Τρία πράγματα στην ανθρώπινη ζωή είναι σημαντικά.
Το πρώτο είναι να είσαι ευγενικός.     
       Το δεύτερο είναι να είσαι ευγενικός. 
                                   Το τρίτο είναι να είσαι ευγενικός. -- Χένρι Τζέιμς

Δεν υπάρχει μυστήριο στην περιγραφή της καλοσύνης. Όλοι το αναγνωρίζουμε. Όλοι ξέρουμε πότε το έχουμε εκφράσει. Και ξέρουμε πότε έχουμε πλημμυρίσει με καλοσύνη. Αισθάνεται καλά, όποια πλευρά της καλοσύνης ζούμε αυτή τη στιγμή.

Η απόφαση να είσαι ευγενικός είναι ταυτόχρονα συνηθισμένος και εξαιρετικός. Η ευγένεια είναι συνηθισμένη στην απλότητά της, αλλά αρκετά εξαιρετική στη δύναμή της να αλλάζει ανθρώπους, και συνεπώς σχέσεις, κοινότητες, χώρους εργασίας και τελικά τον κόσμο. Τις περισσότερες φορές, η καλοσύνη είναι μια μοναδική χειρονομία - ίσως μόνο ένα νεύμα του κεφαλιού ή η απλή υπόδειξη ενός χαμόγελου. Περιστασιακά είναι τεράστιο - μια απροσδόκητη επίσκεψη από ένα αγαπημένο άτομο που ζει στην άλλη πλευρά της χώρας, για παράδειγμα. Ή ένα μπουκέτο από τριαντάφυλλα από έναν μυστικό θαυμαστή. Ίσως μια σημείωση από ένα αγαπημένο άτομο, μια απλή νότα που λέει, "Σκέφτομαι."

Η καλοσύνη εκφράζεται με όσους τρόπους μπορεί να φανταστεί το ανθρώπινο μυαλό. Κανένα από αυτά δεν είναι προτιμότερο. Όλοι μετράνε εξίσου, ιδιαίτερα σε αυτόν που έχει πληγωθεί από τη ζωή.

Η καλοσύνη είναι μια στάση και ως επιλογή

Η ευγένεια εξηγείται ευκολότερα ως στάση, και σαφώς, έχουμε πάντα τον έλεγχο της στάσης μας. Είναι ένα από τα λίγα πράγματα που δεν είναι ποτέ έξω από τον έλεγχό μας, στην πραγματικότητα. Προφανώς, αυτό σημαίνει ότι μπορούμε συνεχώς να είμαστε ευγενικοί. Αλλά είμαστε; Η απάντηση είναι όχι. Θα προτιμούσαμε πολύ να κατηγορούμε τους άλλους για την άσχημη στάση που έχουμε μερικές μέρες. «Αν μόνο δεν είχε κάνει αυτό ή το είπε, θα ήμουν εντάξει», για παράδειγμα. Οι δικαιολογίες που δημιουργούμε για την αρνητική μας κατάσταση είναι πολλές και άσκοπες και μολύνουν τον κόσμο γύρω μας. Ας θυμηθούμε ότι είμαστε ένα. Είμαστε διασυνδεδεμένοι. αυτό που σε αγγίζει με αγγίζει επίσης στο χρόνο.

Με συγκινεί βαθιά τα λόγια της Μητέρας Τερέζα, η οποία είπε: "Να είστε ευγενικοί σε όλους και ξεκινήστε με το άτομο που στέκεται δίπλα σας." Ο αντίκτυπος που μπορούμε να έχουμε στον κόσμο που μοιραζόμαστε, αν επιλέξουμε να είμαστε καλοί σε κάθε περίσταση ή ακόμη και σε περιστασιακή κατάσταση, απλά δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Η αλλαγή στο πώς θα αισθανόταν η ζωή σε όλους είναι πραγματικά περιττή. Αυτό μπορεί να φαίνεται υπερβολικό, αλλά αν θυμόμαστε το αποτέλεσμα της πεταλούδας από τη θεωρία του χάους, ο αντίκτυπος για τον οποίο μιλώ θα είναι προφανής. Οτιδήποτε συμβαίνει σε ένα μέρος γίνεται αισθητό σε κάθε μέρος σε εύθετο χρόνο. Οτιδήποτε. Τα παντα.

Η ευγένεια προσθέτει όφελος στη ζωή όλων των ζωντανών. Επειδή αυτό είναι αλήθεια - αδιαμφισβήτητο, στην πραγματικότητα - ποτέ δεν αρνείται να είναι ευγενικό. Ποτέ. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τους άλλους να σας εκμεταλλευτούν. Αυτό σημαίνει μόνο ότι στις ανταλλαγές σας, στις συναντήσεις σας με φίλους καθώς και με ξένους, απαντάτε πάντα ευχάριστα. Απαλά. Διευκολύνει τη ζωή σας για να λάβετε αυτήν την απόφαση. Και σας δίνει μια αίσθηση υγιούς ενδυνάμωσης.

Αν ανταποκριθούμε αρνητικά σε κάποιον που δεν μας έδειξε κακία, θα του δώσουμε δύναμη πάνω μας. Μερικοί λένε ότι τους έχουμε δώσει «χώρο χωρίς ενοίκιο στο μυαλό μας». Ο βροντής σε κάποιον μπορεί να αισθάνεται δικαιολογημένος για μια στιγμή, ακόμη και καλός, αλλά το θετικό συναίσθημα δεν διαρκεί. Στην πραγματικότητα, φεύγει πολύ γρήγορα.

Είστε καλό άτομο;

Σκέφτομαι τον εαυτό μου ως ευγενικό άτομο τώρα, τουλάχιστον τις περισσότερες φορές. στη νεολαία μου και ακόμη και στα πρώτα χρόνια της ανάρρωσής μου, έψαχνα συχνά για μια ανταλλαγή. Τι θα μπορούσα να λάβω ως αντάλλαγμα για την καλοσύνη μου σε σένα; Εκείνες τις μέρες η καλοσύνη μου έπεσε στην κατηγορία της αλληλεξάρτησης. Προσπάθησα να "αγοράσω εύνοιες" με την ευγένεια. Αν βγήκα από το δρόμο μου για να σε ευχαριστήσω, ίσως να μην με εγκαταλείψεις. Δυστυχώς, δεν λειτούργησε ποτέ. Όταν μεγαλώνετε σε μια δυσλειτουργική οικογένεια, είναι σύνηθες να διαπραγματεύεστε με αυτόν τον τρόπο.

Περπατάμε όμως μια λεπτή γραμμή, όσον αφορά την καλοσύνη. Αν σεβόμαστε τα λόγια της Μητέρας Τερέζα, και προσπαθώ, είμαστε ευγενικοί σε όλους, χωρίς εξαιρέσεις. Μήπως όμως αυτό δεν μοιάζει με χειραγώγηση, περιστασιακά; Ότι είμαστε ευγενικοί μόνο για ένα αναμενόμενο αποτέλεσμα; Ισως. Ωστόσο, γνωρίζουμε πάντα αν έχουμε ένα «κρυφό» κίνητρο για την καλοσύνη μας. Αν το κάνουμε, έχουμε αρνηθεί εντελώς την καλοσύνη. Η αληθινή καλοσύνη δίνεται πάντα ελεύθερα χωρίς καμία προσδοκία σε αντάλλαγμα.

Η λήψη της απόφασης να είναι ευγενική σε κάθε κατάσταση μοιάζει με ψηλή τάξη, ίσως, αλλά μπορεί επίσης να απλοποιήσει τη ζωή κάποιου. Όταν κάνω αυτήν την επιλογή και προσπαθώ ειλικρινά να την κάνω κάθε μέρα, οι ώρες περνούν πολύ πιο ομαλά. Οι αλληλεπιδράσεις μου είναι καρποφόρες και ξέρω ότι εμφανίζονται στον κόσμο με έναν τρόπο που ευχαριστεί τον Θεό, που εκπληρώνει το θέλημά Του για μένα. Υπάρχει μια μεγάλη γραμμή από Μια Μαθήματα Θαυμάτων που θα παραφράσω εδώ: «Αν η σκέψη που σκέφτομαι ή η δράση που σκέφτομαι δεν θα ευχαριστήσει τον Θεό, αντικαταστήστε το με αυτό που θα το έκανε.» Αυτό το κομμάτι απλής καθοδήγησης αλλάζει το μυαλό και αλλάζει την ημέρα.

Το να είσαι καλός είναι μια επιλογή που μπορούμε να κάνουμε και να ξανακάνουμε όλη την ημέρα

Το να χαμογελάσεις, να προσφέρεις μια μικρή προσευχή ευγνωμοσύνης ή μια προσευχή ελπίδας για κάποιον που γνωρίζουμε, ή περιστασιακά ακόμη και έναν τέλειο ξένο, είναι μια πράξη που αλλάζει ποιοι είμαστε και τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Είναι μια πράξη που αλλάζει τους ανθρώπους γύρω μας. Απλώς δεν δίνουμε αρκετή εμπιστοσύνη στο πόσο συνδεδεμένοι είμαστε σε κάθε δράση που κάνουμε, ακόμη και σε κάθε σκέψη που έχουμε.

Δεν περιπλανηθούμε στη ζωή αποσυνδεδεμένη η μία από την άλλη. Καθόλου. Αυτό που σε επηρεάζει με επηρεάζει επίσης. Και υπάρχει αληθινή πνευματική χαρά σε αυτό το γεγονός εάν το δείτε από τη σωστή προοπτική.

Θυμηθείτε ότι εάν οι άλλοι δεν είναι καλοί, πονάνε.

Η επιλογή να παραμείνουμε στον δρόμο είναι καλή επιλογή για όλους μας. Και είναι ένας σπουδαίος στόχος να παλεύεις κάθε μέρα. Θα μπορούσαμε ακόμη και να εξετάσουμε το ενδεχόμενο διαλογισμού για αυτήν την εικόνα κάθε πρωί για λίγα λεπτά ως υπενθύμιση για το πώς θέλουμε να ζήσουμε την ημέρα.

Role Models of Kindness: Επιλέγοντας πώς ορίζουμε τον εαυτό μας

Πολλά γνωστά άτομα έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτομαι να παραμείνω σε αυτό το μονοπάτι. Ο Δαλάι Λάμα είπε, "Να είστε καλοί όταν είναι δυνατόν. Είναι πάντα εφικτό. " Ο πρώην πρόεδρος Τζίμι Κάρτερ θεωρείται από πολλούς ως εξαιρετικά ευγενικός άνθρωπος, όπως και ο Νέλσον Μαντέλα. Δεν χρειάζεται όμως να επικεντρωθούμε σε γνωστά άτομα. ίσως έρχεται στο μυαλό ένας γείτονας ή ένας φίλος από την παιδική ηλικία. Το θέμα είναι να σκεφτούμε ποιες ενέργειες έχουν κάνει οι άλλοι που τις βάζουν στην κατηγορία της καλοσύνης και στη συνέχεια να αναζητήσετε τον δικό σας τρόπο για να τις μιμηθείτε. Η γιαγιά μου από την πλευρά της μητέρας μου έρχεται στο μυαλό. Προσπαθώ να είμαι σαν αυτήν.

Όταν σκέφτομαι τις σκληρές πραγματικότητες της ζωής κάποιων ανθρώπων και πώς έχουν επιλέξει να είναι καλοί, ανεξάρτητα, ξέρω ότι χρησιμεύουν ως παραδείγματα σε όλους μας ότι ποτέ δεν πρέπει να αφήσουμε τις προηγούμενες αδικίες που επιζήσαμε να καθορίσουν τις σημερινές μας πράξεις. Αναφέρθηκα στη Μαντέλα λίγο πριν και έρχεται στο μυαλό μου ως άντρας που είχε άδικα μεταχείριση, στο άκρο, αλλά έζησε από ένα μέρος αγάπης καλοσύνης. Και ο Δαλάι Λάμα επίσης. Τίποτα δεν ήταν πρέπει να καθορίσει ποιοι είμαστε. Ορίζουμε τον εαυτό μας. Στιγμή προς στιγμή.

Αναμφίβολα πολλοί από εσάς έχετε διαβάσει τον Βίκτορ Φράνκλ Ανθρώπινη αναζήτηση για νόημα για τις εμπειρίες του σε ένα στρατόπεδο συγκέντρωσης. Είχε κάθε καλό λόγο να καταστραφεί εντελώς από τις εμπειρίες του, αλλά δεν ήταν. Η θεραπεία ήταν απάνθρωπη πέρα ​​από τη φαντασία κάποιου, αλλά όπως και άλλοι επιζώντες που έχουν μοιραστεί τις ιστορίες τους σε απομνημονεύματα, αρνήθηκε να κατακτηθεί από τη θεραπεία που του είχε επιβληθεί. Κατάλαβε στον πυρήνα του τη σημασία του να ορίζει τον εαυτό του, να μην αφήνει ποτέ τον τρόπο με τον οποίο άλλοι σε αντιμετωπίζουν να καθορίζουν ποιος είσαι.

Έχοντας ζήσει πολλές άσχημες εμπειρίες
δεν πρέπει να καθορίσουμε τη ζωή μας σήμερα.

Αυτή είναι μια στάση που πρέπει να κυριαρχήσουμε εάν θέλουμε να περάσουμε τη ζωή μας με οποιαδήποτε θετική πρόθεση ή αποτέλεσμα. Τόσοι πολλοί από τους ανθρώπους που πήρα συνέντευξη για αυτό το βιβλίο γνώρισαν τη σωστή στάση, και βίωσαν μια ζωή γεμάτη ελπίδα και τις ανταμοιβές των πράξεων καλοσύνης τους ως ανταμοιβή.

Καλοσύνη. Είναι όλα για την καλοσύνη και τη δύναμη που προέρχεται από την καλοσύνη. Κανείς δεν μας καθορίζει χωρίς τη συγκατάθεσή μας. Κανείς δεν μας ελέγχει χωρίς τη συγκατάθεσή μας. Κανείς δεν καθορίζει καμία από τις ενέργειες, τις απόψεις, τις ιδέες ή τις επιλογές μας χωρίς τη συγκατάθεσή μας. Εάν το να είμαστε καλοί είναι πώς θέλουμε να ζήσουμε τη ζωή και τους συναδέλφους μας ταξιδιώτες, πιθανότατα θα συναντήσουμε την καλοσύνη ως αντάλλαγμα. Και όταν δεν το κάνουμε, μπορούμε να θυμόμαστε ότι το πώς είναι οι άλλοι δεν είναι προβληματισμός για εμάς. Πώς τα καθορίζει. Περίοδος.

Ακριβώς για σήμερα, ας εξασκήσουμε την καλοσύνη

Ίσως θυμάστε ότι αναφέρθηκα σε μια ιδέα από A Μαθήματα σε Θαύματα που παραφράζω: αν σκέφτεστε ένα σκεφτόμουν ή σχεδίαζαν μια ενέργεια που δεν θα ευχαριστούσε τον Θεό, αφήστε την να φύγει και επιλέξτε ένα που θα. Αυτή η μικρή προσαρμογή στον τρόπο που είμαστε σε αυτόν τον κόσμο θα άλλαζε τα πάντα σχετικά με την εμπειρία της ζωής μας. Θα άλλαζε την εμπειρία όλων των άλλων. Ολοι οι άλλοι!

Η απλότητα αυτού του μηνύματος είναι εκπληκτική. Η προθυμία μας να το περιπλέξουμε είναι εξίσου εκπληκτική. Απλα για σήμερα, ας εξασκηθούμε στην καλοσύνη και σημειώστε το ήσυχο είδοςέρχεται από όλες τις εμπειρίες μας. Θα μπορούσαμε απλώς να πάρουμε μια απόφαση για το πώς να ζήσουμε που θα έκανε την υπόλοιπη ζωή μας πραγματικά ειρηνική. Ας ξεκινήσουμε ασκώντας τα εξής:

• Πάρτε μια βαθιά ανάσα προτού απαντήσετε σε οποιαδήποτε κατάσταση.
• Θυμηθείτε ότι εάν οι άλλοι δεν είναι καλοί, πονάνε.
• Το να είσαι ευγενικός είναι μια επιλογή που μπορούμε να κάνουμε και να ξαναδημιουργήσουμε όλη την ημέρα.
• Το να ζήσουμε πολλές άσχημες εμπειρίες δεν χρειάζεται να καθορίσει τη ζωή μας σήμερα.
• Το να είσαι ευγενικός δεν απαιτεί ηθική προσπάθεια. Δοκιμάστε να χαμογελάσετε.
• Μην διαλέξετε και μην επιλέξετε σε ποιον θα είστε ευγενικοί. Να είστε ευγενικοί σε όλους.
• Λάβετε την απόφαση να είστε ευγενικοί και η ζωή σας θα νιώσει ξαφνικά πιο γαλήνια.
• Ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφερόμαστε στους άλλους τους δείχνει ποιοι είμαστε.
• Η καλοσύνη καλεί σεβασμό από άλλους.
• Η ευγένεια προσθέτει όφελος στη ζωή όλων των ζωντανών. Θυμηθείτε το αποτέλεσμα της πεταλούδας.

Περαιτέρω προβληματισμός

Πριν προχωρήσετε, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Πραγματικά ασκώ την καλοσύνη με ειλικρίνεια;" Εάν αμφιβάλλετε ότι αυτό είναι αληθινό, ίσως μπορείτε να ξαναεπισκεφτείτε μερικές από τις τελευταίες στιγμές που ήσασταν λιγότερο καλοί ή ίσως λίγο χειραγωγημένοι με την καλοσύνη σας και "επαναλάβετε" στη φαντασία σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε να επαναλάβετε παλιές, κακές συνήθειες.

© 2012 από την Karen Casey, PhD. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Πηγή άρθρου

Το καλό πράγμα από την ανάπτυξη σε μια δυσλειτουργική οικογένεια: Πώς να επιβιώσετε και στη συνέχεια να ευδοκιμήσετε
από την Karen Casey.

Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Karen Casey είναι δημοφιλής ομιλητής σε συνέδρια ανάκαμψης και πνευματικότητας σε όλη τη χώρα. Διευθύνει εργαστήρια Change Your Mind σε εθνικό επίπεδο, με βάση τις πωλήσεις της Αλλάξτε το μυαλό σας και θα ακολουθήσει η ζωή σας. Είναι συγγραφέας 19 βιβλίων, μεταξύ των οποίων Κάθε μέρα μια νέα αρχή που έχει πουλήσει περισσότερα από 2 εκατομμύρια αντίτυπα. Διαβάστε το blog της στο www.karencasey.wordpress.com.