Οι πρακτικές ανθεκτικότητας και οι πολιτισμικά ριζωμένες παραδόσεις υγείας δείχνουν υπόσχεση για την αντιμετώπιση του τραύματος σε πραγματικές συνθήκες.

 Το πλήθος μέσα σε μια εκκλησιαστική αίθουσα της Μινεάπολης αντικατοπτρίζει τις ΗΠΑ στην πλήρη ποικιλομορφία της. Άνθρωποι όλων των ηλικιών, εθνικοτήτων και φυλών - ντυμένοι με κρεμαστά τζιν και επαγγελματικά κοστούμια, παντελόνια γιόγκα και στολές πυροσβέστης, μαντίλα και καπέλα μπέιζμπολ— ρέουν μέσα από την πόρτα σε ένα φωτεινό πρωί της άνοιξης.

Σε μια εποχή που η χώρα φαίνεται χωρισμένη σε ολοένα και μικρότερα στρατόπεδα, τι φέρνει μαζί 130 άτομα από διαφορετικά κοινωνικά στρώματα σε αυτό το μέρος; Η απάντηση, αποδεικνύεται, είναι τόσο απλή όσο είναι περίπλοκη - η εμπειρία του τραύματος και η αναζήτηση απαντήσεων κάθε ατόμου για να ξεπεραστούν τα εκτεταμένα αποτελέσματά της.

«Ανακατέψτε το λίγο και βρείτε κάποιον που δεν μοιάζει πολύ με εσάς για μια συνομιλία», ενθαρρύνει την οικοδεσπότη, Marnita Schroedl, μια γυναίκα μικτής φυλής με κομμένα μαλλιά. Η Τραύμα μπήκε στη ζωή της νωρίς, εξηγεί, όταν «η λευκή γιαγιά μου έδωσε στη μητέρα μου την επιλογή να με εγκαταλείψει ή να αποβληθεί από την οικογένεια».

Η μητέρα της επέλεξε την οικογένειά της έναντι του παιδιού της, το οποίο, μέχρι την ηλικία των 3 ετών, είχε ζήσει σε τρία ανάδοχα σπίτια. «Τελικά κουράστηκα να θυμώνω όλη την ώρα», εξηγεί. Ως αποτέλεσμα, η αποστολή της ζωής της έγινε να συνδέσει και να θεραπεύσει ανθρώπους μέσω της οργάνωσής της, Marnita's Table.

Αυτή η συγκέντρωση μέσα στην εκκλησία ονομάζεται «Συμβουλές και Τεχνικές για Ανθεκτικότητα», και είναι μία από τις σειρές που παρουσιάστηκαν από το Catalyst Initiative, ένα έργο του Ιδρύματος της Μινεάπολης που στοχεύει στην τιμή και την προώθηση πολιτισμικά αυθεντικών πρακτικών αυτο-φροντίδας.

Μια γρήγορη περιήγηση στο μέρος εμφανίζει επιδείξεις αμαξώματος, καλλιτεχνική θεραπεία, χαλάρωση και άλλες θεραπείες που υπερβαίνουν τις συνήθεις προσεγγίσεις για το τραύμα. Ένα σημάδι που έχει κολληθεί στον τοίχο αναφέρει: «Η άσκηση διαλογισμού και προσοχής αποδείχθηκε πιο επιτυχημένη από την ομαδική θεραπεία για τη θεραπεία της PTSD στην κλινική της Βετεράνων της Μινεάπολης».

Η προώθηση καινοτόμων μεθόδων αυτο-φροντίδας έχει κεντρική σημασία για τον στόχο της Catalyst να βελτιώσει την υγεία, αντιμετωπίζοντας τις επιπτώσεις του τραύματος που έχει ενσωματωθεί βαθιά μέσα στους ανθρώπους - ακόμη και αν η αρχική πηγή βλάβης έχει τελειώσει. Το τραύμα μπορεί να περιλαμβάνει δυσμενείς εμπειρίες παιδικής ηλικίας, φυλετική καταπίεση, σεξουαλική και ενδοοικογενειακή κακοποίηση, βία, φτώχεια, πόλεμο, φύλο και διακρίσεις LGBTQ και άλλες μορφές οξείας πίεσης.

Μια ανεπιθύμητη παιδική εμπειρία, συγκεκριμένα, «προκαλεί αλλαγές στην αρχιτεκτονική του εγκεφάλου που επηρεάζουν τα πάντα, από τη σωματική ανάπτυξη έως τη συναισθηματική ανάπτυξη», σύμφωνα με μια έκθεση του Υπουργείου Υγείας της Μινεσότα.

«Όλοι έχουμε μια έμφυτη ικανότητα να θεραπεύουμε», λέει η διευθύντρια της Catalyst, Suzanne Koepplinger. «Αλλά για να το αξιοποιήσουμε αυτό, πρώτα πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι το τραύμα ζει στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μας. Επομένως, η θεραπεία πρέπει να λάβει χώρα στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μας.

«Αυτό είναι ένα ενδυναμωτικό μοντέλο», λέει. «Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να βοηθήσουν να θεραπευτούν, να μην εξαρτώνται πλήρως από τα ναρκωτικά και τα νοσοκομεία».

Κάθε αναπνοή που παίρνεις

Σε μια γεμάτη συνεδρία ξεμπλοκαρίσματος στο πίσω μέρος της αίθουσας της εκκλησίας, ο σύμβουλος ψυχικής υγείας και ο προπονητής Drake Powe περιγράφουν τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα του τραύματος ως «υπαρξιακή κόπωση - το συναίσθημα ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε. Φοράτε λεπτό από ανησυχία και απογοήτευση. "

Αφηγείται τη δική του ιστορία για να μεγαλώσει ως Αφροαμερικανός σε μια κατά κύριο λόγο Λευκή γειτονιά στη Νότια πλευρά του Σικάγο. «Με κυνηγούσαν πολύ. Έπρεπε να αλλάζω πάντα τη διαδρομή μου από το σχολείο. Ήμουν σε συνεχή κατάσταση αγώνα ή πτήσης. Ποιος είναι γύρω μου; Τι μπορεί να συμβεί στη συνέχεια; Πού βγαίνω; "

Ο Πάουυ πίστευε ότι το είχε αφήσει πίσω του μέχρι να εξασθενηθούν οι κρίσεις πανικού που άρχισαν στα 20 του. Τότε συνειδητοποίησε πόσο θυμός ήταν ακόμα μέσα στο σώμα του. Το ενδιαφέρον για διαλογισμό ξεκίνησε για πρώτη φορά από την τηλεοπτική εκπομπή της δεκαετίας του 1970 Kung Fu, ξεκίνησε ένα εκλεκτικό πνευματικό ταξίδι που τον οδήγησε στο Βουδισμό, τον Σουφισμό, τους χριστιανικούς μυστικιστές και τις εβραϊκές διδασκαλίες.

«Από όλα αυτά, έμαθα πώς να πλαισιώνω τα πράγματα με τρόπο που με κάνει να νιώθω ενδυνάμωση αυτή τη στιγμή, που προσφέρει μια αίσθηση εσωτερικής ασφάλειας», λέει. "Είτε είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά σας, είτε είναι υπεύθυνοι για εσάς."

Φωτογραφία από την Carina Lofgren.

Διδάσκει στην ομάδα να πάρει βαθιές αναπνοές, κρατώντας κάθε μια για λίγα δευτερόλεπτα προτού αναπνέει με ένα αποφασιστικό «αχ».

«Σίγουρα δεν σκεφτόσασταν πολλά άλλα πράγματα ενώ το κάνατε», τους λέει ο Πάου. "Αυτό δείχνει ότι είστε κάτι περισσότερο από τη διαδικασία σκέψης σας."

Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την αυτο-φροντίδα, λέει ο Πάου. «Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στρατηγική συνταξιοδότησης, αλλά δεν έχουν στρατηγική μείωσης του άγχους, η οποία είναι τουλάχιστον εξίσου σημαντική».

Επέκταση της προσέγγισής μας στη Θεραπεία

Η έρευνα δείχνει ότι 80% της υγείας μας αποδίδεται σε μη ιατρικούς παράγοντες όπως η γειτονιά μας, οι κοινωνικοί δεσμοί, οι οικονομικές ευκαιρίες, η προσωπική συμπεριφορά, το οικογενειακό υπόβαθρο και η ψυχική κατάσταση.

«Γι 'αυτό πρέπει να οικοδομήσουμε την ανθεκτικότητα και τη θεραπεία στην καθημερινή μας ζωή, όχι μόνο ως προληπτική στρατηγική για την προώθηση της ευημερίας, αλλά και ως απάντηση στα αυξανόμενα προβλήματα υγείας, κοινωνικών και οικονομικών στην κοινωνία», λέει ο Koepplinger.

Επιπλέον, η αυτο-φροντίδα είναι συχνά πολύ λιγότερο δαπανηρή από τα συμβατικά σχήματα φαρμάκων, χειρουργικών επεμβάσεων ή θεραπείας. Επισημαίνει ότι εάν η Medicare, η Medicaid και άλλα προγράμματα υγείας μεγάλης κλίμακας επέβαλαν κυρώσεις σε αυτές τις θεραπείες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές ιατρικές μελέτες, Οι Αμερικανοί θα μπορούσαν να εξοικονομήσουν εκατοντάδες δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο.

Ο Koepplinger είναι πρώην διευθυντής του Κέντρο Πόρων Γυναικών της Μινεσότα, όπου δημιούργησε προγράμματα για να βοηθήσει τα ντόπια κορίτσια και τις γυναίκες που εμπλέκονται στο σεξουαλικό εμπόριο και πιέζει για κρατική νομοθεσία για τον περιορισμό αυτής της κακοποίησης.

«Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις αντιξοότητες φαίνεται διαφορετικοί σε διαφορετικούς πολιτισμούς», λέει. "Πολλές φορές, είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν μέθοδοι θεραπείας που είναι πολιτισμικά συναφείς με άτομα συγκεκριμένων καταστάσεων."

Η δική της οικογένεια εντοπίζει μέρος της κληρονομιάς της στους κατοίκους της Νέας Αγγλίας και του Κεμπέκ των Abenaki, αν και η Koepplinger δεν είναι εγγεγραμμένη ως μέλος της φυλής. Ανέφερε τακτικά το τραύμα για πολλά χρόνια σε έναν καταχρηστικό γάμο και οφείλει κυριολεκτικά τη ζωή της σε ένα τοπικό σχέδιο κακοποίησης οικιακής χρήσης και σε μερικούς μεγάλους τοπικούς αστυνομικούς. «Ήμουν τόσο τυχερός και θέλω να δώσω κάτι πίσω», λέει.

Ιδρύθηκε από την απογοήτευση

Η αποστολή της Catalyst Initiative είναι να εισαγάγει περισσότερους ανθρώπους σε καινοτόμες θεραπείες επισημαίνοντας τις κοινωνικές, συναισθηματικές, διανοητικές, συμπεριφορικές, πνευματικές και περιβαλλοντικές επιδράσεις που επηρεάζουν την υγεία μας. «Ο καταλύτης απογοητεύτηκε με τη βραδύτητα της υγειονομικής περίθαλψης για να αγκαλιάσει πλήρως την ευεξία και την πρόληψη», λέει ο Gayle Ober, πρόεδρος του George Family Foundation, το οποίο ξεκίνησε την πρωτοβουλία πριν από πέντε χρόνια. Πέρυσι, η διοίκηση του Catalyst μεταφέρθηκε στο Ίδρυμα της Μινεάπολης.

Άλλοι σημαντικοί παίκτες υγειονομικής περίθαλψης γύρω από το Minneapolis-St. Ο Παύλος έχει επίσης αρχίσει να δίνει μεγαλύτερη προσοχή στις ιδιαίτερες ανάγκες και τις πολιτιστικές παραδόσεις των ανεπαρκώς κοινοτήτων. Η Catalyst προσχώρησε πρόσφατα σε μια συνεργασία με κοινοτικές οργανώσεις ψυχικής υγείας να εισαγάγει αυτοθεραπεία και πολιτισμικά σχετικές θεραπευτικές πρακτικές σε δημόσια διετή και τετραετή δημόσια κολέγια σε όλη την πολιτεία. Η ανάγκη για υπηρεσίες ψυχικής υγείας στις πανεπιστημιουπόλεις είναι αυξάνεται σε εθνικό επίπεδο, λοιπόν, αυτή η πρωτοβουλία ξεπερνά τις συμβατικές θεραπείες προσφέροντας σεμινάρια και εκπαιδευτικά προγράμματα για μαθητές και προσωπικό σε θέματα όπως τραύμα και δυσμενείς παιδικές εμπειρίες.

Φωτογραφία από την Carina Lofgren.

Επιπλέον, η Catalyst χορήγησε επιχορηγήσεις σε 58 οργανισμούς που εξυπηρετούν άτομα χρώματος, αυτόχθονες κοινότητες, βετεράνους, κοινότητες LGBTQ, νέους και αγροτικούς Μινεσότες. Τα έργα κυμαίνονται από ένα πρόγραμμα μετά το σχολείο της Μαύρης εκκλησίας που βοηθά τα παιδιά να θεραπεύσουν από ιστορικό και προσωπικό τραύμα έως προγράμματα σε τρεις ινδικές κρατήσεις που εφαρμόζουν τεχνικές εγχώριας θεραπείας που συμπληρώνουν τις κύριες υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης.

Ένας άλλος παραλήπτης επιχορήγησης είναι το NorthPoint Health & Wellness Center, μια κλινική πρωτοβάθμιας περίθαλψης στη βόρεια πλευρά της Μινεάπολης, όπου το 91% των ασθενών είναι άτομα χρώματος και το 30% στερείται ασφάλισης υγείας.

«Βρισκόμαστε στις πρώτες γραμμές», λέει ο ιατρικός διευθυντής Δρ. Paul Erickson, σημειώνοντας ότι οι άνθρωποι στη γειτονιά πεθαίνουν κατά 10 χρόνια νεότερος κατά μέσο όρο από εκείνους που ζουν σε πλούσια προάστια λίγα μίλια μακριά.

Η χρηματοδότηση του καταλύτη επέτρεψε στη NorthPoint να εκπαιδεύσει 40 μέλη του προσωπικού σχετικά με τα τελευταία δεδομένα και τεχνικές σχετικά με προσεγγίσεις υγείας για τη φροντίδα, όπως μείωση του στρες, άσκηση, διατροφή και προσοχή.

«Αυτό που είναι υπέροχο είναι ότι αυτές οι προσεγγίσεις δεν κοστίζουν απαραίτητα τίποτα», λέει ο Erickson. «Μπορείτε να κάνετε έναν περίπατο, να διαλογιστείτε, να βγείτε σε ένα πάρκο και είναι δωρεάν.»

Είναι επίσης μόνο το είδος των τεχνικών που η Catalyst Initiative θέλει να κάνει πιο προσιτή σε όλους, όχι μόνο σε εκείνους που έχουν βιώσει τραύμα, λέει ο Koepplinger. «Η αυτοεξυπηρέτηση και η πολιτισμικά σχετική επούλωση σημαίνει, σε ένα επίπεδο, γνωρίζοντας πότε πρέπει να σταματήσετε, να αναπληρώσετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας», λέει. «Θέλουμε όλοι να μπορούν να το κάνουν αυτό.»

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Jay Walljasper έγραψε αυτό το άρθρο για ΝΑΙ! Περιοδικό. Ο Jay είναι ο συγγραφέας του βιβλίου "The Great Neighborhood Book" και διαβουλεύεται, γράφει και μιλάει για τη δημιουργία ζωτικών, δίκαιων, αγαπημένων κοινοτήτων.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο ΝΑΙ! Περιοδικό

βιβλία_ευαισθητοποίηση