Η εκμάθηση των συνηθειών υγείας στους εφήβους σας μπορεί να σας προστατεύσει από την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων στην ενηλικίωση. VH-studio / Shutterstock
Οι καρδιακές παθήσεις προκαλούν εκτιμάται ότι το 31% όλων των θανάτων παγκοσμίως κάθε χρόνο. Ενώ η κατάσταση συνδέεται συχνά με ηλικιωμένους ενήλικες, η αύξηση της αδράνειας στην παιδική ηλικία και τα κακά επίπεδα φυσικής κατάστασης σημαίνουν ότι οι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις είναι πιο συχνές μεταξύ των εφήβων. από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι.
Έρευνες έχουν βρει νέοι από χαμηλότερο εισόδημα είναι πιο πιθανό να είναι ανίκανοι και να έχουν οικογενειακό ιστορικό παχυσαρκίας, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στη μετέπειτα ζωή. Ωστόσο, οι περισσότερες περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων μπορούν να προληφθούν από διαχείριση αυτών των παραγόντων κινδύνου. Η ανάπτυξη υγιών συνηθειών ως έφηβος μπορεί να είναι ένας τρόπος εξασφάλισης μιας υγιούς καρδιάς στη μετέπειτα ζωή.
Η μελέτη μας στοχεύει στην παροχή περισσότερης σαφήνειας σχετικά με τους παράγοντες που μπορούν να προβλέψουν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στη μετέπειτα ζωή - και πώς μπορούμε να την αποτρέψουμε. Εξετάσαμε 234 εφήβους ηλικίας 13 έως 14 ετών από επτά σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης σε υποβαθμισμένες περιοχές της Νότιας Ουαλίας. Αυτό ήταν μέρος ενός μεγαλύτερη μελέτη εξετάζοντας τη σωματική δραστηριότητα των νέων από οικογένειες χαμηλού εισοδήματος.
Η καλύτερη κύριες αιτίες των καρδιακών προβλημάτων είναι δύσκαμπτες αρτηρίες, υψηλή αρτηριακή πίεση, καθιστικός τρόπος ζωής και υπέρβαροι. Μετρήσαμε πώς οι δύσκολες αρτηρίες των συμμετεχόντων χρησιμοποιούν μια μέθοδο που ονομάζεται ανάλυση παλμών. Εξετάσαμε επίσης την αρτηριακή πίεση και την φυσική τους κατάσταση. Αυτά ήταν τα μέτρα για την υγεία της καρδιάς μας.
Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email
Συνδυάσαμε τα δεδομένα μας με πληροφορίες από το Τράπεζα δεδομένων SAIL, μια βάση δεδομένων ανώνυμων πληροφοριών για την υγεία στην Ουαλία. Εξετάσαμε τα δεδομένα υγείας άλλων 13 έως 14 ετών, συμπεριλαμβανομένων των πληροφοριών για τη γέννηση, την υγεία της μητέρας, τις εξετάσεις για την υγεία των παιδιών, τις επισκέψεις στο γιατρό και τις εισαγωγές στο νοσοκομείο. Αυτή η νέα προσέγγιση ανάλυσης μάς επέτρεψε να προσθέσουμε στη σχετικά μικρή έρευνα που έχει γίνει στο παρελθόν σχετικά με την πρώιμη ζωή και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς των νέων. Αυτό που βρήκαμε επισημαίνει σημαντικούς τομείς όπου μπορούμε να βελτιώσουμε τη μακροχρόνια υγεία της καρδιάς.
Η μελέτη μας διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που φοιτούσαν σε σχολεία σε μειονεκτικές περιοχές είχαν ήδη πιο σκληρές αρτηρίες από την εφηβεία τους σε σύγκριση με τους μαθητές που φοιτούσαν σε σχολεία σε λιγότερο στερημένες περιοχές. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις επιλογές φαγητού που προσφέρονται στο σχολείο (χαμηλό κόστος, επεξεργασμένο και υψηλότερο σε αλάτι και λίπος), αυξημένη έκθεση στο κάπνισμα και λιγότερος χρόνος που αφιερώνεται στον αθλητισμό ή στο PE. Η αρτηριακή δυσκαμψία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων, καθώς οι πιο δύσκολες αρτηρίες δυσκολεύουν τη ροή του αίματος. Μπορούν επίσης να σχηματιστούν θρόμβοι σε στενές αρτηρίες.
Ωστόσο, κάναμε επίσης μια σειρά από εκπληκτικές ανακαλύψεις σχετικά με αυτήν την ομάδα εφήβων που στερούνταν που θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να προστατέψουν από την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων στο μέλλον. Είναι ενδιαφέρον ότι ανακαλύψαμε ότι αυτοί οι έφηβοι εμφανίστηκαν πιο κατάλληλοι. Τους δοκιμάσαμε χρησιμοποιώντας το Δοκιμή Run Runκαι διαπίστωσαν ότι κατάφεραν να προχωρήσουν περαιτέρω σε μια δεδομένη χρονική στιγμή.
Αν και αυτοί οι έφηβοι ήταν λιγότερο πιθανό να κάνουν σωματική δραστηριότητα με τη μορφή δομημένων ανταγωνιστικών αθλητικών συλλόγων, πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι πιο πιθανό να περπατήσουν στο σχολείο, καθιστώντας τους πιο κατάλληλους. Αυτό σημαίνει ότι το περιβάλλον μέσα στο σχολείο (συμπεριλαμβανομένης της διαθεσιμότητας φαγητού) είναι σημαντικό, αλλά και τα οφέλη των λιγότερο δομημένων, τακτικών δραστηριοτήτων, όπως απλώς το περπάτημα στο σχολείο. Η φυσική κατάσταση δεν χρειάζεται να σχετίζεται με το να βρίσκεται σε ένα δομημένο, ανταγωνιστικό περιβάλλον, αλλά θα μπορούσε να διευκολυνθεί από διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων.
Η υγιεινή διατροφή και η άσκησή σας συμβάλλουν σε μια πιο υγιή καρδιά. Sergey Novikov / Shutterstock
Η μελέτη μας διαπίστωσε επίσης ότι τα παιδιά που γεννήθηκαν για πρώτη φορά είχαν ακόμη χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και ήταν πιο υγιή σε σύγκριση με εκείνα που γεννήθηκαν αργότερα. Υπάρχουν κάποια στοιχεία ότι οι πρωτότοκοι έχουν μεγαλύτερη πρόσβαση σε πόρους και προσοχή των γονέων, κάτι που μπορεί να περιλαμβάνει περισσότερη πρόσβαση σε ευκαιρίες δραστηριότητας. Αυτό μπορεί να αντιπροσωπεύει καλύτερα μέτρα γυμναστικής.
Διαπιστώσαμε επίσης ότι οι μεγαλύτερες μητέρες (σε σχέση με την ηλικία που είχαν το παιδί τους) έχουν πιο υγιή παιδιά. Και πάλι, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε μεγαλύτερη πρόσβαση σε πόρους. Έτσι, παρέχοντας υποστήριξη σε μεγαλύτερες, νεότερες οικογένειες μπορεί να βοηθήσει να δώσει στα παιδιά και τους εφήβους περισσότερες πιθανότητες να δραστηριοποιηθούν. Τα αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας θα βοηθήσουν στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης και της φυσικής κατάστασης.
Οι έφηβοι στη μελέτη των οποίων οι μητέρες ανέφεραν ότι ο θηλασμός είχε επίσης χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Αυτά τα ευρήματα προσθέτουν σε αυξανόμενα στοιχεία που υποστηρίζουν το ευεργετική επίδραση του θηλασμού στην υγεία της καρδιάς. Έτσι, η προώθηση των πλεονεκτημάτων του θηλασμού στις μητέρες θα μπορούσε να συμβάλει στην πρόληψη της κακής καρδιακής υγείας για τα παιδιά στο μέλλον.
Η έρευνα έχει δείξει ότι ο θηλασμός μεγαλύτερης διάρκειας έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιοαναπνευστική ικανότητα. Αυτό είναι πιθανό επειδή ο θηλασμός σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο να γίνει παχύσαρκος, λόγω παραγόντων όπως το χαμηλότερο μητρικό ΔΜΣ ή τα ανώτερα εκπαιδευτικά επίπεδα.
Διαπιστώσαμε επίσης ότι τα αγόρια στη μελέτη μας ήταν πολύ πιο κατάλληλα (έτρεξαν σχεδόν 400 μέτρα πιο μακριά από τα κορίτσια στις δοκιμές), παρά τον αριθμό των προγραμμάτων που στοχεύουν στη δραστηριότητα και τη φυσική κατάσταση των κοριτσιών τα τελευταία χρόνια. Τα αγόρια γενικά έχουν υψηλότερη ποσότητα άπαχης μάζας σώματος σε αυτήν την ηλικία, το οποίο θα μπορούσε να συμβάλει σε καλύτερα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Αυτή η μελέτη παρέχει περαιτέρω στοιχεία ότι η βελτίωση της υγείας στην πρώιμη ζωή θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς των εφήβων στη μετέπειτα ζωή. Το σχολικό περιβάλλον έχει επίσης σημαντική επίδραση στην υγεία των εφήβων. Αυτό σημαίνει ότι η βελτίωση της υποστήριξης για τις οικογένειες και η παροχή ευκαιριών σωματικής άσκησης (ιδιαίτερα για τα κορίτσια) είναι το κλειδί για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Η ανάπτυξη υγιών συνηθειών ως έφηβος είναι απαραίτητη για τη δια βίου βελτίωση της υγείας.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Michaela James, βοηθός έρευνας στη σωματική δραστηριότητα της παιδικής ηλικίας, Πανεπιστήμιο Σουάνσι και Sinead Brophy, Καθηγητής Επιστήμης Δεδομένων Δημόσιας Υγείας, Πανεπιστήμιο Σουάνσι
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
βιβλία_ άσκηση
