Το Microbiome, το Coronavirus και η Ανατολική Ιατρική: Συστάσεις για ένα υγιές σώμα και μυαλό

Coronavirus, Eastern Medicine, and the Microbiome

Η ανατολική ιατρική δεν είναι ξένη για τις πληγές. Οι επιδημίες ήταν ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην εξέλιξη των παραδοσιακών φαρμάκων για τουλάχιστον τα τελευταία δύο χιλιάδες χρόνια. Υπάρχουν πολλές πραγματείες σχετικά με τη φύση των παθογόνων, πώς εισβάλλουν και ταξιδεύουν μέσω του σώματος και πώς να θεραπεύσουν το σώμα, ώστε να μπορούν να τα ωθήσουν πίσω.

Όπως κάνουν οι παραδοσιακοί και οι σύγχρονοι γιατροί σήμερα με το COVID-19, οι αρχαίοι γιατροί έμαθαν με τον σκληρό τρόπο τις ιδιότητες ενός παθογόνου, πώς να το αποτρέψουν από την εισβολή στο σώμα και πώς να θεραπεύσουν το σώμα εάν εισέλθει επιτυχώς. Κατά την ανάλυση αυτού του κοροναϊού, έμπειροι Κινέζοι ιατροί το έχουν ταξινομήσει ως ψυχρή υγρασία. Αυτό σημαίνει ότι έχει μια δράση πήξης, συστολής, κολλώδους, υγρού και φραγής της ζωτικότητας στο σώμα.

Συνήθως τα παθογόνα θεωρούνται ότι έχουν είτε ζεστό είτε κρύο χαρακτήρα, αλλά αυτό το πρόσθετο στοιχείο υγρασίας είναι πραγματικά ασυνήθιστο, ειδικά επειδή η υγρασία παρουσιάζεται ως ξηρότητα και οδηγεί σε θερμότητα στους περισσότερους ανθρώπους που εμφανίζουν συμπτώματα. Γλιστράει και κρύβεται, ενώ ταυτόχρονα αναπαράγεται και προκαλεί όλεθρο στα αναπνευστικά και πεπτικά συστήματα, εκδηλώνεται με πληθώρα τρόπων σύμφωνα με τις προσωπικές συνταγματικές δυνάμεις και αδυναμίες κάποιου.

Δημιουργία ενός λιγότερο κατοικήσιμου εσωτερικού περιβάλλοντος

Το σύνταγμα είναι το μοναδικό σώμα μυαλού-σώματος ενός ατόμου. Αντί να βλέπουν μόνο ένα παθογόνο μικρόβιο ως εχθρό προς εξάλειψη, οι παραδοσιακοί επαγγελματίες ιατρικής αναγνωρίζουν ότι υπάρχουν μερικά περιβάλλοντα που είναι πιο κατοικήσιμα για ορισμένα μικρόβια. Αυτό που θέλουμε να κάνουμε είναι κατανοήστε τη φύση ενός παθογόνου και στη συνέχεια δημιουργήστε ένα εσωτερικό περιβάλλον που είναι λιγότερο κατοικήσιμο για αυτό με βάση όσα γνωρίζουμε γι 'αυτό και τι το αναπαράγει ή ευδοκιμεί. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα λιγότερο στιβαρό, υγρό περιβάλλον είναι ιδανικό για τον ιό να καταστρέψει το σώμα ενός ατόμου. Αυτό που θέλουμε να κάνουμε για να το αποτρέψουμε είναι να ενισχύσουμε τον εαυτό μας, τη ζωτικότητά μας, ενώ ταυτόχρονα αποτρέπουμε τη συσσώρευση υγρασίας και την εξάλειψη τυχόν υπάρχουσας υγρασίας στο σύστημα.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Στην Αγιουρβέδα, αυτή η υγρασία είναι γνωστή ως αλλά ή τοξικότητα. Όταν κολλάτε τη γλώσσα σας στον καθρέφτη, μπορείτε να δείτε εάν υπάρχει υγρασία στο σύστημά σας σημειώνοντας εάν η γλώσσα σας είναι μεγάλη σε σύγκριση με το μέγεθος του στόματός σας και εάν υπάρχει ένα παχύ λευκό, παχύ κίτρινο ή όλο το επίστρωμα το. Μια υγιής γλώσσα πρέπει να είναι ένα ροζ κόκκινο χρώμα που είναι ορατό μέσω μιας λεπτής λευκής επίστρωσης που δεν καλύπτει τις πλευρές. Εάν καλύπτει τις πλευρές, υπάρχει υγρασία ή ama στο παρόν σύστημα. Εάν είναι τόσο παχύ που δεν μπορείτε να δείτε το σώμα της γλώσσας μέσα από αυτό, υπάρχει υγρασία. Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε για να εξαλείψουμε την υγρασία στην οποία αυτό το κρύο υγρό παθογόνο αρέσει να πολλαπλασιάζεται;

Εξάλειψη του προτιμώμενου περιβάλλοντος του παθογόνου

Οι επαγγελματίες της Ανατολικής ιατρικής καταλαβαίνουν ότι το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σύμφωνα με τους ίδιους κανόνες με το υπόλοιπο της ύπαρξης. Αποτελείται από τα ίδια υλικά με την υπόλοιπη ύλη και φιλοξενεί έναν μοναδικό συνδυασμό περιβάλλοντος και ζωντανών όντων που κατοικούν στο συλλογικό οικοσύστημα ενός ατόμου. Αυτά τα όντα, που εμπίπτουν στους ορισμούς του agni, prana, qi, ή σπλήνα τσι, είναι αυτό που ξέρουμε τώρα να είμαστε τα ευεργετικά μικρόβια που απαρτίζουν τα μικρόβια του σώματος. Παίζουν καθοριστικό ρόλο τόσο στην ανοσία όσο και στη φλεγμονώδη απόκριση και, εξίσου σημαντικό σε αυτήν την περίοδο αβεβαιότητας, σε μια υγιή ψυχική και συναισθηματική προοπτική μέσω του άξονα του εντέρου-εγκεφάλου.

Ευτυχώς, ο χάρτης πορείας για την κατανόηση και την εξισορρόπηση των εσωτερικών μας οικοσυστημάτων έχει διατυπωθεί με σαφήνεια για να ακολουθήσουμε, έτσι ώστε με την καλλιέργεια των μικροβίων μας, να ενισχύσουμε την αντίστασή μας στα παθογόνα και να γίνουμε λιγότερο κατοικήσιμα περιβάλλοντα για να τα πάρουν, ενώ αντιμετωπίζουν καλύτερα το άγχος.

Υγρασία στο σώμα

Όταν η υγρασία είναι άφθονη στο σώμα, υπάρχει μια στασιμότητα που προάγει τη μικροβιακή ανισορροπία ή αυτό που ονομάζεται δυσθυμία. Η μικροβιακή δυσβίωση συνδέεται σχεδόν με κάθε κατάσταση ασθένειας που έχει μελετηθεί και έχει σχέση με χρόνιες και αυτοάνοσες καταστάσεις και μειωμένη ανοχή στο στρες.

Γνωρίζουμε ότι το στρες έχει εξασθενητική επίδραση στην ανοσία μας και αυτό συμβαίνει εν μέρει μέσω της σχέσης του ανοσοποιητικού συστήματος με τα ευεργετικά μικρόβια στο έντερο. Αυτό που θέλουμε να κάνουμε τώρα είναι να ακολουθήσουμε τις διατροφικές συστάσεις και τον τρόπο ζωής που έχουν διατυπωθεί για εμάς από τις ανατολικές θεραπευτικές παραδόσεις, ώστε να ελαχιστοποιήσουμε την υγρασία στο σύστημα, να διορθώσουμε τη δυσβολία και να βιώσουμε μεγαλύτερη ζωτικότητα.

Συστάσεις για ένα υγιές σώμα και μυαλό

Μία από τις κύριες συστάσεις για ένα υγιές σώμα και μυαλό είναι να αποφεύγετε να τρώτε ενώ αναστατώνεστε. Πριν φάτε, καθίστε για μια στιγμή, πάρτε μερικές αναπνοές και καθίστε στο κάθισμά σας. Αναλογιστείτε την ευρυχωρία μέσα και αφήστε μια αίσθηση γαλήνης στην επιφάνεια. Αυτό μπορεί να είναι φευγαλέο ή μόνο μερικό, αλλά τουλάχιστον θα έχετε ηρεμήσει αρκετά για να μεταβολίσετε σωστά το γεύμα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το φαγητό ενώ αναστατώνεται ή ντροπιάζεται για αυτό που τρώει κάποιος μειώνει δραστικά την πεπτική απόδοση. Χωρίς αμφιβολία αυτό συμβαίνει εν μέρει από την επίδραση της μάχης ή της πτήσης στο μικρόβιο.

Όταν τρώμε ενώ είμαστε θυμωμένοι ή φοβισμένοι, λέμε στο σώμα να κάνει κάτι άλλο εκτός από την πέψη των τροφίμων και ότι μπορεί να κινδυνεύει. Αυτό αλλάζει εντελώς τη φυσιολογία. Ένας τρόπος εμφάνισης ama ή υγρασίας στο σώμα είναι το αποτέλεσμα της πεπτικής ανεπάρκειας, η οποία εμφανίζεται εύκολα ως αποτέλεσμα χρόνιων διαταραχών διατροφικών συνηθειών καθώς και υπερβολικής κατανάλωσης.

Τι ώρα τρώμε είναι σημαντικό

Τα μικρόβια στο έντερο μεταβολίζονται καλύτερα στο πρώτο μέρος της ημέρας. Οι ανατολικές παραδόσεις επιμένουν στο μεγαλύτερο γεύμα που καταναλώνεται για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα και ένα ελαφρύτερο γεύμα κατά το δείπνο. Το δείπνο πρέπει να τελειώσει το σούρουπο ή στις 8 μ.μ. το απόλυτο αργότερο.

Μετά το σκοτάδι, το σώμα μπαίνει σε λειτουργία αποθήκευσης λίπους και γίνεται πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη. Αυτό δεν είναι ιδανικό μεταβολικά, οπότε το φαγητό μετά τις 8 μ.μ. δεν πρέπει να είναι συνηθισμένο. Θεωρείται ως μια μορφή αυτοτραυματισμού που φορολογεί άσκοπα τα όντα που ζουν μέσα μας τρώγοντας βαριά γεύματα αργά το βράδυ.

Αυτό που τρώμε είναι σημαντικό

Εκτός από τον τρόπο που τρώμε, αυτό που τρώμε είναι σημαντικό για την υγεία του νου, του σώματος και του μικροβίου. Πολλοί από εσάς πιθανώς έχετε ακούσει προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα που περιέχουν ζωντανά ωφέλιμα μικρόβια που λαμβάνουν οι άνθρωποι για να ηρεμήσουν το μυαλό, να βελτιώσουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, να ισορροπήσουν την ανοσία και να μειώσουν τη φλεγμονή. Το θέμα είναι ότι είμαστε προβιοτικά εργοστάσια.

Αυτό που αναγνώριζαν οι αρχαίοι είναι ότι υπάρχουν τρόφιμα και φαρμακευτικά βότανα που βοηθούν στη διαμόρφωση του περιβάλλοντος μέσα και στο σώμα, έτσι ώστε τα προσωπικά μας ωφέλιμα μικρόβια να έχουν ένα καλό σπίτι και τα αγαπημένα τους φαγητά. Μόλις μπορέσουν να φωλιάσουν και να φάνε καλά, μπορούν να φτιάξουν προϊόντα που διανέμονται σε όλο το σώμα. Αυτά τα προϊόντα, που ονομάζονται μεταβολίτες, κάνουν τα πάντα, από τη σίτιση των ανθρώπινων κυττάρων μας έως τη μείωση της φλεγμονής έως τη ρύθμιση των ορμονών μας. Χωρίς ένα διαφορετικό, υγιές μείγμα ευτυχισμένων ωφέλιμων μικροβίων δεν θα αισθανόμαστε καλά συναισθηματικά, διανοητικά ή σωματικά.

Η ίνα που τρώμε είναι σημαντική

Μια δίαιτα πλούσια σε πρεβιοτικά ή τρόφιμα για το μικρόβιο, είναι το κλειδί για την καλή υγεία μας. Επίσης, μια σειρά ινωδών τροφίμων είναι ιδανική. Αυτό σημαίνει ότι εάν δεν υπάρχει σταθερός ιατρικός λόγος για την αποχή από μια ομάδα τροφίμων, δεν πρέπει να το κάνουμε.

Όλοι οι υδατάνθρακες περιέχουν φυτικές ίνες, αλλά εξευγενισμένοι και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες όπως η λευκή ζάχαρη και το λευκό αλεύρι μπορούν να προκαλέσουν υγρασία στο σύστημα. Αυτό που θέλουμε να κάνουμε είναι να ενσωματώσουμε μια ποικιλία ολόκληρων σιτηρών, φασολιών, οσπρίων, ολόκληρων φρούτων, σπόρων, ξηρών καρπών και μαγειρεμένων λαχανικών σε εβδομαδιαία γεύματα.

Μπορείτε ακόμα να τρώτε κρέας με μέτρο, αλλά προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον τριάντα διαφορετικά φυτικά τρόφιμα κάθε εβδομάδα. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη ένα υγιές, διαφορετικό μικρόβιο και όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη υγεία, αλλά και μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας.

Υπάρχουν πολλές άλλες φυσικές πρακτικές που βοηθούν να καταπραΰνει το μυαλό, να θρέφει το σώμα, να υποστηρίζει την ικανότητα του σώματος να αποτοξινωθεί, να αυξήσει την αναπνευστική υγεία και να ενισχύσει την ανοσοποιητική λειτουργία. Συζητώ πολλά από αυτά Εγχειρίδιο Κινέζικης Ιατρικής και Αγιουρβέδα: Μια ολοκληρωμένη πρακτική των αρχαίων θεραπευτικών παραδόσεων. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επούλωση του εντέρου και τη δημιουργία ενός βέλτιστου εσωτερικού περιβάλλοντος για ευεργετικά μικρόβια, ρίξτε μια ματιά στο νέο μου βιβλίο Καλλιέργεια του μικροβίου σας: Αγιουρβεδικές και κινεζικές πρακτικές για υγιές έντερο και καθαρό μυαλό.

© 2020 από την Bridgette Shea.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Τύπος Θεραπευτικών Τεχνών. www.InnerTraditions.com
 

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Εγχειρίδιο Κινέζικης Ιατρικής και Αγιουρβέδα: Μια ολοκληρωμένη πρακτική των αρχαίων θεραπευτικών παραδόσεων
από την Bridgette Shea L.Ac. ΜΑΚΟΜ

Handbook of Chinese Medicine and Ayurveda: An Integrated Practice of Ancient Healing Traditions by Bridgette Shea L.Ac. MAcOMΈνα ολοκληρωμένο εργαλείο αναφοράς για τη μεγιστοποίηση της θεραπείας του νου, του σώματος και του πνεύματος μέσω μιας ολιστικής συνέργειας της κινεζικής ιατρικής και της Αγιουρβέδα. * Αναφέρει λεπτομερώς τις θεμελιώδεις αρχές κάθε παράδοσης και τις πολλές έννοιες που μοιράζονται, όπως qi και prana, μεσημβρινούς και nadis, και ενεργειακά κέντρα και τσάκρα * Παρέχει εργαλεία για αυτοαξιολόγηση, συμπεριλαμβανομένου ενός εκκινητή για τη διάγνωση της γλώσσας και ενός διανοητικού, συναισθηματικού και φυσικό συνταγματικό ερωτηματολόγιο * Προσφέρει αναπνευστικές ασκήσεις, διατροφικές αγωγές, συστάσεις βοτάνων και οδηγούς αποτοξίνωσης, συμπεριλαμβανομένου του ασφαλούς και απαλού καθαρισμού στο σπίτι

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με σκληρό εξώφυλλο  (ή κατεβάστε το έκδοση eTextbook)

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

Σχετικά με το Συγγραφέας

Bridgette Shea, L.Ac., MAcOMΗ Bridgette Shea, L.Ac., MAcOM, είναι βελονιστής, Κινέζος ιατρός και εκπαιδευτής της Αγιουρβέδα, του οποίου η ιδιωτική πρακτική είναι μια ένταξη της κινεζικής και της Αγιουρβικής ιατρικής. Γράφει και διδάσκει εργαστήρια για την Αγιουρβέδα, την ενεργειακή ιατρική και την υγιή αναπνοή. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο https://www.bridgetteshea.com/

Βίντεο / Συνέντευξη με την Bridgette Shea: Ενημέρωση Covid 19

Βίντεο / Συνέντευξη με την Bridgette Shea: Κινέζικη Ιατρική και Αγιουρβέδα

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

English Afrikaans Arabic Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Danish Dutch Filipino Finnish French German Greek Hebrew Hindi Hungarian Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian Persian Polish Portuguese Romanian Russian Spanish Swahili Swedish Thai Turkish Ukrainian Urdu Vietnamese

ακολουθήστε το InnerSelf

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.