Μόνο ηχητική έκδοση:

Η καθημερινή έμπνευση της Marie T. Russell

Το επίκεντρο για σήμερα είναι:  Δίνω στον εαυτό μου την άδεια να πω "όχι".

Το «σύνδρομο υπερφόρτωσης» είναι μια προσωρινή κατάσταση άγχους και κατάθλιψης που προκύπτει από την υπερφόρτωση με πάρα πολλές δουλειές, οικιακές, εθελοντικές ή κοινωνικές υποχρεώσεις και υποχωρεί αμέσως μετά τη μείωση του υπερβολικού αριθμού ευθυνών. Μπορεί καλύτερα να παρομοιαστεί με υπερφόρτωση μιας ηλεκτρικής πρίζας και φούσκωμα μιας ασφάλειας.

Η ιδανική διαχείριση του συνδρόμου υπερφόρτωσης είναι να αποτραπεί η εμφάνισή του στην πρώτη θέση. Πρώτον, κάποιος πρέπει να μάθει πότε λέει "όχι!" Το μόνο που χρειάζεται είναι η επίγνωση των προτεραιοτήτων του ατόμου.

Θυμηθείτε, είναι ευκολότερο να προλάβετε το σύνδρομο υπερφόρτωσης προβλέποντας την ικανότητά σας και λέγοντας «όχι» όταν είναι απαραίτητο, παρά να δεσμευτείτε υπερβολικά σε μια κατάσταση άγχους και/ή κατάθλιψης. Παρ 'όλα αυτά, μόλις συμβεί αυτό, θα μπορούσατε να λάβετε άμεση ανακούφιση κόβοντας τις υπερβολικές υποχρεώσεις.

Η σημερινή εστίαση εμπνεύστηκε από το άρθρο του InnerSelf.com:

Το σύνδρομο υπερφόρτωσης: Πώς να το αντιμετωπίσετε και να μάθετε να λέτε "Όχι"
Σε σενάριο Nanette & Jerome Marmorstein

Διαβάστε το αρχικό άρθρο ...

Αυτή είναι η Marie T. Russell, εκδότρια του InnerSelf, που σας εύχεται μια μέρα να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να πείτε «όχι» (σήμερα και κάθε μέρα)

Ελάτε ξανά μαζί μου αύριο για την καθημερινή έμπνευση και το επίκεντρο της ημέρας.

Σήμερα, δίνουμε στον εαυτό μας την άδεια να πούμε "όχι".

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com