Σε σενάριο και αφήγηση: Marie T. Russell.

Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους, για αυτούς που είναι λιγότερο τυχεροί από τον εαυτό τους. Και αυτή είναι σίγουρα μια υπέροχη πρακτική, ωστόσο, για να μπορέσουμε να ασκήσουμε συμπόνια προς τους άλλους, ίσως πρέπει πρώτα να μάθουμε να είμαστε συμπονετικοί με τον εαυτό μας.

Αλλαγή αυτοπεποιθήσεων και κρίσεων

Όλοι έχουμε πεποιθήσεις για τον εαυτό μας... είτε πιστεύουμε ότι είμαστε έξυπνοι είτε όχι, εμφανίσιμοι ή όχι, συμπαθείς ή όχι, κ.λπ. Ωστόσο, αυτές οι πεποιθήσεις είναι κάτι περισσότερο από μια απλή πεποίθηση, είναι συνήθως μια αυστηρή κρίση για τον εαυτό μας, Δεν είναι μόνο ότι πιστεύουμε ότι δεν είμαστε «το κάτι ή το άλλο», αλλά πραγματικά ότι πιστεύουμε ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί.

Αυτές οι σκέψεις μας εμποδίζουν να αγαπήσουμε και να αποδεχθούμε τον εαυτό μας. Ίσως λοιπόν το μέρος για να ξεκινήσουμε είναι να έχουμε συμπόνια για την έλλειψη ό,τι πιστεύουμε ότι μας λείπει.. σίγουρα έλλειψη τελειότητας. Χαλαρώστε λίγο. Δεν είσαι τέλειος! Και λοιπόν! Κανείς δεν είναι τέλειος! Ακόμη και εκείνοι που μπορεί να φαίνονται τέλειοι έχουν τις δικές τους εσωτερικές αμφιβολίες και δαίμονες.

Να έχετε συμπόνια για το ατελές άτομο που είστε και δώστε στον εαυτό σας χώρο να αναπτυχθεί αλλάζοντας τις πεποιθήσεις και τις κρίσεις σας για τον εαυτό σας. Να είστε συμπονετικοί με τον ανθρώπινο εαυτό σας με τις ανθρώπινες αδυναμίες του. Είσαι τελικά ένα έργο σε εξέλιξη...

Συνεχίστε την ανάγνωση αυτού του άρθρου στο InnerSelf.com (συν την έκδοση ήχου / mp3 του άρθρου)

Μουσική από Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Άρθρο εμπνευσμένο από:

ΒΙΒΛΙΟ: The Shyness Workbook

The Shyness Workbook: Πάρτε τον έλεγχο του κοινωνικού άγχους χρησιμοποιώντας το συμπονετικό σας μυαλό
από τη Lynne Henderson.

Η ντροπαλότητα έχει εξελιχθεί ως συναίσθημα εδώ και χιλιάδες χρόνια και μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, μπορεί να γίνει πρόβλημα όταν παρεμβαίνει στους στόχους της ζωής, εξελίσσεται σε κοινωνική αγχώδη διαταραχή ή οδηγεί σε «μαθημένη απαισιοδοξία», ήπια κατάθλιψη και ακόμη και «μαθημένη αδυναμία». Με αυτόν τον τρόπο, η ντροπαλότητα και η ντροπή μας εμποδίζουν συχνά να συνειδητοποιήσουμε τις δυνατότητές μας και να εμπλακούμε με τους άλλους ολόψυχα.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι ντροπαλός - είναι ένα φυσικό συναίσθημα που μπορεί να βιώσει ο καθένας. Αλλά αν η συστολή επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, το βιβλίο εργασίας για τη ντροπαλότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle. 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com