* Η έκδοση βίντεο είναι επίσης διαθέσιμη στο δικό μας YouTube κανάλι. Παρακαλούμε επισκεφθείτε και εγγραφείτε.

Ακούστε την έκδοση ήχου/mp3 εδώ:

Η καθημερινή έμπνευση της Marie T. Russell

Το επίκεντρο για σήμερα είναι: Κάνω ερωτήσεις στον εαυτό μου και μιλάω στον εαυτό μου με συμπόνια.

Ένας τρόπος για να βγούμε από τις σκέψεις μας που βασίζονται στον φόβο είναι να κάνουμε ερωτήσεις στον εαυτό μας. Για παράδειγμα, όταν το μυαλό σας έρχεται με τα χειρότερα σενάρια, αναρωτηθείτε: "Πιστεύω πραγματικά ότι .........." or "Ακούγεται ρεαλιστικό;" Η Lynne Henderson, στο βιβλίο της Το βιβλίο εργασίας για τη ντροπαλότητα, σας προτείνει να κάνετε τις παρακάτω ερωτήσεις με μια ευγενική, στοργική και συμπονετική φωνή, ίσως σαν τη φωνή του συμπονετικού «ιδανικού εαυτού» σας.

""Γνωρίζω με βεβαιότητα ότι ........."
"Ποια είναι η πραγματική πιθανότητα ότι .........."
"Έχω αντεπεξέλθει στο παρελθόν. Ξέρω σίγουρα ότι δεν μπορώ να αντεπεξέλθω τώρα;"
"Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί; Πόσο κακό είναι αυτό;"

Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την κατεύθυνση που μπορεί να σας πάνε το μυαλό και οι φόβοι σας. Είναι σημαντικό να περάσετε τη διαδικασία με συμπόνια και αγάπη για να ξεπεράσετε την ευθύνη, την κρίση και την ντροπή. 


Η σημερινή καθημερινή έμπνευση είναι απόσπασμα από το άρθρο του InnerSelf.com:

Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη
Γράφτηκε από τη Marie T. Russell

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ

Αυτή είναι η Marie T. Russell, εκδότης του InnerSelf, που σας εύχεται μια μέρα να φέρεστε με συμπόνια (σήμερα και κάθε μέρα)

Ελάτε ξανά μαζί μου αύριο για την καθημερινή έμπνευση και το επίκεντρο της ημέρας.

Σήμερα εμείς κάνουμε ερωτήσεις στον εαυτό μας και μιλάμε με συμπόνια.

* * * * *

Οι Daily Inspirations αυτής της εβδομάδας είναι εμπνευσμένες από:

ΒΙΒΛΙΟ: The Shyness Workbook

The Shyness Workbook: Πάρτε τον έλεγχο του κοινωνικού άγχους χρησιμοποιώντας το συμπονετικό σας μυαλό
από τη Lynne Henderson.

Η ντροπαλότητα έχει εξελιχθεί ως συναίσθημα εδώ και χιλιάδες χρόνια και μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, μπορεί να γίνει πρόβλημα όταν παρεμβαίνει στους στόχους της ζωής, εξελίσσεται σε κοινωνική αγχώδη διαταραχή ή οδηγεί σε «μαθημένη απαισιοδοξία», ήπια κατάθλιψη και ακόμη και «μαθημένη αδυναμία». Με αυτόν τον τρόπο, η ντροπαλότητα και η ντροπή μας εμποδίζουν συχνά να συνειδητοποιήσουμε τις δυνατότητές μας και να εμπλακούμε με τους άλλους ολόψυχα.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι ντροπαλός - είναι ένα φυσικό συναίσθημα που μπορεί να βιώσει ο καθένας. Αλλά αν η συστολή επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, το βιβλίο εργασίας για τη ντροπαλότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle. 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com