Σταμάτα να προσπαθείς να νιώσεις καλύτερα απόψε
Κάποιες νύχτες δεν είναι γραφτό να είναι φτιαγμένες. Η Γκλόρια Τράβερς προσφέρει μια δυνατή μοντέρνα φολκ ερμηνεία για την αποδοχή, τη συναισθηματική ξεκούραση και...
Ύπνος σε ζεστό καιρό: Αποδεδειγμένες συμβουλές για καλύτερο ύπνο τις ζεστές νύχτες
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει και οι νύχτες είναι κολλώδεις και ήρεμες, ο καλός ύπνος μπορεί να φαίνεται σαν ένα μακρινό όνειρο. Ίσως να έχετε στριφογυρίσει, ψάχνοντας για ένα δροσερό μέρος στο...
Υποσυνείδητες Ακολουθίες για Καλύτερες Συνήθειες και Υγεία
Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το υποσυνείδητο δημιουργεί και προστατεύει τις ακολουθίες μπορεί να ενδυναμώσει τα άτομα ώστε να αλλάξουν ανεπιθύμητες συνήθειες. Εισάγοντας νέες ακολουθίες μέσω απλών ασκήσεων, όπως το μαγικό χαλί...
Γιατί το πολύ καθιστικό αποτελεί πρόβλημα υγείας
Οι περισσότεροι από εμάς δεν το σκέφτονται δεύτερη φορά πριν καθίσουμε. Είναι ο τρόπος με τον οποίο εργαζόμαστε, χαλαρώνουμε, ακόμη και κοινωνικοποιούμαστε. Τι γίνεται όμως αν αυτή η άνετη καρέκλα υπονομεύει σιωπηλά την ευεξία σας; Και το πιο σημαντικό, τι μπορεί...
Εάν τα μικροσκοπικά μυρμήγκια έχουν εισβάλει στο σπίτι σας, τι να κάνετε για αυτό
Τα μυρμήγκια είναι συνηθισμένοι επισκέπτες στα αστικά σπίτια, συχνά αναζητώντας τροφή ή μέρη για να φτιάξουν φωλιές. Ενώ παίζουν ευεργετικό ρόλο στα οικοσυστήματα, η παρουσία τους μπορεί να είναι ανεπιθύμητη. Αυτό το άρθρο εξερευνά γιατί τα μυρμήγκια...
Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές ήπαρ για μια ζωή
Το συκώτι σας είναι ο σιωπηλός ήρωας του σώματός σας. Λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο, ζητώντας ελάχιστη αναγνώριση, αλλά προσφέροντας σε αντάλλαγμα προστασία, καθαρισμό και ισορροπία. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο αυτό...
Ξεφεύγοντας από την Ψηφιακή Εξουθένωση: Πώς να Ξεπεράσετε την Παγίδα της Εργασίας με Τριπλή Κορύφωση
Η τριπλή εργάσιμη ημέρα αιχμής - πρώιμα email, ασταμάτητα pings και απαντήσεις αργά το βράδυ - αποσυντονίζει τους εργαζόμενους. Η ψηφιακή εξουθένωση και τα θολά όρια τροφοδοτούν την εξάντληση και την αγένεια στη σύγχρονη...
Ο Δεύτερος Εγκέφαλός σας: Ένας Ζεστός, Πρακτικός Οδηγός για το Μικροβίωμα του Εντέρου
Φανταστείτε μια πολύβουη γειτονιά που ζει μέσα σας—τρισεκατομμύρια μικροσκοπικοί γείτονες να συνομιλούν, να χτίζουν και να καθαρίζουν. Αυτό είναι το μικροβίωμα του εντέρου σας και όταν το φροντίζετε, το νιώθετε παντού:...
ακολουθήστε το InnerSelf
Διαβάστε περισσότερα
Γυρίστε την ηλεκτρική μου κουβέρτα μέχρι εννέα
Ένα ωμό, συναισθηματικό τραγούδι για την επαγγελματική εξουθένωση, τη διαφυγή και την εύρεση παρηγοριάς όταν ο κόσμος φαίνεται πολύ βαρύς. Η Gloria Travers και η North Street Band…
Καθαρισμός της Καρδιάς για μια Φωτεινότερη Πραγματικότητα
Η εξερεύνηση της σύνδεσης μεταξύ της ενέργειας της καρδιάς και της δημιουργίας πραγματικότητας αποκαλύπτει τη σημασία του καθαρισμού των αρνητικών συναισθημάτων. Μια καθοδηγούμενη...
Βρίσκοντας την Ειρήνη Μέσα από Στιγμές Χαράς
Η επιρροή των διδασκαλιών μιας γιαγιάς στην αποδοχή της παρούσας στιγμής υπογραμμίζει τη δύναμη της επιλογής της χαράς έναντι της ανησυχίας. Αυτό το άρθρο…
Ο ρόλος του τζίνσενγκ στην πρόληψη της γρίπης και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
Το τζίνσενγκ, ιδιαίτερα το κορεάτικο κόκκινο τζίνσενγκ, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ανοσολογική λειτουργία και ενδεχομένως προλαμβάνει τις λοιμώξεις από γρίπη. Πρόσφατες μελέτες…
Ενίσχυση της ανοσίας μέσω επιλογών τρόπου ζωής
Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως ο ύπνος, η άσκηση, η διατροφή και η διαχείριση του στρες. Κατανοώντας…
Δέκα βήματα για την ενίσχυση της αύρας για μια μαγική ζωή
Η βελτίωση της υγείας του αυτιού μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο μαγική και πλήρη ζωή. Ενσωματώνοντας δέκα απλά βήματα που περιλαμβάνουν καθημερινές πρακτικές και...
Τι χρειαζόμαστε να μας διδάξει ο Γουίλ Ρότζερς σήμερα
Ένας καουμπόι φιλόσοφος που πέθανε το 1935 καταλάβαινε την αμερικανική πολιτική καλύτερα από τους περισσότερους εν ζωή αναλυτές. Ο Γουίλ Ρότζερς χρησιμοποίησε το χιούμορ ως χειρουργική επέμβαση,...
Η βελτίωση της υγείας της αύρας μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο μαγική και πλήρη ζωή. Ενσωματώνοντας δέκα απλά βήματα που περιλαμβάνουν καθημερινές πρακτικές και μακροχρόνιες συνήθειες, τα άτομα μπορούν να ενισχύσουν την αύρα τους, να προσελκύσουν θετικότητα και να επιτύχουν μια αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας. Ανακαλύψτε πώς να δημιουργήσετε ένα ζωντανό ενεργειακό πεδίο που ενισχύει τις εμπειρίες ζωής.
ακολουθήστε το InnerSelf
