Κάνοντας φίλους με τον πόνο σας και ανακαλύπτοντας τι λέει ο πόνος σας

αγόρι που κάθεται στο πεζοδρόμιο κρατώντας τον αστράγαλο και το κεφάλι του... φαινομενικά πονάει
Εικόνα από Μίχαλ Τζαρμόλουκ

"Μερικές φορές ο πόνος σου δεν κάνει τη ζωή σου αφόρητη.
η ζωή σου κάνει τον πόνο σου ανυπόφορο. "
                                                       - David Bresler, Ph.D.

Η λέξη πόνος προέρχεται από τη λατινική λέξη poena, που σημαίνει "τιμωρία". Το αν ο πόνος πρέπει να θεωρείται ως τιμωρία είναι συζητήσιμο, αλλά ξέρουμε ότι σίγουρα πονάει να το έχει, και συνήθως αισθάνεται σαν τιμωρία, αν το άτομο έχει κάνει κάτι για να τον αξίζει ή όχι. Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι πίστευαν ότι ο πόνος προκλήθηκε από δαίμονες που τους είχαν καταλάβει. Και αν δεν πληρώσατε τον εξορκιστή σας για να απαλλαγείτε από τους δαίμονες, σας ανακτήθηκαν!

Ο πόνος είναι ο τρόπος της φύσης που σας κάνει να προσέχετε. Είναι μια προειδοποίηση - μερικές φορές μια δυνατή προειδοποίηση - ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι ένα σύμπτωμα και ένα σήμα, και απαιτεί την προσοχή σας!

Πονοκέφαλοι, πόνοι στην πλάτη, αρθρίτιδα και κράμπες της εμμήνου ρύσεως είναι τα πιο συχνά σύνδρομα πόνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα αντιμετωπίζουν τον πόνο τους με ένα ή περισσότερα από τα διάφορα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, γνωστά ως παυσίπονα. 


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Ωστόσο, επειδή ο ίδιος ο πόνος είναι μόνο ένα σύμπτωμα, τα παυσίπονα μπορεί να μειώσουν την ενόχληση αλλά δεν κάνουν τίποτα για να θεραπεύσουν την πηγή του πόνου. Στην πραγματικότητα, η καταστολή των συμπτωμάτων του πόνου μπορεί να οδηγήσει τον πόνο και την ασθένεια βαθύτερα στο άτομο. Το σώμα προσαρμόζεται τελικά στα παυσίπονα και σύντομα χρειάζεται ισχυρότερες και πιο δυνατές δόσεις για να επιτύχει παρόμοιο βαθμό ανακούφισης. Το σώμα επίσης εθίζεται σε αυτά τα φάρμακα, προκαλώντας τελικά νέους τύπους δυσφορίας και δυσλειτουργίας για τις οποίες ένα άτομο παίρνει πολύ συχνά επιπλέον φάρμακα για θεραπεία. Έχει δημιουργηθεί ένας κύκλος πόνου και μερικές φορές είναι δύσκολο να σπάσει.

Άρνηση και παράβλεψη του πόνου όταν απαιτεί προσοχή;

Η άρνηση του πόνου είναι εξίσου αναποτελεσματική. Μερικοί άνθρωποι αγνοούν τον πόνο τους. Υποθέτουν ότι τίποτα δεν είναι λάθος, ότι δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να αλλάξουν για τον εαυτό τους και ότι ο πόνος που έχουν είναι μόνο μια προσωρινή δυσλειτουργία που σύντομα θα εξαφανιστεί. 

Ο διάσημος ψυχίατρος Carl Jung είπε κάποτε, "Αν δεν συμφωνείς με τη σκιά σου, θα εμφανιστεί στη ζωή σου ως μοίρα σου." Μέχρις ότου ένα άτομο ρίξει φως στη σκιά του πόνου, η μοιραία επιστροφή του θα είναι μια συνεχής υπενθύμιση για κάτι που δεν πάει καλά. 

Έχει ειπωθεί, "Η άρνηση δεν είναι απλώς ένα ποτάμι στην Αίγυπτο." Τρέχει βαθιά και φαρδιά και δεν μπορείτε να ξεπλύνετε τον πόνο σας με άρνηση. Εκτός και αν η συνειδητοποίηση αντικαταστήσει την άρνηση, ο πόνος θα απαιτήσει την προσοχή με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Η σοφία του σώματος: Τι λέει ο πόνος σας;

Η πρόκληση του πόνου είναι να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τι λέει. Τι δεν είναι ισορροπημένο στη ζωή σας; Υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξετε μέσα σας ή υπάρχει κάτι έξω από εσάς που είτε πρέπει να αποφευχθεί είτε να αλλάξει; Η συγκεκριμένη τοποθεσία και το είδος του πόνου έχει ιδιαίτερο νόημα για εσάς; Και γιατί ξεκίνησε ο πόνος τώρα;

Η προσπάθεια κατανόησης του πόνου μπορεί να είναι θεραπευτική. Μπορεί να μετατρέψει μια δύσκολη κατάσταση σε μια εμπειρία μάθησης και ανάπτυξης. Φυσικά, είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τον πόνο κάποιου, αλλά είναι ένα πραγματικό πρόβλημα όταν οι άνθρωποι δεν προσπαθούν καν. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Bill Wilson, συνιδρυτής της Αλκοολικής Ανώνυμος, είπε κάποτε, "Πριν από χρόνια συνήθιζα να ανταμείβω με όλους τους ανθρώπους που υπέφεραν. Τώρα ταυτίζομαι μόνο με εκείνους που υποφέρουν σε άγνοια, που δεν καταλαβαίνουν τον σκοπό και την τελική χρησιμότητα του πόνου. "

Όποια και αν είναι η πηγή ή το νόημα του πόνου, αντιπροσωπεύει μια ορισμένη σοφία του σώματος και του νου για να αμυνθεί και να προσαρμοστεί στο άγχος ή τη μόλυνση. Όποια και αν είναι η φύση του πόνου, είναι σαφώς πιο αποτελεσματικό να το εκτιμάτε παρά να το αντιστέκεστε. Η αντίσταση δημιουργεί πρόσθετη ένταση και συνήθως επιπλέον πόνο. Η αγάπη, από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχει αισθητά καταπραϋντικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Loving One's Pain ... Ναι! Τρυφερός!

Το να αγαπάς τον πόνο σου είναι σίγουρα πιο εύκολο να πεις παρά να το κάνεις. Φαίνεται πολύ πιο απλό να αισθάνεστε εκνευρισμένοι και θυμωμένοι για τον πόνο, κατάθλιψη και απόγνωση για το πόσο φρικτό είναι και φοβισμένοι και ανήσυχοι για το πόσο καιρό θα επιμείνει. Όμως, όσο εύκολα μπορεί να υποθέσει ένα άτομο που πονάει ότι η ζωή είναι μια σειρά προβλημάτων, αυτό το άτομο μπορεί επίσης να ιντριγκάρεται από την πρόκληση της ζωής ως μια σειρά από περιπέτειες. Αντί να ανησυχεί για τον πόνο, το άτομο μπορεί να αναζητά με περιέργεια τρόπους να τον αντιμετωπίσει.

Υπάρχει επίσης κάτι θαυμάσια επούλωση για απλώς δίνοντας «θετικές δονήσεις» στον πόνο. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται χόκεϊ, ένα άτομο με πόνο είναι συνήθως πρόθυμο να κάνει κάποια περίεργα πράγματα σε μια προσπάθεια να πάρει ανακούφιση. Δεδομένου ότι η αντίσταση ή η καταπολέμηση του πόνου είναι σαν να τραβάς έναν κόμπο και από τα δύο άκρα, το να μαθαίνεις να αγαπάς τον κόμπο μερικές φορές χαλαρώνει τη λαβή του.

Καθώς οι ήρωες σε πολλά παραμύθια αντανακλούν, "Δεν χρειάζεται να μισείς τον δράκο για να αγαπάς την πριγκίπισσα." Ομοίως, δεν χρειάζεται να μισείτε τον πόνο για να αγαπήσετε την πρόκληση που δημιουργεί. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα στην εκμάθηση της αντιμετώπισης του πόνου πιο αποτελεσματικά.

Ανατυπώθηκε, με άδεια, από το βιβλίο:
"The One Minute (or about) Healer" του Dan Ullman, MPH.

Dana Ullman The One Minute HealerΑυτό το άρθρο αποσπάστηκε από το βιβλίο:

The One Minute (ή περίπου) Θεραπευτής
από την Dana Ullman, MPH.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε την τελευταία έκδοση αυτού του βιβλίου.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ντάνα ΟύλμανDANA ULLMAN MPH έχει πιστοποιηθεί στην κλασική ομοιοπαθητική από τον κορυφαίο οργανισμό στις ΗΠΑ για επαγγελματίες ομοιοπαθητικούς. Είναι ο ιδρυτής του Ομοιοπαθητικές Εκπαιδευτικές Υπηρεσίες που έχει συν-δημοσιεύσει πάνω από 35 βιβλία για την ομοιοπαθητική με τα Βιβλία του Βόρειου Ατλαντικού. Η Dana γράφει μια κανονική στήλη για το huffingtonpost.com δικτυακός τόπος. Τα πολυάριθμα βιβλία του είναι διαθέσιμα για αγορά στο Amazon από κλικ εδώ.


 

 

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

Αγγλικά Αφρικανικά αραβικός Κινέζικα (Απλοποιημένα) Κινέζικα (Παραδοσιακά) Δανέζικα Ολλανδικά Φιλιππίνος Φιλανδικά Γαλλικά Γερμανικά Ελληνικά Εβραϊκά Ινδικά Ουγγρικά Ινδονησιακά Ιταλικά Ιαπωνικά Κορεάτικα malay Νορβηγικά Περσικό Πολωνική Πορτογάλος Ρουμάνικα Ρωσικά Ισπανικά Σουαχίλι Σουηδικά Ταϊλανδέζικα Τουρκική Ουκρανικά Ουρντού Βιετναμέζικα

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.