεο με τον Simon: Πώς να αναπνέετε ... Για στιγμιαία χαλάρωση και διαλογισμό
{vembed Y=45KrD49Oigs}