Διαλογισμός

Ο διαλογισμός έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει παιδιά που υποφέρουν από τραύματα, δύσκολες διαγνώσεις ή στρες

παιδιά και διαλογισμός 9 9Οι τεχνικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας γίνονται όλο και πιο κοινές στο σχολικό περιβάλλον. Alexander Egizarov/EyeEm

Τα παιδιά που διαλογίζονται ενεργά παρουσιάζουν χαμηλότερη δραστηριότητα σε μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται στον μηρυκασμό, την περιπλάνηση του μυαλού και την κατάθλιψη, Η ομάδα μας βρέθηκε στην πρώτη μελέτη απεικόνισης εγκεφάλου των νέων κάτω των 18 ετών. Η υπερδραστηριότητα σε αυτή τη συλλογή περιοχών του εγκεφάλου, γνωστή ως δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας, πιστεύεται ότι εμπλέκεται στη δημιουργία αρνητικών αυτοκατευθυνόμενων σκέψεων - όπως "είμαι τόσο αποτυχημένος" - που είναι εμφανείς σε ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη .

Στη μελέτη μας, συγκρίναμε μια απλή μορφή απόσπασης της προσοχής – μετρώντας αντίστροφα από το 10 – με δύο σχετικά απλές μορφές διαλογισμού: εστιασμένη προσοχή στην αναπνοή και ενσυνείδητη αποδοχή. Τα παιδιά σε σαρωτή μαγνητικής τομογραφίας έπρεπε να χρησιμοποιήσουν αυτές τις τεχνικές ενώ παρακολουθούσαν βίντεο κλιπ που προκαλούν αγωνία, όπως ένα παιδί που έκανε ένεση.

Βρήκαμε ότι οι τεχνικές διαλογισμού ήταν πιο αποτελεσματικές από την απόσπαση της προσοχής στην καταστολή της δραστηριότητας σε αυτό το εγκεφαλικό δίκτυο. Αυτό ενισχύει την έρευνα από το εργαστήριό μας και άλλες που δείχνουν ότι οι τεχνικές διαλογισμού και τα προγράμματα διαλογισμού που βασίζονται σε πολεμικές τέχνες είναι αποτελεσματικά για τη μείωση του πόνου και του στρες παιδιά με καρκίνο ή άλλες χρόνιες ασθένειες – και στα αδέρφια τους – καθώς και σε μαθητές κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.

Αυτή η μελέτη, με επικεφαλής τον φοιτητής ιατρικής Aneesh Hehr, είναι σημαντικό γιατί τεχνικές διαλογισμού όπως η εστίαση της προσοχής στην αναπνοή ή η ενσυνείδητη αποδοχή είναι δημοφιλείς στο σχολικό περιβάλλον και χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν αγχωτικές εμπειρίες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν έκθεση σε τραύμα, ιατρικές θεραπείες ή ακόμα και άγχος που σχετίζεται με τον COVID-19.

Να τι συνέβη σε ένα δημοτικό σχολείο που έκανε τον διαλογισμό μέρος του προγράμματος σπουδών του.

 

Γιατί έχει σημασία

Οι ερευνητές γνωρίζουν πολλά για το τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και στο σώμα ενήλικες ενώ διαλογίζονται, αλλά λείπουν συγκρίσιμα δεδομένα για τα παιδιά. Η κατανόηση του τι συμβαίνει στον εγκέφαλο των παιδιών όταν διαλογίζονται είναι σημαντική επειδή ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλος συνδέεται διαφορετικά από τον εγκέφαλο των ενηλίκων.

Αυτά τα ευρήματα είναι επίσης σημαντικά επειδή οι φροντιστές και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης χρησιμοποιούν συχνά μεθόδους απόσπασης της προσοχής όπως iPad ή παιχνίδια για να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν πόνο και αγωνία, όπως ιατρικές διαδικασίες. Ωστόσο, αυτές οι τεχνικές μπορεί να βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στον προμετωπιαίο φλοιό, που είναι υπανάπτυκτη στη νεολαία.

Αυτό σημαίνει ότι οι τεχνικές ρύθμισης του άγχους και των συναισθημάτων που βασίζονται στον προμετωπιαίο φλοιό μπορεί να λειτουργούν καλά για τους ενήλικες, αλλά είναι πιθανό να είναι λιγότερο προσιτές στα παιδιά. Οι τεχνικές διαλογισμού μπορεί να μην εξαρτώνται από τον προμετωπιαίο φλοιό και επομένως μπορεί να είναι πιο προσιτές και αποτελεσματικές για να βοηθήσουν τα παιδιά να διαχειριστούν και να αντιμετωπίσουν το άγχος.

Τι έπεται

Έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε για το πώς ο διαλογισμός επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά. Αυτό περιλαμβάνει ποιοι τύποι τεχνικών διαλογισμού είναι πιο αποτελεσματικοί, την ιδανική συχνότητα και διάρκεια και πώς επηρεάζει διαφορετικά τα παιδιά.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Η μελέτη μας επικεντρώθηκε σε ένα σχετικά μικρό δείγμα 12 παιδιών με ενεργό καρκίνο, καθώς και σε επιζώντες που μπορεί να έχουν βιώσει σημαντική αγωνία σχετικά με τη διάγνωση, τη θεραπεία και την αβεβαιότητα για το μέλλον. Μελλοντικές μελέτες με μεγαλύτερα μεγέθη δειγμάτων – συμπεριλαμβανομένων παιδιών με μεγαλύτερη ποικιλία διαγνώσεων και έκθεσης σε πρώιμες αντιξοότητες ή τραύματα – θα βοηθήσουν ερευνητές σαν εμάς να κατανοήσουν καλύτερα πώς ο διαλογισμός επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα των παιδιών.

Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν την ανάγκη να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργούν οι τεχνικές διαλογισμού. Συναρπαστικές πρόσφατες μελέτες έχουν αρχίσει να εξετάζουν πώς η συμμετοχή σε προγράμματα επίγνωσης και διαλογισμού μπορεί να διαμορφώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου στα παιδιά.

Η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας αυτών των τεχνικών είναι επίσης απαραίτητη για τη βελτιστοποίηση του τρόπου εφαρμογής τους σε περιβάλλοντα υγειονομικής περίθαλψης, όπως η αντιμετώπιση διαδικασιών που σχετίζονται με τη βελόνα ή για τη βοήθεια των παιδιών στη διαχείριση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες και του τραύματος.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Hilary A. Marusak, Επίκουρος Καθηγητής Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικών Νευροεπιστημών, Wayne State University

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

βιβλία_διαλογισμός

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

πολύχρωμη εικόνα του προσώπου μιας γυναίκας που βιώνει άγχος και θλίψη
Αποφυγή άγχους, στρες και πρώιμης έναρξης προβλημάτων καρδιαγγειακής υγείας
by Μπράιαντ Λουσκ
Οι αγχώδεις διαταραχές έχουν από καιρό συσχετιστεί με την πρώιμη έναρξη και την εξέλιξη των καρδιαγγειακών…
πληθυσμός της Κίνας μειώνεται 1 21
Ο πληθυσμός της Κίνας και του κόσμου τώρα μειώνεται
by Xiujian Peng
Το Εθνικό Γραφείο Στατιστικής της Κίνας επιβεβαίωσε αυτό που ερευνητές όπως εγώ έχω εδώ και καιρό…
διατηρήστε υγιεινή διατροφή2 1 19
Γιατί οι φυτικές δίαιτες χρειάζονται σωστό προγραμματισμό
by Πτήση Χέιζελ
Η χορτοφαγία ασκήθηκε ήδη από τον 5ο αιώνα π.Χ. στην Ινδία και συνδέεται στενά με…
αν οι φαρμακευτικές εταιρείες ήταν ειλικρινείς 1 16
Πώς η Φαρμακευτική Βιομηχανία χρησιμοποιεί την παραπληροφόρηση για να υπονομεύσει τη μεταρρύθμιση των τιμών των φαρμάκων
by Τζόελ Λεξίν
Οι φαρμακευτικές εταιρείες απειλούν για περισσότερα από 50 χρόνια κάθε φορά που οι κυβερνήσεις κάνουν κάτι που…
δύο άτομα κάθονται και συζητούν
Πώς να μιλήσετε σε κάποιον για τις θεωρίες συνωμοσίας σε πέντε απλά βήματα
by Daniel Jolley, Karen Douglas και Mathew Marques
Το πρώτο ένστικτο των ανθρώπων όταν έρχονται σε επαφή με πιστούς συνωμοσίας είναι συχνά να προσπαθήσουν να απομυθοποιήσουν…
πολιτική της καλοσύνης 1 20
Η Jacinda Ardern and Her Politics of Kindness Is a Lasting Legacy
by Χίλντε Καφέ
Η ανθρώπινη και ενσυναίσθητη προσέγγιση της Jacinda Ardern προσπάθησε να δώσει έναν συμβιβαστικό τόνο. Πουθενά δεν ήταν…
διατήρηση υγιεινής διατροφής 1 19
Προσέχετε το βάρος σας; Ίσως χρειαστεί να κάνετε μόνο μικρές αλλαγές
by Henrietta Graham
Το αδυνάτισμα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς λύσεις της νέας χρονιάς, ωστόσο είναι μια από τις οποίες οι περισσότεροι…
δίαιτες αποτοξίνωσης 1 18
Είναι οι δίαιτες αποτοξίνωσης αποτελεσματικές και αξιόλογες ή απλώς μια μόδα;
by Taylor Grasso
Αυτές οι δίαιτες υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα και μπορούν να δελεάσουν ιδιαίτερα τους ανθρώπους γύρω στο νέο έτος, όταν…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.