Πώς ενσωματώνουμε την πνευματική μας πρακτική στην καθημερινή μας ζωή και στην επαγγελματική μας εργασία; Πώς το φέρνουμε πραγματικά ζωντανό στον κόσμο, το κάνουμε αποδεκτό από τους φίλους, τους συναδέλφους και τους πελάτες μας; Πώς γιορτάζουμε τη διασύνδεσή μας στο έργο μας και στις σχέσεις μας στον κόσμο;

Το έργο μου για ακτιβιστές ειρήνης ξεκίνησε το 1985 όταν ήμουν μέρος σε ένα εξάμηνο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τις Ειδικές Δυνάμεις - τους Πράσινους Μπερέτ. Ο σύζυγός μου και εγώ πήραμε μια ομάδα είκοσι για μια υποχώρηση διαλογισμού ενός μήνα στο Νιού Χάμσαϊρ. Ήταν μια θαυμάσια ευκαιρία και επίσης μια πρόκληση να συναντήσουμε πρόσωπο με πρόσωπο όλες τις προκαταλήψεις μας για τον στρατό. Μαζί με τους μαθητές μας, ξεκινήσαμε να αφήνουμε την πολιτιστική μας κατάσταση και να βλέπουμε πράγματα από άλλες οπτικές γωνίες. Εγκαταλείψαμε τις προκαταλήψεις μας και αποδεχθήκαμε άλλους απλά ως ανθρώπινα όντα, όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι.

Χωρίς διαχωρισμό μεταξύ διαλογισμού και σχέσεων και εργασίας

Πώς διαμορφώνουμε την καθημερινή μας ζωή έτσι ώστε να συμβάλλουμε στην πνευματική ανάπτυξη του εαυτού μας και των άλλων, έτσι ώστε να μην υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ της πρακτικής διαλογισμού μας και των σχέσεών μας και της δουλειάς μας στον κόσμο; Εδώ θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας διαλογισμούς που θεώρησα χρήσιμους στη ζωή μου.

Κάθε ένας από αυτούς τους διαλογισμούς είναι πλήρης και συνδέεται με το θέμα της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης και της αλληλεξάρτησης όλης της ζωής. Όλα βασίζονται στην κατανόηση ότι δεν είμαστε μόνοι. ζούμε σε σχέση με άλλους. Η πρακτική του διαλογισμού μας συνδέεται στενά με άλλους ανθρώπους - στη δουλειά μας και σε κάθε πτυχή της ζωής μας.

Ο στρατηγός Lamrimpa, ο Θιβετιανός λάμα που ηγήθηκε της μονοετούς υποχώρησής μας, ήταν στο Σιάτλ το 1988, μας είπε: «Καθώς οδηγείτε τον αυτοκινητόδρομο στο αυτοκίνητό σας, αναγνωρίστε ότι όλοι οι άνθρωποι στον αυτοκινητόδρομο θέλουν να φτάσουν στον προορισμό τους - κάποιο μέρος που θα τους φέρει ευτυχία και ικανοποίηση. Απλώς ακουμπήστε τους: Είθε να φτάσετε στον προορισμό σας με ασφάλεια. Η καλλιέργεια αυτής της στάσης θα είναι η καλύτερη προστασία που μπορείτε να έχετε. "

Θυμάμαι να ρωτάω, "Αλλά τι γίνεται αν δεν έχουν θετικό στόχο στο μυαλό;" και είπε, «Δεν είναι δική σου δουλειά. Καλλιεργείτε το μυαλό σας επιθυμώντας για την ευτυχία τους. Μην ανησυχείτε για την κρίση της ορθότητας του στόχου τους. "

Η δημιουργία ενός πεδίου αγάπης-καλοσύνης έτσι είναι ένας πολύ ισχυρός διαλογισμός για την καθημερινή ζωή. Η καλοσύνη και η καλή καρδιά δημιουργούν την πιο ισχυρή προστασία.

Δημιουργία αγάπης-ευγένειας και μεταμόρφωση της αρνητικότητας

Έμαθα μια πολύ ευεργετική τεχνική για τη δημιουργία αγάπης-καλοσύνης και μεταμόρφωσης της αρνητικότητας από έναν δάσκαλο της Βεγγάλης της παράδοσης της Βιρμανίας Theravada, Dipa Ma. Θεωρείται άγια, με υψηλό επίπεδο και καθαρό μυαλό. Σε αυτόν τον διαλογισμό, εστιάζουμε την ευαισθητοποίηση στη ροή της αναπνοής που ανεβαίνει και πέφτει στο στήθος. Παρατηρήστε τυχόν αισθήματα ζεστασιάς, μυρμηκίασης, δόνησης ή κίνησης στην καρδιά και αφήστε την περιοχή να γίνει μαλακή, ανοιχτή και λαμπερή. Όλοι μας μπορούμε να θυμηθούμε να είμαστε μπροστά σε κάποιον με έντονη στοργική καλοσύνη. Απολαύστε αυτό το αίσθημα ζεστασιάς, αγάπης και φροντίδας.

Για να κάνουμε αυτό το διαλογισμό αυθεντικά, πρώτα πρέπει να στείλουμε πολλή αγάπη στον εαυτό μας. Αυτό είναι πολύ δύσκολο για μερικούς ανθρώπους, αλλά για να τελειοποιήσουμε αυτήν την πρακτική, πρέπει επίσης να νοιαζόμαστε για τον εαυτό μας. Φέρνουμε στο μυαλό μας τη δική μας εικόνα, όπως κοιτάζουμε στον καθρέφτη και επαναλαμβάνουμε απαλά τις ακόλουθες φράσεις:

Επιτρέψτε μου απαλλαγείτε από εχθρότητα: Μπορώ να είμαι απαλλαγμένος από αποστροφή, κακή θέληση, μίσος και θυμό, εχθρότητα και ερεθισμό απέναντι στον εαυτό μου και στους άλλους.

Μάιος I απαλλαγείτε από κίνδυνο: Μπορώ να είμαι απαλλαγμένος από όλες τις βλάβες, ασθένειες, ατυχήματα και άλλους κινδύνους.

Μάιος I απαλλαγείτε από ασθένειες: Μπορώ να είμαι υγιής σε όλα τα επίπεδα.

Μάιος Ibehappy:Είθε η καρδιά μου να είναι ανοιχτή, πραγματικά χαρούμενη και όλες οι επιθυμίες να εκπληρωθούν.

Μπορώ να είμαι ελεύθερος από suffering:Είμαι απαλλαγμένος από όλα τα σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά δεινά.

Καθώς αναπνέουμε, αναπνέουμε όλα τα συναισθήματα αγάπης-καλοσύνης, ευτυχίας και φροντίδας, γεμίζοντας ολόκληρη την ύπαρξή μας.

Στη συνέχεια, υπενθυμίζοντας μια εικόνα ενός δασκάλου ή ενός φίλου που ήταν πολύ ευγενικός, φανταστείτε κάποιον που φυσικά ξυπνά αυτά τα συναισθήματα. Επικεντρωθείτε σε αυτό το άτομο ως εκπροσώπηση όλων των ευγενικών συγγενών, φίλων, ευεργετών και βοηθών μας. Δες το πρόσωπο αυτού του ατόμου όσο πιο ξεκάθαρα και έντονα γίνεται, δημιουργεί αγάπη-καλοσύνη και επαναλάβετε ξανά:

Είθε να είσαι απαλλαγμένος από εχθρότητα.
Είθε να είσαι ελεύθερος από τον κίνδυνο.
Είθε να είσαι απαλλαγμένος από ασθένειες.
Μπορεί να είσαι ευτυχισμένος.
Είθε να είσαι ελεύθερος από τον πόνο.

Τώρα αφήστε αυτή την εικόνα να διαλυθεί πίσω σε κενό χώρο και από αυτό το κενό, να δημιουργήσει μια συνειδητοποίηση όλων των ταλαιπωρημένων όντων στον κόσμο, μιας γενικής, διαπερατής αίσθησης όλων των πολλών όντων σε όλο τον κόσμο που υποφέρουν διανοητικά, σωματικά και συναισθηματικά. . Αφήστε την αυθόρμητη ροή εικόνων να εμφανιστεί στο μυαλό σας, κατευθύνετε την εστίαση της συγκέντρωσής σας στην αγάπη-καλοσύνη σε όλους τους τύπους όσων υποφέρουν και επαναλάβετε:

Είμαστε απαλλαγμένοι από εχθρότητα.
Είθε να είμαστε απαλλαγμένοι από ασθένειες.
Είμαστε ελεύθεροι από τον κίνδυνο.
Μπορεί να είμαστε ευτυχισμένος.
Είμαστε ελεύθεροι από τον πόνο.

Ένας ακτινοβόλος ισχυρός τρόπος να είστε στην καθημερινή ζωή

Φανταστείτε πώς θα ήταν να ξεπεράσετε τα λόγια αυτού του διαλογισμού στα συναισθήματα που δείχνουν οι λέξεις. Φανταστείτε πώς θα ήταν να χτίσετε τη δύναμη αυτών των συναισθημάτων έτσι ώστε να γίνουν ένας ακτινοβόλος ισχυρός τρόπος για να κινηθείτε στην καθημερινή ζωή και τη δουλειά μας.

Με αυτόν τον τρόπο, η πρακτική μας ακολουθεί τον κύκλο των τριών υψηλότερων εκπαιδεύσεων ηθικής, συγκέντρωσης και σοφίας. Πηγαίνουμε σε πλήρη κύκλο σε μια συνεχώς αυξανόμενη ανοδική πορεία ολοκλήρωσης και γιορτάζουμε την αναπόσπαστη σύμπλεξη του πνευματικού μας έργου και της καθημερινής μας ζωής.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκδόσεις Snow Lion. http://www.snowlionpub.com
© 1995, 2010 Karma Lekshe Tsomo.

Πηγή άρθρου

Ο Βουδισμός μέσω των αμερικανικών γυναικών
(μια συλλογή από δοκίμια από διάφορους συγγραφείς)
επιμέλεια από την Karma Lekshe Tsomo.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με τον συγγραφέα αυτού του αποσπάσματος (Κεφάλαιο 5)

Η Michelle Levey, MA, είναι Πρόεδρος της InnerWork Technologies, μια εταιρεία συμβούλων με έδρα το Σιάτλ και έχει συν-συγγραφεί πολυάριθμα βιβλία με τον σύζυγό της, συμπεριλαμβανομένων Οι Καλές Τέχνες Χαλάρωσης, Συγκέντρωσης & Διαλογισμού και Ποιότητα του Νου. Έχει επίσης υπηρετήσει ως ανώτερη σύμβουλος για την SportsMind, Inc. και ως επικεφαλής κλινική για την Κλινική Βιοανάδρασης και Διαχείρισης Στρες στο Νοσοκομείο Παιδιών στο Σιάτλ. Η Μισέλ έχει προπονηθεί εντατικά στις παραδόσεις της Θηραβάδας και του Θιβέτ.

Σχετικά με τον συντάκτη του βιβλίου

Η Karma Lekshe Tsomo είναι αναπληρώτρια καθηγήτρια Θεολογίας και Θρησκευτικών Σπουδών στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, όπου διδάσκει μαθήματα βουδισμού, παγκόσμιων θρησκειών, συγκριτικής ηθικής και θρησκευτικής ποικιλομορφίας στην Ινδία. Σπούδασε βουδισμό στη Νταραμσάλα για 15 χρόνια και ολοκλήρωσε διδακτορικό στη φιλοσοφία στο Πανεπιστήμιο της Χαβάης με έρευνα για το θάνατο και την ταυτότητα στην Κίνα και το Θιβέτ. Μια αμερικανίδα βουδιστική καλόγρια που ασκεί στην παράδοση του Θιβέτ, ο Δρ Τσόμο ήταν ιδρυτής της Διεθνούς Ένωσης Βουδιστών Γυναικών Sakyadhita (www.sakyadhita.org). Είναι η διευθύντρια του Jamyang Foundation (www.jamyang.org), μια πρωτοβουλία για την παροχή εκπαιδευτικών ευκαιριών στις γυναίκες στις αναπτυσσόμενες χώρες.