Εικόνα από Gerd Altmann
Το ενεργειακό μας επίπεδο και τα διανοητικά μας προγράμματα είναι οι κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τι συμβαίνει στη ζωή μας. Γι' αυτό το πιο σημαντικό εργαλείο που έχω να προσφέρω για να αυξήσω την αυτογνωσία είναι ο καθημερινός διαλογισμός.
Ο διαλογισμός διατηρεί την ενέργειά μας αρκετά ψηλά, ώστε να έχουμε τη διαύγεια να δούμε τους αριθμούς μας και ελπίζουμε να τους αλλάξουμε. Διαφορετικά, η ενέργειά μας είναι τόσο χαμηλή που μας πιάνει να αντιδρούμε στους άλλους, να πηγαίνουμε πάνω-κάτω με τις εναλλαγές της διάθεσής τους και δεν μπορούμε να δούμε πώς διαμορφώνουμε τις εμπειρίες μας.
Ο πιο εύκολος και ευχάριστος τρόπος διαλογισμού
είναι να ακούς τα αγαπημένα σου τραγούδια...
Ο διαλογισμός μας βοηθά επίσης να αναπτύξουμε μια αυξανόμενη αίσθηση εσωτερικής γαλήνης και γαλήνης. Καθίζοντας για είκοσι λεπτά την ημέρα, επιτυγχάνετε μια βαθιά χαλάρωση σώματος, νου και πνεύματος. Αρχίζετε να βλέπετε πώς ρυθμίζετε τις εμπειρίες της ζωής σας και τα διδάγματα της κάθε κατάστασης.
Διαλογισμός: Ένα δωρεάν, απλό και ισχυρό εργαλείο
Ο διαλογισμός είναι ένα δωρεάν, απλό και ισχυρό εργαλείο που σας δίνει τη δυνατότητα να βιώσετε τη ζωή από έναν κεντραρισμένο και χωρίς άγχος τρόπο ζωής. Οι σχέσεις σας μπορεί να είναι πολύ πιο ικανοποιητικές όταν αναπτύσσετε τις ήρεμες, χαλαρές αντιλήψεις για τη ζωή που μπορεί να φέρει ο διαλογισμός.
Πριν από είκοσι πέντε χρόνια μου δόθηκε αυτή η απλή τεχνική από την καθοδήγησή μου ή από ανώτερους καθηγητές και μου είπαν να τη δώσω δωρεάν στις μάζες. Όλες οι μορφές διαλογισμού είναι καλές, αλλά στην κοινωνία μας υψηλής ταχύτητας, πρέπει να μάθουμε πώς να προστατεύουμε την ενέργειά μας κλείνοντας στο τέλος. (Δείτε Βήμα 5)
Έχω δώσει αυτή τη μορφή διαλογισμού σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα ικανοποιητικά - αυξημένη υγεία και ευεξία, επιτυχία στις σχέσεις και την καριέρα και μια βαθιά πνευματική κατανόηση του σκοπού ζωής των ανθρώπων.
Ο ευκολότερος και πιο ευχάριστος τρόπος διαλογισμού είναι να ακούτε τα αγαπημένα σας τραγούδια και μουσική για ολόκληρα είκοσι λεπτά. Ενώ κάθεστε με τη σπονδυλική σας στήλη όρθια, ευθυγραμμίζετε την ενέργειά σας με τη δύναμη του Θεού.
Τα Βήματα Διαλογισμού
1. Καθίστε σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική σας στήλη σε όρθια θέση, τους ώμους χαλαρούς, τα πόδια ακουμπισμένα στο πάτωμα. Διπλώστε τα χέρια σας μαζί στην αγκαλιά σας και κλείστε τα μάτια σας.
2. Πάρτε τρεις αργές βαθιές αναπνοές, εκπνέοντας μέχρι τη βάση της σπονδυλικής σας στήλης και νιώστε ότι χαλαρώνετε. Καθίστε με τα χέρια ενωμένα για δέκα λεπτά.
3. Μετά από δέκα λεπτά, ανοίξτε τα χέρια σας, με τις παλάμες προς τα πάνω, ξαπλώνοντάς τα απαλά στην αγκαλιά σας. Διατηρήστε την εστίασή σας στα τραγούδια και τη μουσική.
4. Στο τέλος του δεύτερου δεκαλέπτου, όταν η ενέργειά σας βρίσκεται στο υψηλότερο, πιο επικεντρωμένο σημείο, μπορείτε να κάνετε την επιβεβαίωση και τις οπτικοποιήσεις σας, όπως, "Ο τέλειος σύντροφος εμφανίζεται στη ζωή μου" ή οτιδήποτε άλλο είστε επιλέγοντας να δημιουργήσεις στη ζωή, δηλαδή υγεία, ευημερία, σοφία, καριέρα. Εάν τα κουμπιά σας μπλοκαρίστηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και αντιδράσατε, μπορείτε να αναθεωρήσετε την κατάσταση, να δείτε ποιο ήταν το θετικό σας μάθημα και να φανταστείτε πώς θα θέλατε να το χειριστείτε. Την επόμενη φορά που θα ανέβει το μάθημα, θα το χειριστείτε με αγάπη.
5. Αφού ολοκληρώσετε τις επιβεβαιώσεις και τις οπτικοποιήσεις σας, κλείστε το χέρι σας σε μια γροθιά και νιώστε ένα μπαλόνι με λευκό φως ένα τετράγωνο γύρω σας και από κάτω σας, ώστε να είστε στο κέντρο. Αυτό στέλνει αγάπη και θεραπεία στον κόσμο και εμποδίζει την αρνητική ενέργεια να έρθει σε εσάς.
Αυτό το εικοσάλεπτο, ωστόσο, δεν είναι η μόνη μας πρακτική διαλογισμού. Προσπαθούμε να ασκούμε τη στάση του διαλογισμού παρακολουθώντας τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας όλη την ημέρα. Θα αρχίσετε να βλέπετε πώς οι σκέψεις, τα λόγια και οι πράξεις σας διαμορφώνουν τις εμπειρίες της σχέσης σας.
Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:
Επτά βήματα για να αναπτύξετε τις διαισθητικές σας δυνάμεις: Ένα διαδραστικό βιβλίο εργασίας
από την Betty Bethards.
Αυτός είναι ο οδηγός βήμα προς βήμα για να αξιοποιήσουμε τις φυσικές μας διαισθητικές δυνατότητες. Βασισμένο σε ένα μάθημα που δίδαξε η Betty στην περιοχή του κόλπου του Σαν Φρανσίσκο και σχεδιάστηκε για προσωπική ή ομαδική μελέτη, Επτά βήματα για να αναπτύξετε τις διαισθητικές σας δυνάμεις είναι ένα εύχρηστο, διαδραστικό βιβλίο εργασίας. Ασκήσεις, φύλλα εργασίας, διαγράμματα και τεχνικές συνδυάζονται με προσωπικές ιστορίες των συγγραφέων.
Πληροφορίες/Αγοράστε το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle, Audiobook και Audio CD
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Betty Bethards (1933 - 2002) ήταν μια ευρέως γνωστή λέκτορας αυτοβοήθειας, συγγραφέας, μυστικιστής και πνευματικός θεραπευτής. Η Betty ήταν η πρόεδρος του Inner Light Foundation, που ιδρύθηκε το 1969, το οποίο παρέχει συνεχή προγράμματα για την ανάπτυξη και την κατανόηση του ανθρώπινου δυναμικού μας. Inner Light Foundation, PO Box 750265, Petaluma, CA 94975. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο www.innerlight.org
