Το να αφιερώσετε χρόνο για την προσωπική σας ανάπτυξη δεν είναι απολαυστικό, εγωιστικό ή αυτοεξυπηρετούμενο. Αντίθετα, είναι απαραίτητο και ζωτικό να είσαι καλός στον εαυτό σου, αν θέλεις να κάνεις καλό για τους άλλους.
Αυτό που συμβαίνει όταν συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας είναι ότι θα είστε σε θέση να αφήσετε αυτό που δεν χρειάζεστε πλέον. Για παράδειγμα, εάν κρατάτε τον θυμό, ο θυμός είναι μια ενέργεια που βρίσκεται μέσα και γύρω σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα συγκεκριμένο συναίσθημα είναι μέρος αυτού που είναι, αλλά δεν το πιστεύω έτσι. Ο θυμός, ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα, είναι απλώς ενέργεια.
Με μεγαλύτερη αυτογνωσία, θα δείτε ότι δεν χρειάζεστε αυτόν τον θυμό ή το παρελθόν πονάει πια. Δεν χρειάζεστε εκείνες τις πτυχές του εαυτού σας με τις οποίες έχετε αγωνιστεί. δεν λειτουργούν για την καλοσύνη, και δεν είναι αυτοί που είστε. Είστε καθαρή αγάπη στον πυρήνα σας, στην ουσία σας - όλοι είμαστε. Μόλις αφήσετε τα σύννεφα των οδυνηρών πραγμάτων και των οδυνηρών συναισθημάτων, θα το βρείτε κουτί διάλεξε καλό.
Ενεργοποιήστε την καλοσύνη σας: Η προπόνηση
Όταν προκύψουν αρνητικές σκέψεις, συνειδητοποιήστε αυτές τις σκέψεις και εστιάστε σε αυτό που θέλετε με υγιή τρόπο. Μην είσαι σκληρός για τον εαυτό σου αν διαπιστώσεις ότι έχεις ατελείωτες αρνητικές σκέψεις. συνεχίστε να προσπαθείτε να εστιάσετε σε καλές σκέψεις. Είναι σαν να εκπαιδεύεις το σώμα σου να είναι σε φόρμα. Στην αρχή, όταν ξεκινάτε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, δύσκολα μπορείτε να αναπνεύσετε και κάθε νέα δραστηριότητα είναι κουραστική. Αλλά καθώς τηρείτε, σύντομα γίνεται πιο εύκολο και πιο εύκολο.
Καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα και απαλλαγείτε από τα στρώματα που σας συγκρατούν, φυσικά θα έχετε σκέψεις για όλα τα καλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε που είναι υγιή για το σώμα και το μυαλό σας. Τώρα είναι η ώρα για δράση!
Αναλάβετε δράση: Παρατηρώντας τι λειτουργεί για εσάς (και τι όχι)
Παρατηρήστε τι σας κάνει ευτυχισμένο και τι σας γεμίζει ενέργεια. Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο για τα πράγματα που αγαπάτε. Είναι καλό να χορεύεις, να γελάς ή να δημιουργείς τέχνη - δραστηριότητες όπως αυτές τροφοδοτούν την ψυχή σου και μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικές και χαλαρωτικές. Τρέξιμο κάθε πρωί μόνο για τη χαρά του, βλέποντας μια αστεία ταινία με έναν φίλο, φροντίζοντας τον κήπο και βλέποντας τα πράγματα να μεγαλώνουν, χαϊδεύοντας το σκυλί σας κάθε πρωί όταν ξυπνάτε. . . όταν κάνετε συγκεκριμένη ενέργεια που είναι θετική για εσάς, θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να σας γεμίσει με φως.
Για μένα, άρχισα να παρατηρώ όλα αυτά τα χρόνια ότι ένιωθα στραγγισμένος κάθε φορά που έπρεπε να συμμετάσχω σε δραστηριότητες που δεν μου άρεσαν πραγματικά ή όταν ήμουν γύρω από συγκεκριμένους ανθρώπους. Απλώς δεν ένιωθα καλά και ήταν κουραστικό. Όταν έγινα πιο συνειδητοποιημένος, έδωσα προσοχή σε ό, τι μου άρεσε και τι αποστραγγίζει. Τώρα επιλέγω να πάω σε μέρη και να είμαι με άτομα που με κάνουν να νιώθω καλά. Έκανα επίσης μια συνειδητή επιλογή να χρησιμοποιήσω τον ελεύθερο χρόνο μου για να κάνω πράγματα που πραγματικά απολαμβάνω.
Μέσω της ενδοσκόπησης, συνειδητοποίησα επίσης ότι είμαι ο τύπος του ατόμου που πρέπει να έχω χρόνο μόνος μου για να επαναφορτίσω. Μπορεί να ακούω μουσική, να κάνω μια βόλτα, ή απλά να καθίσω ήσυχα και να απολαύσω τη μοναξιά. Μόλις άρχισα να προσθέτω συνειδητά αυτές τις ήσυχες στιγμές στις μέρες μου, έκανε μεγάλη διαφορά. Έχω ακόμα ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, αλλά έχω περισσότερη ενέργεια για αυτό γιατί παίρνω συνεχώς χρόνο για προσωπική σκέψη και για να επαναφορτίσω.
Το να γνωρίσεις τον εαυτό σου και αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλά είναι τόσο σημαντικό. Όταν επιλέγετε να κάνετε πράγματα που σας ενθαρρύνουν, θα έχετε πιο θετική ενέργεια για όλες τις πτυχές της ζωής σας. Θυμηθείτε, όταν σκέφτεστε καλά, μιλάτε καλά και κάνετε καλό, μεταμορφώνεστε μέσα σας. και με αυτόν τον τρόπο, μεταμορφώνετε τον κόσμο.
* υπότιτλοι από το InnerSelf
© 2013 από την Arison Creative Ltd. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται,
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, HayHouse.com
Πηγή άρθρου
Ενεργοποιήστε την καλοσύνη σας: Μετασχηματίζοντας τον κόσμο μέσω του καλού
από τη Shari Arison.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Shari Arison είναι ο Αμερικανός-Ισραηλινός ηγέτης μιας επιχείρησης και φιλανθρωπικής αυτοκρατορίας που εκτείνεται στον κόσμο. Το 2011, και πάλι το 2012, κατατάχθηκε από το περιοδικό Forbes ως μία από τις πιο ισχυρές γυναίκες στον κόσμο, τοποθετώντας την ως δύναμη για καλό στις επιχειρήσεις και τη φιλανθρωπία. Κατατάχθηκε επίσης δεύτερη στη λίστα των πιο πράσινων δισεκατομμυριούχων του Forbes. Ενεργοποιήστε την καλοσύνη σας είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα του διεθνούς μπεστ σέλερ της, Γέννηση: Όταν το Πνευματικό και το Υλικό Μαζεύονται. Η Σάρι είναι μητέρα τεσσάρων και διαμένει στο Ισραήλ. Επισκεφθείτε τον ιστότοπο του Shari στη διεύθυνση: www.shariarison.com. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Ημέρα Καλών Πράξεων, μεταβείτε στη διεύθυνση: www.good-deeds-day.org.
