Εικόνα από πολυαναπολτρονιέρη 

Η αναπνοή μας είναι μαγική. Μας δίνει ζωή και καθορίζει την κατάσταση του σώματός μας και του μυαλού μας. Φουσκωμένα στα παγωμένα δάχτυλα, η αναπνοή μας μας ζεσταίνει. Φουσκωμένο σε ζεστές σούπες, η αναπνοή μας δροσίζει αυτό που παίρνουμε στο σώμα μας.

Η αναπνοή τρέφει το εσωτερικό μας τσι. Είναι ακόμη πιο ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας από το φαγητό. Ο τρόπος που αναπνέουμε καθορίζει πόσο υγιείς και ισορροπημένοι είμαστε.

Αναπνοή: Ο σύνδεσμος μεταξύ μυαλού και σώματος

Κάθε αναπνοή που εισπνέουμε τροφοδοτεί το σώμα μας και τρέφει το μυαλό μας. Με κάθε εκπνοή, αποβάλλουμε ανεπιθύμητα μόρια και αρνητική ενέργεια. Σκεφτείτε πώς η αναπνοή σας επηρεάζει την ψυχική σας κατάσταση καθώς και τη σωματική σας ευεξία.

Μόλις ξέρουμε πώς αναπνέουμε και μόλις μάθουμε πώς να βελτιώνουμε σταδιακά τον τρόπο που αναπνέουμε, μπορούμε να αξιοποιήσουμε μια απίστευτη και ισχυρή δύναμη ζωής και να διασφαλίσουμε μια υγιή ροή chi μέσα στο σώμα. Αυτό, με τη σειρά του, θα επηρεάσει τον τρόπο που αισθανόμαστε, δίνοντάς μας πλήρη εξουσία επί της κατάστασης του μυαλού μας, της καρδιάς μας, ακόμη και του σώματός μας.

Η σωστή αναπνοή μας δίνει μεγαλύτερο έλεγχο στις καρδιές και στο μυαλό μας. Μας δίνει τη δυνατότητα να αυξήσουμε την αίσθηση της ευημερίας μας, και θα αυξήσει επίσης τις πιθανότητές μας να αξιοποιήσουμε το πλήρες δυναμικό μας.

Ξέρετε πώς να αναπνέετε;

Οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουμε πώς να αναπνέουμε σωστά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους από εμάς παίρνουν ανεπαρκή άσκηση.

Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα του νέου αέρα (και chi) που λαμβάνεται στο σώμα είναι συνήθως εξαιρετικά ακατάλληλη.

Το χειρότερο, επειδή η αναπνοή ταιριάζει με την αναπνοή, αυτό που αποβάλλεται είναι εξίσου ανεπαρκές. Ως αποτέλεσμα, ο ανεπαρκής καθαρός αέρας εισπνέεται και ο κακός αέρας αποβάλλεται.

Κακή αναπνοή

Ελέγξτε πόσα από αυτά τα συμπτώματα κακής αναπνοής περιγράφουν την κατάσταση του σώματος και του νου σας. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Εάν ακόμη και μία ή δύο από αυτές τις καταστάσεις σας περιγράψουν, υπάρχει καλός λόγος να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά.

1. Ανώμαλα πρότυπα αναπνοής - συνήθως σύντομα, ρηχά και σχετικά γρήγορα

2. Σκυμμένοι ώμοι και περιορισμένος λαιμός και στήθος

3. Υποφέρετε τακτικά από ζαλάδα και είναι επιρρεπείς σε πονοκεφάλους

4. Υψηλή αρτηριακή πίεση και εύκολα δύσπνοια

5. Εξαιρετικά ευαίσθητο στη ζέστη και το κρύο

6. Κουρασμένος εύκολα - έλλειψη ενέργειας και ζωτικότητας

7. Συνήθως εύκολα αναστατωμένος και γρήγορος

8. Τόνισε εύκολα και πιέζεται

9. Συνήθως τεταμένη, δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε

10. Εντελώς έλλειψη αντοχής

Καλή αναπνοή

Η καλή αναπνοή έχει να κάνει με τη στάση του σώματος. Όταν ανοίγετε τους ώμους σας, ανοίγει η κοιλότητα του στήθους σας. Αυτό με τη σειρά του επεκτείνει την ικανότητα των πνευμόνων σας, αυξάνοντας έτσι την ποσότητα αέρα που παίρνετε.

Ο αέρας γεμίζει ολόκληρους τους πνεύμονές σας όταν αναπνέετε βαθιά και αργά και ξεπλένει μεγαλύτερες ποσότητες παλιού αέρα καθώς αναπνέετε αργά. Δεν χρειάζεται να κολλήσετε το στήθος σας ή να τραβήξετε την κοιλιά σας. Απλώς αναπνεύστε αργά και βαθιά μέσα και έξω χωρίς να παραμορφώσετε κανέναν από τους φυσικούς σας μυς. Όσο κρατάτε μια καλή στάση χωρίς να χτυπάτε τους ώμους σας, σύντομα θα έχετε την αίσθηση της τεχνικής.

Μπορείτε είτε να εισπνέετε μέσα και έξω από τα ρουθούνια σας, ή μπορείτε να εισπνέετε μέσα από τα ρουθούνια και έξω από το στόμα. Απλώς οπτικοποιήστε την αναπνοή σας γεμίζοντας και τα τρία μέρη των πνευμόνων σας.

Δεν είναι απαραίτητο να αναπνέετε πολύ βαθιά όταν ξεκινάτε. Η ικανότητα των πνευμόνων πρέπει να ανοίγει αργά. Ομοίως, συνιστάται να μην προσπαθείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας - απλώς δημιουργήστε ένα κανονικό και σταθερό μοτίβο βαθιάς, αργής αναπνοής και εστιάστε στο να κάνετε μια τέτοια καλή στάση αναπνοής συνήθεια.

Νιώστε ότι ολόκληρο το σώμα σας έχει άφθονο καθαρό αέρα και ζήστε όλη τη στάσιμη ενέργεια που ρέει έξω από εσάς.

Εάν θέλετε, μπορείτε να πάτε βαθύτερα και να εμπλακείτε στην κοιλιά σας στις νέες αναπνευστικές ασκήσεις σας. Οπτικοποιήστε το chi που μπαίνει στην κοιλιά σας, γεμίζοντάς το και, στη συνέχεια, οπτικοποιήστε την κοιλιά σας που συστέλλεται καθώς αναπνέετε. Κάντε αυτό ξαπλωμένο ή όρθιο. Αν θέλετε, μπορείτε να τοποθετήσετε τις παλάμες σας στην κοιλιά σας για να αισθανθείτε ότι επεκτείνεται και συστέλλεται.

Οραματιστείτε το chi που πηγαίνει μέχρι τα άκρα των άκρων των ποδιών σας και των χεριών σας. Αυτή είναι μια δυναμικά ενεργοποιητική τεχνική που θα σας γεμίσει με ανανεωμένη ενέργεια και αντοχή.

Δημιουργήστε συστηματικά την αίσθηση ότι το φρέσκο ​​νέο chi ξεπλένει το σώμα και το μυαλό σας. Δεν θα σας πάρει πολύ καιρό για να το καταλάβετε. Η ικανότητά σας να επιτύχετε και το κίνητρό σας να βγείτε εκεί και να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, θα βελτιωθεί επίσης σημαντικά.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hay House. © 2002. http://www.hayhouse.com

Πηγή άρθρου

Ανακαλύψτε τον εαυτό σας
από τον Lillian Too.

Ο Lillian Too, η κορυφαία αρχή στον κόσμο για την κινεζική σοφία, σας οδηγεί σε ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης μέσα από το μυαλό σας, γύρω από το σώμα σας και στην ψυχή σας για να καταλάβετε τον αληθινό εαυτό σας και να βρείτε το πεπρωμένο σας. Αποκαλύπτει πώς να χρησιμοποιήσετε την αρχαία σοφία για να ενισχύσετε τις σχέσεις, την καριέρα, το σπίτι, την υγεία και το μέλλον σας.

Κατανοήστε πώς το σώμα σας προσφέρει στοιχεία για την προσωπικότητα και τα ταλέντα σας. Με την εκμάθηση της ερμηνείας των σημείων, μπορείτε να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας και την αίσθηση της ταυτότητας.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.

 Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Lillian Too έχει γράψει πάνω από 80 βιβλία με τις καλύτερες πωλήσεις για το feng shui, τα οποία έχουν μεταφραστεί σε 30 γλώσσες. Τα βιβλία της πωλούνται σε εκατομμύρια αντίτυπα σε όλο τον κόσμο, με τη διαδικασία της διάδοσης του φενγκ σούι παγκοσμίως. Είναι επίσης η ιδρυτής και πρόεδρος του WOFS.com, μιας εταιρείας εμπορευμάτων και franchise feng shui, καθώς και του Lillian Too Certified Consultants Institute, το οποίο διευθύνει μαθήματα αλληλογραφίας και προγράμματα πιστοποίησης στο feng shui.

Επισκεφθείτε την online στο http://www.lillian-too.com/