Εικόνα από Αλεξάνδρα

Τον 17ο αιώνα, ο Γάλλος φιλόσοφος Ρενέ Ντεκάρτες βρήκε την «εξήγηση για όλα»: Σκέφτομαι, άρα υπάρχω. Θυμάμαι αυτή τη δήλωση ως πηγή συζητήσεων σε μαθήματα φιλοσοφίας. Ήταν η υπαρξιακή ιστορία «που ήρθε πρώτη»: το κοτόπουλο ή το αυγό;

Χρόνια αργότερα, πιστεύω ότι η δήλωσή του είναι πραγματικά μια φόρμουλα συμπλήρωσης. "Σκέφτομαι, άρα υπάρχω _____________." Με άλλα λόγια, "Νομίζω ότι είμαι θυμωμένος, επομένως είμαι θυμωμένος." "Νομίζω ότι είμαι κουρασμένος, επομένως είμαι κουρασμένος." "Νομίζω ότι είμαι απασχολημένος, επομένως είμαι απασχολημένος."

Τώρα προτού το μυαλό σας αρχίσει να αντιτίθεται σε αυτές τις δηλώσεις, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά. Ίσως ένα παράδειγμα από τη ζωή μου μπορεί να βοηθήσει να εξηγήσω.

Ένα πρωί καθώς σηκώθηκα, σκέφτηκα όλα όσα έπρεπε να κάνω κατά τη διάρκεια της ημέρας και συνειδητοποίησα ότι θα ήταν μια πολύ κουραστική μέρα. Έτσι η σκέψη μου ήταν κάτι σαν "έχω πάρα πολλά να κάνω σήμερα". Σκέφτηκα τότε τον κήπο μου και πώς μου αρέσει να κάνω μια βόλτα στον κήπο το πρωί και να δω τη νέα ανάπτυξη και να δω ποιος χρειάζεται πότισμα. Η επόμενη σκέψη μου, φυσικά, δεδομένου ότι η προηγούμενη σκέψη ήταν ότι ήταν πολύ απασχολημένος, ήταν ότι δεν είχα χρόνο να κάνω μια βόλτα στον κήπο εκείνο το πρωί, αφού είχα «πάρα πολλά να κάνω».

Ας επιστρέψουμε λοιπόν στον "τύπο" Descartes και συμπληρώστε τα κενά. "Νομίζω πως είμαι πολύ απασχολημένος, άρα είμαι πολύ απασχολημένος"Έτσι, το συνηθισμένο συμπέρασμα σε αυτήν τη σκέψη είναι ότι είμαι πολύ απασχολημένος για να πάω στον κήπο σήμερα το πρωί και έτσι δεν πάω. Νομίζω ότι είμαι πολύ απασχολημένος για να πάω στον κήπο, επομένως είμαι πολύ απασχολημένος για να πάω στον κήπο.

Ωστόσο, δεδομένου ότι εργάζομαι για αυτόν τον προγραμματισμό για λίγο, ξεπέρασα αυτήν την περιοριστική πεποίθηση, και πήγα στον κήπο ούτως ή άλλως ... και ήταν μια υπέροχη ειρηνική στιγμή για μένα πριν ξεκινήσω την «απασχολημένη» μέρα μου.

Ενα άλλο παράδειγμα? ΕΝΤΑΞΕΙ. Κάποιος μου λέει κάτι που θεωρώ προσβλητικό ή επώδυνο. Ας επιστρέψουμε στη συμπλήρωση των κενών. Νομίζω πως είμαι πρόσβαλε, άρα είμαι πρόσβαλε. Τώρα, έχω μια άλλη εναλλακτική λύση για το πώς «συμπληρώνω τα κενά». Νομίζω πως είμαι διασκεδάζει, άρα είμαι διασκεδάζει. Ό, τι σκέφτηκα να επιλέξω είναι αυτό που μεταφέρεται στο "ΕΙΜΑΙ".

Αν επιλέξω να πιστεύω ότι κάποιος με έχει προσβάλει, τότε με προσβάλλει. Αν επιλέξω να πιστεύω ότι φοβάμαι, τότε φοβάμαι. Αν επιλέξω να πιστεύω ότι είμαι ανυπόμονος, τότε είμαι ανυπόμονος. Από την άλλη πλευρά, αν επιλέξω να πιστεύω ότι είμαι ειρηνικός, τότε είμαι σε ειρήνη ... ή τουλάχιστον κατευθύνομαι προς αυτήν την κατεύθυνση.

Δοκιμάστε αυτήν την πρακτική: Αναζήτηση και αντικατάσταση

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε αναστατωμένος με κάποιον, όπως στο "Νομίζω ότι είμαι αναστατωμένος, επομένως είμαι αναστατωμένος", αντικαταστήστε αυτήν τη σκέψη με, "Νομίζω ότι είμαι σε ειρήνη, επομένως είμαι σε ειρήνη". Φυσικά, αυτό δεν είναι ένα μαγικό χάπι που θα αλλάξει αμέσως την πραγματικότητά σας. Μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα.

Αυτό που θα κάνει είναι να αλλάξετε την αντίληψή σας για την κατάσταση. Ξαφνικά, σε βάζει έξω από τη στάση σου, "κοιτάζοντάς τα" και όχι "να είσαι". Εσείς, ως παρατηρητής, μπορείτε να σταθείτε πίσω και να δείτε "εσείς" τη "φιγούρα δράσης" ή τον ηθοποιό αν θέλετε, επιλέγοντας να παίξετε το ρόλο "Είμαι αναστατωμένος", "Είμαι θυμωμένος", "Είμαι ειρηνικός "," Είμαι πολύ απασχολημένος "," πονάω "κ.λπ.

Μόλις αρχίσετε να λέτε "Νομίζω ότι είμαι σε ειρήνη, επομένως είμαι σε ειρήνη" κάτι αλλάζει. Σας επιτρέπει να δείτε ότι υπάρχει μια άλλη επιλογή. Δεν είστε παγιδευμένοι στις αντιδράσεις σας. Είναι μια επιλογή, παρόλο που συχνά παραβλέψαμε το γεγονός ότι είχαμε μια επιλογή. Λέγοντας ότι είμαι ειρηνικός, ακόμα κι αν δεν το νιώθουμε αυτή τη στιγμή. βοηθά στη μετατόπιση της στάσης μας από την αναστάτωση και τον θυμό, στην εστίαση στην επιλογή της εσωτερικής ειρήνης

Σκέψεις Precede δράσεις

Όταν ακούτε κάποιον να λέει αρνητικά σχόλια για εσάς ή για εσάς, η αυτόματη προγραμματισμένη απάντησή σας μπορεί να είναι "Είμαι αναστατωμένος" όπως στο "Νομίζω ότι είμαι αναστατωμένος, επομένως είμαι αναστατωμένος". Ωστόσο, σε εκείνη τη στιγμή ή στις στιγμές που ακολουθούν, μπορείτε να το αλλάξετε σε "Νομίζω ότι μπορώ να το αφήσω, επομένως είμαι σε θέση να το αφήσω."

Πρώτα η σκέψη και μετά η δράση. Ήταν πάντα έτσι. Όλα ξεκινούν με μια σκέψη. Ακόμη και η σύλληψη ξεκινά με μια σκέψη. Αρχικά σκέφτεστε να κάνετε κάτι και μετά να το κάνετε, ή αποφασίζετε να μην το κάνετε. Σε κάθε περίπτωση, η σκέψη έρχεται πρώτη. Όλες οι εφευρέσεις ξεκίνησαν με μια σκέψη. Ο Τόμας Έντισον δεν εφευρέθηκε το λαμπτήρα χωρίς πρώτα να σκεφτεί, ή πολλές σκέψεις, σχετικά με αυτό.

Οι σκέψεις προηγούνται πάντα των ενεργειών. Έτσι, η σημασία της «διαχείρισης» των σκέψεών μας και να μην τους αφήσουμε να τρέχουν ανεξέλεγκτα. Δεν είναι οι «σκηνοθέτες» της εκπομπής μας. Είναι απλώς οι πρόδρομοι της δράσης.

Εάν δεν σας αρέσει η κατεύθυνση που παίρνει η ζωή σας, ή η ημέρα σας ή μια συγκεκριμένη αλληλεπίδραση, ρίξτε μια ματιά στις σκέψεις σας. Ίσως σκέφτεστε "αυτή η κατάσταση βρωμάει". Πάρτε αυτήν τη σκέψη πίσω στα «συμπληρώματα-κενά» μας. Νομίζω ότι αυτή η κατάσταση βρωμάει, επομένως αυτή η κατάσταση βρωμάει. Χμμμ ... Νέα σκέψη, καθένας;

Το πρόβλημα είναι ότι όταν νομίζετε ότι μια κατάσταση είναι απελπιστική, τότε το εγκαταλείπετε και δεν κάνετε τίποτα - τελικά αν είναι απελπιστικό, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε. Σωστά? Λανθασμένος! Μόνο η πίστη σας, η σκέψη σας, λέει ότι είναι απελπιστική. Πάντα υπάρχει ελπίδα. Όσο υπάρχει ζωή, υπάρχει ελπίδα. Ακόμα και σε τραγικές καταστάσεις, ενώ υπάρχει ακόμα ζωή, υπάρχει ακόμα ελπίδα.

Σκέψη έξω από το κουτί των προγραμμάτων μας

Πρέπει να αλλάξουμε τις σκέψεις μας για τις δυνατότητες, για τη διαδικασία, για τις επιλογές μας, για τις λύσεις. Πρέπει να σκεφτούμε έξω από το κουτί της συνήθους προγραμματισμένης σκέψης μας.

Εάν η σκέψη σας είναι "αυτό είναι απελπιστικό", ή "δεν υπάρχουν λύσεις σε αυτό το πρόβλημα", τότε ξανασκεφτείτε. Νομίζω ότι δεν υπάρχει λύση, πρέπει να αντικατασταθεί με Νομίζω ότι υπάρχει μια λύση. Τουλάχιστον τότε είμαστε ανοιχτοί στο να υπάρχει λύση και η πιθανότητα να την βρούμε. Αυτό ανοίγει επίσης την πόρτα στη διαίσθησή μας ή την εσωτερική καθοδήγηση για να μας δώσει την πρόταση μιας λύσης.

Οποιαδήποτε στιγμή σκεφτόμαστε τον εαυτό μας σε αδιέξοδο, όπως είμαι πολύ απασχολημένος, δεν έχω χρόνο, δεν έχω καμία λύση σε αυτό, κ.λπ. κ.λπ., ήρθε η ώρα να αλλάξουμε τη σκέψη μας. Αν νομίζω ότι είμαι πολύ απασχολημένος, τότε παραμένω πολύ απασχολημένος για να αφιερώσω χρόνο για οτιδήποτε άλλο εκτός από το "busy-ness". Αν νομίζω ότι δεν έχω καμία απάντηση στα προβλήματα που με μαστίζουν, τότε δεν ανοίγω την πόρτα για λύσεις.

Ένα εξαιρετικό παράδειγμα αυτού είναι όταν λέτε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε κάτι. Δοκιμάστε την επόμενη φορά: Αντί να πείτε: "Δεν μπορώ να θυμηθώ", πείτε "Αφήστε με να το θυμηθώ" ή "Έρχεται σε μένα". Αυτό που κάνει είναι, για ένα, να πείτε στο υποσυνείδητο μυαλό σας να συνεχίσει να ψάχνει αυτή την απάντηση, και δύο, κρατά την πόρτα ανοιχτή στην απάντηση που έρχεται.

Αν συνεχίζετε να λέτε ότι δεν μπορώ να θυμηθώ, καλά μαντέψτε τι, το υποσυνείδητό σας πηγαίνει, "Εντάξει, δεν θυμάμαι" και πηγαίνει για μεσημεριανό γεύμα και σταματά να προσπαθεί να θυμηθεί. Τέλος της ιστορίας. Από την άλλη πλευρά, αν πείτε "Επιτρέψτε μου να δω, τι είναι αυτό;" θα παραμείνει «σε υπηρεσία» μέχρι να βρει τη μνήμη που ζητάτε.

Αφήνοντας την πόρτα ανοιχτή για λύσεις

Με τον ίδιο τρόπο, εάν ψάχνετε για τη λύση σε ένα πρόβλημα, αν πείτε στον εαυτό σας "Δεν ξέρω τι να κάνω", εκεί έχετε κλείσει ξανά την πόρτα για την απάντηση που έρχεται. Λέγοντας "μπορώ να βρω την απάντηση" ή "Ποια είναι η απάντηση;" ανοίγει την πύλη για να σας απαντήσουν.

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε αυτές τις αδιέξοδες σκέψεις και δηλώσεις με κάποιες που αφήνουν την πόρτα ανοιχτή για λύσεις. "Νομίζω ότι μπορώ να ανακαλύψω την απάντηση, επομένως μπορώ να ανακαλύψω την απάντηση." "Νομίζω ότι είμαι ικανός να βρω μια λύση, επομένως είμαι ικανός να βρω μια λύση."

Τώρα κάποιοι από εσάς λένε ότι αυτό είναι απλοϊκό. Λοιπόν, ναι είναι, και αυτή είναι η ομορφιά του. Εμείς οι άνθρωποι φαίνεται να έχουμε την τάση να περιπλέκουμε τα πράγματα, όταν τα πράγματα είναι πραγματικά απλά. Πρώτα μια σκέψη και μετά μια δράση. Πρώτα μια πίστη, μετά μια συνέπεια αυτής της πεποίθησης. Μια σκέψη, τότε ένα αποτέλεσμα σε αυτήν τη σκέψη: Νομίζω _________, επομένως είμαι __________.

Αλλαγή της φύσης της ζωής μας

Έχουμε αδυνατίσει να σκεφτόμαστε «μικρές σκέψεις» ή αδιέξοδες σκέψεις - σκέψεις που τροφοδοτούνται από χαμηλή αυτοεκτίμηση, εικόνες ακατάλληλων στόχων (για να είμαστε σαν το μοντέλο «πιο λεπτό από τη ζωή» στην τηλεόραση) και σκέψεις που κυριαρχούν αυτο-κριτική (ή κριτική άλλων). Αυτές οι σκέψεις είναι αυτοκαταστροφικές: Νομίζω ότι είμαι αποτυχία, επομένως ... Νομίζω ότι δεν είμαι αρκετά έξυπνος, επομένως ... Νομίζω ότι δεν είμαι ελκυστικός, επομένως ... Νομίζω ότι δεν μπορώ να το κάνω αυτό, επομένως ... κ.λπ. κ.λπ. Η πίστη ή η σκέψη που έχουμε θέτει τον τόνο για τις πράξεις μας και για τη ζωή που δημιουργούμε.

Αν υπάρχει ένα πράγμα που μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας, είναι να αλλάξουμε τη φύση των σκέψεών μας, των πεποιθήσεών μας. Δεν είμαστε αδύναμοι. Είμαστε ισχυροί πέρα ​​από το μέτρο. Για να παραθέσω τη Marianne Williamson στο Μια επιστροφή στην αγάπη:

«Ο βαθύτερος φόβος μας δεν είναι ότι είμαστε ανεπαρκείς.
Ο βαθύτερος φόβος μας είναι ότι είμαστε ισχυροί πέρα ​​από το μέτρο ... "

"Νομίζω ότι είμαι ______________, επομένως είμαι ____________". Εναπόκειται σε εμάς να συμπληρώσουμε τα κενά με την πραγματικότητα που επιθυμούμε, όχι αυτήν που δεν την κάνουμε. Μπορούμε να αλλάξουμε την πραγματικότητά μας. Μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά στη ζωή μας και στη ζωή των ανθρώπων γύρω μας και στον κόσμο.

Μπορούμε να είμαστε σαν τον μικρό κινητήρα που θα μπορούσε: «Νομίζω ότι μπορώ, νομίζω ότι μπορώ», επομένως μπορούμε. Εξαρτάται πραγματικά από εμάς! Κανείς δεν μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας εκτός από εμάς. Αυτό είναι υπέροχο γιατί σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να περιμένουμε να αλλάξει ή να κάνει οτιδήποτε άλλο.

Έχουμε τη δύναμη στα χέρια μας να αλλάξουμε τη ζωή μας, την πραγματικότητά μας, τον κόσμο μας. Προχώρα! Πες το: "Νομίζω ότι μπορώ, νομίζω ότι μπορώ" και έπειτα κάντε το επόμενο βήμα και προχωρήστε.

Σχετικό βιβλίο:

Η Δύναμη της Ειρήνης σε Σας: Ένα Επαναστατικό Εργαλείο για Ελπίδα, Θεραπεία & Ευτυχία στον 21ο αιώνα
από τη Marlise Karlin.

Η Δύναμη της Ειρήνης σε Σας παρέχει μια επαναστατική μέθοδο πρόσβασης σε μια παγκόσμια Ενέργεια Ζωής-ειρήνης για την επίτευξη σαφήνειας, έμπνευσης και ηρεμίας, ακόμη και εν μέσω του χάους, του άγχους και του άγχους. Τα παιδιά που ασχολούνται με το τραύμα του εκφοβισμού έχουν ανακαλύψει την αυτοτιμή τους, οι έφηβοι θεραπεύουν τις διατροφικές τους διαταραχές και οι ενήλικες βρήκαν αυτο-αγάπη μετά από χρόνια χρόνιας κατάθλιψης. 

As Wade Davis γράφει στον Πρόλογο, «Τα λόγια της Marlise φέρνουν μια σπίθα που αντηχεί βαθιά στην καρδιά όλων μας, και οι ιστορίες της για ανθρώπους που αγκάλιασαν αυτές τις αλήθειες, πιστεύω, θα σας εμπνεύσουν όπως με εμένα»

Η Δύναμη της Ειρήνης σε Σας αναφλέγει μια ενεργειακή ροή ελπίδας και θεραπείας στη ζωή σας, σας οδηγεί σε ένα ταξίδι που οδηγεί στην καρδιά της ψυχής σας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com