Ο στόχος του παραδοσιακού διαλογισμού είναι να ηρεμήσει το αναλυτικό μυαλό και να εισέλθει σε κατάσταση δεκτικότητας και ισορροπίας. Καθώς μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε σε αυτήν την ακινησία, η καρδιά μας ανοίγει και επανασυνδεόμαστε με την ουσία της ύπαρξής μας.
Για να μας βοηθήσουν να αγκαλιάσουμε τα μυστικά μηνύματα που ρέουν μέσα από τη δική μας εσωτερική σοφία και το θεϊκό μυστήριο, οι ακόλουθες ασκήσεις ενεργοποιούν τέσσερα από τα επτά τσάκρα μας - το Ηλιακό Πλέγμα, την Καρδιά, το Λαιμό και το Τρίτο Μάτι.
Στις τρεις πρώτες ασκήσεις, θα τοποθετήσετε το χέρι σας στην κοιλιά σας. Γιατί η κοιλιά; Σύμφωνα με το αρχαίο σύστημα τσάκρα, η κοιλιά είναι όπου βρίσκεται το κέντρο του ηλιακού πλέγματος / ομφαλού. Αυτό το κέντρο σχετίζεται με το λογικό μυαλό. Τοποθετώντας το δεξί σας χέρι στην κοιλιά και το αριστερό σας χέρι σε ένα συγκεκριμένο ενεργειακό κέντρο, δημιουργείτε μια λεωφόρο που συνδέει αυτά τα κέντρα στο σώμα με το λογικό μυαλό. Κάνοντας αυτό, η αντίληψη που σχετίζεται με αυτό το ενεργειακό κέντρο ρέει στο λογικό μυαλό. Εκεί, ο νους επεκτείνει αυτήν την αντίληψη και απελευθερώνει οποιαδήποτε περιορισμένη σκέψη.
Πριν ξεκινήσετε κάθε διαλογισμό, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Καθώς εκπνέετε, δείτε τον εαυτό σας να απελευθερώνει τις ανησυχίες και τις ανησυχίες της ημέρας σας. Τώρα πάρτε μια δεύτερη βαθιά ανάσα. Αυτή τη φορά καθώς εκπνέετε, δείτε αυτή την αναπνοή να κουβαλάει οτιδήποτε μένει να κρέμεται. Στην τρίτη και τελευταία βαθιά αναπνοή σας, εισπνεύστε βαθιά και καθώς εκπνέετε, φέρετε τον εαυτό σας και όλη σας την ενέργεια στη στιγμή.
Συνδέοντας την καρδιά και το μυαλό σας
Το τσάκρα της καρδιάς συνδέεται με τη συναισθηματική σοφία.
- Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στην καρδιά σας και μετά τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην κοιλιά σας.
- Εισπνεύστε βαθιά και αργά και μετά εκπνεύστε πλήρως και αργά.
- Στο μάτι του μυαλού σας, παρακολουθήστε την αναπνοή σας να ρέει εύκολα από την καρδιά σας στην κοιλιά σας και ξανά και ξανά.
- Καθώς αναπνέετε, παρατηρήστε τον ρυθμό της αναπνοής σας που συνδέει την καρδιά και το μυαλό σας.
- Συνεχίστε να αναπνέετε με αυτόν τον τρόπο έως ότου η ενέργεια αισθανθεί πλήρης.
Ενσωμάτωση του αριστερού εγκεφάλου και του δεξιού εγκεφάλου σας
Το τσάκρα του λαιμού σχετίζεται με αφηρημένη και εννοιολογική σοφία.
- Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο λαιμό σας και το δεξί σας χέρι στην κοιλιά σας.
- Εισπνεύστε βαθιά και αργά και μετά εκπνεύστε πλήρως και αργά.
- Στο μάτι του μυαλού σας, παρακολουθήστε την αναπνοή σας να ρέει εύκολα από το λαιμό σας στην κοιλιά σας και ξανά και ξανά.
- Καθώς αναπνέετε μέσα και έξω, παρατηρήστε τον ρυθμό της αναπνοής σας που συνδέει το αφηρημένο μυαλό σας και το λογικό μυαλό σας.
- Συνεχίστε να αναπνέετε με αυτόν τον τρόπο έως ότου η ενέργεια αισθανθεί πλήρης.
Ενεργοποίηση της διαίσθησής σας
Το μέτωπο (τρίτο μάτι) σχετίζεται με τη διαίσθηση.
- Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο μέτωπό σας (το τρίτο σας μάτι) και μετά τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην κοιλιά σας.
- Εισπνεύστε βαθιά και αργά και μετά εκπνεύστε πλήρως και αργά.
- Στο μάτι του μυαλού σας, παρακολουθήστε την αναπνοή σας να ρέει εύκολα από το τρίτο σας μάτι στην κοιλιά σας και ξανά και ξανά.
- Καθώς αναπνέετε, παρατηρήστε τον ρυθμό της αναπνοής σας καθώς ανοίγει το τρίτο μάτι σας.
- Συνεχίστε να αναπνέετε με αυτόν τον τρόπο έως ότου η ενέργεια αισθανθεί πλήρης.
Ο επόμενος διαλογισμός μας βοηθά να συντονιστούμε στο στοιχείο της γης.
Άνοιγμα και σύνδεση με τη Μητέρα Γη
Ξαπλώστε στην κοιλιά σας σε ένα μαλακό σημείο στο έδαφος και τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι αν θέλετε. Χαλαρώστε πλήρως στη στήριξη της γης, επιτρέποντας σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας να έρχεται σε επαφή με τη γη.
Όταν το σώμα σας είναι άνετο και χαλαρωμένο μέχρι τη γη, εστιάστε στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε μεγάλες, βαθιές αναπνοές και μετά εκπνεύστε αργά. Καθώς αναπνέετε, φανταστείτε ότι τραβάτε την ενέργεια της γης στο σώμα σας. Φέρτε αυτήν την ενέργεια σε κάθε μέρος του σώματός σας. Θυμηθείτε το διάγραμμα των επτά κέντρων τσάκρα και αφήστε την ενέργεια της γης να κολυμπήσει και να γεμίσει το καθένα. Ή απλώς αφήστε τη γήινη ενέργεια να ρέει σε κάθε μέρος του σώματός σας. Εμπιστευτείτε τη σοφία του σώματός σας για να κατευθύνετε τη ροή ενέργειας όπου χρειάζεται.
Καθώς αφήνετε τη φυσική δύναμη της γης να ρέει μέσα σας, διαλογίστε τις ιδιότητες που αναζητάτε στη ζωή σας, όπως σταθερότητα, ειρήνη, ολότητα, ηρεμία και κεντροποίηση. Νιώστε ότι αυτές οι ιδιότητες γίνονται μέρος του εαυτού σας και απορροφήστε τις στην ύπαρξή σας.
Συνεχίστε να ακουμπάτε μέχρι η σύνδεσή σας με την ενέργεια να είναι ολοκληρωμένη και να αισθάνεστε σαν να σηκώνεστε. Πριν το κάνετε, ίσως θελήσετε να αγκαλιάσετε τη Μητέρα Γη και να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας σε αυτήν που πάντα στηρίζει και μοιράζεται την ενέργειά της μαζί σας.
© 2013 από την Ann Bolinger-McQuade.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, μέλος του
Penguin Group (ΗΠΑ). www.us.PenguinGroup.com.
Αυτό το άρθρο αποσπάστηκε με άδεια από το βιβλίο:
Everyday Oracles: Αποκωδικοποίηση των θεϊκών μηνυμάτων που βρίσκονται γύρω μας
από την Ann Bolinger-McQuade.
Θα μπορούσε να είναι ένα σύννεφο σε σχήμα προσώπου ενός αγαπημένου προσώπου ή ένα εξαιρετικά σχετικό τραγούδι που παίζει στο ραδιόφωνο την ακριβή στιγμή του θανάτου ενός φίλου - εάν αφήσουμε τους εαυτούς μας να σταματήσουν, να κοιτάξουν και να ακούσουν, μπορούμε να προσδιορίσουμε ποιος πνευματικός δάσκαλος Η Ann Bolinger-McQuade καλεί προσωπικούς χρησμούς. Και όταν συντονίζουμε αυτά τα λεπτά μηνύματα από το Πνεύμα, θα ανακαλύψουμε οδηγίες για την πλοήγηση στις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής. Εκτός από τον φωτισμό μαντείων μέσω παραδειγμάτων, ο συγγραφέας προσφέρει στον αναγνώστη πρακτικές οδηγίες για τον εντοπισμό και την αποκωδικοποίηση των θεϊκών μηνυμάτων στη ζωή τους.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Ann Bolinger-McQuade αισθανόταν πάντα τον κόσμο ως ζωντανό, θρεπτικό και γεμάτο με προσωπικά χρησμούς - έννοιες βαθιά σπαρμένες στην καταγωγή της ιθαγενών της Αμερικής. Πριν γίνει συγγραφέας πλήρους απασχόλησης το 1999, τότε μηνιαία αρθρογράφος, τακτικός επισκέπτης ραδιοφωνικών εκπομπών, λέκτορας και διευθυντής εργαστηρίου, εργάστηκε στη διαφήμιση και τις πωλήσεις, γράφοντας για μια εμπορική έκδοση στη βιομηχανία της μόδας και αργότερα κατέχει μια μικρή επιχείρηση στην Καλιφόρνια. . Η Άννα είναι μέλος των πνευματικών κοινοτήτων του Τέξας, της Αριζόνα και του Νέου Μεξικού τις τελευταίες τρεις δεκαετίες. Πριν από το θάνατό του το 2009, ο Πρεσβύτερος των Αμερικανών ιθαγενών Richard Deertrack του Taos Pueblo τίμησε την Ann σε μια ιερή τελετή. Υποστήριξε το όραμά της να επεκτείνει τη συνείδηση ενός διασυνδεδεμένου σύμπαντος μέσω της συνειδητοποίησης των προσωπικών χρησμών. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο http://www.oraclesinthesky.com
