Σταμάτα να προσπαθείς να νιώσεις καλύτερα απόψε
Κάποιες νύχτες δεν είναι γραφτό να είναι φτιαγμένες. Η Γκλόρια Τράβερς προσφέρει μια δυνατή μοντέρνα φολκ ερμηνεία για την αποδοχή, τη συναισθηματική ξεκούραση και...
Πώς ο κοινωνικός εγκέφαλος διαμορφώνει το ποιοι είμαστε και τι συμβαίνει όταν αποτυγχάνει
Η μετωποκροταφική άνοια (FTD) επιτίθεται στα ίδια τα κυκλώματα που μας κάνουν ανθρώπους — την ενσυναίσθηση, την κρίση, την ηθική. Σε αυτή την αποκαλυπτική ματιά στον «κοινωνικό εγκέφαλο», ο νευρολόγος Μπρους Μίλερ εξηγεί πώς...
Πώς οι μυρωδιές και τα αρώματα επαναπροσδιορίζουν τον εγκέφαλο και την ευεξία
Έχετε μυρίσει ποτέ κάτι που σας μετέφερε ακαριαία πίσω στο χρόνο; Μια παιδική κουζίνα, το πουκάμισο ενός πρώην εραστή, ένα δασικό μονοπάτι μετά από βροχή; Αυτό δεν είναι απλώς νοσταλγία - είναι νευροεπιστήμη....
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση χωρίς φάρμακα
Γιατί εξακολουθεί να πονάει η μέση σας ακόμα και όταν η μαγνητική τομογραφία δείχνει ότι είστε «καλά»; Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από χρόνιο πόνο στη μέση, ωστόσο οι διαγνώσεις τους παραμένουν ασαφείς ή λείπουν εντελώς. Είναι ένα από τα...
Νέες οδηγίες για την αρτηριακή πίεση 2025: Τι σημαίνουν για την καρδιά και την υγεία σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται την αρτηριακή πίεση μέχρι ένας γιατρός να αποδοκιμάσει τον πίνακα τους. Ωστόσο, αυτοί οι δύο αριθμοί - η συστολική και η διαστολική - είναι συχνά τα πρώτα και πιο ηχηρά σημάδια για το τι έρχεται...
Όσα δεν γνωρίζετε για τον καπνό από τις πυρκαγιές μπορεί να σας σκοτώσουν
Ο καπνός από τις πυρκαγιές σκοτώνει πολύ περισσότερους ανθρώπους από τις ίδιες τις πυρκαγιές — και τροφοδοτεί σιωπηλά μια υγειονομική κρίση που είναι χειρότερη από τα τροχαία ατυχήματα.
Κάνοντας την Ολιστική Φροντίδα Υγείας Προσβάσιμη σε Όλους
Η τελευταία έκθεση του CDC υπογραμμίζει τη μείωση του καπνίσματος μεταξύ των μαθητών λυκείου σε αντίθεση με το αυξανόμενο κόστος υγειονομικής περίθαλψης που αναγκάζει πολλούς ενήλικες να καθυστερήσουν τη θεραπεία. Πρωτοβουλίες όπως το Healing...
Πότε η απώλεια βάρους βοηθά - και όταν πονάει
Μας έχουν μάθει να πιστεύουμε ότι η απώλεια βάρους είναι πάντα το σωστό. Τα περιοδικά το λένε, οι γιατροί το προτείνουν και οι καθρέφτες μερικές φορές μας το ψιθυρίζουν. Αλλά χάνεις κιλά πάντα...
ακολουθήστε το InnerSelf
Διαβάστε περισσότερα
Γυρίστε την ηλεκτρική μου κουβέρτα μέχρι εννέα
Ένα ωμό, συναισθηματικό τραγούδι για την επαγγελματική εξουθένωση, τη διαφυγή και την εύρεση παρηγοριάς όταν ο κόσμος φαίνεται πολύ βαρύς. Η Gloria Travers και η North Street Band…
Μετασχηματίζοντας τις κρίσεις σε ευκαιρίες για ανάπτυξη
Οι κρίσεις, αν και συχνά επώδυνες και δύσκολες, μπορούν να χρησιμεύσουν ως καταλύτες για προσωπική ανάπτυξη και μεταμόρφωση. Αναγνωρίζοντας τις δυνατότητες...
Παρακαλώ, αρχίστε να μιλάτε στον εαυτό σας: Η λογική επιλογή σε έναν ανισορροπημένο κόσμο
Το να μιλάς στον εαυτό σου έχει χαρακτηριστεί τρελό, κι όμως μπορεί να είναι το πιο λογικό και ισχυρό εργαλείο για εσωτερική ηρεμία και διαύγεια. Ανακαλύψτε γιατί...
Μεταμορφώνοντας τη θλίψη μέσω του διαλογισμού συμπόνιας
Ο κόσμος είναι γεμάτος βάσανα, από πολέμους μέχρι προσωπικά τραύματα. Η συμμετοχή στον διαλογισμό «Αγάπη σε κάθε αναπνοή» μπορεί να βοηθήσει στη μεταμόρφωση αυτού του…
Η κορύφωση της αγοράς τερματικών σταθμών: Γιατί αυτή η οικονομική μετάβαση θα μπορούσε πραγματικά να είναι διαφορετική
Οι περισσότεροι αναλυτές της αγοράς κάνουν λάθος ερώτημα. Συζητούν αν βρισκόμαστε σε μια φούσκα, σαρώνοντας γραφήματα για το επόμενο 10%...
Κατανόηση της Ανάπτυξης Μέσα από τις Δυσκολίες της Ζωής
Οι προκλήσεις της ζωής συχνά λειτουργούν ως καταλύτες για την ανάπτυξη, οδηγώντας σε βαθύτερη αυτογνωσία και σύνδεση με την ψυχή κάποιου. Αγκαλιάζοντας το…
Αστρολογική Επισκόπηση - Βίντεο και Ωροσκόπιο: 2 - 8 Φεβρουαρίου 2026
Ο Φεβρουάριος ανοίγει μια περίοδο ξαφνικών αλλαγών, συναισθηματικής έντασης και απροσδόκητης διαύγειας. Με αυξημένη νευρική ενέργεια, καταπιεσμένα συναισθήματα...
Η αναπνοή μπορεί να διαδραματίσει μετασχηματιστικό ρόλο στη συναισθηματική θεραπεία, επανασυνδέοντας τα άτομα με την αναπνοή τους, οδηγώντας σε αυξημένη ηρεμία και ευεξία. Τεχνικές όπως η αναπνοή με την κοιλιά όχι μόνο ενισχύουν την παροχή οξυγόνου, αλλά χρησιμεύουν και ως αποτελεσματικές στρατηγικές αυτο-φροντίδας για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης, προωθώντας μια πιο υγιή νοοτροπία.
ακολουθήστε το InnerSelf
