Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.

Δείτε βίντεο στο YouTube

InnerSelf's Daily Inspiration

1 Μαΐου 2023

Το επίκεντρο για σήμερα είναι:

Δίνω στον εαυτό μου το δώρο της καλοσύνης και της συμπόνιας.

Πολλοί από εμάς φοβόμαστε ότι η άνευ όρων αποδοχή του εαυτού μας μεταφράζεται σε εγκατάλειψη και υποχώρηση στη δική μας μετριότητα, να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τρώει ό,τι θέλουμε, ανά πάσα στιγμή, και να μένουμε στον καναπέ βλέποντας τις αγαπημένες μας ταινίες όλη μέρα. Φοβόμαστε ότι αν είμαστε πολύ ευγενικοί και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, απλώς θα αγοράσουμε μεγαλύτερα ρούχα, ενώ η βελόνα στη ζυγαριά κινείται ψηλότερα. Πιστεύουμε ότι η αυτοκριτική και η αυτο-απόρριψη μας κρατούν κίνητρα.

Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Η αυτο-απόρριψη και η αυτοκριτική πυροδοτούν τόσο την απελπισία όσο και την αδυναμία. Αυτές οι καταστάσεις δεν είναι κίνητρα: αντίθετα οδηγούν σε κατάθλιψη, απομόνωση, παραίτηση, απάθεια και συναισθηματικό φαγητό.

Η αυτοαποδοχή δεν αντιπροσωπεύει παραίτηση, γιατί δεν είναι θέμα τα παρατάω. Μάλλον, είναι μια πράξη του δίνοντας. Δίνεις στον εαυτό σου το δώρο της καλοσύνης και της συμπόνιας, που είναι ο πυρήνας κάθε σχέσης αγάπης. Δίνεις στον εαυτό σου την αναγνώριση και την αποδοχή ότι δεν έλαβες αρκετά ως παιδί.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προήλθε από το άρθρο του InnerSelf.com:
     Η εξάσκηση της αυτο-επικύρωσης είναι πράξη συμπόνιας
     Γράφει η Julie M. Simon
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.


Αυτή είναι η Marie T. Russell, εκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια μέρα να δίνετε στον εαυτό σας το δώρο της καλοσύνης και της συμπόνιας (σήμερα και κάθε μέρα)

Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".

Το επίκεντρο για σήμερα: Δίνω στον εαυτό μου το δώρο της καλοσύνης και της συμπόνιας.

* * * * *

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΒΙΒΛΙΟ: Όταν το φαγητό είναι άνεση

Όταν το φαγητό είναι άνετο: Φροντίστε τον εαυτό σας προσεκτικά, επανασυνδέστε τον εγκέφαλό σας και τερματίστε τη συναισθηματική διατροφή
από τη Julie M. Simon

Όταν το φαγητό είναι άνετο: Φροντίστε τον εαυτό σας με προσοχή, ξαναβρίσκεστε τον εγκέφαλό σας και τερματίστε τη συναισθηματική διατροφή από τη Julie M. SimonΕάν τρώτε τακτικά όταν δεν είστε πραγματικά πεινασμένοι, επιλέγετε ανθυγιεινά τρόφιμα άνεσης ή τρώτε πέρα ​​από την πληρότητα, κάτι είναι εκτός ισορροπίας. Όταν το φαγητό είναι άνετο παρουσιάζει μια πρωτοποριακή πρακτική συνειδητοποίησης που ονομάζεται Inner Nurturing, ένα ολοκληρωμένο, βήμα προς βήμα πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από έναν συγγραφέα ο οποίος ήταν ο ίδιος συναισθηματικός τρώγων. Θα μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας με τη στοργική καλοσύνη που λαχταράτε και χειρίζεστε τα στρες πιο εύκολα, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε να στρέφετε στο φαγητό για άνεση. Θα ακολουθήσει φυσικά βελτιωμένη υγεία και αυτοεκτίμηση, περισσότερη ενέργεια και απώλεια βάρους.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFTJulie M. Simon, MA, MBA, LMFT, είναι εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής και προπονητής ζωής με περισσότερα από είκοσι επτά χρόνια εμπειρίας, βοηθώντας τους υπερφαγούς να σταματήσουν τη δίαιτα, να θεραπεύσουν τις σχέσεις τους με τον εαυτό τους και το σώμα τους, να χάσουν το υπερβολικό βάρος και να το κρατήσουν μακριά. Είναι η συγγραφέας του Εγχειρίδιο επισκευής Emotional Eater και ο ιδρυτής του δημοφιλούς Προγράμματος Αποκατάστασης Συναισθηματικής Διατροφής Δώδεκα Εβδομάδων.

Για περισσότερες πληροφορίες και έμπνευση, επισκεφτείτε τον ιστότοπο της Julie στη διεύθυνση www.overeatingrecovery.com.