Πώς να εξασκήσετε τη σιωπή: Να είστε ήσυχοι και να ακούτε προσεκτικά

Το πραγματικό μέσα μας είναι σιωπηλό. ο επίκτητος είναι ομιλητικός.
                                                                 - Kahlil Gibran

Από τηλεοράσεις και ραδιόφωνα μέχρι σειρήνες, τζετ αεροσκάφη, κόρνες και τη συνεχή ταραχή πολλών ανθρώπων με πολλά να πούμε, ο κόσμος μας είναι γεμάτος θόρυβο. Όταν δεν ασχολούμαστε με το να ακούμε κάτι ή κάποιον, συνήθως ξεγελιόμαστε, είτε εξωτερικά είτε τουλάχιστον μέσα στο κεφάλι μας. Ως αποτέλεσμα, πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν βιώσει την αληθινή ησυχία. Φανταστείτε μια σιωπή που είναι τόσο πλούσια και φτάνει τόσο βαθιά μέσα στο μυαλό σας που στη συνέχεια επεκτείνεται για να τυλίξει τα αξιοθέατα και τους ήχους και τους ανθρώπους γύρω σας. Αυτή είναι μια σιωπή εντελώς ξένη προς τον κόσμο της δουλειάς και τις ζωές μας σε αυτόν. Ωστόσο, αυτή η σιωπή είναι κάτι που μπορούμε να μάθουμε να βιώνουμε και να εκτιμούμε.

Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τον κόσμο να σιωπήσει, όσο θα θέλαμε μερικές φορές να χτυπήσουμε μια λωρίδα κολλητικής ταινίας στο υπέροχο στόμιό του. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που μου αρέσει να εκφράζω τις ιδέες μου μέσω του γραπτού λόγου. αν δεν σας αρέσει αυτό που λέω, μπορείτε πάντα να με σιωπήσετε -- απλώς κλείστε το βιβλίο. Αλλά παρόλο που δεν μπορούμε να κλείσουμε τον θόρυβο, μπορούμε να μάθουμε να τον ακούμε διαφορετικά.

Ανάπτυξη εσωτερικής σιωπής

Αναπτύσσοντας εσωτερική σιωπή χτίζουμε έναν προστατευμένο όρμο μέσα μας, έναν τόπο σταθερότητας από όλη την ενασχόληση που συμβαίνει γύρω μας. Είναι δυνατό να δούμε τον κόσμο σε ειρήνη όταν τον παρακολουθούμε μέσα από το δικό μας σιωπηλό μυαλό. Αυτή είναι η δύναμη της σιωπής: η δύναμη να ζωγραφίζουμε ολόκληρο τον κόσμο σε ένα ήσυχο μέρος μέσα από την ειρήνη στο μυαλό μας.

Θυμηθείτε, πάνω από το μυαλό μας έχουμε τον έλεγχο. Δεν μπορούμε να κάνουμε τον κόσμο να σιωπήσει, αλλά μπορούμε να μάθουμε να είμαστε ήσυχοι και με τη σειρά μας να βλέπουμε ότι ο κόσμος αντανακλά τη δική μας σιωπηλή κατάσταση του νου μας.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Αυτή τη στιγμή μπορεί να φαίνεται αδύνατο να βιώσετε ποτέ αυτό το είδος σιωπής. Αλλά σας ζητώ να σκεφτείτε ότι η φύση του νου είναι φυσικά φύση της σιωπής. Χρειάζεται ενέργεια για να σκέφτεσαι συνεχώς. Η σκέψη είναι μια πράξη, κάτι που κάνουμε. Η σιωπή, από την άλλη πλευρά, είναι η κατάσταση του νου σε ηρεμία, ο νους άσχολος. Προσπαθήστε λοιπόν να το σκεφτείτε με αυτόν τον τρόπο: η σιωπή είναι σαν να κάθεσαι ήσυχα και η σκέψη είναι σαν να στέκεσαι όρθιος και να περπατάς -- μόνο διανοητικά. Αν ήσασταν στα πόδια σας όλη μέρα, περπατώντας στο πάτωμα σαν νευρικός μελλοντικός πατέρας, δεν θα ήσασταν σωματικά εξαντλημένοι; Ωστόσο, αυτό κάνουμε στο μυαλό μας όλη μέρα, κάθε μέρα.

Εξωτερική σιωπή

Η εξάσκηση της εξωτερικής σιωπής είναι ένας τρόπος για να διευρύνετε την κατανόησή σας για τη σιωπή και να αρχίσετε να βλέπετε πόσο βαθύς είναι πραγματικά ο θόρυβος μέσα στο μυαλό. Κάποια στιγμή την επόμενη εβδομάδα, σκεφτείτε να αφιερώσετε μια μέρα, ή τουλάχιστον μερικές ώρες, στη σιωπή. Περάστε τη μέρα σας όπως θα κάνατε συνήθως, εκτός από το να μην μιλάτε. Παρατηρήστε τους ανθρώπους γύρω σας χωρίς να μπείτε σε συζητήσεις.

Προσέξτε επίσης το μυαλό σας, τη δική σας παρόρμηση να μιλήσετε και σημειώστε οποιαδήποτε ενόχληση νιώθετε με τη σιωπή. Με λίγα λόγια, προσέξτε τις σκέψεις σας. Υπάρχουν στιγμές ησυχίας στο μυαλό σας; Αν όχι, πώς θα ήταν αν υπήρχε; Αναρωτηθείτε ποια είναι στην πραγματικότητα η μεγάλη ανάγκη να σκέφτεστε και να μιλάτε συνεχώς. Αμφισβητήστε την ανάγκη.

Αυτή πρέπει να είναι μια μέρα περισυλλογής, που πάντα συνεπάγεται παρατήρηση. Δείτε και ακούστε, αλλά μην ασχοληθείτε. Ως πρακτικό θέμα, μπορεί να θέλετε να έχετε μαζί σας στυλό και μπλοκ για εκείνες τις στιγμές που η επικοινωνία είναι απαραίτητη. Διαφορετικά, απλά δώστε προσοχή στο γιατί και πώς οι άνθρωποι χρησιμοποιούν την ομιλία για να γεμίσουν το χρόνο τους.

Η πρακτική της σιωπής

Πολλοί άνθρωποι έχουν αφιερώσει μεγάλο μέρος της ζωής τους στην πρακτική της σιωπής. Άλλοι αφιερώνουν τακτικά μια μέρα για σιωπή. Έχω ακούσει ότι ο Γκάντι, για παράδειγμα, ασκούσε μια σιωπηλή μέρα μια φορά την εβδομάδα κατά τα τελευταία του χρόνια. Προς το παρόν, όμως, σας συνιστώ να το δοκιμάσετε μόνο μία φορά. Αν και δεν θα είναι η απόλυτη εμπειρία της σιωπής -- επειδή, όπως θα παρατηρήσετε, το μυαλό σας δεν θα σταματήσει μόνο επειδή το στόμα σας έχει σταματήσει -- η πρακτική μπορεί να είναι αρκετά αποκαλυπτική, αν όχι εντελώς εκπληκτική. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αδιάκοπη φύση των σκέψεών σας και να δείτε πώς εμποδίζουν τους διαλογισμούς σας.

Αφού ειπωθεί και γίνει, το να είσαι σιωπηλός σημαίνει να είσαι ήσυχος. ένας σιωπηλός νους σε ειρήνη είναι επίσης ένας ακίνητος νους, κάτι που σημαίνει ο διαλογισμός. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε για να ανοιχτούμε στην πνευματική επίγνωση είναι να είμαστε ήσυχοι και ακίνητοι για λίγο. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να σταματήσουμε να μιλάμε και να είμαστε ακίνητοι στο σώμα και στο μυαλό, για το οποίο πραγματικά δεν χρειάζεται να κάνουμε τίποτα απολύτως.

Στην πραγματικότητα, για να βιώσουμε βαθύτερες διαλογιστικές καταστάσεις, δεν πρέπει να κάνουμε τίποτα απολύτως. Για μια στιγμή σταματάμε. δεν υπάρχει προσπάθεια, δεν υπάρχει άσκηση, δεν υπάρχει διαλογισμός, δεν υπάρχει θεολογία, δεν υπάρχουν πράξεις, δεν υπάρχουν λόγια. Μέσα από την τέλεια σιωπή και ακινησία, βιώνουμε μια επίγνωση της ένωσης πέρα ​​από το σώμα και τις σκέψεις. Αυτός είναι ο τελευταίος και βαθύτερος διαλογισμός.

Σταματήστε και εξασκηθείτε

Εξασκηθείτε στο «απλώς ακούγοντας» τους μικρούς χώρους σιωπής ανάμεσα στις σκέψεις σας, κάνοντας αυτές τις σιωπές το επίκεντρο του σημερινού δεκαπέντε λεπτού διαλογισμού. Αν σας βοηθάει, φανταστείτε ότι η σιωπή πέρα ​​από τις σκέψεις σας είναι μια ισχυρή, ζωντανή δύναμη που προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας. Αφήστε όλους τους φόβους, τις αμφιβολίες και την ανησυχία σήμερα και προσκαλέστε τη σιωπή να σας τυλίξει εντελώς. Απλά μείνετε ήσυχοι και ακούστε προσεκτικά.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Βιβλιοθήκη Νέου Κόσμου. ©2003.
http://www.newworldlibrary.com

Πηγή άρθρου

Η Δύναμη της Ακινησίας: Μάθετε Διαλογισμό σε 30 Ημέρες
από τον Tobin Blake.

Η δύναμη της ακινησίας του Tobin Blake.The Power of Stillness πλησιάζει όσο κάθε βιβλίο μπορεί να έχεις δίπλα σου έναν δάσκαλο καθώς μαθαίνεις να διαλογίζεσαι, να κάθεται μαζί σου κάθε μέρα και να σε καθοδηγεί απαλά σε κάθε διαλογισμό. Το βιβλίο παρέχει ένα εύκολο στην παρακολούθηση πρόγραμμα 30 ημερών για να μάθετε τι είναι ο διαλογισμός, πώς μπορεί να σας βοηθήσει και το πιο σημαντικό, πώς να τον κάνετε.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Τόμπιν Μπλέικ

Ο Tobin Blake έχει μελετήσει διάφορες μεταφυσικές διδασκαλίες για περισσότερα από δεκαπέντε χρόνια και διαλογίζεται τακτικά για σχεδόν μια δεκαετία. Μέσω του Self-Realization Fellowship, ενός διεθνούς οργανισμού που ιδρύθηκε από τον Paramhansa Yogananda και τώρα υποστηρίζει περισσότερους από 500 ναούς και κέντρα διαλογισμού σε πενήντα τέσσερις χώρες, ο Blake εκπαιδεύτηκε στην ιερή πρακτική της Kriya Yoga, την υψηλότερη τεχνική διαλογισμού του οργανισμού, η οποία σημειώθηκε για πρώτη φορά στο κλασικό του Paramhansa Yogananda, Αυτοβιογραφία ενός γιόγκι. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο www.tobinblake.com.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon