Εικόνα από silviarit να 

Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στο διαλογισμό σκέφτονται, ή ακόμα και φοβούνται, ότι είναι δύσκολο. Ανεξάρτητα από το πόσο μερικοί άνθρωποι χαίρονται για τα οφέλη του διαλογισμού, πολλοί πιστεύουν ότι θα ήταν ευκολότερο να χαλαρώσετε παίζοντας απλώς ένα άθλημα, διαβάζοντας ένα βιβλίο, αρπάζοντας ένα ποτό, παρακολουθώντας τηλεόραση ή κάνοντας πολλά πράγματα που δεν απαιτούν πολλά προσπάθεια.

Ο διαλογισμός απαιτεί κάποια προσπάθεια ή προσωπική πειθαρχία και καταλαμβάνει το πιο πολύτιμο αγαθό στη ζωή μας - τον χρόνο. Ωστόσο, για να αντλήσουμε όλα τα οφέλη απαιτείται πρακτική. Γιατί λοιπόν να πας σε όλα τα προβλήματα της μάθησης να διαλογίζεσαι; Δεν είναι πολύ δύσκολο;

Η σύντομη απάντηση είναι ότι η εκμάθηση διαλογισμού θα βοηθήσει πάντα την ευημερία σας. Μία από τις καλύτερες απαντήσεις είναι ότι θα νιώσετε τα οφέλη σχεδόν αμέσως, κάτι που είναι σίγουρα μια από τις μεγαλύτερες πτυχές του διαλογισμού. Μου αρέσει να σκέφτομαι τον διαλογισμό ως ασφαλιστήριο συμβόλαιο για την προστασία του πιο πολύτιμου περιουσιακού σας στοιχείου - του μυαλού σας.

Το βασικό όφελος του διαλογισμού

Το βασικό όφελος του διαλογισμού είναι ότι είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος να ξεκουραστείτε και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να ξεκουράζουμε το σώμα μας. Δεν μπορούσαμε να συνεχίσουμε για μέρες στο τέλος χωρίς ξεκούραση. Δεν δουλεύουμε τα περισσότερα μηχανήματα συνεχώς χωρίς να τους ξεκουράζουμε, γιατί φοβούνται ότι μπορεί να ζεσταθούν και να εκραγούν. Αλλά κατά κάποιο τρόπο, όταν πρόκειται να ξεκουραστούν τα μυαλά μας, φαντάζουμε ότι δεν ισχύουν οι ίδιοι νόμοι.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τον ύπνο τον καλύτερο τρόπο για να ξεκουραστούν και να αναζωογονήσουν το μυαλό τους. Αλλά ένα αυξανόμενο πρόβλημα στον σημερινό κόσμο είναι ότι ο ύπνος δεν ισοδυναμεί με ξεκούραση για πολλούς ανθρώπους. Και η έλλειψη ψυχικής ανάπαυσης δεν οφείλεται απλώς στην έλλειψη ύπνου, γιατί όταν κοιμόμαστε, συνεχίζουμε να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες από την ημέρα ή άλλα ζητήματα που χρειάζονται αλλά δεν τραβήξαμε την προσοχή μας. Στην ουσία, εξακολουθούμε να χρησιμοποιούμε το μυαλό μας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δεν είναι εύκολο να δώσει στο μυαλό την πραγματική ξεκούραση που λαχταρά.

Έχουμε επίσης την ιδέα ότι μπορούμε να ξεκουράζουμε το μυαλό μας όταν πηγαίνουμε σε διακοπές ή απλώς παίρνουμε χρόνο μακριά από την κανονική μας ζωή. Πόσες φορές έχετε περάσει διακοπές, καθίστε σε μια υπέροχη παραλία ή περπατώντας στους καταπράσινους λόφους κάπου, όταν ξαφνικά - ποπ! - έρχεται κάποια ανησυχία ή ανησυχία; Πόσο συχνά το άγχος της καθημερινής ζωής ξαναεμφανίστηκε στο μυαλό σας τη στιγμή που τελείωναν οι χαλαρωτικές διακοπές σας;

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι - παρά τις προσπάθειες χαλάρωσης, απόσπασης της προσοχής και επιβράδυνσης - το μυαλό εξακολουθεί να επεξεργάζεται προβλήματα στη συνειδητή και ασυνείδητη σφαίρα σας. Για να σταματήσουμε πραγματικά την ακαταστασία και την «κυκλοφορία», πρέπει να ελέγξουμε τη ροή των σκέψεών μας και τα κύματα του εγκεφάλου μας. Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος να γίνει ακριβώς αυτό. Μέσω του διαλογισμού αναπτύσσουμε τις δεξιότητες και τη δύναμη να χαλαρώσουμε και να καθαρίσουμε το μυαλό μας, και μέσω αυτού έρχεται ξεκούραση και πολλά ακόμη οφέλη.

Εκπαίδευση του Νου σας με Διαλογισμό

Πολλοί από εμάς πληρώνονται για να χρησιμοποιήσουν το μυαλό μας για να προσθέσουν αξία στους οργανισμούς και τις κοινότητες στις οποίες εργαζόμαστε. Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να έχουμε τη σαφήνεια να λαμβάνουμε καλύτερες αποφάσεις και την ικανότητα να εστιάζουμε το μυαλό μας στο έργο που έχουμε, ώστε να χρησιμοποιήστε περισσότερες από τις ψυχικές μας ικανότητες. Εκπαιδεύοντας ενεργά αυτούς τους δύο τομείς διαλογιζόμενοι, μπορούμε να βελτιώσουμε την καριέρα μας και να προσφέρουμε περισσότερη αξία.

Είναι σε στιγμές λήψης αποφάσεων όταν προσθέτουμε ή καταστρέφουμε αξία στον εαυτό μας και στους ανθρώπους γύρω μας. Οι αποφάσεις μπορεί να είναι μεγάλες ή μικρές, αλλά θεωρητικά, για καθεμία από αυτές, συλλέγουμε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες, αναλύουμε αυτές τις πληροφορίες, σταθμίζουμε τις επιλογές μας και αποφασίζουμε. Ορισμένες αποφάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν τη δαπάνη τεράστιων χρημάτων που έχουν τεράστιες συνέπειες για τις ζωές και τα προς το ζην πολλών ανθρώπων. Άλλες αποφάσεις μπορεί να αφορούν τον τρόπο καλύτερης εξυπηρέτησης των αναγκών του πελάτη.

Εάν εργάζεστε στο ιατρικό επάγγελμα ή στην επιβολή του νόμου, οι αποφάσεις σας περιλαμβάνουν μερικές φορές ζωή και θάνατο. Και, εκπληκτικά, αυτές οι αποφάσεις συχνά πρέπει να λαμβάνονται γρήγορα, μερικές φορές σε λίγα λεπτά ή δευτερόλεπτα.

Καθαρίστε το μυαλό σας με διαλογισμό

Ο πιο σημαντικός παράγοντας στην αποτελεσματική και ορθή λήψη αποφάσεων είναι η σαφήνεια του νου. Εάν το μυαλό σας είναι γεμάτο από πνευματικό θόρυβο ή σκέψεις που αποσπούν την προσοχή, τότε θα πρέπει να εργαστεί πιο σκληρά και να πάρει περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστεί πληροφορίες και να λάβει αποφάσεις. Επιπρόσθετα, εάν έχουμε μέσα μας μέσα από ανοικοδομητικά συναισθήματα, τα μυαλά μας πιθανότατα θα αισθάνονται κουρασμένα και οι αποφάσεις μας δεν θα είναι απαραίτητα σύμφωνες με τις εσωτερικές μας αξίες. Αντ 'αυτού, οι αποφάσεις μας θα βασίζονται στην ψυχική ακαταστασία που περιστρέφεται στο μυαλό μας.

Μόλις δημιουργήσετε μια διαρκή πρακτική διαλογισμού, συνειδητοποιείτε τη διανοητική συνομιλία και είστε πιο έμπειροι στην εκκαθάριση. Έχετε τα εργαλεία για να αναπτύξετε κάποιο χώρο για να αντιληφθείτε μια κατάσταση με μεγαλύτερη σαφήνεια προτού λάβετε οποιεσδήποτε κρίσιμες αποφάσεις. Ο χρόνος που απαιτείται για τη δημιουργία αυτού του ψυχικού χώρου δεν είναι ώρες ή ημέρες. είναι, κυριολεκτικά, λίγα λεπτά.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Βιβλιοθήκη New World, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com ή 800-972-6657 ext. 52.

Πηγή άρθρου

Ψυχική ανθεκτικότητα: Η δύναμη της σαφήνειας - Πώς να αναπτύξετε την εστίαση ενός πολεμιστή και την ειρήνη ενός μοναχού
από τον Kamal Sarma.

Όλοι αντιμετωπίζουμε προκλήσεις - σύνθετες αποφάσεις, δύσκολες προσωπικότητες, συνεχείς απαιτήσεις στο χρόνο μας - αλλά δεν χρειάζεται να είμαστε στο έλεος τους. Αναπτύσσοντας τις δεξιότητες που περιγράφονται σε αυτό το βιβλίο, οι οποίες δημιουργούν αυτό που ο συγγραφέας Kamal Sarma καλεί ψυχική ανθεκτικότητα, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις με σαφήνεια. Οι πολεμιστές και οι μοναχοί έχουν κάνει για αιώνες να εκπαιδεύουν το μυαλό τους, αναπτύσσοντας ψυχική ανθεκτικότητα, βασική προτεραιότητα. Μέσω αυτής της εκπαίδευσης, είναι σε θέση να σιγήσουν την αδιάκοπη πνευματική συνομιλία και να ζήσουν μια ζωή συνειδητοποίησης, ειρήνης και εστίασης. Ο Kamal βασίζεται στους ρόλους του ως πρώην μαθητής ανατολικών πνευματικών πρακτικών και επιτυχημένος Δυτικός εταιρικός σύμβουλος για να παρουσιάσει έναν βήμα προς βήμα οδηγό για την ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας. Μέσω ενός προοδευτικού προγράμματος, ο Kamal παρέχει μοντέλα και μεταφορές που σας βοηθούν να καθαρίσετε το μυαλό σας από επαναλαμβανόμενες, μη βοηθητικές σκέψεις και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να παίρνετε αποφάσεις. Μάθετε πώς να μειώσετε το άγχος, να διατηρήσετε τη σαφήνεια σε οποιαδήποτε κατάσταση και να ανακαλύψετε μια ηρεμία μέσα. Το βιβλίο περιλαμβάνει συνδέσμους για λήψεις ήχου που καθοδηγούν σαφώς τους αναγνώστες με τις τεχνικές εκπαίδευσης ψυχικής ανθεκτικότητας.

Κάντε κλικ εδώ, για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Kamal Sarma έχει γράψει 3 βιβλία, Ψυχική ανθεκτικότητα: Η δύναμη της σαφήνειας, Το άλμα ηγεσίας και η τέχνη των Win-Win συνομιλιών. Για πάνω από δέκα χρόνια, έχει καθοδηγήσει στελέχη εταιρειών για τη διατήρηση της σαφήνειας και της ειρήνης, ενώ εξισορροπεί τις έντονες εργασιακές απαιτήσεις, την εργασία και τις σχέσεις. Συνδυάζει τη σοφία της Ανατολής, με τον ρεαλισμό της Δύσης για να προσφέρει γνώσεις με έναν εύπεπτο τρόπο. 

Ο Kamal είναι ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες στον κόσμο στην ηγεσία και την ανθεκτικότητα. Συμβουλεύεται εταιρείες όπως η Google, η Westpac, η PWC, η Deloite, η Bank of New York, η Commonwealth Bank. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε www.rezilium.com