Όταν απλά δεν νιώθετε ότι είναι σωστό

Αλλά μερικές φορές, απλά δεν λειτουργεί έτσι. Μπορείς να συζητάς ατελείωτα στο μυαλό σου, να απαριθμείς τα υπέρ και τα κατά, να τα αναλύεις λογικά με δώδεκα διαφορετικούς τρόπους — αλλά στο τέλος, κάτι βαθύτερο υπερισχύει. Ένα συναίσθημα. Μια αίσθηση. Μια ήσυχη εσωτερική φωνή που λέει: πήγαινε από δω, όχι από κει.

Και όταν έρθει η ώρα, επιλέγεις να εμπιστευτείς αυτό το ένστικτο. Τιμάς αυτή τη γνώση. Ό,τι και να λέει η επιστήμη. Ό,τι και να φωνάζουν οι λεγόμενες «λογικές» φωνές από κάθε πλευρά της εξίσωσης. Ή ίσως επέλεξες να αγνοήσεις αυτή την εσωτερική γνώση και ακολούθησες τη λογική ή την αναμενόμενη επιλογή... και αργότερα συνειδητοποίησες πόσο σωστή ήταν η διαίσθησή σου.

Το ανεξήγητο όχι

Υπήρξαν πολλές φορές στη ζωή μου που πήρα μια απόφαση χωρίς ούτε μία λογική αιτία—και αυτό έχει προκαλέσει αρκετές προκλήσεις στον γάμο μου. Ο σύζυγός μου τείνει να έχει πιο λογική ή ορθολογική σκέψη. Όταν έλεγα «Όχι, δεν θέλω να το κάνω αυτό—απλά δεν μου φαίνεται σωστό», μου ζητούσε να εξηγήσω γιατί. Και δεν μπορούσα.

Και συχνά, ακόμα δεν μπορώ. Επειδή η απόφαση δεν προέρχεται από τη λογική - προέρχεται από κάτι βαθύτερο από αυτό. Από ένα συναίσθημα. Ένα συναίσθημα που λέει «όχι» χωρίς εξήγηση, δικαιολογία ή πίνακα πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων - αν και πιθανότατα θα μπορούσα να κάνω ένα αν χρειαζόταν. Αλλά η αλήθεια είναι ότι πρέπει να επιλέξω «όχι» επειδή σε αυτή την περίπτωση, το «ναι» απλά δεν μου φαίνεται σωστό.

Και δυστυχώς, αυτός ο τρόπος πλοήγησης στη ζωή δεν είναι κάτι που ενθαρρύνεται από τη σύγχρονη κοινωνία, ούτε διδάσκεται στο σχολείο, ούτε αποτελεί πρότυπο στα περισσότερα συστήματα. Είμαστε εκπαιδευμένοι να έχουμε πάντα έναν λόγο. Να είμαστε λογικοί. Να υπερασπιζόμαστε τις επιλογές μας με στοιχεία. Να ακολουθούμε την επιστήμη.

Αλλά όλοι έχουμε μια εσωτερική πυξίδα — αυτή τη βαθιά γνώση του ενστίκτου μας — και όλοι έχουμε πρόσβαση σε αυτήν. Και όσο περισσότερο τιμούσα τη δική μου, τόσο περισσότερη γαλήνη έβρισκα. Ακόμα και όταν δεν έβγαζε νόημα σε κανέναν άλλον — και μερικές φορές ούτε καν σε εμένα.

Ισορροπώντας τη Λογική και την Εσωτερική Καθοδήγηση

Μην με παρεξηγήσετε τώρα—δεν υπονοώ ότι πρέπει να παραμερίζουμε τη λογική και τη λογική κατά τη λήψη αποφάσεων. Φυσικά και όχι. Η ορθολογική σκέψη παίζει σημαντικό ρόλο.

Αυτό που προτείνω είναι κάθε απόφαση —ναι, ακόμα και οι καλά αιτιολογημένες, προσεκτικά μελετημένες— να καθοδηγείται από την εσωτερική σας πυξίδα. Αυτή την ήσυχη αίσθηση ορθότητας που δεν βασίζεται στην επιδοκιμασία ή την παράδοση, αλλά στη δική σας αλήθεια. Έτσι, ακόμα κι αν έχετε ζυγίσει τα υπέρ και τα κατά και έχετε χαρτογραφήσει αυτό που φαίνεται να είναι το καλύτερο μονοπάτι, υπάρχει ακόμα ένα βήμα: ελέγξτε την εσωτερική σας καθοδήγηση. Σας φαίνεται σωστή η απόφαση;

Δεν είναι σωστό για τον γείτονά σου, δεν είναι σωστό για το αφεντικό σου, δεν είναι σωστό σύμφωνα με την ανατροφή σου ή τη φήμη σου. Σωστό για στο πρόγραμμά σου, Επειδή είμαστε πολύ καλοί στο να «πουλάμε» τον εαυτό μας με σχέδια που ακούγονται καλά στα χαρτιά — να δουλεύουμε περισσότερες ώρες ή να αποδεχόμαστε αυτή την προαγωγή, ώστε να έχουμε ένα μεγαλύτερο σπίτι, περισσότερα χρήματα, υψηλότερη κοινωνική θέση. Αλλά η ήσυχη φωνή μέσα μας μπορεί να προσφέρει μια πολύ διαφορετική εκδοχή της ζωής όπου κατοικεί η χαρά και η γαλήνη μας. Και ο τρόπος για να ακούσουμε αυτή τη φωνή είναι απλός: σταματήστε, πάρτε μια ανάσα και νιώστε.

Κοιτάζοντας μπροστά στο μέλλον

Διάβασα κάτι πρόσφατα σε ένα μυθιστόρημα — κάτι που είπε ο χαρακτήρας που μου έμεινε πραγματικά χαραγμένο. Η πρόταση ήταν η εξής: αναρωτήσου πώς φαντάζεσαι να είναι η ζωή σου σε έξι χρόνια από τώρα. Όχι τη ζωή που προσπαθείς να διαχειριστείς, να διορθώσεις ή να καταλάβεις αυτή τη στιγμή, αλλά αυτή όπου τα πράγματα έχουν επιτέλους ισορροπήσει. Τη ζωή όπου είσαι γαλήνιος. Όπου είσαι ευτυχισμένος τις περισσότερες φορές. Όπου η ψυχή σου νιώθει γαλήνια, όχι σκορπισμένη.

Λοιπόν, να η διαδικασία, όπως μου έμεινε:

Κλείσε τα μάτια σου. Άφησε πίσω σου πώς είναι η ζωή σου σήμερα. Απαλλαγείτε απαλά από όλες τις λεπτομέρειες, τα προβλήματα, τις λίστες υποχρεώσεων. Αντ' αυτού, φανταστείτε ένα πρωινό σε έξι χρόνια από τώρα - την ημέρα που θα έχετε ρεπό. Μόλις κοιμηθήκατε καλά το βράδυ. Το κρεβάτι σας είναι άνετο, τα σεντόνια σας μαλακά και καθαρά. Ο αέρας είναι δροσερός, ακριβώς όπως πρέπει. Και το πιο σημαντικό, δεν είστε αγχωμένοι. Δεν είστε μόνοι. Νιώθετε... καλά. Ολικοί. Προσγειωμένοι. Ικανοποιημένοι.

Άφησε τον εαυτό σου να ζήσει σε αυτή την εκδοχή του εαυτού σου, έστω και για μια στιγμή. Νιώσε πώς είναι αυτή η ζωή.

Τώρα, εστιάστε περισσότερο στην εικόνα. Γυρίζετε στο κρεβάτι και τεντώνεστε. Ακούγεται ένας ήχος στην κουζίνα—κάποιος φτιάχνει πρωινό. Σηκώνεστε και περπατάτε προς την κουζίνα. Τι παρατηρείτε στο δρόμο; Τι υπάρχει έξω από τα παράθυρα; Ποιος είναι στο τραπέζι; Τι υπάρχει στον αέρα—καφές, μουσική, γέλια; Και πώς νιώθετε σε αυτόν τον χώρο, σε αυτή τη ζωή;

Στη συνέχεια, όταν επιστρέψετε απαλά από την οπτικοποίηση, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι έμαθα;" Τι ήθελε να ξέρεις αυτή η μελλοντική σου εκδοχή; Η ζωή που μόλις φαντάστηκες συμβαδίζει με την απόφαση με την οποία παλεύεις σήμερα; Ή μήπως δείχνει προς μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση;

Γιατί μερικές φορές, όταν το παρόν είναι μπερδεμένο, ο μελλοντικός σου εαυτός είναι ο μόνος που μπορεί να μιλήσει καθαρά.

Ακολουθεί μια άλλη εκδοχή αυτής της διαδικασίας:

Φανταστείτε τον εαυτό σας σε δύο, τέσσερα ή έξι χρόνια από τώρα, να ζείτε με τα αποτελέσματα της απόφασης που πρόκειται να πάρετε. Είστε ήρεμοι; Είστε χαρούμενοι; Ή μήπως σας καταβάλλουν τύψεις; Αν έπρεπε να τα ξανακάνετε όλα από την αρχή, θα επιλέγατε ακόμα το ίδιο μονοπάτι;

Όταν τα συναισθήματα του παρόντος είναι θολά, η προβολή του εαυτού μας στο μέλλον μπορεί να φωτίσει αλήθειες που δεν μπορούμε ακόμη να δούμε. Και σε αυτόν τον φανταστικό χώρο, ο εσωτερικός σας εαυτός μπορεί να μιλήσει λίγο πιο δυνατά. Ίσως ακόμη και αρκετά δυνατά ώστε να πρέπει να τον ακούσετε.

Όταν το παρόν είναι πολύ θορυβώδες

Μερικές φορές, η εκ των υστέρων γνώση είναι πραγματικά 20/20. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο να δούμε καθαρά - ειδικά όταν τα συναισθήματα, οι φόβοι, οι κρίσεις ή οι προσδοκίες των άλλων ανθρώπων στροβιλίζονται γύρω μας. Είτε πρόκειται για τις δικές μας εσωτερικές αμφιβολίες είτε για τις φωνές της οικογένειας, των φίλων ή της κοινωνίας, όλος αυτός ο θόρυβος μπορεί να θολώσει την όρασή μας. Το μονοπάτι που μπορεί να είναι σωστό για εμάς σκιάζεται από τις επιθυμίες των άλλων ανθρώπων, τις προηγούμενες εμπειρίες μας και την πολιτισμική μας διαμόρφωση. Δεν είναι περίεργο που είναι δύσκολο να είμαστε σίγουροι για οτιδήποτε.

Γι' αυτό το λόγο, η δυνατότητα να προβάλλετε νοητικά τον εαυτό σας στο μέλλον μπορεί να είναι ένα τόσο πολύτιμο εργαλείο. Σας δίνει μια μικρή απόσταση - ένα μικρό περιθώριο ανάπαυσης. Όταν φαντάζεστε τον εαυτό σας δύο, τέσσερα ή έξι χρόνια αργότερα, αφήνετε για λίγο πίσω σας τις προσκολλήσεις και τα συναισθηματικά έλκη του παρόντος. Γίνεστε παρατηρητής αντί για συμμετέχων. Και από αυτόν τον ουδέτερο χώρο, μπορείτε απλώς να παρακολουθήσετε πώς εξελίσσεται η απόφαση - σαν μια σκηνή που εκτυλίσσεται σε μια ταινία.

Δοκίμασέ το. Φαντάσου τον χαρακτήρα του «εαυτού σου» να ζει τη ζωή που προκύπτει από την επιλογή που έχεις μπροστά σου σήμερα. Παρακολούθησε την ταινία να ξετυλίγεται. Είναι χαρούμενη; Είναι γαλήνια; Νιώθεις ευθυγραμμισμένη με τον πραγματικό «εαυτό» σου; Ή μήπως κάτι σου φαίνεται σφιχτό, πιεσμένο ή κενό;

Ως παρατηρητής—αδιάφορος και ήρεμος—μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αλήθεια γίνεται πιο ξεκάθαρη. Η ομίχλη διαλύεται. Η συναισθηματική έλξη του τώρα εξασθενεί και αυτό που είναι σωστό για εσάς αρχίζει να αναδύεται.

Η εξάσκηση φέρνει ειρήνη

Ιδού, λοιπόν, μια καλή πρακτική: με οποιαδήποτε απόφαση παίρνετε, αναρωτηθείτε πώς σας φαίνεται; Και δεν εννοώ μόνο τις μεγάλες αποφάσεις που αλλάζουν τη ζωή. Εννοώ τις μικρές. Τις ασήμαντες. Τι θα φορέσετε σήμερα; Τι θα φάτε; Καφέ ή χυμό; Περπατήστε ή οδηγήστε; Αυτές είναι όλες εξαιρετικές στιγμές για να εξασκηθείτε στον συντονισμό με την εσωτερική σας αίσθηση του ορθού.

Επειδή, όπως και με οτιδήποτε άλλο, όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο καλύτεροι γίνεστε. Ξεκινήστε λοιπόν σήμερα. Κάντε αυτή την ερώτηση διαρκή σύντροφό σας, το διαρκές σας επίκεντρο: Πώς σας φαίνεται αυτό;

Ρώτα το για τα παπούτσια σου. Ρώτα το για την ώρα που πρέπει να φύγεις. Ρώτα το πριν σηκώσεις το τηλέφωνο, ή απαντήσεις σε αυτό το email, ή πεις ναι σε μια πρόσκληση σε κοινωνικό δίκτυο. Στη συνέχεια, πάρε μια παύση - ανάσα - και συντονίσου. Περίμενε την εσωτερική σου αντίδραση.

Ο καθένας βιώνει αυτή την εσωτερική αίσθηση διαφορετικά. Κάποιοι άνθρωποι τη βιώνουν ως μια ενστικτώδη αίσθηση. Άλλοι μπορεί να παρατηρήσουν ένα είδος ελαφρότητας ή χαράς. Και για μερικούς, είναι μια ήσυχη σταθερότητα, μια διαύγεια που δεν φωνάζει, αλλά δίνει μια αίσθηση σταθερότητας. Άλλοι μπορεί στην πραγματικότητα να ακούσουν ή να νιώσουν λέξεις ή να νιώσουν το σώμα τους να κινείται απαλά με ένα ναι ή όχι -- σαν ένα εκκρεμές.

Όπως και να σας μιλάει η εσωτερική σας οντότητα, αυτές οι μικρές, καθημερινές αποφάσεις είναι ο ιδανικός τρόπος για να εξασκηθείτε. Αυτό ή εκείνο; Τώρα ή αργότερα; Με αυτόν τον τρόπο ή με εκείνον; Όσο περισσότερο ρωτάς, τόσο πιο άπταιστα γίνεται η εσωτερική σου γλώσσα.

Και δεν είναι ότι η μία επιλογή είναι απαραίτητα λάθος και η άλλη σωστή. Πρόκειται περισσότερο για το τι σας ταιριάζει περισσότερο αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, αν αποφασίζετε αν θα φορέσετε την κόκκινη ή την μπλε μπλούζα, δεν υπάρχει αντικειμενικά σωστή απάντηση. Αλλά μία από αυτές μπορεί να σας φανεί λίγο περισσότερο «εσύ» σήμερα. Και αυτό είναι αρκετό. Αυτή είναι καθοδήγηση.

Ας είναι αρκετό το Εσωτερικό σου Ναι

Όλοι έχουμε μια εσωτερική πυξίδα. Απλώς συνήθως δεν μας διδάσκουν πώς να τη χρησιμοποιούμε. Αλλά είναι εκεί. Πάντα υπήρχε. Και όσο περισσότερο ακούμε, τόσο πιο καθαρά μιλάει. Είτε λοιπόν επιλέγετε ένα νέο μονοπάτι στη ζωή είτε απλώς αποφασίζετε τι θα φάτε για μεσημεριανό, αναρωτηθείτε πώς σας φαίνεται. Όχι πώς θα γίνει αντιληπτό. Όχι πώς συγκρίνεται. Απλώς πώς σας φαίνεται — για εσάς.

Γιατί όταν μια απόφαση φαίνεται σωστή—ακόμα κι αν κανείς άλλος δεν καταλαβαίνει—συνήθως είναι.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com