Mindfulness

Όντας ένα φως σε αυτόν τον κόσμο: Θεραπεύοντας τον κόσμο από το να είσαι παρόν

πρόσωπο που εκπέμπει αγάπη και φως από την καρδιά του στο σύμπαν
Εικόνα από Gerd Altmann 


Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.

Έκδοση βίντεο

Σημείωση του συντάκτη: Στον Βουδισμό, ο Μποντισάτβα είναι κάθε άτομο που βρίσκεται στο δρόμο προς το Βούδα. 

Το κύριο χαρακτηριστικό μιας μποντισάτβα είναι η ποιότητα της παρουσίας της, που σημαίνει ότι είναι πλήρως παρούσα εδώ και τώρα. Αυτή η παρουσία είναι τρυφερή, μέτρια και ισχυρή ταυτόχρονα. Έχει μια ποιότητα γυμνότητας, καθώς δεν είναι ντυμένη με εντυπωσιακά ή εξαιρετικά χαρακτηριστικά. Ένας μποντισάτβα δεν έχει προσωπικότητα που τραβά την προσοχή των τηλεοπτικών καμερών. Ένας μποντισάτβα δεν έχει προσωπικότητα με την έννοια ενός συνόλου στενά πλεκτών χαρακτηριστικών που κρύβουν το εσωτερικό του. Μπορεί επομένως να είναι δύσκολο να ανακαλυφθεί και ακόμη πιο δύσκολο να συσχετιστεί, καθώς δεν σας δίνει μια εύκολη λαβή για να την παρακολουθήσετε.

Δεν μπορείτε να πιέσετε ή να τραβήξετε ένα μποντισάτβα. Αν θέλετε να τον χτυπήσετε, είναι σαν να χτυπάτε τον λεπτό αέρα. Αν θέλετε να τον προσβάλλετε, φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανένας εκεί που να προσβάλλεται. Και αν θέλετε να τον αγαπήσετε, αποφεύγει όλες τις κτητικές προσκολλήσεις που συνεπάγεται η αγάπη.

Ωστόσο, ένα μποντισάτβα είναι πολύ παρόν. Είναι εκεί όταν μόλις αποφασίσατε να την εγκαταλείψετε και σταματήσατε να την αγαπάτε, να φοβάστε ή να την αναζητάτε. Εάν είναι εκεί, αισθάνεστε τον εαυτό σας περιτριγυρισμένο από μια στοργική παρουσία, ένα είδος ενέργειας που μπορείτε να νιώσετε μόνο αφού είστε ήσυχοι που το θέλετε. Είναι μια θεραπευτική ενέργεια με την αληθινή έννοια, καθώς θεραπεύει τις διχαστικές ενέργειες του νου. Είναι μια ενέργεια που γεμίζει τις ρωγμές και τα κενά στην καρδιά της ανθρωπότητας. Ο Μποντισάτβα φέρνει την ειρήνη σε αυτόν τον κόσμο όχι ως πολιτική λύση, αλλά ως ζωντανή εμπειρία. Είναι ειρηνική ειρηνική, φιλική αλλά άφοβη.

Ένας μποντισάτβα φέρνει φως σε αυτόν τον κόσμο όχι από μια σταυροφορία ενάντια στις σκοτεινές και τις κακές δυνάμεις, αλλά από την απόλυτη χαρά που εκπέμπει την αληθινή του ουσία σε όλες τις κατευθύνσεις και σε κάθε κατάσταση.

Ένας μποντισάτβα φέρνει θεραπεία σε αυτόν τον κόσμο όχι από το φόβο της ασθένειας και του θανάτου, αλλά από το να φέρει τους ανθρώπους πίσω στην πραγματική τους φύση, την αρχική τους καθαρότητα: το εσωτερικό φως της ψυχής, της καρδιάς και του νου τους.

Όντας "ένα φως σε αυτόν τον κόσμο"

Η γιόγκα του θάρρους και της συμπόνιας είναι στην πραγματικότητα προσκύνημα για να φτάσει σε αυτό το εσωτερικό φως και να γίνει «φως σε αυτόν τον κόσμο». Δεν είναι προσκύνημα να επισκεφθείτε κάποιο ιερό μέρος ή να συναντήσετε έναν ιερό άνθρωπο. Είναι όλα σχετικά με το να γίνεις ο αληθινός σου εαυτός: να γίνεις Μποντισάτβα. Είναι για να γίνεις ο Βούδας, να γίνεις Χριστός. Είναι απλώς για να γίνεις πραγματικός άνθρωπος.

Όσο δεν έχουμε το θάρρος να διασχίσουμε την απόσταση που μας χωρίζει από έναν Μποντισάτβα, από τον Βούδα και τον Χριστό, παραμένουμε φυλακισμένοι στο δικό μας δυαδικό μυαλό. Εφόσον δεν έχουμε το θάρρος και τη δύναμη να σπάσουμε τα τείχη που χωρίζουν τον Βούδα και τον Χριστό, τον Βουδισμό και τον Χριστιανισμό, την Ανατολή και τη Δύση, το Βορρά και το Νότο, η ειρήνη δεν θα έχει καμία ευκαιρία. Όσο πρέπει να διατηρήσουμε τις αγαπημένες μας ταυτότητες ότι είμαστε τόσο διαφορετικοί ο ένας από τον άλλο - Εβραίος, Μουσουλμάνος, Ινδουιστής, Χριστιανός, Βουδιστής - δεν θα μπορέσουμε ποτέ να αναγνωρίσουμε τη βαθύτερη, εσωτερική μας φύση. Στα βάθη της ύπαρξής μας είμαστε όλοι αδελφοί και αδελφές, είμαστε όλοι Ένα. Μόνο από τα βάθη της ύπαρξής μας μπορούμε να είμαστε πραγματικά αγαπημένοι και συμπονετικοί.

Το να γίνει κανείς είναι ο τελικός στόχος του προσκυνήματος μας Μόνο τότε θα έχει την ευκαιρία η ειρήνη. Η εσωτερική ειρήνη και η παγκόσμια ειρήνη θα είναι τότε ουσιαστικά ένα και το ίδιο, καθώς η μία (εσωτερική ειρήνη) δεν μπορεί να υπάρχει χωρίς την άλλη (παγκόσμια ειρήνη). Στα βάθη της ύπαρξής μας είμαστε αδελφοί και αδελφές του άλλου. Είμαστε όλοι ένα.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Αυτό μπορεί να φαίνεται ακόμα μακρινό ιδανικό, αλλά είναι η μόνη επιλογή για την επιβίωσή μας ως ανθρώπινης φυλής.

Τι είναι η αληθινή διατήρηση της ειρήνης;

Αληθινή διατήρηση της ειρήνης σημαίνει εκπαίδευση του σώματος και του μυαλού μας με τέτοιο τρόπο ώστε η ειρήνη να γίνει μια ζωντανή εμπειρία, το πιο πολύτιμο δώρο από τις ψυχές μας.

Η γιόγκα του θάρρους και της συμπόνιας μπορεί να καθοδηγήσει το δρόμο σας μέσα και μέσα από το μυαλό του σώματός σας για να ζήσετε το εσωτερικό φως της ειρήνης. Μπορεί τότε να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε αυτό το εσωτερικό φως στον κόσμο, έως ότου αγγίξει η τελευταία λεπίδα του χόρτου.

Βασικός Διαλογισμός Αναπνοής του Βούδα

Βρείτε μια άνετη θέση και ακολουθήστε δέκα κύκλους αναπνοής με πλήρη προσοχή.

Διαλογιστικές ασκήσεις αναπνοής

Καθίστε ευθεία σε μια καρέκλα ή σταυροπόδι ή μισό λωτό σε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα.

Νιώστε καλά συνδεδεμένος με τη γη κάτω από εσάς.

Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην αριστερή παλάμη σας. Οι άκρες των αντίχειρών σας αγγίζουν ελαφρά η μία την άλλη.

Η άκρη της γλώσσας σας αγγίζει ελαφρά τον ουρανίσκο σας ακριβώς πίσω από τα μπροστινά δόντια.

Συνδεθείτε με τη γη κάτω από εσάς μέσω του τριγώνου των δύο καθισμένων οστών και της ουράς σας.

Δημιουργήστε το μπολ, οπτικοποιήστε το και αφήστε το να γίνει μια ζωντανή εμπειρία.

Δημιουργήστε το κέντρο εντός του χώρου του μπολ. Οραματιστείτε ότι ακτινοβολεί λευκό φως.

Δημιουργήστε ένα νήμα λευκού φωτός μέσω της σπονδυλικής στήλης σας, συνδεδεμένο με τα ενεργειακά κέντρα πάνω από το κεφάλι και στο κάτω μέρος του μπολ.

Δημιουργήστε το ενεργειακό πεδίο μέσα και γύρω από το σώμα σας.

Ανοίξτε την καρδιά σας θάρρους και συμπόνια.

Οπτικοποιήστε ένα όμορφο, απαλό λευκό φως στο σημείο μεταξύ και λίγο πάνω από τα μάτια σας.

Νιώστε μια εσωτερική σύνδεση μεταξύ του φωτός στο κέντρο του μπολ σας και του φωτός μεταξύ των ματιών σας.

Αναπνεύστε και πηγαίνετε με την προσοχή σας από το κέντρο του μπολ σας, μέσω της σπονδυλικής στήλης σας, πάνω από τη μεσαία γραμμή του κεφαλιού σας, και στο διάστημα μεταξύ των ματιών σας.

Σταματήστε εκεί για λίγο.

Αναπνεύστε και πηγαίνετε με την προσοχή σας προς τα κάτω - κάτω από τη μύτη, τη γλώσσα, το λαιμό, το στήθος, το στομάχι, την κοιλιά, το μπολ και το κέντρο του.

Σιωπηλά κάντε τους ήχους ΟΜ. . . ΑΧ. . . ΩΡΑ. . .

OM αναπνοή, AH σταματώντας στο διάστημα ανάμεσα στα μάτια σας, HUM αναπνέει.

Επαναλάβετε επτά φορές. . .

Χαλαρώστε και, με ένα απαλό εσωτερικό χαμόγελο, αφήστε το φως ανάμεσα στα μάτια σας να εξαπλωθεί ήσυχα στο πρόσωπό σας. . . στο κεφάλι σου. . . κάτω από τους ώμους σας, κάτω από τα χέρια σας, γεμίζοντας το στήθος σας, γεμίζοντας την κοιλιά και το μπολ σας. . . εξαπλώνεται στα πόδια, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Απλώνεται πέρα ​​από το σώμα σας, γεμίζοντας το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε. . . το σπίτι σας . . . ο δρόμος . . .

Αφήστε το να εξαπλωθεί όσο πηγαίνει φυσικά, μπαίνοντας σε όλες τις σκοτεινές γωνίες, οπουδήποτε υπάρχει ταλαιπωρία. . . ανακουφίζει, μεταμορφώνει, διαφωτίζει.

Διαλογισμός σε δράση

Πειραματιστείτε με αυτό το ζωντανό, μεταμορφωτικό φως όπου κι αν βρίσκεστε, ό, τι κι αν κάνετε, όποιος κι αν είστε.

Θεραπεύστε τον κόσμο με την παρουσία σας.

Αγγλική μετάφραση © 2021 από William Yang.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εσωτερικές παραδόσεις Intl www.InnerTraditions.com.

Πηγή άρθρου

Γιόγκα από θάρρος και συμπόνια: Συνειδητή αναπνοή και καθοδηγημένος διαλογισμός
από τον William Yang

εξώφυλλο βιβλίου της Γιόγκα του θάρρους και της συμπόνιας: Συνειδητή αναπνοή και καθοδηγούμενος διαλογισμός από τον William YangΜέσα σε δεκαετίες διδασκαλίας γιόγκα και διαλογισμού σε ασθενείς με καρκίνο, ο Γουίλιαμ Γιανγκ γνώρισε εκατοντάδες ανακαλύψεις στη ριζοσπαστική παρουσία και την ανοιχτή καρδιά. Με πολλούς τρόπους, οι ασθενείς του τον δίδαξαν περισσότερο από ό, τι τους δίδαξε. Από αυτή τη συνεργασία με τους άρρωστους και τους θανάτους, ο Γιανγκ ανέπτυξε μια σειρά από απλές, πρακτικές και βαθιές ασκήσεις αναπνοής, κίνησης και διαλογισμού που βοηθούν στην παράκαμψη του εγωκεντρικού νου, το άνοιγμα της καρδιάς και τη ζωή άφοβα στην παρούσα στιγμή.

Οι ασκήσεις του Γουίλιαμ Γιανγκ ξεκινούν με μια πρόσκληση να ανακαλύψουμε εκ νέου έναν φυσικό και μη αναγκαίο τρόπο αναπνοής, ώστε να αφήσουμε το άγχος του εγώ μας και να αφήσουμε τη ζωή να ξαναζήσει. Από εκεί, διευρύνοντας την ακολουθία βήμα προς βήμα, ο συγγραφέας επικεντρώνεται στη γείωση και τη σύνδεση με τη Μητέρα Γη, συνεργαζόμενη με τη σπονδυλική στήλη για να αναπτύξει μια νέα αίσθηση αυτοπεποίθησης και να ανοίξει ξανά την καρδιά για αγάπη.

Καθώς ρίχνουμε στοιχεία του αγχωμένου, ανήσυχου ατόμου που κάποτε ήμασταν, είμαστε σε θέση να είμαστε πιο εξοικειωμένοι με τον κόσμο γύρω μας με έναν τρόπο αγάπης και φροντίδας. Μέσα από τα μαθήματα που έμαθαν από τους καρκινοπαθείς του, ο συγγραφέας δείχνει πώς, με θάρρος και συμπόνια, μπορούμε να ζούμε και να αγαπάμε χωρίς επιφυλάξεις ανά πάσα στιγμή στη ζωή μας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του Γουίλιαμ ΓιανγκΟ William Yang διδάσκει ασκήσεις χαλάρωσης, αναπνοής, διαλογισμού και γιόγκα σε ασθενείς με καρκίνο από τις αρχές της δεκαετίας του 1980. Εμπνευσμένος από τα οφέλη που ανέφεραν οι ασθενείς στο νοσοκομείο όπου εργάστηκε, ίδρυσε ένα κέντρο αφιερωμένο σε αυτά τα προγράμματα, το οποίο στη συνέχεια μετατράπηκε στο Ίδρυμα William Yang, με έδρα την Ολλανδία.

Το 1995 έλαβε το βραβείο Dr. Marco de Vries στη βιοψυχοκοινωνική ιατρική και το 2005 έγινε ιππότης της τάξης του Oranje Nassau, τιμής που απονεμήθηκε από την HM Queen Beatrix για τη δουλειά του με καρκινοπαθείς και μειονεκτούντα παιδιά στην Ινδία.
  

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

φωτογραφία του Leo Buscaglia από το εξώφυλλο του βιβλίου του: Living, Loving and Learning
Πώς να αλλάξετε τη ζωή κάποιου σε λίγα δευτερόλεπτα
by Τζόις Βίσσελ
Η ζωή μου άλλαξε δραματικά όταν κάποιος πήρε αυτό το δευτερόλεπτο για να επισημάνει την ομορφιά μου.
μια σύνθετη φωτογραφία μιας ολικής έκλειψης σελήνης
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 9 - 15 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ένας άντρας που γράφει ένα γράμμα
Γράφοντας την αλήθεια και αφήνοντας τα συναισθήματα να ρέουν
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Το να καταγράφετε πράγματα είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκήσετε την αλήθεια.
ένα νεαρό ζευγάρι, φορώντας προστατευτικές μάσκες, στέκεται σε μια γέφυρα
Μια γέφυρα για τη θεραπεία: Αγαπητέ κορωνοϊό...
by Λάουρα Αβερσάνο
Η πανδημία του κορωνοϊού αντιπροσώπευε ένα ρεύμα στην ψυχική και φυσική σφαίρα της πραγματικότητας μας που…
μια σιλουέτα ενός ατόμου που κάθεται μπροστά σε λέξεις όπως συμπονετικός, προσεκτικός, αποδεκτός κ.λπ.
Καθημερινή έμπνευση: 6 Μαΐου 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Τι είδους δάσκαλος ζει στο μυαλό σας;
Πρωινό σέλας πάνω από το Læsø, Δανία.
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 2 - 8 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
Ο πρακτικός δρόμος για την εμπειρία της καθολικής αγάπης όλη την ώρα
Ο πρακτικός δρόμος για την εμπειρία της καθολικής αγάπης όλη την ώρα
by Σάρα Μαν
Όταν ήμουν δάσκαλος μικρών παιδιών, ο Διευθυντής του σχολείου μας θυμίζει συχνά…
The Dance of Courageous Παράδοση: Πανσέληνος, 14 Σεπτεμβρίου 2019
The Dance of Courageous Παράδοση: Πανσέληνος, 14 Σεπτεμβρίου 2019
by Σάρα Βάρκας
Αυτή η πανσέληνος σε συνδυασμό με τον Ποσειδώνα και τη Μαύρη Σελήνη Lilith μας προσκαλεί σε βαθιά περισυλλογή για το ποιοι…
χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές και μπύρα
Η υψηλή τιμή του φαγητού - Για την υγεία και το περιβάλλον μας
by Βάτσαλα Σπέρλινγκ
Ένας τρόπος ζωής που βασίζεται στην πόλη προωθεί ένα φαινόμενο που ονομάζεται «φαγητό έξω». Οι άνθρωποι τρώνε έξω για διάφορα…

Διαβάστε περισσότερα

άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα (Βίντεο)
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ψώνια όταν σε αγαπάει ο Θεός 4 8
Πώς το να νιώθεις αγάπη από τον Θεό μειώνει τις δαπάνες για την αυτοβελτίωση
by Duke University
Οι χριστιανοί που είναι πνευματικοί ή θρησκευόμενοι είναι λιγότερο πιθανό να αγοράσουν προϊόντα αυτοβελτίωσης…
βελτίωση της απόδοσής σας 5 2
Πώς να ενισχύσετε την προσοχή σας και την ικανότητά σας να λειτουργήσετε
by Colin McCormick, Πανεπιστήμιο Dalhousie
Είτε οδηγείτε αυτοκίνητο με παιδιά να φωνάζουν στο πίσω κάθισμα είτε προσπαθείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο σε ένα…
Ο ΔΜΣ μετράει την υγεία 5 2
Γιατί η χρήση του ΔΜΣ για τη μέτρηση της υγείας σας είναι ανοησία
by Nicholas Fuller, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Είμαστε μια κοινωνία με εμμονή με τους αριθμούς, και όχι περισσότερο από τη διαχείριση της υγείας μας. Χρησιμοποιούμε…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.