Ένα άτομο κρατά μια πινακίδα μέσα από την ηλιοροφή ενός αυτοκινήτου προς υποστήριξη των εργαζομένων στον τομέα της υγείας έξω από το νοσοκομείο St. Paul's στο Βανκούβερ, στις 5 Απριλίου 2020. Ο ΚΑΝΔΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ / Darryl Dyck
Όταν ένας μεγάλος σεισμός κάτω από τον Ινδικό Ωκεανό στις 26 Δεκεμβρίου 2004, είχε ως αποτέλεσμα ένα καταστροφικό τσουνάμι, συνέβαλαν άνθρωποι από όλα τα μέρη του κόσμου μία από τις μεγαλύτερες προσπάθειες ανακούφισης που έγιναν ποτέ.
Είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης να θέλει να βοηθήσει. Ακόμη και πριν μπορέσουμε να μιλήσουμε, τα βρέφη μπορούν να αναγνωρίσουν έναν ενήλικα που δεν έχει συγγενή σχέση και να προσφέρει βοήθεια. Σε ενήλικες, περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ανακούφιση από το στρες και την ανταμοιβή έχουν μεγαλύτερη ανταπόκριση στο δώρο παρά όταν λαμβάνουν κάτι.
Το να λέμε ευχαριστώ είναι ένα από τα πιο εύκολα και εγκάρδια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε. (Σκοτ Ληρ), Συγγραφέας παρέχεται
Το να ξοδεύετε χρήματα σε άλλους φαίνεται επίσης να έχει μοναδικό ρόλο στην αύξηση της ευτυχίας. Ακόμη και μικρές πράξεις καλοσύνης όπως το κούρεμα του χλοοτάπητα ενός γείτονα ή το πλύσιμο των πιάτων ενός συγκατοίκου μπορεί να μειώσει το άγχος.
Η πανδημία του κορωνοϊού αντιπροσωπεύει μια κρίση γενεών με πολλούς ανθρώπους που έχουν ανάγκη. Από όσοι είναι άρρωστοι με τον ιό προς την άτομα σε καραντίνα προς την άτομα που υποφέρουν από οικονομικές δυσκολίες. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να βοηθήσουν. Όμως, το να είσαι κλειστός στο σπίτι και η κοινωνική απόσταση κάνει τη βοήθεια μια πρόκληση, επομένως εδώ είναι επτά τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη:
1. Μείνετε στο σπίτι
Μια πινακίδα πάνω σε έναν ασυνήθιστα ήσυχο αυτοκινητόδρομο στο Μονρόε της Ουάσινγκτον, υπενθυμίζει στους οδηγούς «Μείνε σπίτι, περιόρισε τα ταξίδια, σώσε ζωές» την 1η Απριλίου 2020. (Φωτογραφία AP / Elaine Thompson)
Μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά μέχρι να είναι διαθέσιμο ένα εμβόλιο, μένοντας στο σπίτι είναι η καλύτερη άμυνα κατά της εξάπλωσης του κορωνοϊού. Οπως και Ο Βρετανός πρωθυπουργός Μπόρις Τζόνσον δήλωσε σχετικά με την Ημέρα της Μητέρας του Ηνωμένου Βασιλείου, «…το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε… είναι να τους γλιτώσουμε από τον κίνδυνο να κολλήσουν μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια. Τα θλιβερά νέα είναι ότι αυτό σημαίνει να μείνεις μακριά».
2. Καλέστε την οικογένεια ή έναν φίλο
Ενώ η παραμονή στο σπίτι είναι η καλύτερη άμυνά μας, μπορεί να είναι κοινωνικά απομονωμένη, ειδικά για όσους ζουν μόνοι. Αλλά το να είσαι σωματικά χώρια δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι κοινωνικά χώρια. Ακρόαση μια οικεία φωνή μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και το άγχος με την απελευθέρωση ωκυτοκίνης. Και με τις εφαρμογές τηλεφώνου και τα διαδικτυακά προγράμματα, μπορείτε να αποκτήσετε πραγματικό χρόνο προσώπου και να μοιραστείτε ένα χαμόγελο, το οποίο ενεργοποιεί περιοχές στον εγκέφαλο που σχετίζονται με την ευτυχία.
3. Υποστήριξη τοπικών επιχειρήσεων
Οι χώροι λιανικής των πόλεων μας έχουν μετατραπεί σε πόλεις-φαντάσματα. Πολλές επιχειρήσεις μένουν χωρίς ημερήσιο εισόδημα για να πληρώσουν ενοίκια και μισθούς. Τα τοπικά εστιατόρια και καταστήματα μπορεί να μην επιβιώσουν. Και με αυτό, το προσωπικό τους θα μείνει χωρίς δουλειά. Ωστόσο, πολλά μέρη πωλούν προϊόντα στο διαδίκτυο και προσφέρουν δωροεπιταγές, τα οποία μπορούν να προσφέρουν άμεση ένεση χρημάτων.
4. Κάντε δωρεά στην τοπική σας τράπεζα τροφίμων
Ένας πυροσβέστης του Μόντρεαλ προσφέρεται εθελοντικά στην τράπεζα τροφίμων Moisson Montréal στο Μόντρεαλ στις 27 Μαρτίου 2020. ΤΟ ΚΑΝΑΔΙΚΟ ΤΥΠΟΣ / Paul Chiasson
Ακόμα και με στήριξη των τοπικών επιχειρήσεων και των κυβερνητικών πόρων που διοχετεύονται στην κοινωνία, πολλά απο οι άνθρωποι δυσκολεύονται οικονομικά. Μερικοί άνθρωποι θα πρέπει να απευθυνθούν στην τοπική τράπεζα τροφίμων για φαγητό έκτακτης ανάγκης. Την ίδια στιγμή, οι τράπεζες τροφίμων αντιμετωπίζουν α μείωση των δωρεών. Μπορείτε να δωρίσετε χρήματα online σε τράπεζες τροφίμων, το οποίο υπερβαίνει τις δωρεές μη ευπαθών τροφίμων λόγω αγορών χύμα.
5. Αν μπορείτε να βγείτε, δώστε ένα χέρι
Εάν δεν βρίσκεστε σε καραντίνα ή σε υψηλό κίνδυνο (άνω των 65 ετών ή έχουν προϋπάρχουσα ιατρική κατάσταση), μπορείτε πάντα να απλώσετε ένα χέρι σε έναν γείτονα. Μπορεί να γνωρίζετε κάποιον που δεν μπορεί ή δεν πρέπει να βγει έξω για καθημερινά απαραίτητα, όπως τρόφιμα και προϊόντα υγιεινής.
Σκεφτείτε να κάνετε επιπλέον αγορές στο επόμενο παντοπωλείο σας και να αφήσετε τα αντικείμενα στην πόρτα τους. Εάν δεν γνωρίζετε προσωπικά κανέναν που έχει ανάγκη, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να βοηθήσετε, υπάρχουν ιστότοποι όπως π.χ VancouverSupport.ca που σας επιτρέπουν να δημοσιεύετε προσφορές βοήθειας. Υπάρχει επίσης Διπλανή πόρτα, μια εφαρμογή που επιτρέπει στους χρήστες να βλέπουν τη βοήθεια που χρειάζονται οι γείτονές τους. Και αν χρειάζεστε βοήθεια μόνοι σας, μπορείτε επίσης να δημοσιεύσετε τις ανάγκες σας εκεί επίσης.
6. Δωρίστε αίμα
Υπάρχει μεγαλύτερη ανάγκη για αιμοδοσίες αυτή τη στιγμή, επειδή λιγότεροι άνθρωποι κάνουν αιμοδοσία κατά τη διάρκεια της πανδημίας. (Jake Danna Stevens/The Times-Tribune μέσω AP)
Αυτή τη στιγμή υπάρχει μεγαλύτερη ανάγκη για αιμοδότες. Όχι επειδή η θεραπεία του κορωνοϊού απαιτεί μεταγγίσεις αίματος, αλλά επειδή η πανδημία απαιτεί μείωσε τον αριθμό των ατόμων που δωρίζουν.
Επιπλέον, οι απαιτήσεις της κοινωνικής απόστασης είχαν ως αποτέλεσμα οι κλινικές δωρητών να μειώνουν τα ραντεβού. Αυτές οι κλινικές έχουν επίσης λάβει αυστηρά μέτρα για να διασφαλίσουν την ασφάλεια των δωρητών και έχουν σταματήσει να δέχονται ξεναγήσεις, επομένως θα χρειαστεί να κλείσετε ένα ραντεβού για να κάνετε δωρεά.
7. Ευχαριστώ
Ένα σημάδι που ευχαριστεί τους βασικούς εργαζόμενους. (Σκοτ Ληρ), Συγγραφέας παρέχεται
Το να λέμε ευχαριστώ είναι ίσως ένα από τα πιο εύκολα αλλά από καρδιάς πράγματα που μπορούμε να κάνουμε. Οι άνθρωποι σε πόλεις σε όλο τον κόσμο έχουν συμμετάσχει σε ενδείξεις ευγνωμοσύνης προς τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας, όπως π.χ χειροκροτώντας συλλογικά και κάνοντας θόρυβο στις 7 μ.μ. κάθε βράδυ.
Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι άνθρωποι ακόμα εργαζόμαστε για να διατηρήσουμε τις κοινότητές μας, από τον υπάλληλο του μπακάλικου μέχρι τον ταχυδρομείο μέχρι εκείνους που μαζεύουν τα σκουπίδια κάθε εβδομάδα. Ένα απλό ευχαριστήριο σημείωμα ή ένα κύμα έξω από το παράθυρο μπορεί να βοηθήσει πολύ.
Ο Scott Lear γράφει το εβδομαδιαίο ιστολόγιο Νιώστε υγιείς με τον Δρ. Scott Lear.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Scott Lear, Καθηγητής Επιστημών Υγείας, Πανεπιστήμιο Simon Fraser
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Κάστα: Η προέλευση των δυσαρεστημάτων μας
από την Isabel Wilkerson
Σε αυτό το βιβλίο, ο συγγραφέας εξετάζει την ιστορία της φυλετικής καταπίεσης στην Αμερική και διερευνά πώς συνεχίζει να διαμορφώνει τις κοινωνικές και πολιτικές δομές σήμερα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Unbound: My Story of Liberation and the Birth of the Me Too Movement
από την Tarana Burke
Η Tarana Burke, η ιδρύτρια του κινήματος Me Too, μοιράζεται την προσωπική της ιστορία και συζητά τον αντίκτυπο του κινήματος στην κοινωνία και τον αγώνα για την ισότητα των φύλων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Μικρά Αισθήματα: Ένας Ασιατικός Αμερικανός Απολογισμός
από την Cathy Park Hong
Η συγγραφέας αναλογίζεται τις εμπειρίες της ως Ασιάτης Αμερικανίδας και διερευνά την πολυπλοκότητα της φυλετικής ταυτότητας, της καταπίεσης και της αντίστασης στη σύγχρονη Αμερική.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο σκοπός της εξουσίας: Πώς ερχόμαστε μαζί όταν καταρρέουμε
από την Alicia Garza
Η συνιδρυτής του κινήματος Black Lives Matter συλλογίζεται τις εμπειρίες της ως ακτιβίστρια και συζητά τη σημασία της οργάνωσης της κοινότητας και της οικοδόμησης συνασπισμών στον αγώνα για κοινωνική δικαιοσύνη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πώς να γίνετε αντιρατσιστής
από τον Ιμπραμ Χ. Κέντι
Ο συγγραφέας προσφέρει έναν οδηγό για άτομα και ιδρύματα ώστε να αναγνωρίσουν και να αμφισβητήσουν τις ρατσιστικές πεποιθήσεις και πρακτικές και να εργαστούν ενεργά για τη δημιουργία μιας πιο δίκαιης και ισότιμης κοινωνίας.
