Ως κοινωνία, δεν ασκούμε τόση άσκηση όσο θα έπρεπε. Στην πραγματικότητα, οι τρέχουσες οδηγίες δραστηριότητας δηλώνουν ότι οι ενήλικες πρέπει να έχουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητας - ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας - κάθε εβδομάδα.
Γνωρίζουμε ότι το περισσότερο περπάτημα και η αύξηση των επιπέδων άσκησης είναι καλό για την υγεία μας. Αλλά πώς μπορούμε να περπατάμε περισσότερο στις πολυάσχολες ζωές μας;
Η σωματική αδράνεια είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, παρά τις τεράστιες ενδείξεις ότι η τακτική άσκηση είναι εξαιρετικά επωφελής, παραμένει η πρόκληση της ενθάρρυνσης των ανθρώπων να είναι πιο δραστήρια.
Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η τακτική άσκηση είναι καλή για εμάς. Το να είσαι ενεργός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, καθώς και να βελτιώσεις την ψυχολογική ευεξία.
Γιόγκα Rainbow! Η τέλεια πρακτική 17 λεπτών για να φωτίσετε την ημέρα σας, για να μετατρέψετε το σκοτάδι σε φως.
Οι μέλλουσες μητέρες λαμβάνουν μια χιονοστιβάδα πληροφοριών σχετικά με πιθανούς κινδύνους για το μωρό τους.
Ένας αριθμός επιζώντων σεξουαλικής επίθεσης αναφέρει τεράστια οφέλη από εξειδικευμένες τάξεις, αλλά δεν είναι όλοι οι θεραπευτές.
Πρώτα υπήρχαν θερμαινόμενα γυμναστήρια, τώρα η τελευταία τάση λειτουργεί σε ψυχρές θερμοκρασίες.
Σε αυτήν την απαλή ροή γιόγκα 20 λεπτών, σας προσκαλούμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να παραδοθείτε. Δεν χρειάζεται να συνοδεύσετε την ημερήσια διάταξη ή να ανησυχείτε για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Καθορίστε τα βάρη σας και αφήστε τη γιόγκα να σας φροντίσει.
Τα Wearables ενδέχεται να μην προσφέρουν αρκετά κίνητρα για να κάνουν τα καθημερινά σας βήματα, αλλά μπορεί να λειτουργήσει λίγος ανταγωνισμός.
Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για τα παιδιά - καθώς μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αίσθησης του εαυτού τους και να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την ευημερία τους.
Η Washington Post ανέφερε πρόσφατα την ιστορία του Josh Hader, ενός 28χρονου που τεντώθηκε και έπεσε στο λαιμό του, έσπασε μια αρτηρία και σχεδόν έχασε τη ζωή του από ένα μεγάλο εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τα απογευματινά διαλείμματα ήταν κάποτε κοινό χαρακτηριστικό όλων σχεδόν των χρονοδιαγραμμάτων του δημοτικού.
Ελάτε μαζί μου για αυτό το πρακτικό γιόγκα 28 λεπτών στο σπίτι που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά και να σας επαναφέρετε σε μια ισορροπημένη κατάσταση.
Μάθετε να μένετε στο ρόλο του παρατηρητή και να πάρετε το χαλί για αυτήν την ειδική πρακτική της Γιόγκα Κοιλιά!
Ενεργοποιήστε, τεντώστε και ανακουφίστε οποιαδήποτε ένταση σε αυτή τη συνεδρία γιόγκα 23 λεπτών ειδικά σχεδιασμένη για το πάνω μέρος της πλάτης.
Ελάτε μαζί μου για αυτό το πρακτικό γιόγκα 27 λεπτών! Σε αυτή τη συνεδρία ασχολούμαστε με όλους τους τομείς που συμβάλλουν στην οσφυαλγία και τον πόνο, καθώς και προληπτική φροντίδα
Η σειρά Yoga For Weight Loss συνεχίζεται με αυτήν την πρακτική θέρμανσης 31 λεπτών που σας προσκαλεί να επικεντρωθείτε στη δύναμη της σκέψης καθώς χτίζετε δύναμη και ευαισθητοποίηση στα χέρια και τους κοιλιακούς.
Με πολλούς τρόπους, ποτέ δεν ήμασταν λιγότερο υγιείς. Σχεδόν 100 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι παχύσαρκοι.
Πολλοί από εμάς, γνωρίζοντας τα οφέλη της άσκησης, προσπαθούμε να ακολουθήσουμε μια ρουτίνα, μόνο για να βρούμε τα πάνινα παπούτσια μας στο πίσω μέρος της ντουλάπας όταν ο καιρός δεν συνεργάζεται, η ρουτίνα μας διακόπτεται ή δεν έχουμε χρόνο.
Σελίδα από 6 12
