Στον αρχαίο κόσμο, οι άνθρωποι συνήθως αναζητούσαν θεραπευτική καθοδήγηση από τα όνειρα και από τη θεϊκή δύναμη που εμφανίστηκε στα όνειρα. Στον αρχικό ιπποκρατικό όρκο, οι γιατροί ορκίστηκαν από θεούς θεραπείας, συμπεριλαμβανομένου του θεού Αικληπίου.

Στην αρχαία Ελλάδα, τα όνειρα και τα οράματα ήταν η πιο κοινή μέθοδος διερεύνησης της αιτίας και της θεραπείας της ασθένειας. Στον ναό του Αικληίου, η διάγνωση της ασθένειας και της θεραπείας έλαβε χώρα κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης συνείδησης λίγο πριν τον ύπνο, όταν οι εικόνες βγαίνουν σαν πλαίσια σκέψης που προβάλλονται σε μια οθόνη ταινίας.

Ο Galen τεκμηρίωσε και κατέγραψε μια περιγραφή της επίδρασης των εικόνων και της φαντασίας στην υγεία. Πίστευε ότι θα μπορούσε κανείς να μελετήσει τα αρχεία των εικόνων ενός ασθενούς και το περιεχόμενο των ονείρων του για να συγκεντρώσει σημαντικές διαγνωστικές πληροφορίες. Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθούσαν τους γιατρούς να βοηθήσουν να διδάξουν στους ασθενείς τους να μάθουν πώς να θεραπεύονται και να βοηθούν τους ασθενείς να ισορροπούν το σώμα και το μυαλό τους. (The Writing of Hippocrates and Galen, John Coxe, MD, εκδ.)

Ο αναγεννησιακός γιατρός Paracelsus αναγνώρισε τη δική του κατανόηση των νόμων και των πρακτικών της υγείας στις συνομιλίες του με τις γυναίκες θεραπευτές. Έγραψε ένα άγκιστρο με τίτλο «Ασθένειες των Γυναικών», στο οποίο σημείωσε ότι ο άντρας είναι ο γιατρός του. Πίστευε, σωστά, ότι η φαντασία, η δύναμη του νου, θα μπορούσε να δημιουργήσει ασθένεια και να θεραπεύσει ασθένειες που εργάζονται μεμονωμένα ή μαζί με ιατρικές θεραπείες και το πνεύμα μέσα. Μπορούμε να βρούμε τον γιατρό μέσα μας και όλα τα πράγματα για θεραπεία μέσα στη φύση μας.

Το σώμα πιστεύει σε εικόνες

Μέσα από τη δουλειά μου με τα όνειρα, έχω αναπτύξει μια σειρά ασκήσεων που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πρόσβαση στη δύναμη των ονείρων σας. Δύο πιο ισχυρές μέθοδοι που έχω χρησιμοποιήσει είναι αυτές που ονομάζω "Πρόθεση" και "Συνταγογραφούμενα φάρμακα".

Πρόθεση είναι η προσωπική σας δήλωση είτε της επιθυμίας σας για ένα όνειρο είτε μιας δήλωσης αυτού που θέλετε να λάβετε από ένα όνειρο. Ίσως θελήσετε να έχετε ένα θεραπευτικό όνειρο ή να δηλώσετε μια πιο συγκεκριμένη ανάγκη. Μπορείτε να το γράψετε και να το τοποθετήσετε κάτω από το μαξιλάρι σας πριν πάτε για ύπνο. Αυτό το κρατά στη μνήμη σας: "Θέλω ένα όνειρο θεραπείας." «Θέλω να είμαι ελεύθερος από φόβο». «Θέλω ένα όνειρο για το τι να κάνω για την επερχόμενη χειρουργική επέμβαση». Η πρόθεση μπορεί να είναι οτιδήποτε χρειάζεστε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες δηλώσεις κατά το διαλογισμό για ένα όνειρο ή το διαλογισμό για μια συγκεκριμένη ανάγκη. Δηλώνετε τι θέλετε να μάθετε.

Όταν σκέφτομαι μια συνταγή, είναι το κομμάτι χαρτί που δίνει ο γιατρός που καθορίζει το είδος του φαρμάκου και τη δοσολογία. Στο όνειρο, η συνταγή είναι το ίδιο το όνειρο και μπορεί να μεταφερθεί όταν ξυπνήσω σε μία ή δύο προτάσεις περιγραφής (δηλαδή, περνούσα μέσα από ένα πεδίο με τα μέρη του σώματος, τα συνέλεξα, τα έπλυσα στο υσόπιο και ανακατασκευάστηκε ένα νέο σώμα). Όταν αυτές οι προτάσεις των ονείρων χρησιμοποιούνται στη συνέχεια ως μήνυμα, είτε πρόκειται για μαγνητοσκοπημένο μήνυμα, σχέδιο, ποίημα ή κάτι άλλο που λειτουργεί καλύτερα, γίνονται φάρμακο με βάση την αρχική συνταγή και πρέπει να χρησιμοποιούνται σαν συνταγογραφούμενο φάρμακο ως όσο χρειάζεται μέχρι το επόμενο όνειρο της θεραπείας να εμφανιστεί ή μέχρι να νιώσετε ότι έχετε μετακινηθεί πέρα ​​από την ανάγκη για αυτό το συγκεκριμένο όνειρο. Η συνταγή είναι η σύντομη σύνοψη του ονείρου. Η χρήση του για ενεργή επούλωση είναι το φάρμακο που λειτουργεί στο σώμα. Ξυπνήστε ή κοιμάστε, εικόνες; ψυχικές ψυχικές εικόνες; είναι ο τρόπος που στέλνουμε μηνύματα στο σώμα μας. Οι φωτογραφίες που στέλνουμε μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βλάψουν ή να θεραπεύσουν. Όταν χρησιμοποιούνται συνειδητά για θεραπεία, απελευθερώνουμε το πιο δημιουργικό και ισχυρό δυναμικό του υποσυνείδητου μυαλού μας. Όταν οι θεραπευτικές εικόνες έρχονται σε ένα όνειρο, είναι δώρα. Οι νοητικές εικόνες του μυαλού, είτε από την αφυπνιστική μας πραγματικότητα είτε από ένα όνειρο ύπνου, παρέχουν μια πρόθεση για θεραπεία που ενδυναμώνει τη φαντασία να μεταφέρει θεραπευτικά μηνύματα στο σώμα. Αυτά τα μηνύματα γίνονται μια ενεργή συνταγή για θεραπεία.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η θεραπεία δεν είναι πάντα η επιμήκυνση της ζωής. Μερικές φορές η επούλωση είναι η τελική εξισορρόπηση της ζωής. Η επούλωση είναι εξίσου σημαντική για την προετοιμασία του θανάτου, όπως και η επούλωση του σώματος για να συνεχίσει στην ενεργό ζωή. Πρέπει να μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε θεραπευτικές εικόνες τόσο για την επιστροφή στην ενεργό ζωή όσο και για την προετοιμασία του νου και του σώματος να εισέλθει σε ένα νέο απόσπασμα. Ελπίζω οι ακόλουθες ασκήσεις να σας βοηθήσουν στην αναζήτησή σας για θεραπεία.

ΑΣΚΗΣΗ 1: ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΞΥΛΟ

Ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε τα νυχτερινά όνειρα, μπορείτε να ζητήσετε μια εικόνα που ξυπνά για θεραπεία. Δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση:

1. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος και μπείτε σε μια χαλαρή θέση. Αν προτιμάτε μουσική στοχασμού, κεριά ή ειδικά αντικείμενα ως φόντο, επιλέξτε τη μουσική σας και ετοιμάστε το χώρο σας με τρόπο που σας ταιριάζει καλύτερα. Έχετε ένα μαξιλάρι και ένα μολύβι κοντά, ίσως μια φουλάρι ή ένα μαντήλι για να καλύψετε τα μάτια σας και οτιδήποτε άλλο που σας κάνει να νιώθετε άνετα.

2. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνέετε βαθιά αρκετές φορές.

3. Επιλέξτε κάτι για να εργαστείτε. Ας χρησιμοποιήσουμε το άγχος ως παράδειγμα.

4. Σκεφτείτε τη λέξη άγχος. Μεταφράστε τη λέξη άγχος σε μια εικόνα που περιγράφει καλύτερα τον τρόπο που αισθάνεστε όταν είστε ανήσυχοι. Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε ένα σχοινί δεμένο στους κόμπους ή ένα άτομο να σφίγγει τα χέρια του. Μπορεί να απεικονίσετε μια ολόκληρη κατάσταση που σας κάνει να ανησυχείτε. Ό, τι βλέπετε είναι η εικόνα που θα λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

5. Τώρα αξιώστε την εικόνα σας. είναι το προσωπικό σου δώρο. Μπορεί να είναι τόσο ασυνήθιστο που δεν ταιριάζει με αυτό που θα σκεφτόσασταν ως μια φυσιολογική εικόνα για το άγχος, αλλά θα παρέχει τη δική του μαγεία αν εργάζεστε με αυτό για θεραπεία.

6. Ανοίξτε τα μάτια σας για λίγο και σκεφτείτε την εικόνα σας. Εάν είναι μια θετική εικόνα που σας κάνει να αισθάνεστε απαλλαγμένοι από άγχος, θα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ψυχική εικόνα του εαυτού σας χωρίς άγχος; για παράδειγμα, εσείς ως παιδί που τρέχετε ελεύθερα στο γρασίδι. Μερικές φορές χρησιμοποιώ την εικόνα των ονείρων στην οποία είδα τον εαυτό μου να κάθεται στην πλαγιά ενός λόφου κρατώντας μια ομάδα μπαλονιών. Είχα γράψει τις λέξεις φόβο και άγχος στα μπαλόνια. Τότε τα απελευθέρωσα ένα κάθε φορά στο σύμπαν.

Εάν η εικόνα σας είναι αυτή που καθορίζει το άγχος σας, όπως αυτή του δεμένου σχοινιού ή του γεμάτου μπαλονιού, σκεφτείτε τώρα τι θα έκανε αυτή την εικόνα το αντίθετο από αυτό που βλέπετε: Αποσυνδέστε τον κόμπο. ξεβιδώστε το σχοινί. σκάστε το μπαλόνι ή αφήστε το.

7. Κλείστε ξανά τα μάτια σας. Πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές και αφήστε τις αργά. Περάστε αρκετά λεπτά με τη θετική σας εικόνα (το παιδί τρέχει πέρα ​​από το γρασίδι, αποσυνδέοντας τον κόμπο, αποσυνδέοντας το σχοινί ή ό, τι λειτουργεί για εσάς). Αφήστε το μυαλό σας να δουλέψει ελεύθερα με την εικόνα σας μέχρι να αισθανθείτε την αίσθηση της απελευθέρωσης.

8. Ανοίξτε τα μάτια σας και καταγράψτε την εμπειρία σας με την εικόνα σας. Γράψτε το, σχεδιάστε το, μαγνητοσκοπήστε το ή βρείτε κάποια άλλη μέθοδο που θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε και να τη χρησιμοποιήσετε ξανά.

9. Έχετε πλέον ιατρική συνταγή. Όταν αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε, γίνεται ενεργό θεραπευτικό φάρμακο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως διαλογισμό όταν αισθάνεστε ότι το χρειάζεστε ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας. Δεν χρειάζεται να κλείσετε τα μάτια σας για να το χρησιμοποιήσετε. Σκεφτείτε το ενώ εργάζεστε ή στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε το ενώ οδηγείτε το αυτοκίνητο ή καθίσετε σε λεωφορείο, μετρό ή τρένο. Χρησιμοποιήστε το ενώ πλένετε πιάτα ή σε ένα πιο ήσυχο ειδικό μέρος στο σπίτι. Απλώς αφήστε το να περάσει στις σκέψεις σας για μια στιγμή και θα το βρείτε τόσο αποτελεσματικό όσο το να καθίσετε ήσυχα μαζί του για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Χρησιμοποιήστε το έως ότου η πρόθεση, η σκέψη, η εικόνα γίνει ενεργή μέσα σας.

Αυτή η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιοδήποτε όνειρο ή εικόνα από την αφύπνιση της φαντασίας. Για μένα, τα απλά όνειρα λειτούργησαν καλύτερα γιατί ήταν εύκολο να μετατραπούν σε μια ψυχική εικόνα και εύκολα να μετατραπούν σε μερικές προτάσεις για ένα μαγνητοσκοπημένο μήνυμα. Η συνάδελφος που ονειρευόταν να καθαρίσει τα φτερά από τη φάλαινα χρησιμοποίησε με επιτυχία το μικρό της όνειρο ως μαγνητοσκοπημένο μήνυμα και ως απλό διαλογισμό για θεραπεία.

ΑΣΚΗΣΗ 2: ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΣ ΟΡΕΙΟΥ ΜΕΙΩΣΗΣ ΣΤΗ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ

Όπως περιέγραψα νωρίτερα, τη μέρα που διαγνώστηκα με καρκίνο του μαστού, γύρισα σπίτι και μπήκα στο σπίτι μου μόνη, θυμωμένη, φοβισμένη και μπερδεμένη. Ξάπλωσα στον καναπέ και προσπάθησα απεγνωσμένα να σκεφτώ τι να κάνω πρώτα. Έκλεισα τα μάτια μου, κοιμήθηκα και είδα ένα όνειρο στο οποίο κρατούσα ένα σφουγγάρι σε σχήμα κώνου πάνω από ένα δοχείο με νερό, το αναποδογυρίζω, αναγνωρίζοντας την ακριβή θέση του καρκίνου και πιέζοντας το αντικείμενο του κώνου σαν σφουγγάρι μέσα στο νερό, σκούρο υγρό που ρέει μέσα στο μπολ. Αυτό το όνειρο εντόπισε την πηγή του καρκίνου μου και παρείχε τη διανοητική εικόνα της συμπίεσης του κώνου μέχρι να κυλήσει το δηλητηριώδες υγρό στο μπολ. Όταν ο χειρουργός μου μού είπε να πάω σπίτι και να κάνω κάτι για να ξεκινήσω την επούλωση μου, τράβηξα αυτήν την ονειρική φωτογραφία του κώνου και συνειδητά χρησιμοποίησα την εικόνα της συμπίεσης του σκούρου υγρού στο ουρλιαχτό ως στοιχείο της διαδικασίας επούλωσής μου. Το χρησιμοποιούσα κάθε μέρα και κάθε απόγευμα μέχρι την ημέρα της βιοψίας μου. Αντιμετώπισα το όνειρό μου ως συνταγή και το μετέτρεψα σε φάρμακο για θεραπεία.

Με λίγες παραλλαγές, μπορείτε να ακολουθήσετε την ίδια διαδικασία για την ανάπτυξη μιας συνταγής ονείρου όπως κάνατε για να βρείτε μια εικόνα που ξυπνά στην Άσκηση 1. Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε την ικανότητά σας να θεραπεύσετε. Όταν εργάζεστε με μια εικόνα, είτε από την αφυπνιστική σας πραγματικότητα είτε από ένα όνειρο ύπνου, μιλάτε ενεργά στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Δίνεις στον εγκέφαλό σου μηνύματα που μπορούν να μεταφραστούν σε επούλωση στο σώμα σου.

Διατηρείτε πάντα ένα χαρτόνι και ένα μολύβι βολικό κοντά στο μέρος που ονειρεύεστε. που θα διευκολύνει τη συλλογή των εικόνων σας ενώ είναι φρέσκες. Δείτε πώς μπορείτε να συλλέξετε μια συνταγή ονείρου (το ίδιο το μήνυμα των ονείρων) και να τη μετατρέψετε σε φάρμακο (χρησιμοποιώντας την για ενεργή θεραπεία):

1. Πριν πάτε για ύπνο, ζητήστε ένα όνειρο καθοδήγησης. Δηλώστε την πρόθεσή σας για το απόγευμα (δηλ. "Θέλω να θεραπευτώ" ή κάτι συγκεκριμένο, όπως "Θέλω να μάθω τι να κάνω για το πόνο στο γόνατό μου"). Μια ερώτηση για τα όνειρα μπορεί να επωασθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας και να δώσει απαντήσεις σε εικόνες ονείρου.

2. Μόλις δείτε το όνειρό σας, καταχωρίστε το ξανά για να λάβετε συγκεκριμένες πληροφορίες. Σε ένα όνειρο γενικής θεραπείας, μπορεί να θέλετε να μάθετε περισσότερα για ένα μέρος ή έναν κηδεμόνα που βλέπετε. Μπορεί να εμφανιστεί ένα ζώο ή ένα ειδικό φυτό. Για παράδειγμα, ζήτησα ένα όνειρο για να θεραπεύσει το λεμφοίδημά μου και η γιαγιά μου εμφανίστηκε δείχνοντάς μου ένα φυτό που φύτρωνε κοντά σε έναν ασβεστολιθικό τοίχο. Χαλάρωσα, επέστρεψα στο ονειρικό τοπίο και έκανα ερωτήσεις. Είχα καταγράψει το όνειρο όταν ξύπνησα, αλλά κοίταξα ξανά το όνειρο, έκλεισα τα μάτια μου και άρχισα να ξαναβλέπω το όνειρο, σκηνή προς σκηνή, μέχρι να έχω όλες τις πληροφορίες που χρειαζόμουν. Άνοιξα τα μάτια μου και έγραψα κάθε σκηνή στο όνειρο που απαντούσε στις ερωτήσεις που έκανα:

Τι είδους λουλούδι έχει αυτό το φυτό; Η γιαγιά μου μου είχε δείξει τα φύλλα: φαρδιά και επίπεδα, με ένα διχαλωτό άκρο και γούνινο κάτω μέρος. Δεν υπήρχε λουλούδι.

Πού μεγαλώνει αυτό το φυτό; Η γιαγιά μου μου είχε δείξει περισσότερες λεπτομέρειες για έναν ασβεστολιθικό τοίχο στην πλευρά ενός βουνού.

Σε ποια εποχή θα βρω αυτό το φυτό; Ακολούθησα τη γιαγιά μου πάνω από βρεγμένο χιόνι με μικρά λουλούδια και πράσινο γρασίδι που δείχνει κάτω, όπως στις αρχές της άνοιξης.

Άνοιξα τα μάτια μου από τη δεύτερη επίσκεψή μου με αυτό το όνειρο και μπόρεσα να βρω το φυτό: τη φτέρη της γλώσσας του ελαφιού. Έχω μια σειρά από βότανα και βιβλία για φυτά που έχουν σχέδια και φωτογραφίες. Η οπτική εικόνα του φυτού ήταν τόσο ζωντανή που μπόρεσα να εντοπίσω το φυτό γρήγορα. Μια σύντομη ιστορία του φυτού σημείωσε ότι δεν είχε λουλούδι, αναπτύχθηκε κατά μήκος της βάσης ασβεστολιθικών τοίχων σε υγρές περιοχές και ονομαζόταν φτέρη της γλώσσας του ελαφιού επειδή το διχαλωτό άκρο του φύλλου έμοιαζε με γλώσσα ελαφιού (ελαφιού). Όταν έψαξα για το φυτό ανακάλυψα ότι φύτρωσε καλά στο Τενεσί, όπου γεννήθηκα, αλλά και στη δυτική Νέα Υόρκη. Ήταν επίσης σπάνιο, οπότε έπρεπε να αγοράσω ένα φυτό από ένα φυτώριο στην επόμενη επίσκεψή μου στο Τενεσί. Είχα ένα σύνολο τόμων βοτάνων από τις αρχές του εικοστού αιώνα που περιελάμβανε συνταγές για τσάι από φύλλα φτέρης της γλώσσας του ελαφιού. Στέγνωμα τα φύλλα και τα μετέτρεψα σε τσάι -- είχε λίγο γεύση σαν χαμομήλι. Το τσάι λέγεται ότι βοηθά στην υγεία των αγγείων στο σώμα.

Μετατρέψτε το όνειρο της συνταγής σας σε φάρμακο. Με το όνειρό μου για το στήθος σε σχήμα κώνου, πήρα το όνειρο; η συνταγή; και το μετέτρεψα σε φάρμακο γράφοντας μερικές προτάσεις και κολλώντας τες στο ταμπλό του αυτοκινήτου μου για να μου υπενθυμίσει να χρησιμοποιήσω το όνειρο. Η επανάληψη αυτών των προτάσεων έγινε τόσο πολύ μέρος της ημέρας μου που τις επανέλαβα ξανά και ξανά στο μυαλό μου ως μια απλή πρόθεση μέχρι που έγιναν μια θετική θεραπευτική εικόνα. Τα χρησιμοποίησα μέχρι που ένιωσα ότι μπορούσα να προχωρήσω σε μια νέα εικόνα που πρόσφερε το επόμενο βήμα στη θεραπεία μου.

Οι συνταγές των ονείρων μπορούν να τιμηθούν και να μετατραπούν σε ιατρική με πολλούς τρόπους: διαλογισμός, συγγραφή ποιημάτων, σωματική δραστηριότητα ενώ σκεφτόμαστε το μήνυμα στο όνειρο και προσωπική ή ομαδική επανεισδοχή στο όνειρο για συνεχή θεραπεία ή περαιτέρω μηνύματα θεραπείας.

Η πισίνα της Bethesda

Αν σας μιλάει ένα όνειρο στο She Who Dreams, χρησιμοποιήστε το ως δικό σας θεραπευτικό όνειρο. αλλάξτε το όπως θεωρείτε κατάλληλο για να το κάνετε ως δική σας συνταγή θεραπείας. Ας πάρουμε ως παράδειγμα ένα από τα πιο ισχυρά όνειρα στο θεραπευτικό ρεπερτόριό μου των ονείρων. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως αφετηρία για θεραπεία και να το αλλάξετε για να ταιριάζει στις ειδικές ανάγκες σας καθώς εξερευνάτε τις δικές σας εικόνες μιας πισίνας θεραπείας. Θα αναφέρω ένα μέρος του ονείρου, παραλείποντας τα ονόματα των ανθρώπων, ώστε να μπορείτε να εισαγάγετε τα δικά σας ονόματα:

Περπατώ με έναν οδηγό για την πισίνα θεραπείας στο Bethesda. Υπάρχει μια μακρά σειρά σκαλοπατιών με μια στήλη στοά πάνω, και συναντώ έναν άγγελο που λέει ότι το όνομά του είναι Eliseus. Ζητώ βοήθεια από τον άγγελο, αλλά κανείς δεν φαίνεται να έρχεται. Κρατάω το χέρι του οδηγού μου όπως θα έκανε ένα παιδί, και μετακομίζω προσεκτικά στην άκρη της πισίνας. Ένας άλλος άγγελος κινείται προς τα εμπρός, ίσως το ίδιο, και στέκεται δίπλα μου. Αυτός ο άγγελος μου λέει ότι θα βρω θεραπεία στις «βιασύνες» ή «σπεύδεις». Περπατώ με τον οδηγό μου στο νερό καθαρισμού της πισίνας και αισθάνομαι ότι είμαι θεραπευμένος.

ΑΣΚΗΣΗ 3: ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΜΙΑ ΕΝΑ ΟΝΕΙΡΑ ΜΟΥ

1. Κοιτάξτε αυτό το όνειρο θεραπευτικής πισίνας. Σκεφτείτε ένα ξεχωριστό μέρος; ένα ποτάμι, μια τρύπα κολύμβησης, ένα μέρος δίπλα στον ωκεανό; οποιοδήποτε μέρος που θα λειτουργήσει ως δική σας πισίνα θεραπείας. Ακολουθήστε τα βήματα στην Άσκηση 1 για να εργαστείτε με το δικό σας όνειρο πισίνας. μπορείτε να το εξερευνήσετε μόνοι σας ή μπορείτε να ζητήσετε από φίλους να το εξερευνήσουν μαζί σας.

2. Χαλαρώστε με μουσική, κεριά, ό, τι αισθάνεται πιο άνετο για εσάς. Φέρτε κοντά σας χαρτί και μολύβι.

3. Στο μυαλό σας, ταξιδέψτε στην πισίνα θεραπείας σας.

4. Αναζητάτε οδηγό; ζώο ή άνθρωπο; ποιος θα πάει μαζί σας στην πισίνα θεραπείας. Ταξιδέψτε στην πισίνα θεραπείας μου και περιμένετε να τρέξει το νερό με τον οδηγό σας ή ταξιδέψτε σε ένα μέρος που σας ταιριάζει. Θυμηθείτε όλα όσα βλέπετε και επαναφέρετε το δικό σας σύνολο εικόνων θεραπείας που μπορείτε να διεκδικήσετε ως δικό σας διαλογισμό πισίνας.

5. Γράψτε τον διαλογισμό σας.

6. Επισκεφθείτε την πισίνα θεραπείας σας όποτε αισθάνεστε την ανάγκη. Χρησιμοποιήστε την πισίνα θεραπείας σας ως συνταγή ή ως ειδική τοποθεσία για μελλοντική εξερεύνηση.

ΑΣΚΗΣΗ 4: ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΕΙΚΟΝΑΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΣΑΣ ως ΜΑΚΡΟΠΡΟΛΟΓΙΑΣ

Τώρα έχετε εικόνες επούλωσης και από όνειρα που ξυπνούν και κοιμούνται που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μιλήσετε στο σώμα σας με διάφορους τρόπους. Έχετε χρησιμοποιήσει αυτές τις εικόνες με πρόθεση. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε τώρα να επιλέξετε το αγαπημένο σας όνειρο ή τη θεραπευτική εικόνα και να την ενσωματώσετε σε μεγαλύτερο διαλογισμό.

Σε ένα πρόσφατο όνειρο, είδα τον εαυτό μου να περπατά μέσα από το δάσος σε ένα λιβάδι όπου συνάντησα ένα μικρό άτομο που κρατούσε ένα κλειδί και ένα κουτί. Το όνειρο ήταν αρκετά μακρύ και προσφέρθηκε σε μεγαλύτερο διαλογισμό που θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω σε έναν ήσυχο χώρο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε όνειρο, αλλά ας χρησιμοποιήσουμε το δάσος ως εύκολο διαλογισμό. Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να κρατήσετε ένα μεγαλύτερο όνειρο στο μυαλό σας καθώς κάθεστε στον ήσυχο χώρο σας με την αγαπημένη σας μουσική, ίσως θελήσετε να κολλήσετε το όνειρο με φόντο την αγαπημένη σας μουσική και να το παίξετε. Έχετε το μαξιλάρι και το μολύβι σας κοντά.

1. Πηγαίνετε σε ένα χώρο όπου γνωρίζετε ότι μπορείτε να έχετε ήρεμη ησυχία και ότι τα τηλέφωνα είναι απενεργοποιημένα.

2. Βρείτε μια άνετη θέση, είτε καθιστή είτε ξαπλωμένη.

3. Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική για διαλογισμό.

4. Δηλώστε την θεραπευτική σας πρόθεση και κλείστε τα μάτια σας.

5. Οραματιστείτε ένα αγαπημένο μέρος; σε αυτόν τον διαλογισμό, ένα δάσος; και ξεκινήστε το ταξίδι σας:

Περπατήστε αργά και ήσυχα μέσα στο δάσος, κοιτάζοντας τα πάντα. Θυμηθείτε τα είδη των δέντρων που βλέπετε, τα είδη των φυτών και τυχόν ειδικά λουλούδια. μπορεί να κρατούν θεραπευτικά μηνύματα για εσάς. Εάν ένα λουλούδι φαίνεται να σας μιλάει, επιλέξτε το λουλούδι και μεταφέρετέ το μαζί σας. Περπατήστε μέχρι να φτάσετε στο τέλος του μονοπατιού.

Βλέπεις ένα λιβάδι μπροστά σου. Μπείτε στο λιβάδι και κοιτάξτε γύρω. Ψάξτε για ένα άτομο ή ένα ζώο. Προσεγγίστε αυτό το ον και δηλώστε την θεραπευτική σας πρόθεση. Περάστε τις επόμενες στιγμές εξερευνώντας το περιβάλλον σας με το άτομο ή το ζώο. Θυμηθείτε ό, τι σας δόθηκε, όλα όσα σας είπαν και όλα τα μέρη που επισκέπτεστε.

Αφού εξερευνήσετε το τοπίο σας για λίγα λεπτά, επιστρέψτε με τον τρόπο που ήρθατε: πέρα ​​από το λιβάδι, μέσα από το δάσος και πίσω στην είσοδο σας στο δάσος. Φέρτε μαζί σας αγαπημένα πράγματα από το ταξίδι σας.

6. Επιστρέψτε άνετα στην αφυπνισμένη πραγματικότητα του διαλογισμού σας.

7. Γράψτε τις λεπτομέρειες του ταξιδιού σας και γράψτε ξεχωριστά τις θεραπευτικές εικόνες που σας δόθηκαν: το ειδικό λουλούδι ή το δέντρο που είδατε στο δάσος, ένα ειδικό μέρος που είδατε στο λιβάδι με τον οδηγό σας, ένα δώρο από τον οδηγό σας, ή ίσως ένα τραγούδι; οτιδήποτε σου δίνεται.

8. Για να τιμήσετε τον διαλογισμό σας, χρησιμοποιήστε το τραγούδι ή το δώρο με τρόπους που θεωρούνται πιο κατάλληλοι για τη θεραπεία σας. Εάν σας έχει δοθεί ένα ειδικό λουλούδι ή δέντρο, αναζητήστε τις θεραπευτικές του ιδιότητες και ανακαλύψτε τρόπους για να τιμήσετε το δώρο του. Φυτέψτε το λουλούδι ή το δέντρο. Αγοράστε ένα μπουκέτο ή βρείτε μια ουσία που θα σας κάνει να νιώσετε άνετα ή να συμβάλλετε στη θεραπεία σας. Μια αρωματική ουσία διατίθεται συνήθως σε λάδια ή ποτ πουρί. Μια πραγματική ουσία λουλουδιών δεν έχει άρωμα, αλλά μπορεί να σας δοθεί στον διαλογισμό σας ως θεραπευτική επιλογή. Εάν ναι, μπορείτε να εξερευνήσετε δημοφιλή βιβλία ή ιστότοπους σχετικά με τις ιδιότητες των λουλουδιών. Να είσαι δημιουργικός. Σχεδιάστε το ταξίδι σας ή γράψτε ένα ποίημα.

9. Αν σας άρεσε ο διαλογισμός, χρησιμοποιήστε τον ξανά ή αναπτύξτε τον σε διαφορετικό χρησιμοποιώντας τα νέα σας δώρα.

10. Εάν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε διαλογισμό σε έναν ήσυχο χώρο, πειραματιστείτε με τα όνειρά σας και αλλάζετε συχνά τα μαγνητοσκοπημένα μηνύματά σας, χρησιμοποιώντας το δώρο των ονείρων σας ως το ταξίδι για τον διαλογισμό σας. Θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο αποτελεσματικός γίνεται ένας διαλογισμός όταν είναι το δικό σας όνειρο με τη δική σας φωνή.

ΑΣΚΗΣΗ 5: Οπτικοποίηση του σώματος σας (σάρωση σώματος)

Μέσα στη θεραπεία μου, είχα ένα υπέροχο όνειρο στο οποίο ήμουν σε ένα τεράστιο δωμάτιο γεμάτο με εργαλεία. Τα εργαλεία πήραν τη δική τους ζωή και στο τέλος του ονείρου τους ένωσα σε ένα υπέροχο μπαλέτο με ενεργή θεραπεία. Το μπαλέτο εκτελέστηκε στον αέρα και ολόκληρο το όνειρο ήταν τόσο διαποτισμένο με μαγεία και επούλωση που ένιωσα ότι δεν υπήρχε εμπόδιο ανάμεσα στο μυαλό μου και το σώμα μου. Ένιωσα ότι οι δύο θα μπορούσαν να λειτουργήσουν σε μια μαγική αρμονία για να επηρεάσουν τη θεραπεία και την ισορροπία και των δύο.

Όταν ξύπνησα από αυτό το όνειρο, γνώριζα περισσότερο από ποτέ την ικανότητά μου να κοιτάζω το σώμα μου από πολλές οπτικές γωνίες, τόσο εντός όσο και εκτός. Σε περιόδους θεραπείας, γινόμαστε συχνά ανήσυχοι και φοβισμένοι για το πώς κάνουμε. Μαθαίνοντας να σαρώσουμε το σώμα μας για να ελέγξουμε αν οι πόνοι και τα συναισθήματα άγχους έχουν κάποια βάση μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχωρίσουμε τους φόβους από χρήσιμα μηνύματα από το σώμα μας. Με βάση το όνειρό μου, ανέπτυξα μια απλή άσκηση στην οποία έκανα το σώμα μου να γυρίζει και να χορεύει στο μάτι του μυαλού μου, όπως στο μπαλέτο στον αέρα, ώστε να μπορώ να το σαρώσω μέσα και έξω:

1. Χαλαρώστε στον ειδικό χώρο σας.

2. Δημιουργήστε μια ψυχική εικόνα του σώματός σας.

3. Τραβήξτε αυτήν την εικόνα του σώματός σας στον αέρα - μια μικρή εκδοχή του εαυτού σας.

4. Μετακινήστε την οπτικοποίηση του σώματός σας σε μια αργή, περιστρεφόμενη κίνηση, ώστε να μπορείτε να το δείτε από κάθε κατεύθυνση.

5. Κοιτάξτε το από κάθε γωνία καθώς γυρίζει.

6. Τώρα μπείτε μέσα σε αυτήν την εικόνα του σώματός σας. Γυρίστε το γύρω και γύρω. Ελέγξτε τα πάντα μέσα, από τα δάχτυλα του ποδιού μέχρι το κεφάλι του και νιώστε τι βλέπετε.

7. Εάν δείτε οποιαδήποτε περιοχή είναι σκοτεινή ή αποχρωματισμένη ή που δεν φαίνεται σωστή, μπορείτε να εργαστείτε για να θεραπεύσετε αυτό το μέρος του σώματός σας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο και αρχίστε να εργάζεστε με οτιδήποτε ανησυχείτε από τη σάρωση χρησιμοποιώντας τα όνειρα και τις εικόνες σας και τις άλλες ασκήσεις σε αυτό το κεφάλαιο.

Σχηματίζοντας έναν κύκλο βοηθών ονείρου

Ο σχηματισμός ενός κύκλου ονειροπόλων προσφέρει πολλά οφέλη. Η κοινή χρήση ονείρων σε μια ομάδα και η επανεισδοχή των ονείρων για περαιτέρω εξερεύνηση μέσα στην άνεση και την ασφάλεια μιας οικογένειας των ονείρων ενισχύει την εμπειρία και την ενέργεια του ονείρου. Ένας κύκλος ονειροπόλων μπορεί να υποστηρίξει τη θεραπεία και να φέρει πληροφορίες πίσω στον ονειροπόλο που μπορεί να έχει παραβλέψει ο ονειροπόλος. Η συναισθηματική υποστήριξη μιας οικογένειας που ονειρεύεται συχνά φέρνει αυθόρμητη συναισθηματική και σωματική θεραπεία.

Μερικοί κύκλοι μοιράζονται απλά όνειρα ή συνθέτουν μερικές απλές τελετές: τραγουδώντας ένα εναρκτήριο τραγούδι ή δημιουργώντας έναν βωμό με κεριά και προσωπικά αντικείμενα; ίσως αυτά που αντιπροσωπεύουν ένα ιδιαίτερο όνειρο. Ορισμένοι κύκλοι χρησιμοποιούν μαγνητοσκοπημένη μουσική διαλογισμού και άλλοι προτιμούν το σαμανικό στιλ του ρυθμικού ντραμς χρησιμοποιώντας ένα στρογγυλό τύμπανο και ένα μονότονο ρυθμό για να φέρουν ενέργεια στα όνειρα. Κάντε ό, τι είναι καλύτερο για την ομάδα σας για να παρέχει ένα μέρος για να μοιραστείτε και να συνδυάσετε την ενέργεια των ονείρων σας για τον εαυτό σας και για τους άλλους.

Περισσότερα εργαλεία για αυτοθεραπεία

ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Εάν πηγαίνετε σε γυμναστήριο ή κάνετε σωματική άσκηση ως μέρος της ρουτίνας σας, κάντε το μέρος της θεραπευτικής σας τελετής. Η άσκηση σε γυμναστήριο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να εξασκηθείτε σε ενεργό διαλογισμό. Εργάζεστε ήδη με το σώμα σας. το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε τον αγαπημένο σας απλό διαλογισμό για να αποβάλλετε αυτό που δεν θέλετε μέσα στο σώμα σας και να εισπνέετε θεραπεία και φως. Οποιοσδήποτε εκπαιδευτής άσκησης θα σας πει να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του χαλαρού μέρους της άσκησής σας και να αναπνέετε για το επίπονο μέρος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη διαδικασία αναπνοής για να ενσωματώσετε τις εικόνες θεραπείας σας. Ας χρησιμοποιήσουμε sit-ups ως απλό παράδειγμα:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας.

2. Σηκώστε το κεφάλι σας ευθεία προς την οροφή χρησιμοποιώντας τους μυς του στομάχου σας.

3. Καθώς σηκώνετε, αναπνέετε. καθώς επιστρέφετε στο πάτωμα, εισπνέετε.

4. Τώρα κάντε αυτό μια θεραπευτική άσκηση. Καθώς σηκώνετε, εκδιώξτε όλο το σκοτάδι από το σώμα σας με την αποβλητική σας αναπνοή. Καθώς χαμηλώνετε τον εαυτό σας στο πάτωμα, αναπνέετε φως και θεραπεύετε.

5. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία με κάθε άσκηση που εκτελείτε.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΓΡΑΦΕΣ

Αγόρασα μια κασέτα ήχων από τον ωκεανό. Στη συνέχεια, έβαλα ένα μικρό μαγνητόφωνο κοντά στο μαξιλάρι μου και άκουγα την κασέτα κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ. Επίσης, ανέπτυξα μια απλή ψυχική άσκηση χρησιμοποιώντας τους ήχους του ωκεανού στην κασέτα. χαλάρωσε το σώμα και το μυαλό μου και μου επέτρεψε να κοιμηθώ μετά από μερικές από τις πιο ανήσυχες μέρες μου. Εδώ είναι η άσκηση:

1. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε μια παραλία.

2. Αφήστε τα κύματα του ωκεανού να κινηθούν πάνω από το σώμα σας και να επιστρέψουν ξανά.

3. Με κάθε κίνηση των κυμάτων μακριά από το σώμα σας, δείτε ένταση και σκοτάδι που αφήνει το σώμα σας.

4. Με κάθε κίνηση των κυμάτων πάνω από το σώμα σας, δείτε την επούλωση, το φως και την απελευθέρωση που κινείται στο σώμα σας.

Φτιάχνοντας μια ταινία από το δικό σας όνειρο

Μετά από αρκετούς μήνες χρησιμοποιώντας μια ηχογράφηση που ετοίμασαν άλλοι, αποφάσισα ότι ο καλύτερος τρόπος να μιλήσω στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μου ήταν να χρησιμοποιήσω τις λέξεις που μου δόθηκαν στα δικά μου όνειρα που ξυπνούν και κοιμούνται. Επέλεξα ένα αγαπημένο όνειρο και το ξαναγράψαμε μέχρι να ακούγεται σαν διαλογισμός. Δανείστηκα ένα δεύτερο μαγνητόφωνο και έπαιζα την ταινία του ωκεανού σε μια συσκευή εγγραφής ως φόντο, ενώ διάβασα το όνειρο σε μια νέα ταινία. Το όνειρό μου στη συνέχεια έγινε διαλογισμός με φόντο τους ήχους του ωκεανού. Τότε έπαιξα το δικό μου όνειρο χρησιμοποιώντας τη δική μου φωνή ως νυχτερινό διαλογισμό για θεραπεία. Ένιωσα ότι το σώμα μου θα ανταποκριόταν καλά όταν άκουσε τη δική του φωνή να απαγγέλλει ένα θεραπευτικό μήνυμα που του δόθηκε πίσω από τις δικές του εικόνες αφύπνισης και ύπνου. Άλλαξα την ταινία καθώς άλλαξαν τα όνειρά μου και καθώς η θεραπεία μου προχωρούσε.

ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΜΙΑ ΧΑΤΑ

Λίγο μετά την ολοκλήρωση της χημειοθεραπείας μου, επισκέφτηκα έναν γείτονα μια θυελλώδη ανοιξιάτικη μέρα. Έβαλε μαζί ένα χαρταετό, και περπατήσαμε στην κορυφή ενός κοντινού λόφου για να τον πετάξουμε. Μετά από λίγες στιγμές, είχε το χαρταετό τόσο ψηλό που ήταν σχεδόν εκτός θέασης. Τότε μου ζήτησε να κρατήσω το μεγάλο πλαστικό καρούλι με κορδόνι. Είχε φέρει κομμάτια χαρτιού. Έκοψε ένα κομμάτι σε γεωμετρικό σχήμα, έπειτα έκοψε μια απλή γραμμή στο κέντρο του και έκανε μια μικρή τρύπα στο κέντρο. Με ρώτησε τι ήθελα να απελευθερώσω και είπα «άγχος». Έγραψε τη λέξη "άγχος" στο κομμάτι χαρτί και μετά μου είπε να φανταστώ ότι το κομμάτι του χαρτιού κράτησε όλο το άγχος μου. Γλίστρησε το χαρτί πάνω στη χορδή του χαρταετού, βεβαιώνοντας ότι η χορδή ήταν μέσα στη μικρή τρύπα. Τότε άφησε να φύγει. Η συμβολοσειρά απελευθερώθηκε πλήρως. Το χαρτί άρχισε αμέσως να στροβιλίζεται και να στροβιλίζεται κατ 'ευθείαν πάνω στη χορδή του χαρταετού και εξαφανίστηκε από το βλέμμα, που στάλθηκε στην κορυφή της χορδής κοντά στον χαρταετό από τον άνεμο. Ένιωσα τόσο παιδική χαρά καθώς είδα την απλή μαγεία του χαρτιού που περιστρέφεται στο διάστημα που του ζήτησα να κάνει περισσότερα. Χρησιμοποιήσαμε όλα τα κομμάτια χαρτιού και τα παρακολουθήσαμε να μεταφέρουν όλα τα αρνητικά μας συναισθήματα και δηλώσεις προθέσεων στο σύμπαν ένα προς ένα.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη. © 2003. www.newworldlibrary.com

Πηγή άρθρου

Αυτή που ονειρεύεται: Ένα ταξίδι στη θεραπεία μέσω του Dreamwork
από την Wanda Easter Burch.

Η Wanda Burch ονειρεύτηκε ότι θα πεθάνει σε μια συγκεκριμένη ηλικία. τα όνειρά της προείπαν τη διάγνωση του καρκίνου και στη συνέχεια την οδήγησαν στη θεραπεία και την ευεξία. Εκμεταλλεύτηκε όλους τους θεραπευτικούς πόρους που είχε στη διάθεσή της, αλλά η Wanda πιστεύει ότι είναι ζωντανή λόγω της στενής εμπλοκής της με τον κόσμο των ονείρων. Μέσω ισχυρών πεζών και πρακτικών ασκήσεων, αυτό το βιβλίο καταδεικνύει ότι η σοφία ζει μέσα σε κάθε έναν από εμάς και μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτήν τη σοφία μέσω των ονείρων.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Wanda Easter Burch είναι μακροχρόνια επιζών (άνω των 13 ετών) καρκίνου του μαστού. Υποστηρίζει την έρευνα για τον καρκίνο του μαστού και δίνει σεμινάρια και εργαστήρια για τα όνειρα και συνεργάζεται στενά με ομάδες υποστήριξης, εκκλησίες και οργανισμούς καρκίνου για να διδάξει στις γυναίκες τις πρακτικές θεραπείας. Το άλλο έργο της περιλαμβάνει ιστορική διατήρηση. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.wandaburch.com.

Σχετικά βιβλία

Συνέντευξη βίντεο με τη Wanda Burch: