Καθημερινή έμπνευση: 4 Μαΐου 2022

* Η έκδοση βίντεο είναι επίσης διαθέσιμη στο δικό μας YouTube κανάλι. Παρακαλούμε επισκεφθείτε και εγγραφείτε.

Ακούστε την έκδοση ήχου/mp3 εδώ:

Η καθημερινή έμπνευση της Marie T. Russell

Το επίκεντρο για σήμερα είναι:  Αναζητώ θετικές εναλλακτικές για τις σκέψεις μου που βασίζονται στον φόβο.

Το μυαλό μας είναι πολύ καλό στο να φαντάζεται σενάρια. Για παράδειγμα, τηλεφωνείς σε έναν φίλο και δεν απαντάει και ξέρεις πολύ καλά ότι είναι σπίτι. Έτσι, το μυαλό σας καταλήγει στο συμπέρασμα ότι δεν θέλουν να σας μιλήσουν και αγνοούν την κλήση σας. Η αρνητική υπόθεση αποτελεί απειλή για την αρμονική σχέση που είχατε, καθώς και για την ψυχική σας ηρεμία.

Έτσι, μια διέξοδος από αυτό το δίλημμα είναι να βρείτε άλλους πιθανούς λόγους για τους οποίους ο φίλος σας δεν σήκωσε όταν τηλεφωνήσατε. Ίσως ήταν στο ντους. Ή ίσως αποφάσισαν να πάρουν έναν υπνάκο και έκλεισαν το τηλέφωνό τους. Ή ίσως βρίσκονται στη μέση μιας διαμάχης ή μιας ερωτικής συνόδου με τον σύζυγό τους και δεν ήθελαν να απαντήσουν στο τηλέφωνο. Υπάρχουν πολλές δυνατότητες.

Έτσι την επόμενη φορά που θα έρθει στο μυαλό σας μια σκέψη βασισμένη στην απειλή, όπως π.χ αυτό το άτομο δεν με συμπαθεί, or Θα απολυθώ για αυτό, ή ανεξαρτήτως, σταματήστε και αφιερώστε χρόνο για να βρείτε εναλλακτικούς λόγους για τους οποίους το άτομο συμπεριφέρεται με τον τρόπο που είναι. Και μετά αναρωτηθείτε αν αυτά δεν είναι τόσο δυνατά όσο η αρχική σκέψη που βασίζεται στον φόβο. Επιλέξτε να διασκεδάσετε με δυνατότητες και εναλλακτικές λύσεις που υποστηρίζουν περισσότερο εσάς και τους άλλους εμπλεκόμενους. 

Η σημερινή καθημερινή έμπνευση είναι απόσπασμα από το άρθρο του InnerSelf.com:

Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη
Γράφτηκε από τη Marie T. Russell

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ

 

Αυτή είναι η Marie T. Russell, εκδότης του InnerSelf, που σας εύχεται μια ημέρα αναζήτησης θετικών εναλλακτικών (σήμερα και κάθε μέρα)

Ελάτε ξανά μαζί μου αύριο για την καθημερινή έμπνευση και το επίκεντρο της ημέρας.

Σήμερα εμείς αναζητήστε θετικές εναλλακτικές για τις σκέψεις μας που βασίζονται στον φόβο.

* * * * *

Οι Daily Inspirations αυτής της εβδομάδας είναι εμπνευσμένες από:

ΒΙΒΛΙΟ: The Shyness Workbook

The Shyness Workbook: Πάρτε τον έλεγχο του κοινωνικού άγχους χρησιμοποιώντας το συμπονετικό σας μυαλό
από τη Lynne Henderson.

Το εξώφυλλο του βιβλίου The Shyness Workbook της Lynne Henderson.Η ντροπαλότητα έχει εξελιχθεί ως συναίσθημα εδώ και χιλιάδες χρόνια και μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, μπορεί να γίνει πρόβλημα όταν παρεμβαίνει στους στόχους της ζωής, εξελίσσεται σε κοινωνική αγχώδη διαταραχή ή οδηγεί σε «μαθημένη απαισιοδοξία», ήπια κατάθλιψη και ακόμη και «μαθημένη αδυναμία». Με αυτόν τον τρόπο, η ντροπαλότητα και η ντροπή μας εμποδίζουν συχνά να συνειδητοποιήσουμε τις δυνατότητές μας και να εμπλακούμε με τους άλλους ολόψυχα.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι ντροπαλός - είναι ένα φυσικό συναίσθημα που μπορεί να βιώσει ο καθένας. Αλλά αν η συστολή επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, το βιβλίο εργασίας για τη ντροπαλότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle. 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε InnerSelf.com

 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

ψηφιακό χρήμα 9 15
Πώς το ψηφιακό χρήμα έχει αλλάξει τον τρόπο που ζούμε
by Daromir Rudnyckyj
Με απλά λόγια, το ψηφιακό χρήμα μπορεί να οριστεί ως μια μορφή νομίσματος που χρησιμοποιεί δίκτυα υπολογιστών για να…
Βωμός Ισημερίας
Δημιουργία βωμού ισημερίας και άλλα έργα φθινοπωρινής ισημερίας
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Η Φθινοπωρινή Ισημερία είναι η εποχή που οι θάλασσες γίνονται ταραγμένες καθώς μπαίνουν οι χειμερινές θυελλώδεις θύελλες. Είναι επίσης η…
περίεργα παιδιά 9 17
5 τρόποι για να κρατήσετε τα παιδιά περίεργα
by Πέρι Ζουρν
Τα παιδιά είναι φυσικά περίεργα. Αλλά διάφορες δυνάμεις στο περιβάλλον μπορούν να μειώσουν την περιέργειά τους για…
αρκούδα κοάλα «κολλημένη» σε δέντρο
Όταν είναι έξυπνο να είσαι αργός: Μαθήματα από μια αρκούδα κοάλα
by Ο Ντάνιελ πήγε
Το κοάλα ήταν κολλημένο σε ένα παλιό ελάφι δέντρου, ενώ ήταν κολλημένο στον ποταμό Murray, στα σύνορα…
αθόρυβη διακοπή 9 16
Γιατί πρέπει να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας πριν από την «ήσυχη παραίτηση»
by Κάρι Κούπερ
Το ήσυχο κόψιμο είναι ένα πιασάρικο όνομα, που διαδόθηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για κάτι που όλοι πιθανότατα έχουμε…
Όπως τα γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην άλλη
Όπως τα Γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην επόμενη
by Taichi A. Suzuki και Ruth Ley
Όταν οι πρώτοι άνθρωποι έφυγαν από την Αφρική, έφεραν μαζί τους τα μικρόβια του εντέρου τους. Καταλήγει,…
το πρόσωπο της γυναίκας που κοιτάζει τον εαυτό της
Πώς θα μπορούσα να το χάσω αυτό;
by Mona Sobhani
Ξεκίνησα αυτό το ταξίδι χωρίς να περιμένω να βρω επιστημονικά στοιχεία για τις εμπειρίες μου, γιατί το…
Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
by Σάρα Βάρκας
Η Σέντνα είναι η θεά της θάλασσας των Ινουίτ, γνωστή και ως μητέρα ή ερωμένη της θάλασσας και θεά των…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.