Λέμε ότι θέλουμε ανθεκτικά παιδιά και μετά τα εκπαιδεύουμε να τρέχουν με καυσαέρια. Χρυσά αστέρια, άψογη παρακολούθηση, ζωντάνια πριν από την εργασία και ύπνος ως δεύτερη σκέψη. Αν η παιδική ηλικία γίνει μια οντισιόν για ασταμάτητη απόδοση, η ενηλικίωση γίνεται μια βάρδια εργοστασίου χωρίς σφύριγμα. Η πραγματική δύναμη περιλαμβάνει το να ξέρεις πότε να κάνεις παύση, να επαναφορτίζεις τις μπαταρίες σου και να εκτιμάς τον εαυτό σου πέρα ​​από τον πίνακα αποτελεσμάτων. Όταν δίνεις το παράδειγμα ξεκούρασης, διδάσκεις την επίγνωση του σώματος και τη συνήθεια να κάνεις ένα βήμα πίσω πριν από τον γκρεμό.

Σε αυτό το άρθρο

• Γιατί μια κουλτούρα συνεχούς παραγωγής εκπαιδεύει τα παιδιά να αγνοούν το σώμα τους
• Τι διδάσκει η ξεκούραση στο νευρικό σύστημα ενός παιδιού σχετικά με την ασφάλεια και την ανάρρωση
• Πώς η ιστορία και η προπαγάνδα μας πούλησαν τη λατρεία της εργασίας
• Οικογενειακές πρακτικές που χτίζουν υγιείς φιλοδοξίες χωρίς επαγγελματική εξουθένωση
• Επιλογές της κοινότητας που επαναπροσδιορίζουν τη δύναμη και την επιτυχία

Διδάσκοντας στα παιδιά τη δύναμη της ξεκούρασης σε έναν κόσμο που λατρεύει την παραγωγικότητα

Αν μεγαλώσουμε τα παιδιά με μια σταθερή δίαιτα βιασύνης, θα γίνουν ενήλικες που δεν μπορούν να εντοπίσουν τα φρένα. Μαθαίνουν να ψάχνουν για έγκριση σαν ραντάρ και να μπερδεύουν την εξάντληση με την αρετή. Μετά αναρωτιόμαστε γιατί ξεσπούν στα είκοσι, τριάντα και μετά. Η λύση δεν είναι ένα αυτοκόλλητο ημερολόγιο για μια μέρα σπα. Είναι μια πολιτισμική επαναφορά που ξεκινά στο σπίτι, στο σχολείο και στις ιστορίες που λέμε για το πώς μοιάζει μια καλή ζωή. Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι μια πολιτική δεξιότητα και ένα εργαλείο επιβίωσης. Όταν την παραδειγματίζουμε, τα παιδιά το παρατηρούν. Όταν την αρνούμαστε, την μιμούνται κι αυτή. Το κλειδί είναι η ισορροπία, και δίνοντας προτεραιότητα στην ξεκούραση, μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες και να ευδοκιμήσουν σε όλες τις πτυχές της ζωής τους. Η ανάγκη για ισορροπία είναι επείγουσα και είναι καιρός για μια πολιτισμική αλλαγή.

Η κουλτούρα που εκπαιδεύει τα παιδιά να αγνοούν το σώμα τους

Τα παιδιά γεννιούνται με εξαιρετικούς αισθητήρες. Ξέρουν πότε πεινάνε, πότε είναι κουρασμένα, πότε είναι καταβεβλημένα ή πότε είναι έτοιμα να παίξουν. Στη συνέχεια, ο κόσμος των ενηλίκων παρεμβαίνει με κουδούνια, χρονόμετρα και εβδομάδες εξετάσεων που έρχονται σαν καταιγίδες. Το μήνυμα είναι απλό και αμείλικτο. Το σώμα σας μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο για τη βέλτιστη απόδοση. Προχωρήστε. Πιείτε κάτι γλυκό. Καθίστε ακίνητοι ούτως ή άλλως. Συνεχίστε. Αν ακούσετε προσεκτικά, μπορείτε να ακούσετε το νευρικό σύστημα να διαμαρτύρεται. Γέρνοντας το στομάχι, σφιγμένο στήθος, ρηχή αναπνοή και δάκρυα που επισκέπτονται την ώρα του ύπνου. Αυτά δεν είναι ελαττώματα. Είναι συναγερμοί. Ωστόσο, οι συναγερμοί είναι εύκολο να αγνοηθούν όταν ο πολιτισμός ανταμείβει την αντοχή και την ταχύτητα.

Μόλις εδραιωθεί η συνήθεια να αγνοούν τα σήματα, τα παιδιά προσαρμόζονται θωράκιζοντας τον εαυτό τους. Μαθαίνουν να καταπίνουν γρήγορα τις ανάγκες και να φορούν την πολυάσχολη ζωή σαν σήμα. Αυτή η θωράκιση κερδίζει επαίνους μέχρι να σπάσει. Το δημοτικό σχολείο γίνεται θέατρο. Το γυμνάσιο γίνεται διάδρομος. Το λύκειο γίνεται ένας ήσυχος αγώνας εξοπλισμών μέσα στο άγχος. Το πανεπιστήμιο και η πρώτη δουλειά σφραγίζουν τη συμφωνία. Ένα παιδί που δεν έμαθε ποτέ πού ζει η άνεση θα προσπαθήσει να την αγοράσει με υπερβολική εργασία, και η αγορά πουλάει συνεχώς. Εμείς το φτιάξαμε αυτό. Μπορούμε να το καταργήσουμε.

Υπάρχει μια κοινή αντίρρηση. Αν χαλαρώσουμε, θα γίνουν τα παιδιά ευαίσθητα, αφηρημένα ή μεροληπτικά; Όχι. Υπάρχει διαφορά μεταξύ της αδράνειας και της σκόπιμης ανάπαυσης. Η μία είναι η αποφυγή. Η άλλη είναι η προπόνηση. Το να διδάξουμε σε ένα παιδί να σταματά σκόπιμα, να παρατηρεί το σώμα του και να επαναρυθμίζεται είναι το αντίθετο της εγκατάλειψης. Είναι ο τρόπος με τον οποίο οι αθλητές αποφεύγουν τους τραυματισμούς και ο τρόπος με τον οποίο οι πιλότοι αποφεύγουν τα πρωτοσέλιδα. Είναι ο τρόπος με τον οποίο οι ενήλικες αποτρέπουν την αργή, σταθερή παρακμή που ονομάζεται επαγγελματική εξουθένωση. Αντιμετωπίζοντας αυτές τις ανησυχίες, μπορούμε να καθησυχάσουμε τους γονείς, τους εκπαιδευτικούς και τους ηγέτες της κοινότητας ότι η ιεράρχηση της ανάπαυσης και της ισορροπίας δεν αφορά τη μείωση των προτύπων, αλλά την προώθηση πιο υγιεινών και βιώσιμων τρόπων ζωής και εργασίας.

Τι διδάσκει η ξεκούραση στο νευρικό σύστημα

Η ξεκούραση δεν είναι μόνο ύπνος. Είναι ένας ρυθμός. Προκύπτει άγχος, η συγκέντρωση περιορίζεται, η ενέργεια δαπανάται και στη συνέχεια ένα υγιές σώμα ζητά επιδιόρθωση. Όταν η ξεκούραση έρχεται στην ώρα της, οι ορμόνες επανέρχονται στη θέση τους, η καρδιά μαθαίνει να εναλλάσσεται μεταξύ προσπάθειας και χαλάρωσης και ο εγκέφαλος καταγράφει τις εμπειρίες εκεί που ανήκουν. Χωρίς αυτόν τον ρυθμό, η προσπάθεια μετατρέπεται σε στατική και το σώμα αρχίζει να ερμηνεύει λανθασμένα τον κόσμο ως μια μόνιμη έκτακτη ανάγκη.

Τα παιδιά δεν χρειάζονται διάλεξη φυσιολογίας. Χρειάζονται επιδείξεις. Ένας γονέας που λέει, θα κλείσω τα μάτια μου για δέκα λεπτά επειδή το σώμα μου το ζητάει, αποτελεί παράδειγμα γραμματισμού. Ένας δάσκαλος που λέει σε μια τάξη, «Θα αναπνεύσουμε μαζί για εξήντα δευτερόλεπτα και μετά θα ξεκινήσουμε», στην πραγματικότητα εγκαθιστά μια ενημέρωση λογισμικού. Ένας προπονητής που προγραμματίζει διαλείμματα για νερό και αναπνοή, όπως ακριβώς και οι ασκήσεις, διδάσκει την αποκατάσταση ως δεξιότητα. Το μήνυμα δεν είναι μυστικιστικό. Είναι ρεαλιστικό. Θα έχετε καλύτερες επιδόσεις αν μάθετε να κατεβάζετε ταχύτητες. Θα νιώθετε πιο ασφαλείς αν εξασκηθείτε στην άνεση. Η ασφάλεια δεν είναι η απουσία πρόκλησης. Είναι η διαδρομή επιστροφής μετά την πρόκληση. Αυτό διδάσκει η ξεκούραση.

Υπάρχει επίσης ένα κοινωνικό μάθημα. Όταν μια οικογένεια ομαλοποιεί την παύση, γίνεται πιο εύκολο να συμβιώσει κανείς με τα μέλη της. Οι θυμοί μαλακώνουν, οι βιαστικές αποφάσεις συρρικνώνονται και το σπίτι βουίζει αντί να βρυχάται. Τα παιδιά μαθαίνουν ότι τα συναισθήματα έχουν εκτροπές. Γνωρίζουν ότι ένα συναίσθημα είναι ένα καιρικό σύστημα, όχι μια δικαστική εντολή. Αυτές είναι οι δεξιότητες που διατηρούν τις φιλίες, τους γάμους και τις κοινότητες άθικτες όταν η πρόγνωση αλλάζει.

Μια σύντομη ιστορία της λατρείας στην εργασία

Δεν εφηύραμε χθες τη λατρεία της παραγωγικότητας. Έχει τις ρίζες της σε καμπάνες εργοστασίων, αφίσες πολέμου και ένα μακρύ ειδύλλιο με την ιδέα ότι η αρετή ισούται με την παραγωγή. Τα συνθήματα αλλάζουν με τη δεκαετία, αλλά ο ήχος των τυμπάνων παραμένει ο ίδιος. Κάντε περισσότερα με λιγότερα. Κρατήστε το κεφάλι σας χαμηλά. Κινηθείτε γρήγορα ή θα μείνετε πίσω. Το πρόβλημα είναι ότι ένα σύνθημα μπορεί να ξεπεράσει τη χρησιμότητά του. Δεν μπορείτε να βελτιστοποιήσετε αυστηρά ένα πεντάχρονο για να γίνει σοφό και δεν μπορείτε να απειλήσετε ένα δωδεκάχρονο για να γίνει αυθεντικό. Μπορείτε να το εκπαιδεύσετε να προσποιείται και τα δύο, αλλά ο λογαριασμός έρχεται αργότερα.

Η ιστορία είναι γεμάτη επαναλήψεις. Κάθε γενιά ανακαλύπτει ότι η εργασία είναι ευγενής και μετά μαθαίνει ότι η λατρεία της δεν είναι. Ζούμε μια ακόμη ανακάλυψη. Το άγχος αυξάνεται. Ο ύπνος συρρικνώνεται. Η εργασία μας ακολουθεί στο τελευταίο φωτισμένο ορθογώνιο της νύχτας. Η οικονομία την αποκαλεί ευελιξία. Το σώμα την αποκαλεί καταπάτηση. Έτσι, αναδύεται μια αντικουλτούρα. Οι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν ήσυχη γλώσσα σε θορυβώδεις καταστάσεις. Διεκδικούν ένα Σάββατο που έχει διαστάσεις για τη ζωή τους, όχι για τους παππούδες τους. Ανταλλάσσουν τη δόξα με τη βιωσιμότητα και διαπιστώνουν ότι η ζωή γίνεται μεγαλύτερη, όχι μικρότερη. Τα παιδιά που το βλέπουν αυτό δεν μεγαλώνουν τεμπέλικα. Μεγαλώνουν λογικά.

Η εργασία έχει τη θέση που της αξίζει. Τρέφει, χτίζει και θεραπεύει. Επίσης, παίρνει. Μια υγιής κουλτούρα παραδέχεται και τις δύο αλήθειες. Ένα υγιές νοικοκυριό αφηγείται και τις δύο ιστορίες. Μπορούμε να τιμούμε την επιμέλεια και να διδάσκουμε τα όρια. Μπορούμε να επαινούμε την επιμονή και να αποσυνδεόμαστε. Μπορούμε να γιορτάζουμε τα επιτεύγματα και να επιμένουμε ότι ο ύπνος είναι ιερός και οι οθόνες ξέρουν πότε να σκοτεινιάσουν.

Οικογενειακές πρακτικές που χτίζουν υγιή φιλοδοξία

Η φιλοδοξία δεν είναι ο κακός. Η αταξία είναι. Η θεραπεία δεν είναι λιγότερη ελπίδα, αλλά καλύτερη στήριξη. Οι οικογένειες μπορούν να δημιουργήσουν ρουτίνες που δίνουν στα παιδιά φιλοδοξία με προστατευτικά κιγκλιδώματα, ώστε να μην ξεφεύγουν από τον δρόμο. Ξεκινήστε με μια κοινή κατανόηση της γλώσσας του σώματος. Κουρασμένοι, ενεργοποιημένοι, πεινασμένοι, βιαστικοί. Αφήστε τα παιδιά να επισημάνουν τον εαυτό τους με μια απλή λέξη ή ένα χρώμα πριν από την εργασία για το σπίτι ή την εξάσκηση. Στη συνέχεια, αντιστοιχίστε το φορτίο στην κατάσταση. Εάν το σώμα είναι ενεργοποιημένο, δοκιμάστε μια βόλτα ή είκοσι άλματα πριν από την άλγεβρα. Εάν το σώμα είναι κουρασμένο, αλλάξτε τα σετ προβλημάτων με μια πρόωρη ώρα για ύπνο και προσπαθήστε ξανά το πρωί. Διδάξτε τους ότι η μετακίνηση μιας εργασίας δεν είναι αποτυχία. Είναι μια στρατηγική.

Δεύτερον, υιοθετήστε αδιαπραγμάτευτες κεντρικές βάσεις. Μια σύντομη και βαρετή βραδινή χαλάρωση. Μια εβδομαδιαία δραστηριότητα που δεν έχει καμία σχέση με βαθμούς ή τρόπαια. Μια ώρα το Σαββατοκύριακο που ανήκει στην οικογένεια με τα τηλέφωνα στην εξορία. Οι κεντρικές βάσεις δεν είναι ηθικές διαλέξεις. Είναι φυσικές υπενθυμίσεις ότι η ζωή έχει ένα επίπεδο. Όταν η εβδομάδα τρέμει, το επίπεδο αντέχει.

Τρίτον, εξασκηθείτε στην ανάπαυση σε δημόσιο χώρο. Τα παιδιά είναι ντετέκτιβ. Αν η ανάπαυση είναι πάντα κρυφή, υποθέτουν ότι είναι ντροπή. Βάλτε την στο φως. Διαβάστε στον καναπέ χωρίς λόγο. Καθίστε στη βεράντα και φανείτε συνηθισμένοι επίτηδες. Πείτε δυνατά, σταματάω εδώ. Όταν ένα παιδί σας βλέπει να σταματάτε χωρίς να ζητάτε συγγνώμη, δίνετε άδεια που δεν ήξερε ότι χρειαζόταν.

Τέταρτον, επανασχεδιάστε τον έπαινο. Αντικαταστήστε τα αόριστα κομπλιμέντα με συγκεκριμένες παρατηρήσεις που εκτιμούν τη διαδικασία, την ανάρρωση και τον καθορισμό ορίων. Σε είδα να κάνεις ένα διάλειμμα όταν τα μαθηματικά περίπλοκα και μετά να επιστρέφεις με καθαρό μυαλό, κάτι που είναι καλύτερο από το να έχεις υπερβολική αυτοπεποίθηση. Το πρώτο μήνυμα χτίζει μια συνήθεια που το παιδί ελέγχει. Το δεύτερο δημιουργεί ένα βάθρο που το παιδί πρέπει να υπερασπιστεί.

Πέμπτον, κάντε πρόβα για τα τελειώματα. Τα παιδιά μαθαίνουν να ξεκινούν τα πράγματα. Διδάξτε τα να τελειώνουν με σύνεση. Ολοκληρώστε την εξάσκηση πέντε λεπτά νωρίτερα για διατάσεις και ευγνωμοσύνη. Ολοκληρώστε τις συνεδρίες μελέτης με ένα γραπτό σχέδιο για το επόμενο βήμα. Ολοκληρώστε την ημέρα προετοιμάζοντας το πρωινό. Τα τελειώματα δημιουργούν ψυχολογικό κλείσιμο, ώστε το νευρικό σύστημα να μην σύρει το χθες στο κρεβάτι.

Πώς οι κοινότητες μπορούν να επαναπροσδιορίσουν τη δύναμη

Οι γονείς μπορούν να κολυμπούν κόντρα στο ρεύμα, αλλά οι κοινότητες ελέγχουν τον καιρό. Τα σχολεία, οι πόλεις και οι ομάδες μπορούν να κάνουν επιλογές που ομαλοποιούν την ορθολογική προσπάθεια. Τα σχολεία μπορούν να περιορίσουν τις εργασίες για το σπίτι ανά τάξη και να αντιμετωπίσουν τον ύπνο σαν ακαδημαϊκό πόρο. Μπορούν να αντικαταστήσουν τα βραβεία άριστης παρακολούθησης με συμπόνια για την παραμονή στο σπίτι όταν είναι άρρωστοι. Μπορούν να βάλουν την κίνηση και το φως της ημέρας πίσω στο πρόγραμμα και να κάνουν το μεσημεριανό γεύμα αρκετά μακρύ για να το δοκιμάσετε.

Οι ομάδες μπορούν να βάλουν την αποθεραπεία στο πρόγραμμα. Η προπόνηση μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, κινητικότητα και ανασκοπήσεις που μετρούν τη μάθηση και όχι την ανοχή στον πόνο. Οι προπονητές μπορούν να εναλλάσσουν θέσεις για τους νεαρούς παίκτες, ώστε μια μεμονωμένη άρθρωση να μην έχει επαναλήψεις ενός έτους. Ο στόχος δεν είναι να προετοιμάσουν τους νεοσύλλεκτους για μια σειρά από επαναλήψεις. Είναι να αποφοιτήσουν υγιείς πολίτες που γνωρίζουν τα όριά τους και την αξία τους.

Οι χώροι εργασίας μπορούν να σταματήσουν να προσποιούνται ότι η παραγωγικότητα ισοδυναμεί με παρουσία. Οι γονείς δεν θα πρέπει να είναι αναγκασμένοι να επιλέγουν ανάμεσα σε ένα κενό βλέμμα στο τραπέζι και μια κενή γραμμή στην αξιολόγηση της απόδοσης. Τα ευέλικτα ωράρια δεν είναι προνόμια. είναι υποδομές. Όταν οι εργοδότες σέβονται τους ανθρώπινους ρυθμούς, τα παιδιά βλέπουν τους ενήλικες να αντιμετωπίζονται ως ολοκληρωμένα άτομα, όχι απλώς ως μέρη.

Οι γειτονιές μπορούν να γίνουν σύμμαχοι. Τα πάρκα με παγκάκια κάτω από τα δέντρα διδάσκουν ένα είδος ιδιότητας του πολίτη που δεν μπορείς να το δοκιμάσεις. Το ωράριο των βιβλιοθηκών που περιλαμβάνει και τις πρώτες βραδινές ώρες δίνει στα παιδιά μια ήσυχη τρίτη θέση ανάμεσα στο σχολείο και το σπίτι. Τα κοινοτικά κέντρα που φιλοξενούν ανοιχτά γυμναστήρια και ανοιχτά στούντιο υπενθυμίζουν στις οικογένειες ότι το παιχνίδι δεν είναι ένα προϊόν που αγοράζεται. είναι ένας τρόπος ζωής. Είναι ένα κοινό αγαθό.

Η δημόσια γλώσσα έχει επίσης σημασία. Ας σταματήσουμε να παρουσιάζουμε το άγχος ως φιλοδοξία και την στέρηση ύπνου ως σθένος. Το «Είμαι κουρασμένος» δεν είναι εξομολόγηση. Είναι ένα δεδομένο. Η ξεκούραση δεν είναι προνόμιο. Είναι ένα σχέδιο. Όταν οι ηγέτες μιλούν με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά θα σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο. Όταν τα μέσα ενημέρωσης γιορτάζουν το άτομο που επιλέγει να μην συμμετάσχει σε έναν διαγωνισμό κύρους για να φροντίσει την υγεία του, τα παιδιά βλέπουν ένα μοντέλο που θα εξακολουθεί να έχει νόημα στα σαράντα πέντε.

Από την επαγγελματική εξουθένωση στην αίσθηση του ανήκειν

Η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι απλώς η ζέστη. Είναι η απομόνωση. Τα παιδιά που πιστεύουν ότι η αξία τους έγκειται στην απόδοσή τους θα κρυφτούν όταν διστάσουν. Θα επιδιώξουν να μουδιάσουν και να συντομεύσουν τους δρόμους, επειδή αυτές είναι οι μόνες κινήσεις που υπόσχονται ανακούφιση χωρίς να παραδέχονται την ανάγκη. Το αντίδοτο είναι η αίσθηση του ανήκειν. Η αίσθηση του ανήκειν λέει ότι είσαι ακόμα ένας από εμάς όταν ξεκουράζεσαι, όταν αποτυγχάνεις, όταν αλλάζεις κατεύθυνση, όταν λες όχι. Οι οικογένειες μπορούν να το πουν. Τα σχολεία μπορούν να το πουν. Οι ομάδες μπορούν να το φωνάξουν από το περιθώριο. Η πολιτική μπορεί να το ψιθυρίσει στο παρασκήνιο με λογικά προγράμματα και προβλέψιμα δίχτυα ασφαλείας.

Μπορούμε να μετρήσουμε την πρόοδο χωρίς να μετατρέψουμε την παιδική ηλικία σε μια εταιρική κατασκήνωση. Κάντε καλύτερες ερωτήσεις. Σβήσαν τα φώτα νωρίτερα αυτόν τον μήνα; Είναι τα πρωινά πιο ήρεμα; Μαλώνουμε λιγότερο για τις σχολικές εργασίες επειδή το σχέδιο ταιριάζει στο παιδί που πραγματικά έχουμε; Νιώθει το σπίτι σαν ένα μέρος όπου τα σώματα είναι ευπρόσδεκτα; Ο πίνακας αποτελεσμάτων είναι η ατμόσφαιρα, όχι το υπολογιστικό φύλλο.

Υπάρχει επίσης μια πολιτική διάσταση. Μια κουλτούρα που εξαντλεί τους γονείς θα εξαντλήσει και τα παιδιά και μετά θα τα επιπλήττει επειδή είναι κουρασμένα. Ας υποθέσουμε ότι θέλουμε ανθεκτικούς πολίτες που μπορούν να διακρίνουν την αλήθεια από την προπαγάνδα, καθώς και γείτονες από αποδιοπομπαίους τράγους. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσουμε προστατεύοντας τον ύπνο και την προσοχή τους. Οι εξαντλημένοι άνθρωποι είναι εύκολο να χειραγωγηθούν. Οι ξεκούραστοι άνθρωποι είναι πιο δύσκολο να ξεγελαστούν. Αυτό δεν είναι απλώς αυτοβοήθεια. Αυτή είναι η διατήρηση της δημοκρατίας.

Τι κάνουμε, λοιπόν, τη Δευτέρα; Να την κρατάμε μικρή και πεισματάρα. Διαλέγουμε μια άγκυρα για την οικογένεια. Προστατεύουμε μια ώρα από θόρυβο και ανοησίες. Δημιουργούμε μια τελετουργία που αναγγέλλει στο νευρικό μας σύστημα ότι είμαστε αρκετά ασφαλείς για να σταματήσουμε. Εξασκούμαστε σε αυτήν μέχρι να γίνει βαρετή. Μετά προσθέτουμε άλλη μια. Μια λογική ζωή δεν είναι μια μόνο δραματική επιλογή. Είναι εκατό ήσυχες επιλογές που συνδυάζονται.

Τα παιδιά παρακολουθούν. Παρακολουθούν συνεχώς. Όταν σε βλέπουν να σταματάς, μαθαίνουν ότι ένα λογικό άτομο με πραγματικές ευθύνες μπορεί να κάνει ένα διάλειμμα. Όταν σε βλέπουν να πηγαίνεις για ύπνο στην ώρα σου, ξέρουν ότι το αύριο αξίζει να το συναντήσεις ξεκούραστος. Όταν σε ακούν να λες, δεν είμαι μηχανή, μαθαίνουν ότι ούτε τα ίδια είναι μηχανή. Η φροντίδα είναι μεταδοτική. Το ίδιο και η επαγγελματική εξουθένωση. Διάλεξε αυτή που είσαι διατεθειμένος να μεταδώσεις.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Robert Jennings είναι ο συνεκδότης του InnerSelf.com, μιας πλατφόρμας αφιερωμένης στην ενδυνάμωση των ατόμων και στην προώθηση ενός πιο συνδεδεμένου, δίκαιου κόσμου. Ένας βετεράνος του Σώματος Πεζοναυτών των ΗΠΑ και του Στρατού των ΗΠΑ, ο Ρόμπερτ αντλεί από τις διαφορετικές εμπειρίες της ζωής του, από την εργασία σε ακίνητα και κατασκευές έως την κατασκευή του InnerSelf.com με τη σύζυγό του, Μαρί Τ. Ράσελ, για να φέρει μια πρακτική, θεμελιωμένη προοπτική στη ζωή προκλήσεις. Ιδρύθηκε το 1996, το InnerSelf.com μοιράζεται πληροφορίες για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν ενημερωμένες, ουσιαστικές επιλογές για τον εαυτό τους και τον πλανήτη. Περισσότερα από 30 χρόνια αργότερα, το InnerSelf συνεχίζει να εμπνέει διαύγεια και ενδυνάμωση.

 Creative Commons 4.0

Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα Robert Jennings, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com

Προτεινόμενα Βιβλία

Η ανάπαυση είναι αντίσταση

Η Tricia Hersey υποστηρίζει ότι η ανάπαυση είναι μια πρακτική κοινωνικής δικαιοσύνης και μια προσωπική ανάκτηση αξίας, προσφέροντας ένα ισχυρό αντίβαρο στη φθορά της κουλτούρας και των μύθων της.

Αγορά στο Amazon

Burnout

Η Έμιλι και η Αμέλια Ναγκόσκι εξηγούν τον κύκλο του στρες και παρέχουν πρακτικά εργαλεία για την ολοκλήρωσή του, βοηθώντας τους αναγνώστες να προστατεύσουν την ενέργειά τους και να ανακάμψουν χωρίς ενοχές.

Αγορά στο Amazon

Πώς να μην κάνεις τίποτα

Η Τζένι Οντέλ υποστηρίζει ξεκάθαρα την προσοχή ως δημόσιο και ιδιωτικό αγαθό, προσκαλώντας τους αναγνώστες να ανακτήσουν την εστίαση και τον σκοπό από την οικονομία της προσοχής.

Αγορά στο Amazon

Ανακεφαλαίωση άρθρου

Τα παιδιά που μεγαλώνουν με το να λατρεύουν την παραγωγικότητα μαθαίνουν να αγνοούν το σώμα τους και να εξαντλούνται. Η διδασκαλία της ξεκούρασης ως δεξιότητας ενισχύει την επίγνωση του σώματος, την ανθεκτικότητα και την αίσθηση του ανήκειν. Με άγκυρες στο σπίτι, πιο λογικούς σχολικούς κανόνες και κοινοτικούς χώρους που σέβονται τους ανθρώπινους ρυθμούς, μπορούμε να μεγαλώσουμε φιλόδοξα παιδιά που διατηρούν την υγεία και την ανθρώπινη φύση τους.

#ΕυεξίαΠαιδιού #ΥγιήςΦιλοδοξία #ΞεκούρασηΚαιΑνάρρωση #ΟικογενειακέςΤελετουργίες #ΣχολικήΚουλτούρα #ΠρόληψηΕξουθένωσης #ΕπίγνωσηΣώματος #ΟΎπνοςΜετράει #ΟικονομίαΠροσοχής #ΑνθεκτικέςΚοινότητες