(Φωτογραφία του Ναυτικού των ΗΠΑ από τον Seaman Greg Hall)

Οτιδήποτε αξίζει να κάνει, αξίζει να γίνει με μια ολόκληρη καρδιά. Και μυαλό. Και το σώμα.

Είδα μια ρομαντική ευχετήρια κάρτα που έδειχνε ένα ζευγάρι να φιλάει στο μπροστινό κάθισμα ενός αυτοκινήτου. Το μήνυμα είπε, "Εάν μπορείτε να φιλήσετε ενώ οδηγείτε με ασφάλεια, δεν δίνετε στο φιλί την προσοχή που του αξίζει."

Αντιμετωπίζουμε προβλήματα επειδή προσεγγίζουμε τις δραστηριότητές μας με διχασμένες προθέσεις. Το σώμα μας κάνει ένα πράγμα, ενώ η καρδιά μας είναι αλλού. Πηγαίνουμε σε θέσεις εργασίας που δεν θα προτιμούσαμε, κοιμόμαστε με ανθρώπους που δεν αγαπάμε, πηγαίνουμε σε πάρτι που κρυφά βρίσκουμε βαρετό ή αποκρουστικό. Συγχρόνως αγαπάμε ανθρώπους για τους οποίους δεν εκφράζουμε την αγάπη μας, αρνούμαστε τον εαυτό μας για φαγητό που πραγματικά θα απολαύσαμε, έχουμε δημιουργικές παρορμήσεις που δεν ακολουθούμε, γνωρίζουμε αλήθειες για τις οποίες δεν ενεργούμε.

Τι είναι η ακεραιότητα;

Έχω έναν πολύ απλό ορισμό της ακεραιότητας: Είστε στην ακεραιότητα όταν αυτό που κάνετε στους εξωτερικούς αγώνες ταιριάζει με το ποιος είστε στο εσωτερικό. Σέβομαι τους ανθρώπους που ζουν απαγορευτικά. Γνωρίζω ανθρώπους που κάνουν πράγματα με τα οποία δεν συμφωνώ ή δεν θα έκανα τον εαυτό μου, αλλά τους σέβομαι που είναι 100% ποιοι είναι. Είναι ακεραιότητα.

In Βιβλίο ΙΙ του Εμμανουήλ: Η επιλογή για την αγάπη, Ο Εμμανουήλ προτείνει, "Όταν μετακινείστε στη φυσική σας αγάπη, καθώς αφαιρείτε τα ρούχα σας, βγάλτε το μυαλό σας επίσης. Απλώς δεν είναι εξοπλισμένο για να ακούτε τη μουσική."

Στην ταινία Slickers Πόλη, ένας βετεράνος κάουμποϋ που ονομάζεται Curly διδάσκει κάποιους άντρες με άγχος κάποια σοφία στη χώρα. Όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά, ο Σγουρά σηκώνει το δείκτη του και κουνάει. Τελικά οι αστραπιαίοι της πόλης καταλαβαίνουν τι εννοούσε: «Κάνε ένα πράγμα τη φορά. Αν μπορείς πραγματικά να επικεντρωθείς σε αυτό που είναι σωστό μπροστά σου, τα πάντα πέφτουν στη θέση τους».

Διάβασα ένα συναρπαστικό άρθρο στις Η.Π.Α. Σήμερα σχετικά με τις πολλαπλές εργασίες, τη διαδικασία να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Πριν από χρόνια, αυτό ονομάστηκε "περιστρεφόμενες πλάκες". Τώρα είναι πολλαπλών εργασιών. Ο συγγραφέας δήλωσε ότι εφεύραμε συσκευές εξοικονόμησης χρόνου και εργασίας για να μας δώσουν περισσότερο χρόνο για να απολαύσουμε τη ζωή. Αλλά αντί να απολαμβάνουμε τη ζωή με τον επιπλέον χρόνο μας, βρίσκουμε περισσότερα πράγματα να κάνουμε. Τελικά η ζωή μας δεν είναι πλουσιότερη λόγω των φωνητικών μηνυμάτων, των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, των κινητών τηλεφώνων, των φαξ, των τηλεειδοποιητών και των μικροκυμάτων. είναι απλά πιο απασχολημένο. Εάν κάναμε περισσότερα από τα πράγματα που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε με τον ελεύθερο χρόνο μας, αυτές οι εφευρέσεις θα ήταν χρήσιμες. Αντ 'αυτού, βρίσκουμε περισσότερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε.

Είσαι χαρούμενος?

Στα τέλη της δεκαετίας του 1950 μια έρευνα ρώτησε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων αν θεωρούσαν τον εαυτό τους ευτυχισμένο. Σχεδόν εξήντα τοις εκατό της ομάδας απάντησε ναι. Πριν από μερικά χρόνια πραγματοποιήθηκε μια παρόμοια μελέτη και το 57% της ομάδας απάντησε ναι. Επομένως, όλη η λεπτή τεχνολογία μας δεν έχει βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μας. Ποσότητα δραστηριοτήτων, σίγουρα. ποιότητα, όχι.

Τι είναι λοιπόν αυτό που κάνει τη ζωή μας ποιοτικά καλύτερη; Παρουσία. Να είστε 100% με αυτό που κάνετε. Πλησιάζοντας την εργασία, τις σχέσεις, τα πάντα με μια ολόκληρη καρδιά.

Θα ήθελα να σας πω για τον πιο πλούσιο άντρα που γνωρίζω. Ο Ιάνι κάθεται σε μια τοπική παραλία και τραγουδά τραγούδια αγάπης. Αγκαλιάζει όμορφα εξωτικά ινδικά όργανα που χειροτεχνία στο σπίτι, έπειτα έρχεται στην παραλία γύρω από το ηλιοβασίλεμα και φωνάζει. Τραγουδά τραγούδια αγάπης στον Θεό, στη θάλασσα, στον ουρανό, στην άμμο, στον άνεμο και, αν περάσετε, ο Ιάνι θα σας τραγουδήσει ένα τραγούδι αγάπης.

Κατά τη διάρκεια πολλών αξέχαστων ηλιοβασιλέματος, κάθισα με τον Ιάνι και τραγούδησα μαζί του. Παίρνω ένα άδειο πλαστικό μπουκάλι νερό και κάνω κρουστά. Ο Ιάνι ζει πολύ σεμνά και έχει λίγα υπάρχοντα. Είναι ο πιο ευημερούσα άνθρωπος που ξέρω γιατί η καρδιά του είναι γεμάτη αγάπη και είναι πλήρως παρών. Όταν τραγουδάω με τον Ιάνι δεν μου λείπει το κινητό μου. Το email δεν υπάρχει. Τα χρήματα δεν έχουν αξία. Είμαι ικανοποιημένος.

Να είστε παρόντες με αυτό που κάνετε

"Αλλά ο Άλαν," λέτε, "Δεν έχουμε όλοι την πολυτέλεια να καθόμαστε και να ψάλλουμε σε μια παραλία στο Μάουι. Μερικοί από εμάς έχουμε δουλειές και οικογένειες για υποστήριξη και ευθύνες."

Πρόστιμο. Δεν πειράζει. Απλώς να είστε πλήρως παρόντες με ό, τι κάνετε. Όταν εργάζεστε, αυτό είναι όλο. Όταν κάνετε αγάπη, κάντε απόλυτη αγάπη. Όταν είστε με τα παιδιά σας, πραγματικά να είστε με τα παιδιά σας. Ενας.

Παρατήρησα ότι όταν έκανα εγγραφές βιβλίων, ένιωσα βιαστικά για να μπορέσω να φιλοξενήσω όλους στη σειρά. Δεν ήμουν απόλυτα παρών με μερικούς ανθρώπους, επειδή γνώριζα τους ανθρώπους πίσω τους. Τότε συνειδητοποίησα ότι τους εξαπατούσα και εγώ. Αποφάσισα λοιπόν να είμαι απόλυτα παρών με κάθε άτομο και να μείνω μαζί τους μέχρι να συνδεθώ πραγματικά μαζί τους. Ξαφνικά οι εγγραφές βιβλίων έγιναν απόλαυση. Τώρα μου αρέσει να μιλάω σε ανθρώπους, να τα αγγίζω, να κοιτάζω τα μάτια τους. Έμαθα ότι δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να έρθω σε επαφή. λίγες στιγμές πλήρους παρουσίας μπορεί να είναι εντελώς ικανοποιητικές.

Όλα είναι σαν φιλιά και οδήγηση. Εάν οδηγείτε, οδηγήστε πραγματικά. Αν φιλάς, πραγματικά φιλί.

Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:

Μια καθημερινή δόση Sanity: Μια ανανέωση ψυχής πέντε λεπτών για κάθε ημέρα του έτους
από τον Alan Cohen.

TΗ συλλογή του εμπνευσμένων, οδυνηρών και χιουμοριστικών ιστοριών της πραγματικής ζωής, σε συνδυασμό με αναζωογονητικές ιδέες, θα σας δείξει πώς να κρατήσετε το κεφάλι σας ίσιο και την καρδιά σας ανοιχτή ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε ή τι κάνετε.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Άλαν Κοέν είναι ο συγγραφέας του μπεστ σέλερ Ένα μάθημα για θαύματα έγινε εύκολο και το εμπνευσμένο βιβλίο, Ψυχή και πεπρωμένο. Το Coaching Room προσφέρει Live Coaching online με τον Alan, Πέμπτη, 11 π.μ. ώρα Ειρηνικού, 

Για πληροφορίες σχετικά με αυτό το πρόγραμμα και άλλα βιβλία, ηχογραφήσεις και προπονήσεις του Alan, επισκεφθείτε AlanCohen.com

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα
  

Σχετικά βιβλία

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα

at InnerSelf Market και Amazon