Φάρσα ή κέρασμα? Εναλλακτικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση

Φάρσα ή κέρασμα? Εναλλακτικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση Τι λειτουργεί πραγματικά για να ανακουφίσει τις εξάψεις και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης; splityarn/Flickr

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, οδηγώντας σε ορισμένα δυσάρεστα συμπτώματα.

Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των γυναικών, με πολλούς πρόθυμους να δοκιμάσουν τα πάντα για να ανακουφίσουν τις εξάψεις, τις νυχτερινές εφιδρώσεις, τη μείωση της λίμπιντο, τους πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα που προκύπτουν από τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων.

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και λειτουργεί συμπληρώνοντας τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων με συνθετική έκδοση της ορμόνης. Του αποτελεσματικός περίπου 80% έως 90% του χρόνου.

Το HRT συνοδεύεται από ένα μικρή αύξηση στον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και θρόμβων αίματος. Αλλά λόγω της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι τα οφέλη της HRT υπερτερούν των σχετικά μικρών κινδύνων που σχετίζονται με τη θεραπεία. Το υπερβολικό βάρος, για παράδειγμα, εγκυμονεί πολύ υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με τους κινδύνους που σχετίζονται με τη λήψη HRT για λιγότερο από πέντε χρόνια.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

A μεγάλη κλινική δοκιμή που δημοσιεύτηκε πριν από μια δεκαετία πυροδότησε ευρέως φόβους ότι η HRT θα μπορούσε να προκαλέσει καρκίνο, εγκεφαλικό και καρδιακές παθήσεις. Ενώ οι κίνδυνοι τώρα θεωρείται ότι ήταν υπερεκτίμησε, οδήγησαν σε δραματική μείωση της χρήσης ορμονικής θεραπείας.

Το 60% των γυναικών μεταξύ 50 και 60 ετών τώρα χρήση συμπληρωματικών και εναλλακτικών θεραπείες.

Αλλά ενώ οι κατασκευαστές σπεύδουν να ισχυριστούν ότι παρέχουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχει λίγα επιστημονικά στοιχεία για να δείξουν ότι λειτουργούν. Ας δούμε τι έχει να πει η επιστήμη για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα αυτών των προϊόντων.

Φυτοοιστρογόνα

Τα φυτοοιστρογόνα είναι ενώσεις φυτικής προέλευσης με παρόμοια δομή με το ανθρώπινο οιστρογόνο, αλλά δεν είναι τόσο ισχυρές όσο οι συνθετικές ορμόνες που χρησιμοποιούνται στο HRT.

Ισοφλαβόνες

Οι ισοφλαβόνες είναι μια κατηγορία φυτοοιστρογόνων που καταναλώνονται ευρέως από τις γυναίκες για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, ιδιαίτερα των εξάψεων. Βρίσκονται στα φασόλια σόγιας, τρόφιμα με βάση τη σόγια όπως το τόφου, οι φακές, τα φύτρα μηδικής και τα ρεβίθια.

Μελέτες έχουν δείξει ισοφλαβόνες στη σόγια μπορεί να είναι επωφελής για τη μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων και βελτίωση δύναμη των οστών. Υπάρχουν όμως αντικρουόμενα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Μια μελέτη, για παράδειγμα, πρότεινε ότι η θεραπεία με ισοφλαβόνη μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο όταν ο αριθμός των εξάψεων που εμφανίζονται καθημερινά είναι σχετικά υψηλός.

Συνολικά, φαίνεται ότι η σόγια στη διατροφή των γυναικών στην εμμηνόπαυση μπορεί να είναι ευεργετική και είναι απίθανο να κάνει κακό.

Κόκκινο τριφύλλι

Το κόκκινο τριφύλλι είναι μια φυτική ένωση που περιέχει τέσσερις διαφορετικές ισοφλαβόνες (φορμονονετίνη, βιοχανίνη Α, νταϊτζέιν και γενιστεΐνη). Διατίθεται ως δισκίο, τσάι ή σε υγρή μορφή και χρησιμοποιείται ευρέως από γυναίκες σε εμμηνόπαυση.

Τα δεδομένα είναι μικτά για την αποτελεσματικότητα του κόκκινου τριφυλλιού στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Μερικές μελέτες προτείνουμε ότι δεν προσφέρει καμία βελτίωση σε σχέση με το εικονικό φάρμακο ενώ άλλοι αναφέρουν μειωμένη συχνότητα εξάψεων.

Δεν έχουν αναφερθεί προβλήματα ασφάλειας με τη λήψη κόκκινου τριφυλλιού.

Φυτικά φάρμακα

Τα φυτικά φάρμακα έχουν χρησιμοποιηθεί σε ολόκληρο τον κόσμο ως παραδοσιακό φάρμακο εδώ και αιώνες, είτε σε μορφή τσαγιού, δισκίου είτε σε σκόνη.

Μαύρο cohosh

Το Black cohosh είναι ένα αμερικανικό πολυετές φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Είναι το πιο μελετημένο συμπλήρωμα βοτάνων, ωστόσο, κανένας ερευνητής δεν έχει προσδιορίσει το ενεργό συστατικό του ούτε τον τρόπο δράσης του.

Φάρσα ή κέρασμα? Εναλλακτικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση Μαύρο cohosh. milesizz/Flickr, CC BY-NC-ND

Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαύρο cohosh είναι ήπια αποτελεσματικό για την ανακούφιση εξάψεις και εναλλαγές της διάθεσης.

Είναι ασφαλές για χρήση έως και έξι μήνες, αν και υπήρξαν αναφορές περιπτώσεων ηπατικής ανεπάρκειας σε γυναίκες που χρησιμοποιούν μαύρο cohosh για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να διευκρινιστεί εάν το μαύρο cohosh μπορεί να λειτουργήσει για την ανακούφιση των συμπτωμάτων μιμούμενο τα οιστρογόνα.

Maca

Το Maca, ένα διετές ποώδες φυτό ιθαγενές στο Περού έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά για τις υποτιθέμενες ιδιότητες ενίσχυσης της γονιμότητας και αφροδισιακές ιδιότητες.

Το Maca διατίθεται στην αγορά με βάση τα αναφερόμενα οφέλη στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αν και υπάρχουν ελάχιστα δημοσιευμένα επιστημονικά δεδομένα που δείχνουν ότι είναι αποτελεσματικό και ασκεί οποιαδήποτε οιστρογονική δραστηριότητα.

Ελαιο νυχτολούλουδου

Το έλαιο νυχτολούλουδου λαμβάνεται από τους σπόρους ενός διετούς φυτού που προέρχεται από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Περιέχει υψηλά επίπεδα ωμέγα-6 βασικών λιπαρών οξέων και χρησιμοποιείται ευρέως για δερματικές διαταραχές, ρευματοειδή αρθρίτιδα, σκλήρυνση κατά πλάκας, χρόνια κόπωση, άσθμα και γαστρεντερικές διαταραχές.

Φάρσα ή κέρασμα? Εναλλακτικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση Φυτό νυχτολούλουδου. wanderingnome/Flickr, CC BY-NC-ND

Οι γυναίκες χρησιμοποιούν επίσης έλαιο νυχτολούλουδου για δεκαετίες για την ανακούφιση του πόνου στο στήθος, της ενδομητρίωσης και των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις.

Όπως και με άλλα συμπληρώματα βοτάνων, ο ακριβής μηχανισμός δράσης δεν είναι πλήρως σαφής και αποτελεσματικότητα του ελαίου νυχτολούλουδου για την ανακούφιση των συμπτωμάτων στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση δεν είναι αποφασιστικό.

dong quai

Το Dong quai παρασκευάζεται επίσης από τη ρίζα ενός πολυετούς αρωματικού βοτάνου, αυτό που προέρχεται από την Κίνα και την Ιαπωνία. Το Dong quai χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

επιστημονικός απόδειξη υποδηλώνει ότι είναι αναποτελεσματική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Αλλά όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα βότανα (όπως μαύρο cohosh, chasteberry, γαϊδουράγκαθο, χαμομήλα και σιβηρικό τζίνσενγκ) φαίνεται να είναι χρήσιμο στον έλεγχο των εξάψεων και άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

ginseng

Φάρσα ή κέρασμα? Εναλλακτικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση Τζίνσενγκ. Cea./Flickr, CC BY

Τζίνγκενγκ, μια ρίζα που προέρχεται από την κινεζική ιατρική έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για μια σειρά από ασθένειες. Ωστόσο, λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις του ginseng στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Το τζίνσενγκ δεν έχει οιστρογονικά αποτελέσματα, υποδηλώνοντας ότι δεν ασκεί καμία επίδραση που μοιάζει με ορμονική αντικατάσταση. Αλλά έχει έχουν αναφερθεί για την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Άλλες συμπληρωματικές θεραπείες

Η ομοιοπαθητική είναι ένα σύστημα εναλλακτικής ιατρικής, όπου ουσίες που προκαλούν συμπτώματα ασθένειας σε υγιή άτομα θα θεραπεύουν τέτοια συμπτώματα σε άρρωστα άτομα. Χρησιμοποιούνται ενεργά συστατικά και αραιώνονται επανειλημμένα σε οινόπνευμα ή απεσταγμένο νερό μέχρι να μείνουν μόρια της αρχικής ουσίας.

Έρευνες δείχνουν η ομοιοπαθητική δεν είναι πιο αποτελεσματική ως θεραπεία εμμηνόπαυσης από το εικονικό φάρμακο, και δεδομένου ότι τα συστατικά αραιώνονται σε μεγάλο βαθμό, είναι απίθανο να έχει παρενέργειες.

Συμπληρωματικές μέθοδοι όπως ο βελονισμός, η moxibustion (μια παραδοσιακή κινεζική θεραπεία που περιλαμβάνει την καύση ενός βοτάνου που ονομάζεται Γουόργκερ) και η ρεφλεξολογία είναι δημοφιλείς μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία συμπτωμάτων διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Και πάλι, υπάρχουν αντιφατικές μελέτες, οι οποίες μερικοί υποδεικνύουν ότι τέτοιες συμπληρωματικές μέθοδοι ανακουφίζουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης σε κάποιο βαθμό, ενώ άλλες μελέτες αποδεικνύουν κανένα όφελος.

Λοιπόν, ποια είναι η ετυμηγορία;

Αν και ορισμένες συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να έχουν χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια με αναφορές μεγάλης επιτυχίας, υπάρχουν λίγα επιστημονικά δεδομένα που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους.

Και όταν έχουν πραγματοποιηθεί μελέτες, είναι διαφορετικής ποιότητας. Οι διαφορές στα ευρήματα μεταξύ των μελετών του ίδιου προϊόντος μπορεί να οφείλονται σε λιγότερο από το βέλτιστο σχεδιασμό δοκιμής, διακύμανση προϊόντων και σύνθεσης προϊόντων που χρησιμοποιούνται, ανεπαρκή δοσολογία, διάρκεια θεραπείας και μικρό μέγεθος πληθυσμού.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι απαιτούνται περισσότερες κλινικές δοκιμές για να εξακριβωθεί η αποτελεσματικότητα τέτοιων μεθόδων στη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Εν τω μεταξύ, να είστε προσεκτικοί όταν λαμβάνετε συμπληρωματικές θεραπείες και μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς θα αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Επειδή είναι φυσικά, δεν σημαίνει ότι είναι χωρίς κίνδυνο.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Lily Stojanovska, Καθηγήτρια και Αναπληρώτρια Διευθύντρια Κέντρου Πρόληψης και Διαχείρισης Χρόνιων Νοσημάτων, Πανεπιστήμιο Βικτώρια και Βάσω Αποστολόπουλο, Επίκουρη Καθηγήτρια και Επαγγελματική Ακαδημαϊκή, Πανεπιστήμιο Βικτώρια

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

βιβλία_Υγεία

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

Αγγλικά Αφρικανικά αραβικός Κινέζικα (Απλοποιημένα) Κινέζικα (Παραδοσιακά) Δανέζικα Ολλανδικά Φιλιππίνος Φιλανδικά Γαλλικά Γερμανικά Ελληνικά Εβραϊκά Ινδικά Ουγγρικά Ινδονησιακά Ιταλικά Ιαπωνικά Κορεάτικα malay Νορβηγικά Περσικό Πολωνική Πορτογάλος Ρουμάνικα Ρωσικά Ισπανικά Σουαχίλι Σουηδικά Ταϊλανδέζικα Τουρκική Ουκρανικά Ουρντού Βιετναμέζικα

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

Innerself.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.