Διαλογισμός

Τι είναι ο διαλογισμός περπατήματος;

walking meditation 2 4

Για Thich Nhat Hanh, ο αείμνηστος Βιετναμέζος μοναχός που έκανε δημοφιλή την ενσυνειδητότητα στη Δύση, το περπάτημα δεν ήταν απλώς ένας τρόπος για να πάτε από το ένα μέρος στο άλλο ή μια δραστηριότητα που έπρεπε να κρατηθεί για τέλειο δασικό μονοπάτι. Θα μπορούσε να είναι μια βαθιά στοχαστική πρακτική που φέρνει τους ανθρώπους σε επαφή με την αναπνοή τους, το σώμα τους, τη Γη – και την επίγνωση αυτού που αποκάλεσε «αλληλεπίδραση».

Ο Thich Nhat Hanh, ο οποίος ήταν ένας από τους πιο σημαντικούς βουδιστές ηγέτες στον κόσμο όταν πέθανε στις 22 Ιανουαρίου, δημιουργήθηκε ο όρος για να περιγράψει «τη βαθιά διασύνδεσή μας με οτιδήποτε άλλο». «Τα πάντα στηρίζονται σε οτιδήποτε άλλο στον κόσμο για να εκδηλωθούν – είτε ένα αστέρι, ένα σύννεφο, ένα λουλούδι, ένα δέντρο, είτε εσύ κι εγώ. αυτός εξήγησε.

As ένας μελετητής του σύγχρονου Βουδισμού, έχω μελετήσει πώς οι διδασκαλίες του μοναχού συνδυάζουν προσωπικές πρακτικές όπως η ενσυνειδητότητα με την κοινωνική αλλαγή – ένα κίνημα που ονομάστηκε και το οποίο ανέπτυξε ο Thich Nhat Hanh μέσω του ειρηνικού ακτιβισμού του εναντίον τον πόλεμο του Βιετνάμ. Αλλά μια από τις πιο αγαπημένες διδασκαλίες του είναι ο διαλογισμός με τα πόδια, βασικό μέρος κάθε επίσκεψης στους 11 Μοναστήρια Plum Village ίδρυσε σε όλο τον κόσμο.

Ο Thich Nhat Hanh πίστευε ότι η Γη είναι ιερή, επομένως όπου κι αν περπατήσει κάποιος, μπορεί να του θυμίζει αυτή την πνευματική σύνδεση, ενώ επίσης ενώνοντας το μυαλό τους με το σώμα τους. Δίδαξε ότι τα αληθινά σπίτια των ανθρώπων βρίσκονται στην παρούσα στιγμή, μέσω της επίγνωσης των βημάτων τους στη Γη, του σώματός τους και του μυαλού τους. Ο διαλογισμός περπατήματος φέρνει τους ασκούμενους πίσω σε αυτή τη σταθερή βάση.

Εδώ είναι τα βήματα του διαλογισμού με τα πόδια όπως γίνεται στην παράδοση του Plum Village:

1) Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε και κεντράρετε το σώμα σας στο χώρο που πρόκειται να περπατήσετε. Στα κέντρα εξάσκησης του Plum Village, μοναχοί και μοναχές οδηγούν τους συμμετέχοντες στο τραγούδι τραγούδια ενσυνειδητότητας Πριν ξεκινήσουμε. Σε "Όλοι κινούμαστε», για παράδειγμα, η ομάδα τραγουδά, «Όλοι προχωράμε σε ένα ταξίδι προς το πουθενά, παίρνοντας το χαλαρό, αργό. Όχι άλλες ανησυχίες, δεν χρειάζεται να βιάζεσαι, τίποτα να κουβαλάς, άσε τα όλα να πάνε».

2) Ενώ περπατάτε, να προσέχετε την αναπνοή σας και τα βήματά σας. Περπατήστε με αργό, χαλαρό τρόπο, κατά προτίμηση με ένα ελαφρύ χαμόγελο. Σκεφτείτε το θαύμα του να είσαι ζωντανός και να μπορείς να πατήσεις στη Μητέρα Γη, επαναλαμβάνοντας αυτές οι φράσεις: «Αναπνέοντας, ξέρω ότι η Μητέρα Γη είναι μέσα μου. Αναπνέοντας, ξέρω ότι βρίσκομαι στη Μητέρα Γη».

3) Πάρτε μία ανάσα ανά βήμα, εστιάζοντας στο πόδι σας να αγγίζει τη Γη. Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε πόσα βήματα κάνετε ενώ εισπνέετε και μετά εκπνέετε, φυσικά. Το θέμα είναι να βρείτε μια σύνδεση μεταξύ της αναπνοής σας και των βημάτων σας.

Αντί για καθιστό διαλογισμό, οι πρακτικές του Thich Nhat Hanh δίνουν έμφαση στην προσθήκη προσοχής στην καθημερινή ζωή οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Με την ενσωμάτωση του διαλογισμού πεζοπορίας σε ένα ημερήσιο ή εβδομαδιαίο πρόγραμμα, κάθε βήμα μπορεί να είναι μέρος μιας βαθύτερης πρακτικής διασύνδεσης.The Conversation

Σχετικά με το Συγγραφέας

Πρόγραμμα Brooke, Επίκουρος Καθηγητής Θρησκευτικών, Κολλέγιο της Ρόδου


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

βιβλία

 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

Sedna and Our Emerging World
Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
by Σάρα Βάρκας
Η Σέντνα είναι η θεά της θάλασσας των Ινουίτ, γνωστή και ως μητέρα ή ερωμένη της θάλασσας και θεά των…
a young man meditation outside
Πώς να διαλογιστείτε και γιατί
by Τζόζεφ Σέλμπι
Ο διαλογισμός μας δίνει μεγαλύτερη πρόσβαση σε μη τοπικές πραγματικότητες: ανύψωση και εναρμόνιση συναισθημάτων,…
signs of inequality 9 17
Οι ΗΠΑ έχουν πέσει δραστικά στις παγκόσμιες κατατάξεις που μετρούν τη δημοκρατία και την ανισότητα
by Kathleen Frydl
Οι Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να θεωρούν τον εαυτό τους ως «ηγέτη του ελεύθερου κόσμου», αλλά δείκτης ανάπτυξης…
tropical diseases 9 24
Γιατί οι τροπικές ασθένειες στην Ευρώπη μπορεί να μην είναι σπάνιες για πολύ καιρό
by Michael Head
Ο δάγκειος πυρετός, μια ιογενής λοίμωξη που μεταδίδεται από τα κουνούπια, είναι μια κοινή ασθένεια σε περιοχές της Ασίας και της Λατινικής…
home solar systems 9 30
Όταν σβήσει το ηλεκτρικό δίκτυο, μπορεί η ηλιακή ενέργεια να τροφοδοτήσει το σπίτι σας;
by Οι Will Gorman et al
Σε πολλές περιοχές που είναι επιρρεπείς σε καταστροφές και διακοπές, οι άνθρωποι αρχίζουν να ρωτούν εάν οι επενδύσεις σε στέγες…
a grandmother reading to her two grandchildren
Το σκωτσέζικο παραμύθι της γιαγιάς για την φθινοπωρινή ισημερία
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Αυτή η ιστορία έχει λίγη Αμερική μέσα της και λίγο Orkney μέσα της. Ο Orkney βρίσκεται στο…
ladder reaching up to the moon
Εξερευνήστε την αντίστασή σας στις ευκαιρίες της ζωής
by Μπεθ Μπελ
Δεν κατάλαβα πραγματικά τη φράση «ποτέ μην λες ποτέ» μέχρι που άρχισα να αναγνωρίζω ότι ήμουν…
my body my choice 9 20
Πώς ξεκίνησε η Πατριαρχία και θα απαλλαγεί από την εξέλιξη;
by Ρουθ Μέις
Η πατριαρχία, έχοντας κάπως υποχωρήσει σε μέρη του κόσμου, είναι πίσω στα πρόσωπά μας. Σε…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.